Was wäre, wenn Sie genau wüssten, um wie viele Jahre Sie Ihr Leben verlängern könnten?
Fast jeder hat eine Bucket-List zu vervollständigen, bevor seine gesunden „goldenen“ Jahre vorbei sind: Reisen Sie an nie gesehene Orte, laufen Sie einen Marathon, lernen Sie segeln, machen Sie einen Abschluss, kaufen Sie eine Hütte an einem besonderen Ort oder verbringen Sie einen Sommer mit Aktivitäten etwas lebensveränderndes. Aber würden sich Ihre Pläne ändern, wenn Sie genau wüssten, wie viele gesunde Jahre Sie noch haben?
Dafür gibt es (noch) keine App, aber Forscher des Goldenson Center for Actuarial Research haben einen Taschenrechner entwickelt, der ihrer Meinung nach ziemlich nahe kommt.
Geben Sie Ihre Informationen ein und erhalten Sie Ergebnisse
Obwohl The Healthy Life Expectancy Calculator nicht der erste seiner Art ist, wird er von der Wissenschaft unterstützt. Die Forschung unterstützt viele Faktoren dieses Modells, z. B. wie
- Geschlecht
- das Alter
- Gewicht
- Höhe
Einkommen - Bildungsniveau
Dann geht es um Ihre Lebensgewohnheiten:
- An wie vielen Tagen in der Woche trainierst du?
- Rauchen Sie?
- Wie oft sind Sie in Autounfälle verwickelt?
- Wie viel trinken Sie?
- Haben Sie Typ-2-Diabetes?
- Wie geht es Ihnen eigentlich mit Ihrer Gesundheit?
Während Sie die Fragen durchgehen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie bewusst Ihren Lebensstil abwägen. Bekommen Sie wirklich genug Schlaf? Ist die Anzahl der alkoholischen Getränke korrekt oder eine Schätzung (oder eine glatte Lüge!)?
Welche Teile Ihres Lebens überraschen Sie?
Nachdem Sie auf „Berechnen“ geklickt haben, schlüsselt der Algorithmus die Jahre auf, die Sie noch nicht gelebt haben, und zeigt die Anzahl der „gesunden“ Jahre an, die Sie noch haben, zusammen mit Ihren „ungesunden“ Jahren.
Zum Glück endet es nicht mit einer „Todesanzeige“
Der Rechner für die gesunde Lebenserwartung listet Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre „gesunden Jahre“ verlängern können, und sagt Ihnen genau, um wie viele Jahre sie verlängert werden können. (Zum Beispiel könnte früheres Schlafen meine gesunde Lebenserwartung um 22 Monate verlängern.) Auch hier ändern sich viele dieser Lebensstilesind wissenschaftlich untermauert und für die meisten Menschen zugänglich.
Mach das
- Bewegen Sie sich mehr und bleiben Sie aktiv.
- Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie rauchen.
- Trinken Sie wenig Alkohol (1-2 Einheiten pro Tag für Frauen, 3 oder weniger für Männer)
- Priorisiere den Schlaf.
In einem Artikel für The Conversation sagt Professor Jeyaraj Vadiveloo, dass nach Schätzungen des Forschungsteams ein 60-jähriger Mann, der sich richtig ernährt, gut schläft und in einem gesunden Gewichtsbereich bleibt, 13 Jahre länger gesund leben kann als ein 60-jähriger Mann 60-jähriger Mann mit weniger gesunden Gewohnheiten.
Natürlich ist der Taschenrechner definitiv keine exakte Wissenschaft.
Es berücksichtigt keine genetischen Faktoren, die bis zu beitragen können
Gesunde Jahre sind die neuen goldenen Jahre
Wissen und Zeit können Großes bewirken. Wenn Sie wüssten, dass Bewegung und Schlaf helfen könnten, den Lauf der Zeit zu verlangsamen und Ihnen mehr Jahre zu schenken, würden Sie?
Der Rechner des Goldenson Centers ist zugegebenermaßen noch in Arbeit. Es ist noch zu früh, um zu sagen, inwieweit ihre Ergebnisse genau sind, und während sie ihren Rechner verfeinern, besteht möglicherweise die Möglichkeit, Kategorien hinzuzufügen. Andere Dinge, die sie berücksichtigen könnten, sind Drogenkonsum, Art der Ernährung und Kinder. Ihre Hoffnung ist vorerst, dass die Menschen durch Informationen über gesunde Gewohnheiten und Möglichkeiten, die sogenannten „gesunden Jahre“ zu verlängern, aktiv und bewusst das Beste daraus machen können.
Klicken Sie hier, um den Rechner selbst auszuprobieren.
Allison Krupp ist eine amerikanische Schriftstellerin, Herausgeberin und Ghostwriterin. Zwischen wilden, multikontinentalen Abenteuern lebt sie in Berlin, Deutschland. Schauen Sie sich hier ihre Website an.
