Es ist ein Szenario, das Sie vielleicht im Kino gesehen haben: Der Protagonist steht kurz vor einem gewaltigen Moment in seinem Leben vor einem Spiegel und wiederholt immer wieder einen ermächtigenden Satz, bis sich sein Selbstvertrauen sichtbar verbessert und er bereit ist, davonzuschreiten es mit der Welt aufnehmen.
Im wirklichen Leben sind Affirmationen – die einfach bestätigende (unterstützende) Sätze sind, die immer wieder wiederholt werden – eine Selbsthilfetechnik, die verwendet wird, um stärkende Überzeugungen zu entwickeln, Negativität zu zerstreuen und Widerstand loszulassen.
Sie werden auch von einigen verwendet, um die Chakren auszugleichen und zu heilen.
Was sind Chakra-Affirmationen?
Die Chakren sind seit langem Teil hinduistischer, buddhistischer und anderer spiritueller Systeme.
Es wird angenommen, dass sie radartige Energiezentren sind, die sich im ganzen Körper verteilen und die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit beeinflussen, obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt.
Befürworter betrachten normalerweise die sieben entlang der Wirbelsäule verteilten Chakren als die wichtigsten, aber einige Systeme listen Hunderte von Chakren auf.
Laut Energiearbeitern können diese Energiezentren blockiert werden. Es wird angenommen, dass Blockaden negative Eigenschaften verstärken, die sich auf viele Arten manifestieren können, von Kommunikationsschwierigkeiten bis hin zu Gefühlen der Feindseligkeit.
Einige glauben, dass das Wiederholen von Affirmationen helfen kann, die Blockaden der Chakren zu lösen und die Energie wieder frei fließen zu lassen. Chakren können auch überaktiv sein, was bedeutet, dass zu viel Energie in diesem bestimmten Zentrum fließt oder sich ansammelt.
„Affirmationen bieten eine starke alchemistische Synergie aus Absicht, gesprochenem Wort und der Achtsamkeit, um die Kraft des gegenwärtigen Moments zu nutzen“, sagt Adora Winquist, eine selbsternannte moderne Alchemistin und Expertin für Schwingungsmedizin.
„Unsere Absicht lenkt den Energiefluss innerhalb unseres physischen und nicht-physischen Körpers, bekannt als unser Energiefeld“, sagt sie. „Dieses Energiefeld enthält unsere Chakren, auch bekannt als unsere Energiezentren.“
Winquist sagt, dass diese Zentren Informationen und Erfahrungen durch die Geist-Körper-Verbindung empfangen und übertragen. Sie glaubt, dass Sie durch die Arbeit mit Affirmationen den Energiefluss in Ihrem Körper verbessern können.
Was die Wissenschaft sagt
Funktionieren Affirmationen wirklich? Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Antwort ja lautet.
Ein Forschungsartikel aus dem Jahr 2015 ergab, dass Selbstbestätigung die Reaktion des Gehirns auf Gesundheitsbotschaften verändert und anschließend zu Verhaltensänderungen führt.
Ein anderer 2009 veröffentlichter Forschungsartikel kam jedoch zu dem Schluss, dass Affirmationen möglicherweise nicht für alle wirksam sind.
Die Forscher fanden heraus, dass sich Teilnehmer mit geringem Selbstwertgefühl, die eine positive Selbstaussage wiederholten, schlechter fühlten als diejenigen, die die Aussage nicht wiederholten. Teilnehmer mit hohem Selbstwertgefühl hingegen fühlten sich besser als diejenigen, die die Aussage nicht wiederholten – aber nur eingeschränkt.
Ob Affirmationen für dich funktionieren, kannst du nur herausfinden, indem du sie selbst ausprobierst.
Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis für die Existenz von Chakren, aber sie sind in vielen spirituellen und alternativen Heiltraditionen auf der ganzen Welt präsent. Es schadet wahrscheinlich nicht, Chakra-Affirmationen auszuprobieren.
