Wir nehmen Produkte auf, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision Hier ist unser Prozess.
Wie wir Marken und Produkte prüfen
GesundLinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Bewerten Sie Inhaltsstoffe und Zusammensetzung: Können sie Schaden anrichten?
- Überprüfen Sie alle gesundheitsbezogenen Angaben auf Fakten: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir führen die Recherche durch, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Die Pflege eines geliebten Menschen mit einer bipolaren Störung kann sich wie eine emotionale Achterbahnfahrt anfühlen. Für einen Moment ist alles ruhig. Im nächsten Moment stellt ein plötzlicher Stimmungswechsel oder eine Verhaltensänderung Ihren Haushalt auf den Kopf.
Diese unvorhersehbaren Veränderungen können dazu führen, dass Sie auf der Hut sind und nie wissen, was Sie erwartet.
Pflegepflichten können überwältigend sein. Betreuer von Angehörigen mit bipolarer Störung berichten
Einige müssen ihre Arbeitszeit verkürzen oder ihren Job aufgeben, um sich um die Betreuungspflichten kümmern zu können, was ihr Einkommen schmälert und noch mehr Stress verursacht.
Wenn Sie den größten Teil Ihres Tages damit verbringen, sich um jemanden zu kümmern, der an einer psychischen Erkrankung leidet, bleibt Ihnen weniger Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Wenn Sie Ihre eigene Gesundheit vernachlässigen, wird es schwieriger, auf die vielen Bedürfnisse Ihres geliebten Menschen mit bipolarer Störung einzugehen.
Zu viel Stress könnte Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihrem geliebten Menschen zu helfen
Hier finden Sie einige Möglichkeiten, um Unterstützung zu finden, um einem Burnout bei Pflegekräften vorzubeugen und gleichzeitig die beste Pflege für Ihren geliebten Menschen mit bipolarer Störung zu gewährleisten.
Erfahren Sie mehr über bipolare Störung
Erfahren Sie so viel wie möglich über bipolare Störungen. Je besser Sie die Erkrankung verstehen, desto besser können Sie fundierte Entscheidungen über die Behandlung Ihres Angehörigen treffen.
Der Arzt Ihrer Angehörigen ist die beste Quelle für Einzelheiten zur bipolaren Störung. Sie können Ratschläge zum Umgang mit schwierigen Verhaltensweisen geben. Sie können Sie auch auf andere zuverlässige Informationsquellen verweisen.
Der
Broschüren und Merkblätter Statistiken Krisen-Hotlines und andere Ressourcen
Die Depression and Bipolar Support Alliance bietet Informationen über bipolare Störungen und andere Stimmungsstörungen. Die Website bietet:
- pädagogische Werkzeuge
- Unterstützung
- Wellness-Ressourcen
- eine Krisen-Hotline
Ziel der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) ist es, die Dienste und Informationen im Bereich der psychischen Gesundheit für die Öffentlichkeit zugänglicher zu machen. Die Website bietet:
- Verhaltensmedizinische Behandlungen und Dienstleistungen
- Nationale Helpline rund um die Uhr
- Selbstmord- und Krisen-Lebensader
Seit 2007 bietet die International Bipolar Foundation Familien, die von einer bipolaren Störung betroffen sind, verschiedene Ressourcen, Bildungsinstrumente und Kontakte an.
Auf der Website finden Sie Informationen zur bipolaren Störung, darunter:
- Artikel
- Selbsthilfegruppen und andere Ressourcen
- Hotlines für Suizidkrisen
Ihr Arzt kann Sie möglicherweise auf andere bipolare Unterstützungsquellen in Ihrer Nähe verweisen.
Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Selbsthilfegruppen bieten ein Forum, um andere Menschen mit bipolarer Störung und ihre Angehörigen kennenzulernen. Sie können Ihre Erfahrungen teilen, Fragen stellen und Strategien erlernen, die bei anderen Betreuern funktioniert haben. Wenn Sie Teil einer Selbsthilfegruppe sind, können Sie sich weniger allein fühlen.
