Rauchen setzt Ihre Zähne sowohl Tabak als auch Nikotin aus. Die Folge sind verfärbte, gelbe Zähne und Mundgeruch.
Plus, je mehr Sie rauchen, desto mehr beeinflusst es Ihren Geschmackssinn. Was Sie essen und trinken, wirkt sich auch auf Ihre Zähne aus.
Rauchen kann auch Ihr Immunsystem schwächen, Sie einem Risiko für Zahnfleischerkrankungen aussetzen und zu Mundkrebs beitragen.
Hier ist, was Sie über Rauchen und Mundgesundheit wissen müssen.
So entfernen Sie Rauchflecken von den Zähnen
Das Nikotin und der Teer im Tabakrauch können gelbe oder verfärbte Zähne verursachen. Mehrmals täglich die Zähne zu putzen ist eine Möglichkeit, ihr Aussehen zu verbessern. Dies verhindert nicht nur Verfärbungen, sondern schützt auch vor Zahnfleischerkrankungen.
Es hilft auch, eine Zahnpasta zu wählen, die entwickelt wurde, um Zahnflecken für Raucher zu bekämpfen. Diese Zahnpasten enthalten spezielle Inhaltsstoffe, um die Verfärbung zu verbessern.
Suchen Sie nach folgenden Zutaten:
- Backsoda
- Wasserstoffperoxid
- Aktivkohle
- Kokosnussöl
- Kurkuma
Sie können die Zähne auch zu Hause mit selbstgemachter Zahnpasta aufhellen. Fügen Sie dazu Backpulver ein paar Tropfen Wasserstoffperoxid hinzu. Achten Sie jedoch darauf, keine zu starke Lösung von Wasserstoffperoxid zu verwenden. Sie könnten Ihre Zähne beschädigen.
Funktionieren Zahnaufheller?
Obwohl häufigeres Zähneputzen helfen kann, Rauchflecken zu verhindern und zu beseitigen, kann Zahnpasta bei starken Verfärbungen nur geringe Ergebnisse erzielen.
In diesem Fall benötigen Sie wahrscheinlich ein rezeptfreies (OTC) Zahnaufhellungsprodukt. Dazu gehören Aufhellungsstreifen oder Aufhellungsgele mit aufhellenden Wirkstoffen, die in Sitzungen auf die Zähne aufgetragen werden.
OTC-Produkte können Verfärbungen unter der Oberfläche entfernen und das Aussehen Ihrer Zähne verbessern. Aber diese Produkte werden Ihre Zähne wahrscheinlich nicht vollständig weiß machen.
Abhängig von der Schwere der Verfärbung benötigen Sie möglicherweise eine professionelle Zahnaufhellung, um Nikotinflecken auf den Zähnen zu entfernen.
Dies kann eine Zahnaufhellungsbehandlung in der Praxis, ein individuelles Zahnaufhellungssystem für zu Hause oder beides zur stärkeren Entfernung von Verfärbungen beinhalten.
Auch wenn eine professionelle Zahnaufhellung Verfärbungen beseitigt, hält das Ergebnis nicht an, wenn Sie weiterhin rauchen. Möglicherweise müssen Sie die Behandlungen jedes Jahr wiederholen.
Wie man Mundgeruch vom Rauchen bekämpft
„Raucheratem“ ist ein weiteres Problem, das manche Menschen haben. Dies wird durch frühe Stadien von Zahnfleischerkrankungen oder Mundtrockenheit aufgrund einer verminderten Speichelproduktion verursacht.
Hier sind ein paar Möglichkeiten, um Raucheratem zu beseitigen:
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide.
- Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, um Mundtrockenheit zu vermeiden.
- Verwenden Sie ein antibakterielles Mundwasser für trockenen Mund.
- Kaue zuckerfreien Kaugummi.
- Sauge an einer Pfefferminze.
- Planen Sie regelmäßige Zahnreinigungen ein, um Plaque und Zahnstein von Ihren Zähnen zu entfernen.
- Reduzieren Sie das Rauchen oder hören Sie ganz auf. Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihnen dabei zu helfen, mit dem kalten Entzug aufzuhören.
Sind E-Zigaretten besser für die Zahngesundheit?
E-Zigaretten enthalten keinen Tabak, daher glauben viele Menschen, dass Dampfen besser für die Mundgesundheit ist.
Während E-Zigaretten keinen Rauch erzeugen, enthält der Dampf Nikotin. Darüber hinaus enthalten E-Zigaretten noch andere Chemikalien und Schwermetalle – wenn auch weniger als Zigaretten – die schlecht für Körper und Zähne sind.
Das Nikotin in diesen Produkten kann das Zahnfleisch schädigen und die Speichelproduktion reduzieren, was zu Mundgeruch, Zahnfleischrückgang und Zahnverlust führt.