Wie man Chakra-Affirmationen verwendet
Sie können Chakra-Affirmationen auf viele Arten in Ihr Leben integrieren. Sie können sie in Ihre Meditationspraxis integrieren, sich eine Aufnahme anhören oder sie in Gebete einfügen.
Erwarten Sie jedoch keine sich trennenden Wolken und posaunende Engel.
„Manchmal sind die Veränderungen in unserem Bewusstsein subtil“, sagt Winquist.
Sie schlägt vor, Ihre Affirmationen und Ihre Antwort darauf zu protokollieren.
„Es gibt Momente, in denen Sie sich dabei ertappen, wie Sie gesünder auf eine Person oder eine Situation reagieren“, sagt Winquist.
Sie können dies in Ihrem Tagebuch notieren, um Ihr Bewusstsein für Ihr Verhalten zu vertiefen und sich wieder mit der Affirmation zu verbinden.
Das Wurzelchakra
Das Wurzelchakra ist das erste Chakra im menschlichen Körper. Es ist verlinkt mit:
- Stärke
- Sicherheit
- Erdung
- Gemeinschaft
- Nahrung
- Stabilität
„Unsere Wurzelchakren repräsentieren unsere Verbindung zur Erde, unseren Körpern, unserem Stamm oder unserer Herkunftsfamilie und unseren Gemeinschaften“, sagt Winquist. „Wie wir uns um unseren physischen Körper kümmern und unser Wesen ernähren, steht in direktem Zusammenhang mit diesem Chakra. Auch unser Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und finanzieller Stabilität ist mit unseren Wurzeln verbunden.“
Zu den negativen Aspekten oder Schattenproblemen, die mit dem Wurzelchakra verbunden sind, gehören:
- Aggression
- Unentschlossenheit
- Angst
- Unsicherheit
- Gier
- Anhang
- Furcht
Wurzelchakra-Affirmationen
Einige mögliche Wurzelchakra-Affirmationen sind:
- Ich bin gesund und vital.
- Ich bin tief und sicher mit meinem Körper und der Erde verbunden.
- Ich spüre den Boden fest unter meinen Füßen.
- Ich ehre den Tempel meines Körpers mit tiefer Sorgfalt und Ehrfurcht.
- Ich bin offen für die Möglichkeiten des Lebens.
- Ich setze mich dafür ein, meinen Lebenszweck zu erfüllen.
Sakralchakra
Das Sakralchakra ist das zweite Chakra im menschlichen Körper. Es ist verlinkt mit:
- Kreativität
- Sinnlichkeit
- Sexualität
- Vergnügen
- Emotionen
- Intimität
„Das Sakralchakra steuert teilweise den Fluss des Lebens, den emotionalen Körper und die Seele und auch den kreativen Prozess“, sagt Candice Covington, Autorin von „Essential Oils in Spiritual Practice: Working with the Chakras, Divine Archetypes, and the Five Great“. Elemente.“
„Unsere Sinnlichkeit und Sexualität sind ebenfalls mit diesem Zentrum verbunden, das sich nach authentischer und inniger Gemeinschaft mit anderen sehnt“, sagt Winquist.
Ein blockiertes oder überaktives Sakralchakra kann sich manifestieren als:
- Übermaß
- Co-Abhängigkeit
- Mangel an sexuellem Verlangen
- sich taub anfühlen
- Trennung
Sakralchakra-Affirmationen
Einige mögliche Sakralchakra-Affirmationen sind:
- Ich akzeptiere den Fluss des Lebens.
- Ich nutze meine Energie für kreativen Ausdruck.
- Ich bin frei, meine Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken.
- Ich ehre meinen sinnlichen Ausdruck.
- Ich bin ein ermächtigtes sexuelles Wesen.
- Meine Kreativität fließt mühelos.