Ehrenamtliche Betreuer leiten einige Selbsthilfegruppen. Fachkräfte für psychische Gesundheit leiten andere. Heute sind diese Gruppen persönlich und online verfügbar.
Über diese Organisationen können Sie eine Selbsthilfegruppe finden:
- Allianz zur Unterstützung von Depressionen und bipolaren Störungen
- Die Nationale Allianz für psychische Erkrankungen
- 7 Tassen
- Meine Support-Foren
- Nationaler Familienverband
Selbsthilfegruppen können unterschiedlich sein, je nachdem, wer sie leitet und welche Themen sie behandeln. Wenn Sie einer Gruppe beitreten und feststellen, dass es für Sie nicht funktioniert, ist es völlig in Ordnung, zu einer anderen zu wechseln.
Holen Sie sich eine Therapie
Der Stress bei der Pflege einer Person mit bipolarer Störung kann sich steigern, wenn Sie keine Möglichkeit finden, sich zu entlasten. Wenn Sie sich gestresst, frustriert oder besorgt fühlen, ist es wichtig, dass diese Emotionen gelöst werden.
Sie könnten damit beginnen, mit einem verständnisvollen Freund oder Verwandten zu sprechen. Da die bipolare Störung jedoch von Stigmatisierung umgeben ist, könnte es einfacher sein, sich einem Fachmann zu öffnen.
Sprechen Sie mit einem Berater, Therapeuten oder einem anderen Anbieter psychischer Gesundheit, der Erfahrung in der Behandlung von Pflegekräften hat. Gemeinsam können Sie alle negativen Emotionen wie Schuld oder Scham verarbeiten, die Sie möglicherweise empfinden.
Wenn eine Gesprächstherapie nicht ausreicht, um Ihren Stress und Ihre Ängste zu lindern, benötigen Sie möglicherweise Medikamente.
Sie können einen Psychologen in Ihrer Nähe finden über:
- Der Psychologist Locator der American Psychological Association
- Find a Psychiatrist der American Psychiatric Association
- Das Nationale Register der Psychologen des Gesundheitswesens
Kümmere dich um dich selbst
Wenn Sie sich um eine andere Person kümmern, bleibt Ihnen möglicherweise kaum oder gar keine Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. Sie können Ihrem geliebten Menschen nicht viel helfen, wenn Sie sich erschöpft, gestresst und ausgebrannt fühlen.
Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre eigene Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern:
Vergessen Sie nicht zu essen. Bereiten Sie ausgewogene Mahlzeiten im Voraus zu oder bewahren Sie Fertiggerichte im Gefrierschrank auf, damit Sie nicht auf Junkfood zurückgreifen müssen, wenn Sie hungrig sind.
Bleibe aktiv. Bewegung ist wichtig für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wenn Sie nicht jeden Tag Zeit für ein komplettes Training haben, versuchen Sie, einen 10-minütigen Spaziergang zu machen oder Gewichte zu heben, während Sie fernsehen. Versuchen Sie, die Person, die Sie betreuen, dazu zu bringen, mit Ihnen Sport zu treiben, damit Sie beide davon profitieren.
Ausruhen. Eine gute Nachtruhe ist wichtig, um neue Energie zu tanken. Wenn Ihr geliebter Mensch unter Schlafstörungen leidet und Sie nachts wach hält, versuchen Sie, tagsüber ein Nickerchen zu machen.
Isolieren Sie sich nicht. Pflege ist mehr als ein Vollzeitjob, was es schwierig machen kann, rauszukommen und Freunde und Familie zu sehen. Versuchen Sie, sich Zeit zu nehmen. Wenn möglich, bitten Sie einen Angehörigen, einzuspringen oder engagieren Sie eine Pflegekraft für ein paar Stunden. Soziale Interaktion ist wichtig für Ihre geistige Gesundheit.
Meditieren.
- Atme
- Ruhig
- Kopfraum
- Die Achtsamkeits-App
Die Pflege einer Person mit einer bipolaren Störung kann stressig und manchmal überwältigend sein. Es ist wichtig, auch für sich selbst zu sorgen. Je besser Sie sich fühlen, desto besser sind Sie gerüstet, um Ihrem Liebsten zu helfen.
