Die Vorteile von ätherischem Orangenöl und seine Anwendung

Wofür wird es am häufigsten verwendet?

Ätherisches Orangenöl hat eine Vielzahl von Anwendungen. Dies können Anwendungen sein für:

• heben Sie Ihre Stimmung oder bauen Sie Stress ab
• Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne
• lindert Schmerzen oder Entzündungen
• Magenverstimmung lindern
• Verwendung als natürlicher Haushaltsreiniger
• Verleihen Sie einem Raum oder Produkten wie Parfums und Reinigungsmitteln einen angenehmen Duft
• verleihen einer Vielzahl von Speisen und Getränken Geschmack

Obwohl ätherisches Orangenöl viele Verwendungen hat, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass viele von ihnen durch anekdotische Beweise gestützt werden. Das bedeutet, dass sich die Vorteile auf persönliche Erfahrungen beziehen, anstatt durch wissenschaftliche Forschung gestützt zu werden.

Was sind die Vorteile von ätherischem Orangenöl?

Sie kennen jetzt einige der Möglichkeiten, wie das ätherische Orangenöl verwendet werden kann, aber was sagt die Wissenschaft über seine potenziellen Anwendungen und Vorteile? Eigentlich ziemlich viel.

Im Folgenden tauchen wir tiefer in einige der Forschungen ein, die bisher zum ätherischen Orangenöl durchgeführt wurden.

Antimikrobielle Aktivität

EIN Studie 2012 untersuchten die Wirkung von ätherischem Orangenöl auf aus Rindfleisch gewonnene E. coli-Isolate. Diese Isolate können möglicherweise eine Lebensmittelvergiftung verursachen. Die Ergebnisse zeigten, dass nach 24 Stunden eine Konzentration von 1 Prozent oder weniger ätherisches Orangenöl die Bakterien bei Kühlschranktemperaturen hemmte.

Eine andere Studie untersuchten die Wirkung von ätherischem Orangenöl auf Stämme von Staphylococcus aureus (Staphylokokken), die gegen Antibiotika resistent sind. Sie fanden heraus, dass niedrige Konzentrationen von ätherischem Orangenöl bei Zugabe zu infizierten menschlichen Zellen in Kultur die Bakterien abtöteten, ohne die kultivierten Zellen zu schädigen.

Ätherisches Orangenöl kann auch das Wachstum von Pilzen verhindern, die zum Verderben von Lebensmitteln führen können. Eine Studie fanden heraus, dass Orangenöl einen gewissen Schutz gegen vier Pilzarten bietet.

Eine andere Studie verzeichnete eine Aktivität gegen acht Pilze, die Gemüse befallen, obwohl ätherische Öle wie Nelke und Knoblauch wirksamer waren.

Angstzustände und Depression

Die Aromatherapie mit ätherischem Orangenöl scheint die Symptome von Angst und Depression zu reduzieren.

In einem Studie 2013wurde festgestellt, dass die Aromatherapie mit ätherischem Orangenöl die Pulsfrequenz und den Stresshormonspiegel bei Kindern reduziert, die sich einer Zahnbehandlung unterziehen.

Außerdem in a Studie 2015berichteten Frauen in Wehen weniger Angst nach dem Einatmen von ätherischem Orangenöl als Frauen in der Kontrollgruppe, die destilliertes Wasser inhalierten.

EIN Studie 2019 an Mäusen untersuchten die Inhalation von ätherischen Orangenölen und ihre mögliche Wirkung auf Depressionen. Die Forscher fanden heraus, dass die Mäuse, die das ätherische Orangenöl inhalierten, weniger depressionsähnliche Verhaltensweisen zeigten.

Schmerzlinderung

EIN Studie 2017 Unter Beteiligung von Menschen mit Knochenbrüchen wurde untersucht, ob das Einatmen von ätherischem Orangenöl bei Schmerzen helfen kann. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe berichteten Personen, die Orangenöl inhalierten, von weniger Schmerzen.

