Was sind chronische Knieschmerzen?

Chronische Knieschmerzen sind lang anhaltende Schmerzen, Schwellungen oder Empfindlichkeit in einem oder beiden Knien. Die Ursache Ihrer Knieschmerzen kann die Symptome bestimmen, die Sie erleben. Viele Erkrankungen können chronische Knieschmerzen verursachen oder dazu beitragen, und es gibt viele Behandlungen. Die Erfahrung jeder Person mit chronischen Knieschmerzen ist unterschiedlich.

Was verursacht chronische Knieschmerzen?

Temporäre Knieschmerzen unterscheiden sich von chronischen Knieschmerzen. Viele Menschen leiden aufgrund einer Verletzung oder eines Unfalls unter vorübergehenden Knieschmerzen. Chronische Knieschmerzen verschwinden selten ohne Behandlung und sind nicht immer auf einen Vorfall zurückzuführen. Es ist meistens das Ergebnis mehrerer Ursachen oder Bedingungen.

Körperliche Bedingungen oder Krankheiten können Knieschmerzen verursachen. Diese schließen ein:

  • Arthrose: Schmerz, Entzündung und Gelenkzerstörung, verursacht durch Degeneration und Verschlechterung des Gelenks
  • Sehnenentzündung: Schmerzen im vorderen Kniebereich, die sich beim Klettern, Treppensteigen oder beim Hinaufgehen einer Steigung verschlimmern
  • Schleimbeutelentzündung: Entzündung durch wiederholte Überbeanspruchung oder Verletzung des Knies
  • Chondromalazie Patella: beschädigter Knorpel unter der Kniescheibe
  • Gicht: Arthritis, die durch die Ansammlung von Harnsäure verursacht wird
  • Baker-Zyste: eine Ansammlung von Synovialflüssigkeit (Flüssigkeit, die das Gelenk schmiert) hinter dem Knie
  • rheumatoide Arthritis (RA): eine chronische entzündliche Autoimmunerkrankung, die schmerzhafte Schwellungen verursacht und schließlich zu Gelenkdeformitäten und Knochenerosion führen kann
  • Luxation: Luxation der Kniescheibe, meistens das Ergebnis eines Traumas
  • Meniskusriss: ein Riss in einem oder mehreren Knorpeln im Knie
  • gerissenes Band: Riss in einem der vier Bänder im Knie – das am häufigsten verletzte Band ist das vordere Kreuzband (ACL)
  • Knochentumoren: Osteosarkom (zweithäufigster Knochenkrebs), tritt am häufigsten im Knie auf

Faktoren, die chronische Knieschmerzen verschlimmern können:

  • Verletzungen der Kniestruktur können Blutungen und Schwellungen verursachen und im Laufe der Zeit zu einem chronischen Problem führen, wenn sie nicht richtig behandelt werden
  • Verstauchungen und Zerrungen
  • Überbeanspruchung
  • Infektion
  • schlechte Haltung und Form bei körperlicher Aktivität
  • kein Aufwärmen oder Abkühlen vor oder nach körperlicher Aktivität
  • falsche Dehnung der Muskulatur

Wer ist gefährdet für chronische Knieschmerzen?

Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein höheres Risiko für Knieprobleme. Für jedes Pfund, das Sie übergewichtig sind, Ihr Knie muss zusätzliche 4 Pfund absorbieren Druck beim Gehen, Laufen oder Treppensteigen.

Andere Faktoren, die Ihr Risiko für chronische Knieschmerzen erhöhen, sind:

  • Zeitalter
  • frühere Verletzungen oder Traumata
  • sportliche Aktivität oder körperliche Betätigung

Was sind die Symptome von chronischen Knieschmerzen?

Die Symptome chronischer Knieschmerzen sind bei jedem Menschen unterschiedlich, und die Ursache für die Knieschmerzen beeinflusst oft, wie sich die Schmerzen anfühlen. Chronische Knieschmerzen können auftreten als:

  • ständiger Schmerz
  • scharfer, schießender Schmerz bei der Verwendung
  • dumpf brennendes Unbehagen

Es können auch chronische Schwellungen und Schmerzen auftreten, wenn das Knie berührt wird.