Kann Rauchen Ihre Zähne oder Ihr Zahnfleisch schädigen?
Das Rauchen aufzugeben kommt der Mundgesundheit zugute, da es die Wahrscheinlichkeit verringert, Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln.
Zahnfleischerkrankungen, auch Parodontitis genannt, sind Infektionen des Zahnfleischsaums. Es entsteht, wenn sich Zahnstein und Bakterien unter oder über dem Zahnfleisch ansammeln, was zu einer Entzündung führt.
Zahnfleischerkrankungen werden mit dem Rauchen in Verbindung gebracht, weil Raucher tendenziell mehr Zahnstein haben als Nichtraucher. Das Nikotin im Tabak reduziert die Speichelproduktion und erleichtert so die Bildung von Zahnstein und Bakterien im Mund.
Wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, werden meine Zähne besser?
Selbst wenn Sie viele Jahre geraucht haben, kann das Aufhören Ihre Mundgesundheit verbessern und die Wahrscheinlichkeit von Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust verringern.
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Am Ende der 12-monatigen Studie hatte etwa ein Fünftel der Teilnehmer mit dem Rauchen aufgehört. Sie stellten signifikante Verbesserungen ihrer Mundgesundheit fest.
Mehr
Es ist nie zu spät aufzuhören, auch wenn Sie schon lange geraucht haben. Sie werden dennoch unmittelbare und langfristige Vorteile sehen.
Mit dem Rauchen aufzuhören schützt nicht nur Ihre Zähne. Es verringert auch die Wahrscheinlichkeit von:
- Mundkrebs
- Lungenerkrankung
- Herzkrankheit
- andere gesundheitliche Probleme
Da Rauchen das Immunsystem schwächt, wird es auch für den Körper schwieriger, die Infektion zu bekämpfen. Infolgedessen werden die Knochen, die die Zähne tragen, geschwächt, was zu Zahnverlust führt.
Einfache und praktische Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören
Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Mundgesundheit zu verbessern.
Trigger vermeiden
Mit anderen Menschen zusammen zu sein, während sie rauchen, kann dein Verlangen verstärken.
Vermeiden Sie möglichst Menschen und Orte, an denen Sie zum Rauchen verleitet werden. Verbringen Sie Zeit an Orten, die das Rauchen verbieten. Begleiten Sie keine Personen in Raucherpausen.
Beschäftigt bleiben
Beschäftigt und abgelenkt zu bleiben kann dir auch dabei helfen, Heißhunger zu bewältigen. Der Geist kann sich immer nur auf eine Sache konzentrieren. Wenn Sie den Drang zum Rauchen verspüren, stürzen Sie sich in eine Aktivität oder ein Projekt.
Ziehen Sie eine Nikotinersatztherapie in Betracht
Die Verwendung eines Nikotinpflasters oder das Kauen von Nikotinkaugummis kann den Heißhunger reduzieren und es einfacher machen, mit dem Rauchen aufzuhören. Befolgen Sie die Anweisungen des Pakets sorgfältig. Es ist möglich, eine Nikotinabhängigkeit von dieser Art von Produkten zu entwickeln.
Wenn OTC-Produkte nicht wirken, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, wie Chantix.
Erinnere dich daran, warum du aufhörst
Jeder hat eine Motivation zum Aufhören. Einige möchten ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Andere tun es für ihre Familie. Vielleicht möchten Sie einfach Geld sparen.
Denke regelmäßig darüber nach, warum du die Gewohnheit aufgibst. Dies kann Ihnen helfen, starke Triebe zu überwinden.
Reiß dich wieder zusammen
Wenn du feststellst, dass du anfängst, mach dich nicht fertig oder habe das Gefühl, dass es unmöglich ist, aufzuhören. Viele Menschen erleben Rückschläge beim Aufhören. Bleiben Sie positiv und kommen Sie wieder auf Kurs.
Holen Sie sich eine Therapie
Manchmal erfordert das Aufgeben einer Rauchgewohnheit eine Verhaltenstherapie, um Rituale zu überwinden und neue Wege zur Bewältigung von Problemen zu lernen. Eine Therapie kann helfen, wenn Sie eher rauchen, wenn Sie gestresst oder verärgert sind.
Hier sind einige Möglichkeiten, eine Therapie für jedes Budget zu finden.
Rauchen kann sich negativ auf Ihre Mundgesundheit auswirken und das Risiko für Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust, Mundgeruch und Mundkrebs erhöhen. Das beste Geschenk, das Sie Ihren Zähnen machen können, ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie noch nicht bereit sind aufzuhören, können Sie sich trotzdem um Ihre Zähne kümmern. Es gelten die gleichen Zahngesundheitsgewohnheiten: Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zweimal täglich putzen und täglich Zahnseide verwenden. Suchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr auf, um Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen und Zahnflecken vorzubeugen.
