Coronavirus (COVID-19) Prävention: 12 Tipps und Strategien

Tipps zur Vorbeugung

Befolgen Sie die Richtlinien, um sich vor einer Ansteckung und Übertragung von SARS-CoV-2 zu schützen.

1. Waschen Sie Ihre Hände häufig und sorgfältig

Verwenden Sie warmes Wasser und Seife und reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang. Tragen Sie den Schaum auf Ihre Handgelenke, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Fingernägeln auf. Sie können auch eine antibakterielle und antivirale Seife verwenden.

Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, wenn Sie Ihre Hände nicht richtig waschen können. Waschen Sie Ihre Hände mehrmals täglich, besonders nachdem Sie etwas berührt haben, einschließlich Ihres Telefons oder Laptops.

2. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren

SARS-CoV-2 kann auf einigen Oberflächen bis zu 72 Stunden überleben. Sie können das Virus auf Ihre Hände bekommen, wenn Sie eine Oberfläche berühren wie:

• Zapfsäulengriff
• Dein Handy
• ein Türknauf

Vermeiden Sie es, Teile Ihres Gesichts oder Kopfes zu berühren, einschließlich Mund, Nase und Augen. Vermeiden Sie auch, Ihre Fingernägel zu kauen. Dies kann SARS-CoV-2 die Möglichkeit geben, von Ihren Händen in Ihren Körper zu gelangen.

3. Hör auf, Hände zu schütteln und Menschen zu umarmen – vorerst

Vermeiden Sie es auch, andere Menschen zu berühren. Durch Haut-zu-Haut-Kontakt kann SARS-CoV-2 von einer Person auf eine andere übertragen werden.

4. Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände

Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände wie:

• Telefone
• bilden
• Kämme

Es ist auch wichtig, Essbesteck und Strohhalme nicht zu teilen. Bringen Sie Kindern bei, wiederverwendbare Becher, Strohhalme und anderes Geschirr nur für den eigenen Gebrauch zu erkennen.

5. Bedecken Sie Mund und Nase, wenn Sie husten und niesen

SARS-CoV-2 wird in großen Mengen in Nase und Mund gefunden. Das bedeutet, dass es beim Husten, Niesen oder Sprechen durch Lufttröpfchen zu anderen Menschen getragen werden kann. Es kann auch auf harten Oberflächen landen und dort bis zu 3 Tage bleiben.

Verwenden Sie ein Taschentuch oder niesen Sie in Ihre Armbeuge, um Ihre Hände so sauber wie möglich zu halten. Waschen Sie Ihre Hände unabhängig davon sorgfältig, nachdem Sie niesen oder husten.

6. Oberflächen reinigen und desinfizieren

Verwenden Sie Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis, um harte Oberflächen in Ihrem Zuhause zu reinigen, wie z.

• Arbeitsplatten
• Türgriffe
• Möbel
• Spielzeuge

Reinigen Sie außerdem mehrmals täglich Ihr Telefon, Ihren Laptop und alles andere, was Sie regelmäßig verwenden.

Desinfizieren Sie Bereiche, nachdem Sie Lebensmittel oder Pakete in Ihr Haus gebracht haben.

Verwenden Sie zur allgemeinen Reinigung zwischen der Desinfektion von Oberflächen weißen Essig oder Wasserstoffperoxidlösungen.

7. Nehmen Sie physische (soziale) Distanzierung ernst

Wenn Sie das SARS-CoV-2-Virus in sich tragen, wird es in großen Mengen in Ihrer Spucke (Sputum) gefunden. Dies kann auch passieren, wenn Sie keine Symptome haben.

Physische (soziale) Distanzierung bedeutet auch, zu Hause zu bleiben und wenn möglich aus der Ferne zu arbeiten.

Wenn Sie Dinge des täglichen Bedarfs erledigen müssen, halten Sie einen Abstand von 2 m zu anderen Personen ein. Sie können das Virus übertragen, indem Sie mit jemandem sprechen, der Ihnen nahe steht.

8. Versammeln Sie sich nicht in Gruppen

Wenn Sie in einer Gruppe oder Versammlung sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie in engem Kontakt mit jemandem stehen.

Dazu gehört auch, alle religiösen Kultstätten zu meiden, da Sie möglicherweise zu nahe bei einem anderen Gemeindemitglied sitzen oder stehen müssen. Dazu gehört auch, sich nicht in Parks oder an Stränden zu versammeln.

9. Vermeiden Sie es, an öffentlichen Orten zu essen oder zu trinken

Jetzt ist nicht die Zeit, um essen zu gehen. Das bedeutet, Restaurants, Cafés, Bars und andere Esslokale zu meiden.

