Weinen ist wichtig für die Augengesundheit. Es ist ein natürlicher biologischer Prozess, der Ihnen hilft, Schmerzen und Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten. Und egal, wie oft Sie Tränen vergießen, Sie fragen sich vielleicht, ob Weinen auch gut für Ihre Haut ist.
Wie sich herausstellt, kann das Üben bestimmter Gewohnheiten sowohl während als auch nach dem Weinen einen Unterschied in der Reaktion Ihrer Haut bewirken. Wir haben mit mehreren Ärzten gesprochen, um aufzuschlüsseln, wie gute Hygiene und Hautpflege Ihre Haut unabhängig von Wasserwerken sauber und klar halten können.
Auswirkungen auf die Haut
Für die meisten Menschen ist Weinen unvermeidlich. Und während eine Schachtel Taschentücher (oder Ihr Hemdsärmel) helfen kann, einige der Tränen wegzuwischen, ist es nicht ungewöhnlich, dass nach einem guten Weinanfall leichte Gesichtsreizungen auftreten.
Ein Grund für diese leichte Reizung ist laut Melanie Palm, MD, einer staatlich geprüften Dermatologin bei Art of Skin MD, dass Tränen isotonisch sind (ähnlich wie normale Kochsalzlösung, die bei intravenösen Tränen verwendet wird [IV] flüssige Präparate), aber der pH-Wert unserer Tränen ist höher als der unserer Haut.
„Tränen liegen normalerweise nahe bei 7 und Haut eher bei 5,5 oder 6“, sagt Palm. Während also eine kurzfristige Einwirkung von Tränen nicht schädlich ist, kann eine langfristige Einwirkung aufgrund des pH-Unterschieds zu Veränderungen der Hautfeuchtigkeit oder leichten Reizungen führen.
Was ist der pH-Wert?
„pH“ steht für „potentiell Wasserstoff“. Es bezieht sich auf den Grad an Säure und Alkalität (Base) in einer Substanz. Es wird auf einer Skala von 0 bis 14 gemessen, von am sauersten bis am basischsten.
Sowohl Trinkwasser als auch menschliches Blut bewegen sich normalerweise um 7, einem neutralen pH-Wert.
Möchten Sie mehr über den pH-Wert erfahren?
- pH-Ungleichgewicht: Wie Ihr Körper das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechterhält
- Urin-pH-Wert-Test
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Aber es ist nicht nur der pH-Wert, der zählt. Was Sie während und nach dem Weinen tun, kann einen Unterschied machen.
„Das Reiben der Augen oder die Verwendung bestimmter Tücher zum Abwischen des Gesichts kann Ihre Haut beeinträchtigen und Entzündungen verursachen, die Haut verdunkeln und in einigen Fällen sogar Akne reizen“, warnt Angie Seelal, PA-C, von Advanced Dermatology PC.
Das Produzieren und Vergießen von Tränen wirkt sich auf Ihr gesamtes Gesicht aus.
„Beim Weinen erweitern sich die Blutgefäße um die Augen, das Gesicht und die Nase mit erhöhtem Blutfluss, was zu Schwellungen, Schwellungen und Rötungen führt“, erklärt Dagny Zhu, MD, ein staatlich geprüfter Augenarzt.
Um die Blutgefäße zu verengen und die Symptome nach dem Weinen zu lindern, empfiehlt Zhu, Ihr Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen oder kalte Kompressen auf die Augenlider aufzutragen.
Da Weinen Sie durch verlorene Elektrolyte dehydriert, rät Seelal außerdem, Wasser zu trinken und eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Sie empfiehlt die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme mit Squalen, Ceramiden oder Hyaluronsäure, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Irritationen zu reduzieren.
Woraus bestehen Tränen?