Solarplexuschakra
Der Solarplexus ist das dritte Chakra im menschlichen Körper. Es soll beeinflussen:
- persönliche Macht
- geistige Fähigkeiten
- Entscheidungsfindung
- Selbstdisziplin
- Einfluss
„Der Solarplexus regiert teilweise den Mentalkörper, einschließlich der Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und logisch zu handeln. Es beherbergt auch die persönliche Kraft und ist eine schützende Quelle für sich selbst und andere“, sagt Covington.
Schattenprobleme im Zusammenhang mit einem unausgeglichenen Solarplexus-Chakra umfassen:
- Gefühle der Hilflosigkeit
- ein ungesundes Kontrollbedürfnis
- obsessiv handeln
- ohne klare Richtung
- geringes Selbstwertgefühl
Solarplexus-Affirmationen
Probieren Sie diese Affirmationen zum Öffnen des Solarplexus aus:
- Ich bin entscheidungsfreudig.
- Ich treffe klare Entscheidungen.
- Ich gehe gesunde Risiken ein.
- Ich verpflichte mich zu meiner Richtung im Leben.
- Ich bin offen für Möglichkeiten.
- Ich bin befähigt, mein bestes Leben zu führen.
Herzchakra
Das Herzchakra ist das vierte Chakra im menschlichen Körper. Es ist verbunden mit:
- Liebe
- Schönheit
- Mitgefühl
- Transformation
- Verbindung
- Beziehungen
„Unser Herz verbindet uns mit der ganzen Menschheit und den Reichen des Lebens um uns herum“, sagt Winquist. Sie „wünschen sich Ganzheit und Harmonie und … sich in innigen liebevollen Beziehungen zu verbinden.“
Ein unausgeglichenes Herzchakra kann sich manifestieren als:
- Angst vor Intimität
- Abwehrhaltung
- Eifersucht
- unsoziales Verhalten
- Groll hegen
-
Schuld und Scham
Herzchakra-Affirmationen
Probieren Sie diese Affirmationen aus, um das Herz zu öffnen:
- Mein Herz ist offen, um Liebe zu geben und zu empfangen.
- Ich empfinde Mitgefühl für mich und andere.
- Ich bin ein Kanal für Liebe und Frieden.
- Ich bin voller Dankbarkeit für meine Fähigkeit zu lieben.
- Mein Herz ist voller bedingungsloser Liebe für alle Wesen.
Kehlchakra
Das Halschakra ist das fünfte Chakra im menschlichen Körper. Es ist verknüpft mit:
- Kommunikation
- Selbstdarstellung
- Ehrlichkeit
- Rede
- Wahrheit
- Klarheit
„Beim Halschakra geht es zum Teil um elegante Sprache, die verwendet wird, um innere und äußere Umgebungen zu schaffen. Es geht darum, die Wahrheit zu erkennen und Klarheit zu finden“, sagt Covington.
„Ein ausgeglichenes Halschakra ermöglicht es uns, sowohl mit Anmut als auch mit der Kraft unserer Überzeugung zu sprechen“, sagt Winquist. „Der Hals ist auch ein Zentrum höherer Kreativität und der Selbstausdruck unserer persönlichen Freiheiten.“
Zu den negativen Aspekten, die mit dem Kehlchakra verbunden sind, gehören:
- Unfähigkeit, deine Wahrheit zu sagen
- Lügen erzählen
- Schwierigkeiten zu kommunizieren
- Mangel an Sinn im Leben
- Mangel an kreativem Ausdruck
Kehlchakra-Affirmationen
Einige Affirmationen für das Halschakra sind:
- Ich höre auf mein eigenes inneres Wissen.
- Ich spreche meine Wahrheit.
- Ich ließ meine Stimme hören.
- Ich vertraue meiner Überzeugung und handle nach meiner Wahrheit.
- Ich tue mit meinen Worten keinen Schaden.
- Ich spreche mit Authentizität, Anmut und Mut.
- Ich drücke meine Kreativität mit Leichtigkeit und Freude aus.