Das Virus kann durch Lebensmittel, Utensilien, Geschirr und Tassen übertragen werden. Es kann auch vorübergehend von anderen Personen am Veranstaltungsort in die Luft getragen werden.

Sie können sich weiterhin Essen liefern lassen oder mitnehmen. Wählen Sie Lebensmittel, die gründlich gekocht sind und wieder aufgewärmt werden können.

Hohe Hitze (mindestens 132 °F/56 °C, laut einer aktuellen, noch nicht von Experten begutachteten Laborstudie) hilft, Coronaviren abzutöten.

Das bedeutet, dass es am besten sein kann, kalte Speisen aus Restaurants und alle Speisen von Buffets und offenen Salatbars zu vermeiden.

10. Frische Lebensmittel waschen

Waschen Sie alle Produkte vor dem Verzehr oder der Zubereitung unter fließendem Wasser.

Das CDC und die FDA raten Sie davon ab, Seife, Reinigungsmittel oder handelsübliche Waschmittel für Dinge wie Obst und Gemüse zu verwenden. Achten Sie darauf, sich vor und nach dem Umgang mit diesen Gegenständen die Hände zu waschen.

11. Tragen Sie eine (selbstgemachte) Maske

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfiehlt dass fast jeder in öffentlichen Umgebungen, in denen eine physische Distanzierung schwierig sein kann, wie z. B. in Lebensmittelgeschäften, eine Gesichtsmaske aus Stoff trägt.

Bei richtiger Anwendung können diese Masken dazu beitragen, dass Menschen, die asymptomatisch oder nicht diagnostiziert sind, SARS-CoV-2 beim Atmen, Sprechen, Niesen oder Husten übertragen. Dies wiederum verlangsamt die Übertragung des Virus.

Die CDC-Website bietet Anweisungen für die Herstellung Ihrer eigenen Maske zu Hause mit einfachen Materialien wie einem T-Shirt und einer Schere.

Einige Hinweise, die Sie beachten sollten:

• Das Tragen einer Maske allein schützt Sie nicht vor einer SARS-CoV-2-Infektion. Sorgfältiges Händewaschen und physische Distanzierung müssen ebenfalls eingehalten werden.
• Stoffmasken sind nicht so effektiv wie andere Arten von Masken, wie chirurgische Masken oder N95-Atemschutzmasken. Diese anderen Masken sollten jedoch dem medizinischen Personal und Ersthelfern vorbehalten sein.
• Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihre Maske aufsetzen.
• Waschen Sie Ihre Maske nach jedem Gebrauch.
• Sie können das Virus von Ihren Händen auf die Maske übertragen. Wenn Sie eine Maske tragen, vermeiden Sie es, die Vorderseite zu berühren.
• Sie können das Virus auch von der Maske auf Ihre Hände übertragen. Waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie die Vorderseite der Maske berühren.
• Eine Maske sollte nicht von einem Kind unter 2 Jahren, einer Person mit Atembeschwerden oder einer Person, die die Maske nicht selbst abnehmen kann, getragen werden.

12. Selbstquarantäne bei Krankheit

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie irgendwelche Symptome haben. Bleiben Sie zu Hause, bis Sie sich erholt haben. Vermeiden Sie es, mit Ihren Lieben zu sitzen, zu schlafen oder zu essen, selbst wenn Sie im selben Haus leben.

Tragen Sie eine Maske und waschen Sie Ihre Hände so oft wie möglich. Wenn Sie dringend medizinische Versorgung benötigen, tragen Sie eine Maske und teilen Sie ihnen mit, dass Sie möglicherweise COVID-19 haben.

Warum sind diese Maßnahmen so wichtig?

Die sorgfältige Befolgung der Richtlinien ist wichtig, da sich SARS-CoV-2 von anderen Coronaviren unterscheidet, einschließlich demjenigen, dem es am ähnlichsten ist, SARS-CoV.

Laufende medizinische Studien zeigen genau, warum wir uns und andere vor einer SARS-CoV-2-Infektion schützen müssen.

So kann SARS-CoV-2 mehr Probleme verursachen als andere Viren:

Möglicherweise haben Sie keine Symptome

Sie können eine SARS-CoV-2-Infektion ohne jegliche Symptome in sich tragen oder haben. Dies bedeutet, dass Sie es unwissentlich an schutzbedürftigere Personen übertragen können, die sehr krank werden können.

Sie können das Virus immer noch verbreiten

Sie können das SARS-CoV-2-Virus übertragen oder weitergeben, bevor Sie irgendwelche Symptome haben.