Um besser zu verstehen, wie Ihre Haut auf Tränen reagiert, ist es wichtig zu wissen, woraus sie bestehen. Als die
- schleimig
- wässrig
- ölig
Die äußere Fettschicht verhindert, dass Tränen zu schnell eintrocknen, während die innere Schleimschicht dafür sorgt, dass der Tränenfilm an Ihren Augen haften bleibt. Tränenfilm ist eine dünne Tränenschicht, die unsere Augen immer um die Hornhaut (klare äußere Schicht des Augapfels) herum bedeckt. Die mittlere wässrige Schicht ist die dickste, hält die Augen feucht und nährt ihr Gewebe.
Es gibt drei Hauptkategorien von Tränen, die durch unterschiedliche Auslöser und Zusammensetzungen definiert werden. Grund- und Reflextränen schützen das Auge vor Schmutz oder Reizstoffen, während emotionale Tränen auf Gefühle reagieren. Menschen sind tatsächlich
Tränen sind auch mit Elektrolyten gefüllt, was ihren salzigen Geschmack erklärt.
Elektrolyte sind essentielle Mineralien, die eine elektrische Ladung haben und für viele Körperfunktionen notwendig sind. Sie sind in Ihrem Blut, Schweiß und Urin.
Wenn Sie durch Schwitzen, Weinen oder auf die Toilette viel Elektrolyte verlieren, müssen Sie diese durch Trinken von Wasser und den Verzehr von elektrolytreichen Lebensmitteln wieder auffüllen.
Wenn Tränen sind‘nicht richtig funktioniert
Wenn Tränen blockiert sind, kann dies zu mehreren Gesundheitsproblemen führen, insbesondere zum Syndrom des trockenen Auges. Das ist
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Gesundheitliche Vorteile des Weinens
Es ist kein Geheimnis, dass sich ein guter Schrei wirklich großartig anfühlen kann. Während Sie sich anfangs vielleicht erschöpft fühlen, nachdem die Tränen aufgehört haben zu fließen, wird seit langem angenommen, dass Weinen eine Reihe von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit hat.
Diese beinhalten:
- Entspannung
- Ihre Stimmung steigern
- Entgiftung des Körpers
- Freisetzung von Endorphinen („Wohlfühl“-Chemikalien)
Weinen ist die natürliche Art des Körpers, mit Schmerzen und Emotionen umzugehen. Die Weinpraktiken aller Menschen sind jedoch unterschiedlich, und die Forschung ist noch nicht abgeschlossen.
Es scheint, dass Weinen besonders hilft
Zu viel oder unkontrolliertes Weinen kann ein Symptom für einen ernsteren körperlichen oder geistigen Gesundheitszustand sein. In Bezug auf die psychische Gesundheit kann eine Zunahme des Weinens ein Zeichen dafür sein, dass Sie gerade jetzt mehr Unterstützung benötigen.
Beobachten Sie sich selbst, um zu sehen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie unter einer oder mehreren der folgenden Bedingungen leiden:
- Depression
- Angst
- chronischer Schmerz
- Syndrom des trockenen Auges
-
pseudobulbärer Affekt (PBA), der unkontrolliertes Weinen und Lachen verursachen kann
-
aquagene Urtikaria, eine seltene allergische Reaktion auf Wasser
- medizinisch bedingte Unfähigkeit zu weinen aufgrund von Medikamenten oder einer Infektion
Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, insbesondere wenn das Problem chronisch ist oder sich verschlimmert.
Pflege für die Augenpartie
Die Haut um Ihre Augen ist sehr dünn und neigt oft zu unerwünschten Augenringen und Schwellungen. Viele Menschen machen sich Sorgen, dass Augenringe sie älter oder ständig müde aussehen lassen.
Mehrere Hausmittel und rezeptfreie Produkte können helfen, diese Art von Entzündung zu zähmen. Hier sind einige von Ärzten empfohlene Tipps und Tricks zur Pflege Ihrer Augen und der umgebenden Haut.
Überprüfen Sie Ihren Kühlschrank
Seelal sagt, dass einige sehr einfache und kostengünstige Möglichkeiten zur Behandlung der Haut um die Augen in Ihrem Kühlschrank zu finden sind.
„Eine Kartoffelscheibe und eine Gurke können helfen, Schwellungen zu lindern und dunkle Ringe unter den Augen zu reduzieren“, sagt sie.
