Alles, was Sie über Samenretention wissen müssen

Was ist Samenretention?

Samenretention ist die Praxis, eine Ejakulation zu vermeiden.

Sie können dies natürlich tun, indem Sie ganz auf sexuelle Aktivitäten verzichten. Oder Sie können lernen, wie man zum Orgasmus kommt, ohne zu ejakulieren.

Auch wenn es wie eine wilde neue Modeerscheinung klingen mag, ist die Praxis wahrscheinlich so alt wie die Menschheit.

Menschen haben unterschiedliche Gründe, es zu versuchen, von körperlichen über emotionale bis hin zu spirituellen.

Lesen Sie weiter, während wir einige der potenziellen Vorteile der Samenretention untersuchen, wie sie durchgeführt wird und ob die Forschung die dahinter stehenden Theorien unterstützt.

Woher kam diese Idee?

Die Samenerhaltung mag wie ein modernes Konzept erscheinen, aber das liegt nur daran, dass Websites und Foren es einfacher gemacht haben, solche Dinge offen zu diskutieren.

In Wirklichkeit ist es eine Idee, die es schon lange gibt und die tatsächlich Teil einiger alter Praktiken ist.

Die Leute geben eine Vielzahl von Gründen für ihr Interesse an der Samenretention an, einschließlich der Überzeugung, dass häufige Ejakulation Sie schwächt.

Einige sagen, dass die Samenretention die Fruchtbarkeit, das sexuelle Vergnügen oder die körperliche Gesundheit verbessert.

Viele glauben, dass die Spermienretention hilft, sexuelle Energien in andere Lebensbereiche umzuleiten, oder dass sie die geistige Gesundheit und das spirituelle Wachstum verbessert.

Für manche ist es die ultimative Reise der Selbstbeherrschung.

Ist es dasselbe wie “NoFap”?

Das Wort „NoFap“ wird oft im selben Zusammenhang wie Samenretention verwendet, aber es ist nicht wirklich dasselbe.

NoFap ist der Name einer Organisation und Nofap.com ist die zugehörige Community-basierte Website zur Wiederherstellung von Pornos.

Der Abschnitt „Über“ von NoFap.com erklärt, dass NoFap kein Verb, Prinzip oder Bewegung ist.

Sein erklärtes Ziel ist es, Informationen und Community-Unterstützung bereitzustellen, um Menschen zu helfen, die sich von zwanghaftem Sexualverhalten erholen und ihre Beziehungen verbessern möchten.

Obwohl es Teil der Diskussion sein könnte, konzentriert sich NoFap darauf, die Abhängigkeit von Pornos zu durchbrechen, nicht speziell auf die Samenretention.

Ist es unter anderen Namen bekannt?

Einige andere Namen für die Samenretention sind:

• coitus reservatus
• Samenerhaltung
• sexuelle Kontinenz

Es ist auch Teil von Praktiken wie:

• cai Yin pu Yang und cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• sexuelle Transmutation
• Tantrischer Sex
• Taoismus

Was sind die angeblichen Vorteile?

Die Leute weisen auf eine Vielzahl von Vorteilen der Samenretention hin, wie zum Beispiel:

Mental

• mehr Selbstvertrauen und Selbstbeherrschung
• weniger Angst und Depression
• erhöhte Motivation
• besseres Gedächtnis, Konzentration und allgemeine kognitive Funktion

Physisch

• größere Vitalität
• erhöhtes Muskelwachstum
• dickeres Haar, tiefere Stimme
• verbesserte Spermienqualität

Spirituell

• tiefere Beziehungen
• stärkere Lebenskraft
• insgesamt besseres Glück

Gibt es Forschungsergebnisse, die dies belegen?

Es ist ein kompliziertes, facettenreiches Thema, und es fehlt an Forschung. Nicht genügend Forschung zu haben bedeutet jedoch nicht, dass alle Behauptungen falsch sind.

Dies bedeutet jedoch, dass zusätzliche Forschung und längerfristige Studien erforderlich sind, um zu eindeutigen Schlussfolgerungen über bestimmte Behauptungen zu gelangen.

Hier sind einige veröffentlichte Studien:

• Im Jahr 2018 führten die Forscher a systemische Überprüfung von Studien zur Dauer der Ejakulationsabstinenz und Sameneigenschaften. Sie verwiesen auf die unterschiedliche Qualität und den begrenzten Charakter bestehender Studien. Es gibt Hinweise darauf, dass eine Abstinenzzeit von weniger als einem Tag eher mit einer Verbesserung der Spermienmotilität verbunden ist als eine längere Abstinenzzeit.
• In einer Tierstudie aus dem Jahr 2007 fanden Forscher heraus, dass die Androgenrezeptoren im Gehirn, die Ihrem Körper helfen, Testosteron zu nutzen, bei häufiger Masturbation niedriger waren.
• In einem kleine Studie von 2003, dokumentierten Forscher einen Zusammenhang zwischen Ejakulation und Veränderungen des Testosteronspiegels im Serum. Bei den 28 Probanden war der Testosteronspiegel am siebten Tag der Abstinenz am höchsten.
• A kleine Studie von 2001 fanden erhöhte Testosteronspiegel bei Teilnehmern, die drei Wochen lang auf Masturbation verzichteten.
• In einem Studie 2000 von männlichen Athleten fanden Forscher heraus, dass sexuelle Aktivität keine nachteilige Wirkung auf die sportliche Leistung hatte, Geschlechtsverkehr zwei Stunden vor einem Wettkampf jedoch schon.

Gibt es Risiken zu beachten?

Es scheint keine Beweise dafür zu geben, dass die Samenretention ein Risiko für die körperliche oder geistige Gesundheit darstellt. Wenn du dich gut dabei fühlst, mach weiter.

