Wenn Sie nach einer Anleitung suchen, wie Sie nach einer Hüftoperation wieder fit werden, sind Sie hier genau richtig.

Eine Hüftoperation ist ein großer Eingriff, der eine mehrwöchige Genesung erfordert. Und während sich viele Menschen auf eine gesteigerte Mobilität freuen, fragen sich andere vielleicht, mit welchen Einschränkungen sie bei der Rückkehr in eine sexuelle Beziehung mit ihrem Partner konfrontiert sein könnten.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Sex (und bequem!) haben können, nachdem Sie eine neue Hüfte bekommen haben. Die nicht so gute Nachricht? Es kann mehrere Wochen dauern, bis die Schmerzen und Beschwerden abgeklungen sind und Sie wieder sicher zu sexuellen Aktivitäten zurückkehren können.

Hier gehen wir auf die sichersten Positionen für Sex nach einer Hüftoperation ein, die zu vermeiden sind und Tipps für den Einstieg.

Beste Stellungen für Sex nach Hüftgelenkersatz

Sex nach einer Hüftoperation ist oft bequemer und angenehmer. Tatsächlich ergab eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2017, dass 44 Prozent von 1.694 Patienten eine Verbesserung der sexuellen Zufriedenheit und eine 27-prozentige Zunahme der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs nach einer Hüftgelenksersatzoperation berichteten.

Außerdem hat eine Gruppe von New Yorker Ärzten die Qualität des Geschlechtsverkehrs nach einer totalen Hüft- und Knieoperation bei Patienten unter 70 Jahren gemessen und festgestellt, dass 90 Prozent der befragten Patienten eine allgemeine Verbesserung der sexuellen Funktion nach der Operation im Vergleich zu vorher berichteten.

Darüber hinaus gaben mehr Frauen als Männer eine Verbesserung des Geschlechts nach einer Hüftgelenksersatzoperation an. Die Mediziner stellten ihre Ergebnisse 2013 der American Academy of Orthopaedic Surgeons vor.

„Sexuelle Aktivität nach einem totalen Hüftersatz sollte angenehmer sein, da Ihre Hüfte flexibler und weniger schmerzhaft sein wird“, sagte der Facharzt für Orthopädie Robert Blais, MD, von Texas Orthopedics.

Tatsächlich sagt Blais, dass die meisten Menschen innerhalb von 3 Wochen nach der Operation zum Geschlechtsverkehr zurückkehren können sollten, wobei die volle Aktivität in 8 Wochen möglich ist. Die individuellen Rückkehrzeiten können jedoch variieren und hängen von der Wundheilung und dem Bewegungsbereich ab.

Auch die Fähigkeit, Übungen zu machen oder sexuelle Stellungen auszuprobieren, variiert von Person zu Person, basierend auf dem Grad der Stabilität. In ähnlicher Weise wirken sich unterschiedliche Beinpositionen auf Operationen unterschiedlich aus. Sprechen Sie daher zuerst mit Ihrem Arzt.

In diesem Sinne sind hier vier Positionen, die Sie nach einer Hüftgelenksersatzoperation sicher ausprobieren können.

Missionarsstellung

Blais sagt, dass gemeinsame Positionen wie Missionar für beide Menschen sicher sind. Dies schließt die Person oben oder unten ein. Blais sagt jedoch, dass, wenn die Person an der Spitze eine Vagina hat, es anfänglich schwieriger sein kann, aber es sollte nach ein paar Monaten kein Problem mehr sein.

Beide Partner stehen

Wenn Ihr Gleichgewicht stabil ist, sagt die Physiotherapeutin Rachel Gelman, DPT, dass das Stehen eine sichere Position sein könnte. Wenn möglich, stützen Sie sich an der Wand ab, damit Sie sich in der Taille leicht nach vorne beugen können.

