Die 8 Schlaf-Tracker, die Ihnen den Schönheitsschlaf garantieren, den Sie brauchen

• Bestes Tracking-Pad unter der Matratze: Withings Schlaf-Tracking-Pad
• Bestes tragbares Gerät: Der Oura-Ring
• Am besten geeignet, um andere Gesundheitsprobleme zu verfolgen: Sleepon Go2sleep Tracker
• Am besten für Paare: Tempur-Pedic Sleeptracker
• Beste Smartwatch: Fitbit Sense Smartwatch
• Bester Fitness-Tracker: Garmin Vívosmart 4 Aktivitätstracker
• Am besten für Schlafcoaching geeignet: Beautyrest SleepTracker
• Beste kontaktlose Option: Sleepscore Labs Sleepcore Max

Wenn Sie jeden Morgen müde und benommen aufwachen, bekommen Sie möglicherweise nicht ausreichend guten Schlaf. Eine gute Nachtruhe kann dabei helfen, Krankheiten abzuwehren, Sie den ganzen Tag über aufmerksam und konzentriert zu halten und das Risiko für Krebs, Diabetes und koronare Herzerkrankungen zu senken.

Es kann schwierig sein, festzustellen, wie viel Schlaf Sie jede Nacht bekommen. Deshalb kann es hilfreich sein, in einen Schlaf-Tracker zu investieren. Schlaf-Tracker überwachen Ihre Schlafmuster, um ein klareres Bild davon zu erhalten, wie gut Sie schlafen. Sobald diese Daten erfasst sind, können Sie Anpassungen vornehmen, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern.

Die Auswahl eines Schlaf-Trackers kann schwierig sein, da es so viele Optionen gibt. Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, haben wir eine Liste der besten Schlaf-Tracker auf dem Markt zusammengestellt.

Typ

Es gibt zwei Haupttypen von Schlaf-Trackern auf dem Markt: Wearables (Ringe, Uhren, Armbänder usw.) und Unter-der-Matratze-Tracker. Es hängt wirklich davon ab, womit Sie sich wohl fühlen. Einige Benutzer empfinden Wearables nachts als störend, während andere Wearables mögen, weil sie oft mehr als nur Schlafdaten liefern.

Anzahl der Schläfer

Wenn Sie einen Schlaf-Tracker wünschen, der den Schlaf von Ihnen und Ihrem Partner aufzeichnet, sollten Sie nach einem Unter-der-Matratze-Tracker mit zwei Sensoren suchen.

Intelligenter Alarm

Intelligente Wecker wecken Sie jeden Morgen zur optimalen Zeit, indem sie anhand von Daten ermitteln, wann Sie sich mitten im leichten Schlaf befinden. Einige tragbare Geräte verfügen auch über Vibrationsalarme, die weniger störend sind als ein lautes Geräusch und Ihren Partner nicht stören.

Andere Spezifikationen

Die meisten Fitness-Tracker verfügen über Schlafanalysen, aber es hängt davon ab, ob Sie nach etwas suchen, das speziell als Schlaf-Tracker entwickelt wurde. Fitness-Wearables können andere gesundheitsbezogene Funktionen wie Aktivitätsverfolgung, Menstruationszyklusverfolgung, GPS-Coaching usw. ausführen. Diese Funktionen machen Ihr Gerät möglicherweise vielseitiger, erhöhen jedoch häufig den Preis.

Wir haben die Wahl eines Schlaf-Trackers ernst genommen – und viel Arbeit investiert, um die beste Wahl auf dem Markt zu finden. Die hier ausgewählten Schlaf-Tracker sind die neuesten auf dem Markt und verfügen über die innovativste Technologie.

Wir haben uns auch den Ruf und die Transparenz des Unternehmens, die Unternehmensrichtlinien und Kundenbewertungen angesehen, um sicherzustellen, dass wir nur Tracker empfehlen, die die Leute wirklich lieben.