So funktioniert das:
- Beginnen Sie damit, Gurkenscheiben für 5 Minuten auf Ihre Augenpartie aufzutragen.
- Ersetzen Sie sie dann für 5 Minuten durch Kartoffelscheiben.
- Wiederholen Sie dies zwei- oder dreimal.
Gurken enthalten starke Antioxidantien, die Reizungen reduzieren, und Kartoffeln enthalten ein Enzym namens Katecholase, das hilft, die Haut aufzuhellen.
Konzentrieren Sie sich auf das Blotting
Ein weiterer Tipp, fügt Seelal hinzu, ist, sich auf das Abtupfen unter den Augen zu konzentrieren, anstatt zu reiben. Abtupfen bedeutet sanftes, wiederholtes Abtupfen Ihrer Haut mit einem Produkt oder Tuch.
„Dies reduziert Reibung und Entzündungen in diesem Bereich“, sagt sie.
Seelal empfiehlt auch, Cremes für Ihr Gesicht bei einer kühleren Temperatur oder sogar im Kühlschrank aufzubewahren, was ebenfalls dazu beitragen kann, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
Schlaf und Stress
Ausreichender Schlaf und Stressbewältigung sind der Schlüssel zur Pflege der Haut unter den Augen.
„Mangel an angemessener Ruhe oder stressige Lebensereignisse können zu körperlichen Veränderungen in der Augenpartie führen, die dazu führen, dass wir müder aussehen“, sagt Palm.
Entsprechend der
Verwenden Sie eine hochwertige Augencreme
„Eine richtige Augencreme, die zweimal täglich verwendet wird, kann helfen, die Hautstruktur und Crepiness zu verbessern [reduce] Schwellungen“, sagt Palm.
Es gibt viele Augencremes auf dem Markt. Um die richtige für Sie zu finden, sprechen Sie am besten mit Ihrem Dermatologen oder Hautpflegeexperten.
Ernährung und Alkohol spielen eine Rolle
Palm empfiehlt, übermäßigen Alkohol- oder Salzkonsum zu vermeiden, da dies Augenringe oder Schwellungen verschlimmern kann.
Augenpflege bei Allergien
Wenn Sie die Pigmentierung unter den Augen reduzieren möchten, empfiehlt Zhu, das Reiben Ihrer Augen zu vermeiden.
„Allergien können dazu führen, dass Sie Ihre Augen reiben, um den Juckreiz zu lindern, aber das Reiben führt dazu, dass die empfindliche Haut um die Augen herum erschlafft, was zu gebrochenen Kapillaren führt und die Haut um Ihre Augen herum verdunkelt“, sagt sie.
Um bei Augenallergien zu helfen, empfiehlt sie die Verwendung von rezeptfreien Antihistamin-Tropfen und künstlichen Tränenaugentropfen, um den Juckreiz zu reduzieren.
Alternativ sagt sie, dass Sie koffeinhaltige Augencremes ausprobieren können, die die Kapillaren verengen.
Endeffekt
Weinen gehört zum Leben dazu. Bei manchen Menschen passiert es regelmäßig, während andere nur ab und zu weinen.
Unabhängig davon, wie oft Sie die Tränen fließen lassen, kann die Pflege der Haut unter und um Ihre Augen während (und nach) dem Weinen die Reaktion Ihrer Haut beeinflussen.
Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Reiben der Augen. Dies kann Schwellungen und Verfärbungen verstärken und jede Akne verschlimmern, die Sie möglicherweise haben. Sie riskieren auch, Schmutz und Bakterien in Ihre Augen zu bekommen, was zu Reizungen oder Infektionen führen kann.
Trage stattdessen eine kalte Kompresse auf oder wasche dein Gesicht sanft mit kaltem Wasser, nachdem die Tränen verschwunden sind. Befolgen Sie dies mit einer Feuchtigkeitscreme und einer Flüssigkeitszufuhr, um die Elektrolyte wieder aufzufüllen.