Im 2008untersuchten die Forscher, ob eine Mischung aus Ingwer und ätherischem Orangenöl bei Knieschmerzen helfen könnte, wenn sie auf die Haut aufgetragen wird. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe berichteten Personen, die die Mischung aus ätherischen Ölen verwendeten, von einer größeren kurzfristigen Schmerzlinderung, aber das Öl schien bei langfristigen Schmerzen nicht zu helfen.

Antikrebs- und antioxidative Aktivität

Limonen, ein Bestandteil des ätherischen Orangenöls, wurde als potenzielle Krebsbehandlung untersucht. EIN Studie von 2012 fanden heraus, dass Orangenöl, das reich an Limonen ist, sowohl das Wachstum hemmt als auch den Tod von Dickdarmkrebszellen in Kultur fördert.

EIN Studie 2017 fanden heraus, dass ätherisches Orangenöl das Wachstum von Lungen- und Prostatakrebszelllinien in Kultur hemmt. Zusätzlich wurde in der Lungenkrebs-Zelllinie ein erhöhter Zelltod beobachtet. Es wurde auch beobachtet, dass ätherisches Orangenöl eine antioxidative Wirkung hat.

Übungsleistung

EIN kleine studie 2016 bewerteten die Wirkung von inhaliertem ätherischem Orangenblütenöl auf das Training bei Sportlern. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die das Öl inhalierten, eine signifikante Verkürzung der Laufzeiten sowie eine Steigerung der Lungenfunktion aufwiesen.

Aufgrund der geringen Größe der Studie ist mehr Forschung erforderlich, um diesen Nutzen zu untermauern.

Gewichtsverlust

EIN Studie 2019 an Ratten untersucht, ob ätherisches Orangenöl die Gewichtsabnahme fördern könnte. Sie fanden heraus, dass fettleibige Ratten, denen Kapseln mit ätherischem Orangenöl verabreicht wurden, eine Verringerung der Gewichtszunahme sowie einen niedrigeren Cholesterinspiegel zeigten.

Weitere Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob das ätherische Orangenöl die gleiche Wirkung auf den Menschen haben kann.

Insektizide Aktivität

EIN Studie 2012 untersuchten die Wirkung, die ätherisches Orangenöl auf Larven und Puppen der Stubenfliege hatte. Es wurde festgestellt, dass es sowohl durch Kontakt als auch durch Begasung insektizide Eigenschaften hat.

Wie man das Öl verwendet

Diffusion

Vielleicht möchten Sie Ihre Stimmung ein wenig heben? Oder möchten Sie einem Raum den erfrischenden Duft von Orange verleihen? Diffusion kann Ihnen dabei helfen.

Ein Diffusor lässt ein ätherisches Öl verdunsten, typischerweise unter Verwendung von Wärme. Durch die Verdunstung verbreitet sich der Duft des ätherischen Öls im ganzen Raum.

Es gibt auch viele Arten von Diffusoren, die Sie kaufen können online oder in Fachgeschäften, die Aromatherapieprodukte verkaufen. Jeder Diffusortyp hat seine eigenen spezifischen Anweisungen. Achten Sie darauf, alle Produktanweisungen sorgfältig zu befolgen, wenn Sie Ihren Diffusor verwenden.

Sprühen

Möchten Sie eine andere Möglichkeit, einem Raum einen Orangenduft zu verleihen? Oder möchten Sie ätherisches Orangenöl als natürliches Reinigungsmittel verwenden? Du kannst ein orangefarbenes Ölspray herstellen, indem du diesen Schritten folgst:

1. Fügen Sie ätherisches Orangenöl zu Wasser hinzu, vorzugsweise in einer Glasflasche. Die National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) empfiehlt die Verwendung von 10 bis 15 Tropfen pro Unze Wasser.
2. Obwohl es nicht notwendig ist, kann die Zugabe eines Dispergiermittels wie Solubol zur Lösung dazu beitragen, dass sich das Öl besser im Wasser verteilt.
3. Schütteln Sie die Flasche gut, um den Inhalt zu mischen.
4. Nach Belieben sprühen.

Massage-Öl

Möchten Sie Schmerzen oder Entzündungen lindern? Erwägen Sie, Ihr eigenes Massageöl herzustellen, das mit ätherischem Orangenöl angereichert ist.

