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Der empfohlene Gesamtcholesterinspiegel liegt für die meisten Erwachsenen unter 200 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) und für Kinder unter 170 mg/dl. Frauen benötigen typischerweise mehr HDL (gutes Cholesterin) als Männer.

Eine gute Herzgesundheit ist wie ein Baustein: Sie ist kumulativ. Dies gilt insbesondere, wenn es um hohe Cholesterinwerte geht.

Cholesterin ist eine Fettsubstanz, die Ihre Leber herstellt. Es ist auch in bestimmten Lebensmitteln enthalten. Ihr Körper braucht etwas Cholesterin, um richtig zu funktionieren. Aber zu viel von der schlechten Art von Cholesterin – Low-Density-Lipoprotein (LDL) – bringt Sie in Gefahr, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden.

Laut Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)ein hoher Cholesterinspiegel erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen.

Cholesterin bei Erwachsenen

Sex und Gender existieren auf Spektren. In diesem Artikel werden die Begriffe „Männer“, „Frauen“ oder beide verwendet, um sich auf das bei der Geburt zugewiesene Geschlecht zu beziehen. Klick hier um mehr zu erfahren.

Ihr Gesamtcholesterinspiegel ist die Gesamtmenge an Cholesterin in Ihrem Blut. Es besteht aus:

  • Lipoproteine ​​niedriger Dichte (LDLs)
  • Lipoproteine ​​hoher Dichte (HDLs)
  • Triglyceride

LDL wird auch als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, weil es Ihre Blutgefäße blockiert und Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöht. HDL gilt als „gutes“ Cholesterin, weil es Sie vor Herzkrankheiten schützt. Je höher Ihr HDL, desto besser.

Das Gesamtcholesterin umfasst auch eine Triglyceridzahl. Dies sind eine andere Art von Fett, die sich im Körper ansammeln können und als „Bausteine“ des Cholesterins gelten.

Hohe Triglyceridspiegel und niedrige HDL-Spiegel erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen.

Die American Heart Association empfiehlt allen Erwachsenen, ihren Cholesterinspiegel alle 4 bis 6 Jahre überprüfen zu lassen, beginnend im Alter von 20 Jahren, wenn der Cholesterinspiegel zu steigen beginnen kann.

Mit zunehmendem Alter steigt der Cholesterinspiegel tendenziell an. Männer haben im Allgemeinen ein höheres Risiko für einen höheren Cholesterinspiegel als Frauen. Das Risiko einer Frau steigt jedoch, nachdem sie in die Wechseljahre eintritt.

Für Personen mit hohem Cholesterinspiegel und anderen kardialen Risikofaktoren wie Diabetes werden häufigere Tests empfohlen.

Cholesterintabelle für Erwachsene

Gemäß den Leitlinien von 2018 zum Umgang mit Cholesterin im Blut, veröffentlicht in der Zeitschrift des American College of Cardiology (JACC)dies sind die akzeptablen, grenzwertigen und hohen Messungen für Erwachsene.

Alle Werte sind in mg/dL (Milligramm pro Deziliter) angegeben und basieren auf Nüchternmessungen.

Gesamtcholesterin HDL-Cholesterin LDL-Cholesterin Triglyceride
Gut Weniger als 200 (aber je niedriger desto besser) Ideal ist 60 oder höher; 40 oder höher für Männer und 50 oder höher für Frauen sind akzeptabel Weniger als 100; unter 70, wenn eine koronare Herzkrankheit vorliegt Weniger als 149; ideal ist
Grenzlich bis mäßig erhöht 200–239 n / A 130–159 150–199
Hoch 240 oder höher 60 oder höher
160 oder höher; 190 als sehr hoch angesehen		 200 oder höher; 500 als sehr hoch angesehen
Niedrig n / A weniger als 40 für Männer und weniger als 50 für Frauen n / A n / A

Cholesterinspiegel bei Männern vs. Frauen

Im Allgemeinen sind die Richtlinien für Männer und Frauen über 20 Jahre ähnlich, obwohl sie sich, wie oben gezeigt, in Bezug auf HDL-Cholesterin unterscheiden. Frauen sollten einen höheren HDL-Cholesterinspiegel anstreben.