Im Vergleich dazu war SARS-CoV hauptsächlich erst Tage nach Beginn der Symptome infektiös. Das bedeutet, dass Menschen, die die Infektion hatten, wussten, dass sie krank waren, und die Übertragung stoppen konnten.

Es hat eine längere Inkubationszeit

SARS-CoV-2 kann eine längere Inkubationszeit haben. Dies bedeutet, dass die Zeit zwischen der Ansteckung und dem Auftreten von Symptomen länger ist als bei anderen Coronaviren.

Laut dem CDC, SARS-CoV-2 hat eine Inkubationszeit von 2 bis 14 Tagen. Dies bedeutet, dass jemand, der das Virus trägt, mit vielen Menschen in Kontakt kommen kann, bevor Symptome auftreten.

Sie können schneller kränker werden

SARS-CoV-2 kann Sie viel früher unwohl machen. Die Viruslast – wie viele Viren Sie tragen – war 10 Tage nach Beginn der Symptome für SARS CoV-1 am höchsten.

Im Vergleich dazu stellten Ärzte in China, die 82 Personen mit COVID-19 testeten, fest, dass die Viruslast 5 bis 6 Tage nach Beginn der Symptome ihren Höhepunkt erreichte.

Dies bedeutet, dass sich das SARS-CoV-2-Virus bei jemandem, der an COVID-19 erkrankt ist, fast doppelt so schnell vermehren und ausbreiten kann wie andere Coronavirus-Infektionen.

Es kann in der Luft am Leben bleiben

Labortests zeigen, dass sowohl SARS-CoV-2 als auch SARS-CoV bis zu 3 Stunden in der Luft überleben können.

Andere harte Oberflächen wie Arbeitsplatten, Kunststoffe und Edelstahl können beide Viren beherbergen. Das Virus kann 72 Stunden auf Kunststoff und 48 Stunden auf Edelstahl verbleiben.

SARS-CoV-2 kann 24 Stunden auf Karton und 4 Stunden auf Kupfer überleben – eine längere Zeit als andere Coronaviren.

Sie können sehr ansteckend sein

Auch wenn Sie keine Symptome haben, können Sie die gleiche Viruslast (Anzahl der Viren) in Ihrem Körper haben wie eine Person mit schweren Symptomen.

Das bedeutet, dass Sie genauso wahrscheinlich ansteckend sind wie jemand, der COVID-19 hat. Im Vergleich dazu verursachten andere frühere Coronaviren niedrigere Viruslasten und erst nachdem Symptome vorhanden waren.

Ihre Nase und Ihr Mund sind anfälliger

In einem Bericht aus dem Jahr 2020 wurde festgestellt, dass das neue Coronavirus lieber in Ihre Nase als in den Rachen und andere Körperteile vordringt.

Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich eher niesen, husten oder SARS-CoV-2 in die Luft um Sie herum ausatmen.

Es kann schneller durch den Körper wandern

Das neue Coronavirus wandert möglicherweise schneller durch den Körper als andere Viren. Daten aus China ergaben, dass Menschen mit COVID-19 das Virus nur einen Tag nach Beginn der Symptome in Nase und Rachen haben.

Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, dass Sie oder ein Familienmitglied eine SARS-CoV-2-Infektion haben oder wenn Sie Symptome von COVID-19 haben.

Gehen Sie nicht in eine medizinische Klinik oder ein Krankenhaus, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall. Dies hilft, die Übertragung des Virus zu vermeiden.

Achten Sie besonders auf sich verschlechternde Symptome, wenn Sie oder Ihr Angehöriger an einer Grunderkrankung leiden, die Ihnen eine höhere Wahrscheinlichkeit gibt, an schwerem COVID-19 zu erkranken, wie z.

• Asthma oder andere Lungenerkrankungen
• Diabetes
• Herzkrankheit
• schwaches Immunsystem

Das CDC rät, einen Notarzt aufzusuchen, wenn Sie COVID-19-Warnzeichen haben. Diese beinhalten:

• Schwierigkeiten beim Atmen
• Schmerzen oder Druck in der Brust
• bläuliche Lippen oder Gesicht
• Verwirrtheit
• Schläfrigkeit und Unfähigkeit aufzuwachen

Das Endergebnis

Es ist äußerst wichtig, diese Präventionsstrategien ernst zu nehmen, um die Übertragung dieses Virus zu stoppen.

Gute Hygiene zu praktizieren, diese Richtlinien zu befolgen und Ihre Freunde und Familie zu ermutigen, dasselbe zu tun, wird einen großen Beitrag zur Verhinderung der Übertragung von SARS-CoV-2 leisten.