Diagnose chronischer Knieschmerzen

Jede mögliche Ursache für chronische Knieschmerzen erfordert unterschiedliche diagnostische Tests. Dazu gehören Blutuntersuchungen, körperliche Untersuchungen, Röntgenaufnahmen, CT- oder MRT-Untersuchungen und andere bildgebende Verfahren. Der Zustand, den Ihr Arzt bei Ihnen vermutet, bestimmt die Art der Tests, die Sie durchführen werden, um festzustellen, was Ihre chronischen Knieschmerzen verursacht.

Behandlung von chronischen Knieschmerzen

Jede zugrunde liegende Ursache für chronische Knieschmerzen hat eine spezifische Art der Behandlung. Diese Behandlungen können umfassen:

  • Physiotherapie
  • Medikation
  • Chirurgie
  • Injektionen

Bursitis, eine häufige Ursache von Knieschmerzen, wird auf folgende Weise behandelt:

Kühle das Knie drei bis vier Stunden lang einmal pro Stunde für 15 Minuten. Tragen Sie das Eis nicht direkt auf das Knie auf; Bedecke dein Knie stattdessen mit einem Baumwollhandtuch. Legen Sie Eis in einen Plastikbeutel mit Reißverschluss und legen Sie den Beutel dann auf das Handtuch.

Tragen Sie gepolsterte, flache Schuhe, die Ihre Füße stützen und Ihre Schmerzen nicht verschlimmern.

Vermeide es, auf deiner Seite zu schlafen. Verwenden Sie Kissen, die auf beiden Seiten Ihres Körpers positioniert sind, um zu verhindern, dass Sie sich auf die Seite rollen. Wenn Sie auf Ihrer Seite liegen, halten Sie ein Kissen zwischen Ihren Knien.

Bleiben Sie nach Möglichkeit sitzen. Wenn Sie stehen müssen, vermeiden Sie harte Oberflächen und verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Beine.

Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.

Wie sind die langfristigen Aussichten für chronische Knieschmerzen?

Einige Knieschmerzen, insbesondere Schmerzen, die durch Osteoarthritis verursacht werden, werden wahrscheinlich dauerhaft sein. Das liegt daran, dass die Struktur des Knies beschädigt ist. Ohne Operation oder eine andere Art von umfassender Behandlung werden Sie weiterhin Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen in Ihrem Knie spüren.

Die langfristigen Aussichten für chronische Knieschmerzen beinhalten die Behandlung von Schmerzen, die Verhinderung von Schüben und die Arbeit zur Verringerung von Reizungen des Knies.

Wie kann chronischen Knieschmerzen vorgebeugt werden?

Sie können einigen, aber nicht allen möglichen Ursachen von Knieschmerzen vorbeugen. Aber man kann chronischen Knieschmerzen nicht vorbeugen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern.

Wenn sich Ihre chronischen Knieschmerzen aufgrund von Überbeanspruchung verschlimmern oder nach körperlicher Aktivität am schmerzhaftesten sind, können Sie Ihren Lebensstil ändern, um die Schmerzen zu behandeln. Zu diesen Ansätzen gehören:

  • Aufwärmen vor dem Training. Dehnen Sie Ihren Quadrizeps und Ihre hintere Oberschenkelmuskulatur vor und nach dem Training.
  • Versuchen Sie Übungen mit geringer Belastung. Anstelle von Tennis oder Laufen versuchen Sie es mit Schwimmen oder Radfahren. Oder mischen Sie Low-Impact-Übungen mit High-Impact-Übungen, um Ihren Knien eine Pause zu gönnen.
  • Abnehmen.
  • Gehen Sie Hügel hinunter. Beim Laufen wird das Knie zusätzlich belastet. Anstatt eine Steigung hinunterzulaufen, gehen Sie.
  • Auf gepflasterten Flächen haften. Unebene Straßen oder Gehwege mit Löchern können die Gesundheit Ihres Knies gefährden. Halten Sie sich an glatte, gepflasterte Oberflächen wie eine Laufbahn oder eine Wanderarena.
  • Hole dir Unterstützung. Schuheinlagen können helfen, Fuß- oder Gangprobleme zu behandeln, die zu Knieschmerzen beitragen können.
  • Ersetzen Sie Ihre Laufschuhe häufig, um sicherzustellen, dass sie immer noch die richtige Unterstützung und Dämpfung haben.