Auf dem Bett liegen, mit dem Partner zu Ihnen

Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, Ihr Gesäß nahe an der Bettkante, sodass Ihre Knie gebeugt sind und Ihre Füße auf einem Stapel Kissen auf dem Boden ruhen können. Ihr Partner kann mit dem Gesicht zu Ihnen stehen oder knien, wobei seine Beine das Ende des Bettes berühren.

Seitenlage

Sie können Sex in einer seitlich liegenden Position auf Ihrer nicht operierten Seite haben, wobei Ihr unteres Bein gestützt wird, um ein Verdrehen oder Überkreuzen des oberen Beins (operiertes Bein) zu vermeiden.

Positionen, die nach einem Hüftgelenkersatz vermieden werden sollten

Vermeiden Sie nach der Operation Positionen, in denen sich Ihre Hüfte in extremen Bewegungsbereichen bewegen muss. Genauer gesagt, seien Sie vor übermäßigen Vorsichtsmaßnahmen:

  • Hüftbeugung
  • Verlängerung
  • Entführung
  • Innen- und Außenrotation

Bewegen Sie Ihr Knie nicht über die Körpermitte und vermeiden Sie es, Ihre Hüfte über die Kniehöhe hinaus zu heben.

Hier sind vier zusätzliche Positionen, die Sie während der Erholungsphase vermeiden sollten.

Hand- und Knieposition

Gelman empfiehlt, Positionen zu vermeiden, in denen sich die genesende Person auf Händen und Knien befindet, wie z. B. „Doggy-Style“ oder auf ihrem Partner hocken.

Sitzen auf Ihrem Partner (von Angesicht zu Angesicht)

Wenn Ihr Partner auf einem Stuhl sitzt, sollten Sie es zumindest anfangs vermeiden, mit geöffneten Hüften darauf zu sitzen.

Auf dem Partner knien

Das Knien auf Ihrem Partner beugt Ihre Hüften zu weit und sollte vermieden werden.

Hüften über 90 Grad gebeugt

Blais empfiehlt, Positionen zu vermeiden, in denen die Hüften über 90 Grad gebeugt sind, da dies die Wahrscheinlichkeit einer Luxation erhöhen kann, insbesondere wenn die Kraft auf die gebeugten Beine ausgeübt wird. „Der Großteil des Luxationsrisikos wird von den Frauen getragen, da sie in der Regel anfangs flexibler sind“, sagte er.

Wenn Sie eine Operation hatten, bei der es sich um einen vorderen Zugang handelte, bei dem es sich um einen Ersatz durch die Vorderseite der Hüfte handelt, vermeiden Sie eine Hüftstreckung oder eine Rückwärtsbewegung Ihres Beins, sagt Gelman. Vermeiden Sie es auch, Ihr Bein zu kreuzen oder es nach außen zu drehen. Sie warnt auch davor, beim Sex auf dem Bauch oder auf der operierten Seite zu liegen.

Was könnte passieren?

Ihre Hüfte ist ein Kugelgelenk, das einen breiten Bewegungsbereich umfasst, einschließlich Rotation, Flexion und Extension. Wenn irgendwelche Bewegungen extrem sind, können Sie Schmerzen verspüren oder die Wahrscheinlichkeit erhöhen, den Bereich zu verletzen.

„In den ersten 6 Wochen besteht die Gefahr einer Luxation der Hüfte oder einer Unterbrechung des chirurgischen Einschnitts bei heftiger Aktivität jeglicher Art, da die Weichteile um die Hüfte heilen und die Muskeln noch schwach sind“, erklärt Blais. Das Verletzungsrisiko nach 6 Wochen ist jedoch minimal.

Laut einer Studienübersicht aus dem Jahr 2014 erfordern sexuelle Positionen für Frauen (oder eine Person mit einer Vagina) typischerweise einen extremen Bewegungsbereich der Hüfte, aber sexuelle Positionen für Männer (oder eine Person mit einem Penis) erfordern weniger Mobilität. Aus diesem Grund stellten die Autoren fest, dass Männer, die sich von einer Hüftoperation erholten, dazu neigten, früher wieder sexuell aktiv zu werden.

