Überblick

Heißhungerattacken sind a gemeinsames Zustand, gekennzeichnet durch ein extremes Verlangen nach einer bestimmten Nahrung oder Nahrungsart. Ein unstillbares Verlangen nach Tomaten oder Tomatenprodukten wird als Tomatophagie bezeichnet.

Tomatophagie kann manchmal mit Ernährungsmängeln einhergehen, insbesondere bei schwangeren Frauen. Es kann auch bei Menschen mit Eisenmangelanämie auftreten, obwohl rohe Tomaten wenig Eisen enthalten.

Was verursacht Heißhunger auf Tomaten?

Tomaten (Solanum lycopersicum) sind ein nährstoffreiches Lebensmittel, reich an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien. Diese beinhalten:

  • Lycopin
  • Lutein
  • Kalium
  • Carotin
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Folsäure

Ein Ernährungsmangel, der durch Diäten oder eingeschränktes Essen verursacht wird, kann zu einem Verlangen nach Tomaten oder Produkten auf Tomatenbasis führen.

Heißhunger auf viele Lebensmittel, einschließlich Tomaten, sind während der Schwangerschaft üblich. Obwohl es keine endgültige Erklärung dafür gibt, warum Heißhungerattacken jeglicher Art auftreten, können sie durch hormonelle Veränderungen oder Ernährungsdefizite verursacht werden.

Heißhungerattacken, einschließlich Tomatophagie, können eine Nebenwirkung der Eisenmangelanämie sein. Dies ist ein Zustand, der durch eine unzureichende Menge an gesunden roten Blutkörperchen verursacht wird. Zu den Symptomen einer Eisenmangelanämie gehören:

  • Erschöpfung
  • die Schwäche
  • blasse Haut
  • kalte Füße und Hände

Sollte ich wegen Heißhunger auf Tomaten einen Arzt aufsuchen?

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie einen Eisenmangel haben. Sie sollten nicht versuchen, einen Eisenmangel allein durch die Einnahme von Eisenpräparaten zu behandeln. Denn zu viel Eisen kann die Leber schädigen.

Wenn Sie schwanger sind und sich nach Tomaten sehnen, haben Sie möglicherweise einen Nährstoffmangel. Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen über Ihre aktuelle Ernährung, um festzustellen, ob eine Änderung erforderlich ist. Es ist immer eine gute Idee, Ihre Ernährung während der Schwangerschaft mit einem vorgeburtlichen Vitamin zu ergänzen. Diese sind typischerweise reich an Folsäure, einem sehr wichtigen Nährstoff, der in Tomaten vorkommt.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie viele Tomaten essen und gelbe Haut an Ihren Handflächen und Fußsohlen entwickeln. Dies kann Carotinämie oder Lykopenämie sein, zwei Erkrankungen, die durch den Verzehr zu vieler Lebensmittel verursacht werden, die Carotin enthalten.

Wie wird das Verlangen nach Tomaten behandelt?

Wenn es keine zugrunde liegende medizinische Ursache für Ihr Verlangen nach Tomaten gibt, gibt es Dinge, die Sie selbst ausprobieren können, um dieses Verlangen zu reduzieren:

  • Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Stellen Sie sicher, dass Sie alles auflisten, was Sie essen und trinken, einschließlich der Mengen. Dies kann Ihnen helfen, Muster in Ihrer Ernährung und Ihren Symptomen zu erkennen.
  • Sich ausgewogen ernähren. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten und Mangelerscheinungen vorgebeugt wird.
  • Essen Sie andere Lebensmittel, die die gleichen Nährstoffe wie Tomaten enthalten. Dies hilft Ihnen, Karotinämie oder Lykopenämie zu vermeiden und trägt gleichzeitig zu einer ausgewogenen Ernährung bei.

Zu den Lebensmitteln, die Vitamin C und A enthalten, gehören:

  • Orangen
  • Äpfel
  • rote Paprika
  • grüne Paprika
  • Kiwi
  • Erdbeeren
  • Papaya
  • Guave-Frucht

Um Kalium zu erhöhen, versuchen Sie:

  • Bananen
  • Süßkartoffeln
  • weiße Kartoffeln
  • Wassermelone
  • Spinat
  • Rüben
  • weiße Bohnen

Das Endergebnis

Tomatophagie kann durch eine zugrunde liegende Erkrankung wie Eisenmangelanämie verursacht werden. Der Verzehr von zu vielen Tomaten oder Produkten auf Tomatenbasis kann auch zu Lykopenämie oder Karotinämie führen.

Wenn Sie zu viele Tomaten essen, ist es wichtig, dass Sie von Ihrem Arzt untersucht werden, um eine zugrunde liegende medizinische Ursache auszuschließen. Ernährungsmängel können dieses Verlangen nach Nahrung ebenfalls verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, wenn Sie sich übermäßig nach Tomaten sehnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind.