Hier ist meine Vorstellung von einem ernsthaften Nervenkitzel an einem Freitagabend: ein brandneues Buch zu beginnen. Es ist keine Idee, auf die ich stolz bin, aber warum? Es ist nichts falsch daran, introvertiert zu sein.
Es kann schwierig für mich sein, Einladungen zu wilden Abenden abzulehnen, selbst wenn ich eigentlich nur eine ruhige Nacht zu Hause haben möchte. Ich kann mich an zu viele Male erinnern, an denen ich versucht habe, meinen Wunsch, zu Hause zu bleiben, „durchzusetzen“.
Ich war in einem Club und hasste es, dass die Musik zu laut war, sodass ich nicht mit meinen Freunden sprechen konnte, und ich hasste es, mich durch eine Menschenmenge drängen zu müssen, wenn ich irgendwo hingehen wollte.
An einem Samstagabend im College stieß ich schließlich gegen eine Wand. Ich bereitete mich auf eine Party vor (weißt du, die einzige Aktivität, die College-Kids an ihren Wochenenden machen, es sei denn, es sind Abschlussprüfungen) und ich fühlte, wie meine innere Stimme mir sagte, ich solle zu Hause bleiben, und mich daran erinnerte, dass ich nicht in der Stimmung war, von umgeben zu sein Menschen oder Smalltalk.
Ausnahmsweise hörte ich dieser Stimme zu.
Obwohl ich vollständig angezogen war, legte ich mein gesamtes Make-up ab, wechselte meine Kleidung und kuschelte mich ins Bett. Es war ein Anfang.
Ich brauchte noch ein paar Mal, um mich (im Moment) anzustrengen, um das zu tun, was mich am glücklichsten machte, bevor ich merkte, dass ich selbst wirklich davon profitierte. Die Leute denken vielleicht, dass es langweilig ist, wie ich meine Zeit verbringe – aber wenn es darum geht, meine Zeit zu verbringen, ist das Wichtigste, wie ich mich fühle.
Hör auf, dein Glück auf die Werte anderer Menschen zu stützen
Manchmal habe ich das Gefühl, von Menschen umgeben zu sein, die auf andere Dinge stehen als ich. Es kann es schwierig machen, den Dingen treu zu bleiben, die ich tun möchte. Ich fange an, alles an mir selbst zu hinterfragen: Bin ich komisch? Bin ich nicht cool?
Warum ist es so wichtig, dass das, was mich glücklich macht, von jemand anderem genehmigt werden muss?
Nun, ich finde es lustig, wenn meine Snapchat-Story ein Selfie von meinem Kopf auf meinem Kissen mit der Überschrift „Freitagabend auftaucht!“ ist. Aber ich brauchte eine Weile, um #JOMO wirklich anzunehmen – die Freude, etwas zu verpassen.
Jeder hat seine eigene Vorstellung davon, was als langweilig gilt, aber weißt du was? Langweilig ist nicht gleichbedeutend mit negativ.
Es gibt einen Club namens Dull Man’s Club, in dem es darum geht, „das Gewöhnliche zu feiern“. Sie hat eine Mitgliedschaft von mehr als 5.000 Männern und Frauen. Briefkästen fotografieren? Alle Bahnhöfe im Vereinigten Königreich besuchen? Führen Sie ein Tagebuch über das Mähen Ihres Rasens? Mit diesem Club sind Sie nicht nur in guter Gesellschaft, Sie werden wahrscheinlich auch jemanden finden, der liebt, was Sie tun.
Identifizieren Sie, was nur Lärm ist, der ins Leere geht
Als ich mit 18 zum ersten Mal einen Facebook-Account bekam, hatte ich das Gefühl, jede Minute meines Lebens dokumentieren zu müssen, damit meine Freunde wissen, dass ich eine interessante Person bin. Ich verbrachte auch viel Zeit damit, mich mit den Online-Personas zu vergleichen, die andere Leute präsentierten.
Schließlich konnte ich die Tatsache nicht ignorieren, dass diese Vergleiche meines Alltags mit dem, was ich online sah, dazu führten, dass ich mich ziemlich niedergeschlagen fühlte.
Daniela Tempesta, eine in San Francisco ansässige Beraterin, sagt, dass dies ein häufiges Gefühl ist, das durch soziale Medien verursacht wird. In Wirklichkeit sah es oft so aus, dass das, was meine „Freunde“ taten, für mich nicht einmal wirklich lustig aussah, aber ich benutzte sie als Maßstab (wie Tempesta es nennt), um zu sehen, wie mein Leben meiner Meinung nach verlaufen sollte.
Inzwischen habe ich die Facebook-App auf meinem Handy gelöscht. Das Fehlen der App hat mir geholfen, meine Zeit in den sozialen Medien erheblich zu verkürzen. Es dauerte noch ein paar Wochen, bis ich mir die Gewohnheit abgewöhnt hatte, jedes Mal, wenn ich mein Telefon entsperrte, zu versuchen, die nicht vorhandene Facebook-App zu öffnen, aber indem ich eine App, die mir Buszeiten gab, an den Ort austauschte, an dem Facebook früher lebte, fand ich mich beim Versuch immer weniger auf Facebook zu gehen.