Wie wird es gemacht?

Sie können auf Sex verzichten oder lernen, einen Orgasmus ohne Ejakulation zu haben.

Es erfordert viel Muskelkontrolle, also gewöhnen Sie sich an Kegel-Übungen. Das Anspannen der Beckenmuskulatur kurz vor der Ejakulation ist der Schlüssel.

Die Mayo Clinic bietet diese Übungstechniken an:

• Suchen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Hören Sie auf, mitten im Strahl zu urinieren, oder spannen Sie die Muskeln an, die Sie daran hindern, Gas zu geben. Jetzt haben Sie ein Gefühl dafür, wo diese Muskeln sind.
• Sie können diese Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen oder sogar Gehen machen.
• Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an. Drei Sekunden halten, dann drei Sekunden entspannen.
• Konzentrieren Sie sich nur darauf, Ihre Beckenbodenmuskulatur anzuspannen. Halten Sie die Muskeln in Gesäß, Oberschenkeln und Bauch entspannt. Frei atmen.
• Machen Sie dies in Sätzen von 10, mindestens 3 Mal am Tag, um die Muskelkontrolle aufzubauen.

Beim Vaginal-, Anal- oder Oralsex müssen Sie die Kontrolle über Ihre Muskeln behalten. UKaskmen.com bietet diese Vorschläge:

• Lassen Sie Spannungen in Kiefer, Gesäß und Beinen los. Lernen Sie sich zu entspannen und einen übermäßigen Energiestau im Becken zu vermeiden.
• Wenn sich der Orgasmus nähert, nimm lange, tiefe Atemzüge. Versuchen Sie, einige Momente vollkommen still zu bleiben, um Ihren Körper zu beruhigen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die andere Person.

Laut Brojo.org können Sie an dieser Stelle Druck auf den Bereich zwischen Anus und Hodensack (Perineum) ausüben. Dies kann zu einer retrograden Ejakulation führen, einem Prozess, bei dem Ejakulat in die Blase statt aus dem Penis geleitet wird. Es stoppt den Orgasmus nicht.

UKaskmen.com stellt jedoch fest, dass die retrograde Ejakulation möglicherweise nicht der Weg ist, um „positive, fließende Energie“ zu erhalten.

Nateliason.com sagt, wenn Sie den Punkt ohne Wiederkehr erreichen, drücken Sie Ihre Beckenbodenmuskeln zusammen, als ob Sie Kegels machen würden, öffnen Sie Ihre Augen und hören Sie auf zu streicheln, um einen trockenen Orgasmus zu erreichen. Am Anfang sind Sie vielleicht zu früh oder zu spät, da es Zeit und Übung braucht.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg. Es kann einfach davon abhängen, was Sie erreichen möchten oder was sich für Sie richtig anfühlt.

Soll dies eine kurz- oder langfristige Übung sein?

Es ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Berücksichtigen Sie Ihre Gründe für das Üben der Samenretention und was Sie sich erhoffen.

Wenn es für Sie funktioniert, scheint es nicht zu schaden, fortzufahren. Ist dies nicht der Fall, können Sie jederzeit aufhören.

Können Sie sich noch sexuell betätigen?

Absolut.

Wie kann man nicht-ejakulatorische Masturbation üben?

Es wird Disziplin und ein gewisses Maß an Übung erfordern, um die Samenretention zu erlernen.

Selbstbefriedigung schadet Ihnen nicht und beeinträchtigt auch nicht Ihre Fähigkeit, Sperma zu produzieren. Und es kann hilfreich sein, alleine zu üben, bevor Sie es mit einem Partner versuchen. Auch hier ist es eine Frage der persönlichen Präferenz.

Achten Sie darauf, dass Ihre Bein- und Gesäßmuskeln nicht steif werden. Atme tief ein, um deine Muskeln zu entspannen. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Lernen Sie, Ihr Erregungsniveau zu erkennen und wie es sich kurz vor einem Orgasmus anfühlt.

Hier sind ein paar Ansätze, um den Orgasmus zu verhindern:

• Wenn Sie spüren, wie sich der Orgasmus nähert, drücken Sie das Ende Ihres Penis, wo der Kopf in den Schaft übergeht. Halten Sie diesen Druck einige Sekunden lang aufrecht, während der Drang zur Ejakulation vorüber ist. Wiederholen Sie dies bei Bedarf.
• Übe mit deinen Fingern Druck auf deinen Damm aus. Übung wird Ihnen helfen, den richtigen Punkt zu finden, um die retrograde Ejakulation auszulösen.

Wie kann man Partnersex ohne Ejakulation praktizieren?

Sie möchten auf derselben Wellenlänge sein, also sprechen Sie zuerst mit Ihrem Partner.

Besprechen Sie, was Sie tun möchten und wie sie helfen können. Fragen Sie, wie sich dies auf ihr Vergnügen auswirkt, was sie bereit ist zu tun und was sie nicht bereit ist zu tun.

Führen Sie im Grunde ein Gespräch über Grenzen und das Erreichen der Wünsche des anderen.

Wenn Sie mehr erfahren möchten

Wenn Sie Fragen zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen oder Schäden der Samenretention haben, sprechen Sie mit einem Hausarzt oder Urologen.

Wenn Sie daran interessiert sind, mehr zu erfahren, finden Sie hier einige beliebte Bücher bei Amazon, die Ihnen den Einstieg erleichtern:

• „Taoistische Geheimnisse der Liebe: Kultivierung männlicher Sexualenergie“ von Mantak Chia
• „Das Tao von Gesundheit, Sex und Langlebigkeit: Ein moderner praktischer Leitfaden für den alten Weg“ von Daniel P. Reid
• „Tantrischer Sex für Männer: Liebe zu einer Meditation machen“ von Diana Richardson und Michael Richardson