Cholesterin bei Kindern

Kinder, die körperlich aktiv sind, sich nährstoffreich ernähren, nicht übergewichtig sind und in der Familie keine hohen Cholesterinwerte aufweisen, haben ein geringeres Risiko für hohe Cholesterinwerte.

Aktuelle Richtlinien empfehlen, dass alle Kinder ihren Cholesterinspiegel im Alter zwischen 9 und 11 Jahren und dann noch einmal im Alter zwischen 17 und 21 Jahren überprüfen lassen.

Kinder mit mehr Risikofaktoren, wie z. B. Diabetes, Fettleibigkeit oder eine Familienanamnese mit hohem Cholesterinspiegel, sollten im Alter zwischen 2 und 8 Jahren und erneut im Alter zwischen 12 und 16 Jahren untersucht werden.

Cholesterintabelle für Kinder

Laut JACCsind die folgenden empfohlenen Cholesterinwerte für Kinder:

Alle Werte sind in mg/dL:

Gesamtcholesterin HDL-Cholesterin LDL-Cholesterin Triglyceride
Gut 170 oder weniger Größer als 45 Weniger als 110 Weniger als 75 bei Kindern von 0–9; weniger als 90 bei Kindern zwischen 10 und 19 Jahren
Grenze 170–199 40-45 110–129 75–99 bei Kindern 0–9; 90–129 bei Kindern zwischen 10 und 19 Jahren
Hoch 200 oder höher n / A 130 oder höher 100 oder mehr bei Kindern 0–9; 130 oder mehr bei Kindern zwischen 10 und 19 Jahren
Niedrig n / A Weniger als 40 n / A n / A

Cholesterinbehandlungsmöglichkeiten

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise einen Behandlungsplan für hohen Cholesterinspiegel, der Änderungen des Lebensstils und möglicherweise Medikamente umfasst. Dies hängt von Faktoren wie anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, Ihrem Alter, Geschlecht und allgemeinen Gesundheitszustand ab.

Hier sind einige Medikamente, die häufiger bei hohem Cholesterinspiegel verschrieben werden:

  • Statine. Statine senken den LDL-Cholesterinspiegel, indem sie die Produktion von Cholesterin durch die Leber verlangsamen.
  • Gallensäure Sequestriermittel. Gallensäure-Sequestriermittel sind Substanzen, die bei der Verdauung verwendet werden. Diese Harze können den Cholesterinspiegel im Blut senken, indem sie an Gallensäuren binden und diese entfernen, wodurch der Körper gezwungen wird, LDL-Cholesterin abzubauen, um stattdessen Gallensäuren zu bilden.
  • Cholesterinabsorptionshemmer. Cholesterinabsorptionshemmer können die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung blockieren, manchmal in Verbindung mit Statinen.
  • Bempedoinsäure. Bempedoinsäure hilft, ein Enzym in der Leber, ATP-Citrat-Lyase, daran zu hindern, Cholesterin zu produzieren. Dieses Medikament wird oft mit Statinen kombiniert, um den Nutzen für Patienten mit familiärer Hypercholesterinämie zu erhöhen, einer Erbkrankheit, die frühe Herzerkrankungen verursachen kann.
  • PCSK9-Inhibitoren. PCSK9-Hemmer, die auch häufig bei familiärer Hypercholesterinämie eingesetzt werden, helfen der Leber, mehr LDL-Cholesterin aufzunehmen und aus dem Blut zu entfernen.

Medikamente können auch verwendet werden, um cholesterinfördernde Faktoren wie Triglyceride zu behandeln. Diese können zusätzlich zu einigen der oben genannten Medikamente verwendet werden.

