Überblick
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Extrakte, die aus Pflanzen gewonnen werden. Sie werden entweder durch Dämpfen oder Kaltpressen der Pflanzen gewonnen.
Ätherische Öle werden seit Tausenden von Jahren in der Alternativmedizin verwendet, und die westliche Welt beginnt endlich, darauf aufmerksam zu werden. Sie können helfen, eine Vielzahl von Beschwerden zu behandeln, einschließlich Verstopfung.
Verschiedene ätherische Öle können unterschiedliche Wirkungen auf den Körper haben, von denen einige bei der Behandlung von Erkrankungen wie Verstopfung helfen können. Sie können zum Beispiel den Körper entspannen oder Muskelkontraktionen anregen, was es dem Verdauungssystem erleichtert, richtig zu funktionieren.
Ätherische Öle sollten nicht konsumiert werden, da einige giftig sein können. Außerdem sollten sie vor dem Auftragen auf die Haut immer in einem Trägeröl verdünnt werden.
1. Ingweröl
Ingwer wird häufig verwendet, um die Verdauung zu verbessern und Übelkeit zu reduzieren, und er kann auch bei der Behandlung von Verstopfung helfen. Es hat
Um Verstopfung mit Ingweröl zu lindern, mischen Sie 3 bis 5 Tropfen Ingweröl mit 1 Unze Trägeröl wie Kokosöl oder Traubenkernöl. Massieren Sie die Mischung auf den Bauch. Tun Sie dies je nach Bedarf zwei- bis dreimal täglich.
2. Fenchelöl
Fenchelsamen ist ein
Ätherisches Fenchelöl ist als Verdauungsstimulans am effektivsten, wenn es mit einer kleinen Menge Trägeröl gemischt und auf den Bauch einmassiert wird. Tun Sie dies je nach Bedarf zwei- bis dreimal täglich.
3. Pfefferminzöl
Ätherisches Pfefferminzöl enthält krampflösende Eigenschaften, die die Muskeln im Verdauungstrakt entspannen und den Darm lockerer machen können. Dies kann helfen, Verstopfung zu lindern.
Kombinieren Sie 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl mit 1 Teelöffel erwärmtem Trägeröl, wie Kokos- oder Traubenkernöl. Massieren Sie diese Mischung auf den Bauch und inhalieren Sie das Aroma. Die Massage erhöht die Bewegung des Darms und die Inhalation hilft, diese Muskeln zu entspannen. Tun Sie dies zwei- bis dreimal am Tag, bis Ihre Verstopfung gelindert ist. Studien haben gezeigt, dass das Einatmen von Ölen genauso effektiv sein kann wie das direkte Auftragen auf die Haut.
4. Rosmarinöl
Ätherisches Rosmarinöl hat a
Das Einatmen von Rosmarinöl kann alle gewünschten Wirkungen haben, die Sie benötigen, obwohl einige Leute es auch als Massageöl für Aromatherapie-Vorteile verwenden. Sie können das Öl in eine Massagelotion mischen oder ein paar Tropfen in einen Luftzerstäuber geben, um die Vorteile voll auszuschöpfen.
5. Zitronenöl
Das ätherische Zitronenöl ist hochkonzentriert und enthält eine Reihe starker Antioxidantien, die die Verdauung verbessern und gleichzeitig Entzündungen reduzieren können. Beide Faktoren können den Verdauungsprozess reibungsloser ablaufen lassen und Verstopfungen beseitigen.
Mischen Sie Zitronenöl mit einem Trägeröl und massieren Sie es in die Haut ein. Sie können Zitronenöl auch in einen Luftzerstäuber geben und den Duft des Öls einatmen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung, wenn Sie ätherisches Zitronenöl auftragen.
Nebenwirkungen und Risiken der Verwendung von ätherischen Ölen
Ätherische Öle sollten nicht oral eingenommen werden, und einige sind giftig. Die Wirkung der Aromatherapie wird beim Einatmen der Öle und beim Einmassieren der verdünnten Öle in die Haut spürbar. Ätherische Öle sind im Allgemeinen für die Mehrheit der Bevölkerung sehr sicher in der Anwendung.
Die Ausnahme bilden ätherische Öle, die Menthol enthalten, wie Pfefferminz- oder Spearmintöl. Diese können von Erwachsenen sicher verwendet werden, können jedoch für kleine Kinder und Säuglinge gefährlich sein, wenn sie einatmen.
Schwangere und stillende Frauen sollten auch ätherische Öle vermeiden, da es nicht genügend Forschung gibt, um sicherzustellen, dass sie alle sicher sind.
Das größte Risiko bei der Verwendung von ätherischen Ölen sind Reizungen oder allergische Reaktionen. Ätherische Öle, die auf die Haut aufgetragen werden, können Personen mit empfindlicher Haut reizen.
Um dies zu verhindern, tragen Sie niemals ätherisches Öl direkt auf die Haut auf. Sie sollten immer ein paar Tropfen eines ätherischen Öls mit einem Trägeröl Ihrer Wahl mischen – wie Kokosnuss, Süßmandel oder Olive. Testen Sie, ob Sie allergisch sind, indem Sie das verdünnte Öl auf eine kleine Hautstelle auftragen. Wenn innerhalb von 24 bis 48 Stunden keine Reaktion auftritt, sollte es sicher für die topische Anwendung sein.
Ätherische Öle sind im Allgemeinen für Erwachsene unbedenklich. Sie können jedoch eine stärkere Wirkung auf Kinder haben, also fragen Sie zuerst Ihren Kinderarzt. Wenn Sie vorhaben, einen Luftdiffusor in Ihrem Haus zu verwenden, denken Sie daran.
Das wegnehmen
Ätherische Öle sind für die Mehrheit der Bevölkerung unbedenklich und können eine wirksame Alternative zur Behandlung von Verstopfung sein. Verwenden Sie die Öle nur wie angegeben, um die besten und sichersten Ergebnisse zu erzielen.
Wählen Sie Marken sorgfältig aus, um sichere, reine Produkte zu gewährleisten, die unter optimalen Bedingungen hergestellt werden.
Wenn die ätherischen Öle oder andere Hausmittel deine Verstopfung nicht innerhalb von drei Tagen behandeln oder wenn Verstopfung ein chronisches Problem ist, vereinbare einen Termin mit deinem Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu finden. Wenn Sie starke Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen zusammen mit Verstopfung haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da dies Symptome eines Darmverschlusses sein könnten.
Während die Forschung darauf hindeutet, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich für eine Qualitätsmarke entscheiden.