Chakra des dritten Auges
Das dritte Augenchakra ist das sechste Chakra im menschlichen Körper. Es ist verbunden mit:
- Intuition
- Voraussicht
- psychische Vision
- Mystik
- spirituelles Wissen
„Das dritte Auge bezieht sich auf das innere und äußere Sehen, die Intuition und die mystischen Aspekte der Natur und unsere physische Beziehung zur natürlichen Welt“, erklärt Winquist. „Von hier aus können wir uns Ideen und sogar ausgeklügelte mentale Konstrukte vorstellen, die in der physischen Welt materialisiert werden.“
Schattenprobleme im Zusammenhang mit dem Chakra des dritten Auges umfassen:
- ein Mangel an Klarheit und Vision
- sich festgefahren fühlen
- eine Unfähigkeit, das ganze Bild zu sehen
- Trennung von spirituellen Wahrnehmungen
Chakra-Affirmationen des dritten Auges
Probieren Sie diese Affirmationen aus, um die Energie des dritten Auges zu verbessern:
- Ich sehe den Zweck meines Lebens klar.
- Ich bin mit der geistigen Welt verbunden.
- Ich bin offen für die Wahrheiten des Universums.
- Ich bin mit dem Göttlichen in mir verbunden.
Kronenchakra
Das Kronenchakra ist das siebte Chakra im menschlichen Körper. Es ist verbunden mit:
- höhere Bewusstseinszustände
- Nichtdualität
- Aufklärung
- Selbstverwirklichung
- universelles Bewusstsein
„Die Krone repräsentiert unsere Verbindung zur Göttlichen Quelle und zu unzähligen Bewusstseinsebenen, um die kosmische und universelle Natur des Lebens und unseren facettenreichen Platz darin zu verstehen“, sagt Winquist. „Wir können durch die Krone auf erweiterte Bewusstseinsebenen zugreifen und in ein weitaus größeres Verständnis der Verbundenheit des großen Netzes des Lebens eintauchen.“
Ein unausgeglichenes Kronenchakra kann sich manifestieren als:
- Trennung vom Geist
- Engstirnigkeit
- Subjekt-Objekt-Bewusstsein
- Apathie
- Materialismus
Kronenchakra-Affirmationen
Um das Kronenchakra zu aktivieren, versuchen Sie die folgenden Affirmationen.
- Ich erfahre Einheit mit allen Dingen.
- Ich gebe mich dem Göttlichen hin.
- Ich bin mit dem höchsten Aspekt meines Wesens ausgerichtet.
- Göttliches Licht und Liebe durchströmen mich.
Andere Möglichkeiten, die Chakren auszugleichen
Abgesehen von Affirmationen glauben einige, dass andere Gegenstände oder Praktiken die Chakren heilen und ausgleichen. Nur einige davon sind:
- Kristalle
- Meditation
- essentielle Öle
- Gebet
- Yoga
- Klangheilung
Sie können einige dieser Praktiken online über YouTube, Spotify und andere Streaming-Mediendienste erkunden.
Es gibt Hinweise darauf, dass sich das Wiederholen von Affirmationen positiv auf das Verhalten auswirken kann, obwohl es möglicherweise nicht für alle funktioniert.
Einige Leute glauben auch, dass diese Aussagen Energiezentren im Körper, die als Chakren bekannt sind, wieder ins Gleichgewicht bringen können.
Covington sagt, Sie werden wissen, dass Ihre Affirmationen funktionieren, wenn das Prinzip, mit dem Sie gearbeitet haben, in Ihrem Leben aktiv wird.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für Chakren gibt, werden Sie vielleicht feststellen, dass Chakra-Affirmationen eine positive Ergänzung Ihrer Wellness-Routine sind.
Victoria Stokes ist eine Schriftstellerin aus dem Vereinigten Königreich. Wenn sie nicht gerade über ihre Lieblingsthemen, Persönlichkeitsentwicklung und Wohlbefinden schreibt, steckt sie ihre Nase meist in ein gutes Buch. Victoria zählt Kaffee, Cocktails und die Farbe Pink zu ihren Lieblingsdingen. Finde sie auf Instagram.