Manchmal werden neue Websites und Apps angezeigt. Instagram ist als Facebook 2.0 wieder aufgetaucht, und ich ertappe mich dabei, wie ich mich selbst mit dem vergleiche, was ich von anderen posten sehe.
Dies traf wirklich zu, als der ehemalige Instagram-Star Essena O’Neill die Nachrichten traf. O’Neill wurde früher dafür bezahlt, Unternehmen durch ihre malerischen Instagram-Fotos zu bewerben. Sie löschte plötzlich ihre Posts und verließ die sozialen Medien. Sie sagte, sie fühle sich von den sozialen Medien „verbraucht“ und täusche ihr Leben vor.
Sie hat bekanntlich ihre Bildunterschriften bearbeitet, um Details darüber aufzunehmen, wie inszeniert alle ihre Fotos waren und wie leer sie sich oft fühlte, obwohl ihr Leben auf Instagram perfekt aussah.
Ihr Instagram wurde inzwischen gehackt und ihre Bilder wurden inzwischen gelöscht und entfernt. Aber das Echo ihrer Botschaft klingt immer noch wahr.
Immer wenn ich mich wieder vergleiche, erinnere ich mich daran: Wenn ich versuche, meinen Internetfreunden nur eine Zusammenfassung meines Lebens zu bieten und nicht die eintönigen oder negativen Dinge zu dokumentieren, die mir passieren können, stehen die Chancen gut, dass sie es tun tun auch.
Es gibt einen Grund, warum du die Dinge liebst, die du liebst
Am Ende des Tages ist Ihr persönliches Glück der einzige Grund, warum Sie etwas tun müssen. Macht Ihr Hobby Sie glücklich? Dann mach weiter so!
Eine neue Fähigkeit lernen? Machen Sie sich noch keine Gedanken über das Endprodukt. Zeichnen Sie Ihre Fortschritte auf, konzentrieren Sie sich darauf, wie es Ihnen Freude bereitet, und schauen Sie zurück, wenn die Zeit vergangen ist.
Ich habe viel Zeit damit verbracht, Kalligraphie zu üben, und wünschte, ich hätte das Handwerk oder die Fähigkeiten. Ich fühlte mich von den Künstlern in den Videos, die ich mir ansah, eingeschüchtert. Ich war so darauf konzentriert, so gut zu sein wie sie, dass ich es nicht einmal versuchte. Aber das Einzige, was mich daran hinderte, war ich selbst.
Schließlich kaufte ich mir ein sehr einfaches Kalligrafie-Starter-Kit. Ich würde eine Seite in meinem Notizbuch mit einem Buchstaben füllen, der immer wieder geschrieben wird. Es war unbestreitbar, dass ich ein bisschen besser wurde, als ich immer wieder denselben Schlag übte. Selbst in den wenigen Wochen, in denen ich praktiziere, sehe ich bereits eine Verbesserung gegenüber dem Anfang.
Sich jeden Tag ein wenig Zeit zu nehmen, um an einer Sache zu arbeiten, die man liebt, kann sich auf unerwartete Weise auszahlen. Schauen Sie sich nur diesen Künstler an, der das Malen in MS Paint während langsamer Arbeitszeiten geübt hat. Jetzt hat er seinen eigenen Roman illustriert. Tatsächlich gibt es eine ganze Gemeinschaft von Künstlern, die ihre Hobbys in eine „Zugabekarriere“ verwandelt haben – ein lebenslanges Hobby, das zu einer zweiten Karriere geworden ist.
Ich halte nicht die Luft an, aber mit 67 könnte meine Kalligrafie abheben.
Erinnere dich an die positiven Dinge
Und für die Zeiten, in denen Sie sich nicht sicher fühlen, nicht einmal Ihr Lieblingsstrickpaket oder Puzzle in die Hand zu nehmen … nun, es ist normal. An diesen Tagen empfiehlt Tempesta, Ihr Gehirn auf positivere Dinge umzulenken. Eine Möglichkeit, das zu tun, besteht darin, mindestens drei Dinge aufzuschreiben, die dich wirklich stolz auf dich machen.
Ich persönlich erinnere mich daran, dass ich gerne mit meinem Freund zu Abend koche und esse, bedeutungsvolle Gespräche mit meinen Freunden führe, ein Buch lese und Zeit mit meinen beiden Katzen verbringe.
Und wenn ich zurückblicke, weiß ich, dass es mir gut gehen wird, solange ich mir Zeit für diese Dinge nehme.
Emily Gadd ist Autorin und Redakteurin und lebt in San Francisco. Sie verbringt ihre Freizeit damit, Musik zu hören, Filme zu schauen, ihr Leben im Internet zu verschwenden und Konzerte zu besuchen.