Tipps zum Einstieg

Eine bequeme Position zu finden, die es Ihnen ermöglicht, Sex zu genießen, während Sie sich von einer Hüftoperation erholen, ist der erste Schritt zur Wiederaufnahme der sexuellen Aktivität. Hier sind einige weitere Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

Holen Sie sich das OK von Ihrem Arzt

Idealerweise ist dies ein Gespräch, das Sie vor der Operation führen. Das heißt, wenn Sie sich in der postoperativen Phase befinden und sich munter fühlen, rufen Sie Ihren Arzt an.

Wenn es vor Ihrem postoperativen Termin ist, können sie Ihnen eine Reihe von Fragen stellen, um festzustellen, ob Sie bereit sind, oder Sie wissen lassen, dass Sie warten müssen, bis Sie persönlich untersucht werden.

Gehe es langsam an

Die Zeit nach der Operation ist keine Zeit für schnelle, aggressive sexuelle Eskapaden. Stattdessen ist in den ersten 3 bis 6 Wochen und möglicherweise darüber hinaus langsam und stetig das Tempo für sicheren und angenehmen Sex.

Finden Sie eine Möglichkeit, Ihr Hüftgelenk zu stützen

Wenn Sie beim Ausprobieren von Positionen leichte Schmerzen und Unbehagen verspüren, versuchen Sie, Ihr Bein mit einem Handtuch oder einer gefalteten Decke abzustützen. Dies kann helfen, Ihr Hüftgelenk zu unterstützen, indem das Gewicht reduziert wird.

Wärme deine Gelenke auf

Auch wenn Sie Sex vielleicht nicht mit einem kräftigen Training gleichsetzen, ist es keine schlechte Idee, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich aufzuwärmen und Ihre Gelenke und Muskeln durch ein paar Bewegungsübungen zu bewegen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über die besten Dehnungen für Sie. Einige könnten beinhalten:

  • sanfte Beinschwünge
  • auf der Stelle marschieren
  • kniender Hüftbeuger strecken
  • stehende Hüftstreckung Abduktion

Führen Sie alle Dehnübungen modifiziert mit einem kürzeren Bewegungsbereich aus.

Wann Sie mit einem Arzt sprechen sollten

Wenn Sie an Sex denken, ist ein Gespräch mit Ihrem Arzt angebracht. Idealerweise sollte dies ein Thema sein, das vor der Operation besprochen wird, damit Sie nicht auf einen Termin nach der Operation warten müssen, um Ihre Fragen zu beantworten. Allerdings ist Ihr erster postoperativer Besuch eine großartige Zeit, um ein realistisches Datum für die Rückkehr zu sexuellen Aktivitäten sowie sichere und unsichere Positionen zu besprechen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen während der sexuellen Aktivität eines der folgenden Symptome auftritt:

  • plötzlicher oder stechender Schmerz
  • Gefühl von Reißen oder Knallen
  • Schmerzen, die nach dem Sex anhalten

Das Endergebnis

Eine Hüftgelenkersatzoperation kann Menschen, die mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen gelebt haben, eine Welt voller Möglichkeiten eröffnen. Ein Teil dieser Möglichkeiten beinhaltet ein besseres und angenehmeres Sexualleben.

Im Allgemeinen können Sie die sexuelle Aktivität innerhalb von 3 bis 8 Wochen nach der Operation wieder aufnehmen, manchmal früher, wenn Ihr Arzt dies genehmigt hat. Vermeiden Sie aus Komfort- und Sicherheitsgründen Positionen, die einen extremen Bewegungsbereich erfordern, oder bewegen Sie Ihre Hüfte über 90 Grad hinaus. Dies lässt immer noch mehrere Positionen übrig, die für sexuelle Aktivitäten geeignet sind, einschließlich Missionarsstellung, Seitenlage (auf der nicht operierten Seite) und Stehen.