Preisführer

• $ = unter 100 $
• $$ = 100-200 $
• $$$ = über 200 $

Bestes Tracking-Pad unter der Matratze

Withings Schlaf-Tracking-Pad

• Preis: $
• Typ: Unter der Matratze
• Batterielebensdauer: Plugin
• Profi: Kompatibel mit Amazon Alexa
• Nachteil: Einige Rezensenten bemängeln, dass die Polsterung nicht breit genug ist, damit Kingsize-Betten sie nicht erkennen können, wenn Sie sich umdrehen

Tragbare Geräte können für viele beim Schlafen störend sein, weshalb wir dieses Schlaf-Tracking-Pad von Withings lieben. Die Unterlage wird unter Ihre Matratze gelegt und erkennt:

• Pulsschlag
• Schnarchen und Schlafzyklen
• Atemstörungen
• schwere und REM-Schlafzyklen
• wenn du aufwachst

Alle diese Daten finden Sie in der Withings-App auf Ihrem Telefon. Außerdem erhalten Sie jede Nacht einen Schlafwert, der Ihnen dabei hilft, Ihre Schlafhygiene zu verbessern. Bonus? Es gibt einen Sensor, der als Schalter zur Steuerung von Lichtern, Thermostat und mehr dienen kann.

Bestes tragbares Gerät

​​Der Oura-Ring

• Preis: $$$
• Typ: Tragbar
• Batterielebensdauer: 7 Tage
• Größe: Wenn Sie Ihre Bestellung aufgeben, erhalten Sie ein kostenloses Größenset
• Profi: Verbindet sich mit Google Fit und Apple Health
• Nachteil: Die Synchronisierung kann zeitweise langsam und teuer sein

Oura ist ein maßgeschneiderter Smart-Ring, der Ihre Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz, Hauttemperatur und mehr aufzeichnet. Der Ring erstellt mithilfe eines Infrarot-LED-Sensors einen Schlafwert und gibt maßgeschneiderte Ratschläge zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.

Für diejenigen, die keine Wearables mögen: Benutzer berichten, dass sie nicht einmal bemerken, dass sie sie nachts tragen, und dass sie super bequem und leicht sind.

Am besten geeignet, um andere Gesundheitsprobleme zu verfolgen

Sleepon Go2sleep Tracker

• Preis: $
• Typ: Tragbar
• Batterielebensdauer: 24 Stunden
• Profi: Leicht
• Nachteil: Nicht das Beste für Menschen, die unter Schlafapnoe leiden, da der Luftstrom und die Atemfrequenz nicht gemessen werden

Dieser Silikonring misst Ihre Schlafdauer und -qualität, Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutsauerstoffgehalt und mehr. Wenn Sie mit anderen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben, warnt Sie dieser Ring, wenn er anormale Herz- und Sauerstoffwerte erkennt.

Der Ring kann auch mit der iOS Health-App synchronisiert werden, um Ihnen Vorschläge basierend auf anderen nachverfolgbaren Gewohnheiten zu geben.

Am besten für Paare

Tempur-Pedic Sleeptracker

• Preis: $$$
• Typ: Unter der Matratze
• Batterielebensdauer: Eingesteckt
• Profi: Verfügt über einen Alarm, der Sie in Ihrer leichtesten Schlafphase wecken kann
• Nachteil: Teuer

Dieser Sensor wird unter Ihre Matratze geschoben, um Ihnen über die Sleeptracker-AI-App individuelle Schlafinformationen zu liefern. Es ist mit jeder Matratze kompatibel, nicht nur mit Tempur-Pedic, und kann den Schlaf von zwei Personen verfolgen, wodurch es sich hervorragend für Paare eignet.

Ein KI-Schlafcoach schaut sich Ihre Daten an und bietet auf Grundlage Ihres Schlafverhaltens einfach umsetzbare Schlaftipps, damit Sie (und Ihr Partner) tiefer schlafen können.

Beste Smartwatch

Fitbit Sense Smartwatch

• Preis: $$$
• Typ: Tragbar
• Batterielebensdauer: 6 Tage
• Größe: Kleine und große Bands verfügbar
• Profi: Sie können sich mit anderen Fitbit-Benutzern verbinden
• Nachteil: Für einige Benutzer möglicherweise zu viele Funktionen

Wenn Sie mehr als nur die Schlafaktivität verfolgen möchten, sollten Sie in eine Smartwatch investieren.