Dazu müssen Sie ätherisches Orangenöl in einem Trägeröl wie Kokosöl oder Jojobaöl verdünnen. Die NAHA schlägt vor, 20 Tropfen ätherisches Öl pro Unze Trägeröl zu verwenden, um ein Massageöl mit einer 3-prozentigen Lösung herzustellen.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Jedes ätherische Öl kann bei topischer Anwendung Hautreaktionen hervorrufen. Wenn Sie sich wegen einer möglichen Reaktion Sorgen machen, testen Sie ein wenig verdünntes ätherisches Orangenöl auf der Innenseite Ihres Ellbogens, bevor Sie es auf größeren Flächen anwenden.

Vermeiden Sie die Verwendung von altem oder oxidiertem ätherischem Orangenöl, das eine Hautsensibilisierung verursachen kann. Dies ist eine Art von allergischer Reaktion, die nach einmaliger Anwendung möglicherweise nicht bemerkbar ist, aber nach mehrmaliger Anwendung schwere Reaktionen hervorrufen kann.

Einige ätherische Zitrusöle sind phototoxisch. Dies bedeutet, dass sie eine schmerzhafte Hautreaktion hervorrufen können, wenn Sie sie auf Ihrer Haut anwenden und dann in die Sonne gehen.

Ätherisches Orangenöl hat a Geringes Phototoxizitätsrisikoaber Sie sollten trotzdem Vorsicht walten lassen, wenn Sie nach der Anwendung auf Ihrer Haut nach draußen gehen möchten.

Befolgen Sie wie bei anderen ätherischen Ölen auch bei der Verwendung von Orangenöl diese Sicherheitsvorkehrungen:

• Trage ätherisches Öl nicht unverdünnt auf deine Haut auf.
• Halten Sie das Öl von Ihren Augen fern.
• Bewahren Sie das Öl außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
• Wenn Sie das Öl für die Aromatherapie verwenden, stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem Sie sich befinden, gut belüftet ist.
• Wenn Sie schwanger sind, stillen oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherisches Orangenöl verwenden.

Wonach schauen

Ätherisches Orangenöl kann auch gekauft werden online oder in einem Geschäft, das Naturprodukte verkauft. Befolgen Sie die nachstehenden Tipps, um sicherzustellen, dass Sie hochwertiges ätherisches Orangenöl kaufen.

• Überprüfen Sie das Etikett auf den wissenschaftlichen Namen: Citrus sinensis. Ätherisches Bitterorangenöl ist ein weiteres Öl mit einem sehr ähnlichen Namen: Citrus aurantium. Verwechseln Sie die beiden nicht.
• Überprüfen Sie die Produktreinheit. Sie sollten 100 Prozent ätherisches Orangenöl kaufen. Ist dies nicht der Fall, sollte dies auf dem Etikett angegeben werden.
• Wählen Sie dunkle Flaschen. Ätherisches Öl kann durch Sonnenlicht beschädigt werden und dunkle Flaschen helfen, dies zu verhindern.
• Riechen Sie nach Möglichkeit vor dem Kauf am Öl. Wenn es nicht nach Orange riecht, kauf es nicht.
• Halten Sie sich von Produkten fern, die auf ihrem Etikett oder in der Werbung behaupten, dass sie bestimmte Gesundheitsprobleme behandeln können. Die Food and Drug Administration (FDA) reguliert ätherische Öle nicht wie Medikamente.

Das Endergebnis

Ätherisches Orangenöl kann für eine Vielzahl von Anwendungen verwendet werden, die von der Stimmungsaufhellung und Stressreduzierung bis hin zur Verleihung eines frischen Zitrusaromas in einem Raum reichen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Orangenöl mehrere Vorteile haben kann. Einige Beispiele umfassen antimikrobielle Aktivität, Schmerzlinderung und Antikrebseigenschaften.

Achten Sie immer darauf, ätherische Öle sicher zu verwenden. Wenn Sie ätherisches Orangenöl verwenden möchten, aber gesundheitliche Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Öl verwenden.