Änderungen des Lebensstils

„Ein Irrtum ist, dass Menschen jahrelang einen schlecht kontrollierten Cholesterinspiegel haben und sich dann entscheiden, Maßnahmen zu ergreifen. Bis dahin könnte sich die Plaque bereits aufgebaut haben“, sagt Dr. Eugenia Gianos, Direktorin für kardiovaskuläre Prävention bei Northwell Health in New York.

Die gute Nachricht ist, dass Änderungen des Lebensstils ziemlich effektiv bei der Senkung des Cholesterinspiegels sind. Sie sind auch ziemlich einfach und können in jedem Alter und innerhalb der meisten Fähigkeiten durchgeführt werden.

  • Trainieren Sie, wenn Sie können. Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihr HDL-Cholesterin zu erhöhen. Streben Sie mindestens fünfmal pro Woche 30 bis 60 Minuten moderates Herz-Kreislauf-Training an, wie Radfahren, Joggen, Schwimmen und Tanzen.
  • Iss mehr Ballaststoffe. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzuzufügen, indem Sie beispielsweise Weißbrot und Nudeln durch Vollkornprodukte ersetzen.
  • Essen Sie gesunde Fette: Zu den gesunden Fetten gehören Olivenöl, Avocado und bestimmte Nüsse. Dies sind alles Fette, die Ihren LDL-Spiegel nicht erhöhen.
  • Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren. Reduzieren Sie die Menge an hochgesättigten fetthaltigen Lebensmitteln wie Käse, Vollmilch und fettreichem rotem Fleisch.
  • Begrenzen Sie rotes und verarbeitetes Fleisch, Natrium und zuckergesüßte Lebensmittel. Eine herzgesunde Ernährung konzentriert sich auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Geflügel, Fisch und Nüsse, während verarbeitetes Fleisch, überschüssiges Natrium und zugesetzter Zucker eingeschränkt werden.
  • Wenn Sie rauchen, denken Sie darüber nach, damit aufzuhören. Rauchen senkt das HDL-Cholesterin. Das Aufhören kann Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel besser zu kontrollieren.
  • Schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein. Die American Heart Association empfiehlt, Alkohol in Maßen zu trinken, das heißt im Durchschnitt nicht mehr als zwei Drinks pro Tag für Männer und nicht mehr als einen Drink pro Tag für Frauen. Zu viel Alkohol kann den Triglyceridspiegel im Blut erhöhen und zu Erkrankungen wie Bluthochdruck und Vorhofflimmern führen.
  • Erreichen Sie ein für Sie gesundes Gewicht. Der Verlust von überschüssigem Körpergewicht kann helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
  • Überprüfen Sie Ihr Niveau. Sie können einen Arzt aufsuchen oder ein Testkit für zu Hause verwenden, um Ihren Cholesterinspiegel zu überprüfen. Sie können ein Testkit online bei LetsGetChecked kaufen hier.

Wann Sie mit einem Arzt sprechen sollten

Es gibt nur wenige auffällige Symptome eines hohen Cholesterinspiegels. Notfallsymptome wie Schlaganfall oder Herzinfarkt können der einzige Indikator für Schäden durch hohen Cholesterinspiegel sein. Dies bedeutet, dass eine regelmäßige Überwachung durch einen Arzt unerlässlich ist.

Die meisten Menschen sollten ihren Cholesterinspiegel alle 4 bis 6 Jahre mit einem Bluttest überprüfen lassen. Ihr Arzt kann Ihnen häufigere Screenings empfehlen, wenn Sie mit einer der folgenden Erkrankungen leben:

  • eine Geschichte von Herzerkrankungen
  • Familiengeschichte mit hohem Cholesterinspiegel
  • Bluthochdruck
  • wenn du rauchst
  • haben Übergewicht oder Fettleibigkeit

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