Dieses von Fitbit verfügt über einen Schrittzähler, einen Sprachassistenten, Bluetooth-Anrufe und -Texte, Fitbit-Bezahlung, Überwachung der Menstruationsgesundheit und mehr. Die Schlaf-App bietet personalisierte Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität und die Uhr verfügt über einen intelligenten Alarm, der Sie jeden Morgen zur optimalen Zeit weckt.

Bester Fitness-Tracker

Garmin Vívosmart 4 Aktivitätstracker

• Preis: $$
• Typ: Tragbar
• Batterielebensdauer: 7 Tage
• Profi: Option mit Vibrationswecker
• Nachteil: Gibt nicht viele Ratschläge, wie man besser schlafen kann

Im Gegensatz zu anderen Fitness-Trackern ist der Vivosmart 4 schlank und diskret, was ihn perfekt für diejenigen macht, die die Sperrigkeit der meisten Wearables nicht mögen. Es verfügt über ein kleines Touchscreen-Display und misst Ihren Schlafzyklus, den Blutsauerstoffgehalt, den Stresspegel und die Erholung des Körpers nach dem Training.

Genauer gesagt erfasst es Ihre Leicht-, Tief- und REM-Schlafphasen sowie Ihre Bewegungen während der Nacht, sodass Sie sich ein klares Bild davon machen können, wie Sie schlafen.

Am besten für Schlafcoaching geeignet

Beautyrest SleepTracker

• Preis: $
• Typ: Unter der Matratze
• Batterielebensdauer: Einstecken
• Profi: Kompatibel mit Amazon Alexa
• Nachteil: Erfordert eine starke Internetverbindung

Dieser kontaktlose Schlaf-Tracker lässt sich unter jeder Matratzenmarke platzieren und liefert Daten für bis zu zwei Schläfer. Es überwacht Ihre Herzfrequenz, verfolgt Ihren Schlaf, beobachtet Ihre Atemfrequenz und verfolgt Ihre Körperbewegungen während der Nacht.

Nachdem Sie einige Nächte lang Ihre Schlafmuster kennengelernt haben, ist die App in der Lage, Ihnen ein individuelles Schlafcoaching anzubieten. Benutzer berichten jedoch, dass es nicht in der Lage ist, zwischen leichtem Schlaf und stillem Liegen im Bett zu unterscheiden.

Beste kontaktlose Option

Sleepscore Labs Sleepcore Max

• Preis: $$
• Typ: Kontaktlos
• Batterielebensdauer: Einstecken
• Profi: Kontaktlos
• Nachteil: Um die Genauigkeit zu gewährleisten, muss es ordnungsgemäß eingerichtet werden

Dieser kontaktlose Schlafmonitor kann Ihre Schlafmuster verfolgen und überwachen, ohne dass er unter Ihrer Matratze oder irgendwo auf Ihrem Bett platziert werden muss. Der Sleepscore Max überwacht außerdem die Umgebungsbeleuchtung, Temperaturen und andere Umgebungsfaktoren in Ihrem Zimmer, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen können.

Denken Sie daran, dass das Gerät höher als die Oberseite Ihrer Matratze sitzen muss und für eine optimale Genauigkeit nicht weiter als 3,9 Fuß entfernt platziert werden sollte.

Schlaf-Tracker sind mit Tools und Funktionen ausgestattet, die Ihnen dabei helfen können, Anpassungen vorzunehmen, damit Sie ausgeruht aufwachen. Sie überwachen Dinge wie Schlafdauer und -qualität, Herzfrequenz und Blutsauerstoffgehalt.

Es stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung, von denen jede über einen einzigartigen Satz an Merkmalen und Funktionen verfügt.

Berücksichtigen Sie beim Kauf eines Schlaf-Trackers Faktoren wie Typ, verfügbare Funktionen, schlafspezifische Optionen und Preis.

Iman Balagam ist ein Autor aus Houston, Texas. Wenn sie nicht gerade über ihre eigenen Witze lacht oder überteuerten Chia-Pudding kauft, kann man sie dabei antreffen, wie sie Belletristik liest, einen Spin-Kurs besucht, durch TikTok scrollt oder darauf wartet, dass ihr verspäteter Spirit-Flug an Bord geht. Mehr von ihrer Arbeit können Sie auf ihrer Website sehen.