Alles, was Sie über Thanatophobie wissen sollten

Was sind die Symptome?

Die Symptome der Thanatophobie sind möglicherweise nicht immer vorhanden. Tatsächlich bemerken Sie möglicherweise nur dann Anzeichen und Symptome dieser Angst, wenn Sie anfangen, über Ihren Tod oder den Tod eines geliebten Menschen nachzudenken.

Die häufigsten Symptome dieser psychischen Erkrankung sind:

• häufiger Panikattacken
• erhöhte Angst
• Schwindel
• Schwitzen

• Herzklopfen oder unregelmäßiger Herzschlag

• Brechreiz
• Magenschmerzen
• Empfindlichkeit gegenüber heißen oder kalten Temperaturen

Wenn Episoden von Thanatophobie beginnen oder sich verschlimmern, können auch mehrere emotionale Symptome auftreten. Dazu können gehören:

• Vermeidung von Freunden und Familie für längere Zeit
• Wut
• Traurigkeit
• Agitation
• Schuld
• anhaltende Sorge

Was sind die Risikofaktoren?

Manche Menschen entwickeln eher Todesangst oder empfinden Angst vor dem Gedanken ans Sterben. Diese Gewohnheiten, Verhaltensweisen oder Persönlichkeitsfaktoren können Ihr Risiko für die Entwicklung von Thanatophobie erhöhen:

Das Alter

Die Todesangst erreicht ihren Höhepunkt in den 20ern einer Person. Es verblasst, wenn sie älter werden.

Geschlecht

Sowohl Männer als auch Frauen erleben Thanatophobie in ihren 20ern. Frauen erleben jedoch in ihren 50ern einen sekundären Anstieg der Thanatophobie.

Eltern kurz vor dem Lebensende

Es wurde vermutet, dass ältere Menschen seltener unter Thanatophobie leiden als jüngere Menschen.

Ältere Menschen können jedoch den Sterbeprozess oder eine nachlassende Gesundheit fürchten. Ihre Kinder haben jedoch eher Angst vor dem Tod. Sie sagen auch eher, dass ihre Eltern aufgrund ihrer eigenen Gefühle Angst vor dem Tod haben.

Demut

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit einem höheren Maß an Demut sich weniger Sorgen um ihren eigenen Tod machen. Menschen mit einem höheren Maß an Demut fühlen sich weniger wichtig und sind eher bereit, die Reise des Lebens anzunehmen. Das bedeutet, dass sie weniger Angst vor dem Tod haben.

Gesundheitsprobleme

Menschen mit mehr körperlichen Gesundheitsproblemen erleben größere Angst und Sorge, wenn sie an ihre Zukunft denken.

Wie wird Thanatophobie diagnostiziert?

Thanatophobie ist kein klinisch anerkannter Zustand. Es gibt keine Tests, die Ärzten helfen können, diese Phobie zu diagnostizieren. Aber eine Liste Ihrer Symptome wird den Ärzten ein besseres Verständnis dafür geben, was Sie erleben.

Die offizielle Diagnose wird wahrscheinlich Angst sein. Ihr Arzt wird jedoch feststellen, dass Ihre Angst von der Angst vor dem Tod oder dem Sterben herrührt.

Bei manchen Menschen mit Angstzuständen treten die Symptome länger als 6 Monate auf. Sie können auch Angst haben oder sich Sorgen um andere Probleme machen. Die Diagnose für diesen umfassenderen Angstzustand kann eine generalisierte Angststörung sein.

Wenn Ihr Arzt sich einer Diagnose nicht sicher ist, kann er Sie an einen Anbieter für psychische Gesundheit verweisen. Dies könnte beinhalten:

• ein Therapeut
• Psychologe
• Psychiater

Wenn der Anbieter für psychische Gesundheit eine Diagnose stellt, kann er auch eine Behandlung für Ihren Zustand anbieten.

Erfahren Sie mehr über die Suche und Auswahl eines Arztes zur Behandlung von Angstzuständen.

Wie wird Thanatophobie behandelt?

Die Behandlung von Angstzuständen und Phobien wie Thanatophobie konzentriert sich darauf, die mit diesem Thema verbundenen Ängste und Sorgen zu lindern. Dazu kann Ihr Arzt eine oder mehrere dieser Optionen verwenden:

Gesprächstherapie

Das Teilen deiner Erfahrungen mit einem Therapeuten kann dir helfen, besser mit deinen Gefühlen umzugehen. Ihr Therapeut wird Ihnen auch dabei helfen, Wege zu finden, damit umzugehen, wenn diese Gefühle auftreten.

Kognitive Verhaltenstherapie

Diese Art der Behandlung konzentriert sich auf die Schaffung praktischer Lösungen für Probleme. Das Ziel ist es, schließlich Ihre Denkmuster zu ändern und sich zu beruhigen, wenn Sie mit dem Gerede über Tod oder Sterben konfrontiert werden.

Entspannungstechniken

Meditation, Bilder und Atemtechniken können helfen, die körperlichen Symptome von Angst zu reduzieren, wenn sie auftreten. Im Laufe der Zeit können diese Techniken Ihnen helfen, Ihre spezifischen Ängste im Allgemeinen zu reduzieren.

Medikation

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Angst und Panikgefühle zu reduzieren, die bei Phobien üblich sind. Medikamente sind jedoch selten eine langfristige Lösung. Es kann für kurze Zeit verwendet werden, während Sie daran arbeiten, sich Ihrer Angst in der Therapie zu stellen.

Wie ist der Ausblick?

Sich Sorgen um Ihre Zukunft oder die Zukunft eines geliebten Menschen zu machen, ist normal. Während wir im Moment leben und uns aneinander erfreuen können, kann die Angst vor dem Tod oder Sterben immer noch besorgniserregend sein.

Wenn die Sorge zu Panik wird oder sich zu extrem anfühlt, um sie alleine zu bewältigen, suchen Sie Hilfe. Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen helfen, Wege zu finden, mit diesen Gefühlen umzugehen und Ihre Gefühle umzulenken.

Wenn Ihre Sorgen über den Tod mit einer kürzlichen Diagnose oder der Krankheit eines Freundes oder Familienmitglieds zusammenhängen, kann es hilfreich sein, mit jemandem über Ihre Erfahrungen zu sprechen.

Um Hilfe zu bitten und zu lernen, wie man mit diesen Gefühlen und Ängsten auf gesunde Weise umgeht, kann Ihnen helfen, mit Ihrem Zustand umzugehen und das Potenzial einer Überforderung zu vermeiden.