Egal, ob Sie ein Fitness-Anfänger oder regelmäßig in Ihrem örtlichen Fitnessstudio sind, manchmal fällt es Ihnen wahrscheinlich schwer, sich selbst zu trainieren. Hoffentlich helfen Ihnen diese Fitness-Motivationszitate dabei, Ihre Begeisterung zurückzugewinnen.
Vielleicht bist du nur müde oder es regnet draußen, also scheint es im Moment die schlechteste Idee zu sein, ins Fitnessstudio zu gehen. Besonders wenn Sie ein älterer Student sind, müssen Sie viel Zeit für die Vorbereitung Ihres Aufsatzes aufwenden und haben keine Zeit, über die Dinge im Fitnessstudio nachzudenken. Vielleicht haben Sie Ihr Selbstvertrauen verloren und glauben, Sie können Ihre Ziele nicht erreichen.
Keine Sorge – es kann alles gelöst werden. Für Studenten finden Sie die Die besten Essay-Autoren im Internet um Ihnen mit Ihrer Arbeit zu helfen, damit Sie Zeit für ein Training haben. An regnerischen Tagen können Sie zu Hause auf einfachere Weise trainieren. Alles, was Sie brauchen, ist etwas Motivation. Hör einfach nicht auf zu trainieren.
Fitness-Motivationszitate für Anfänger
1. „Der schwerste Lift von allen ist, deinen Hintern von der Couch zu heben.“
Stellen Sie sich dieses Szenario vor: Sie haben beschlossen, Gewicht zu verlieren und fit zu werden. In dem Moment, in dem Sie das erste Mal ins Fitnessstudio gehen sollen, haben Sie jedoch keine wirkliche Lust darauf. Du denkst: „Wie wäre es, wenn ich stattdessen morgen oder nächsten Montag anfangen würde?“
Kommt Ihnen das bekannt vor? Wenn ja, keine Sorge. Bring dich einfach irgendwie ins Fitnessstudio.
Alle Anfänge sind beängstigend. Verlassen Sie Ihre Komfortzone ist keine leichte Aufgabe. Allerdings wirst du dir selbst dankbar sein, sobald du diesen großen Schritt gemacht hast.
2. „Ausreden zu finden, verbrennt null Kalorien pro Stunde.“
Wenn Sie keine Lust auf Training haben, finden Sie schnell Ausreden. Draußen ist es zu heiß oder zu kalt. Sie hatten einen schrecklichen Arbeitstag und keine Energie mehr.
Denken Sie daran – es gibt keine gute Entschuldigung dafür, Ihr Training zu überspringen. Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie konsequent sein müssen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Zum Schluss die schlimmste Ausrede von allen – ich habe keine Zeit. Natürlich gibt es Zeiten, in denen Sie sehr beschäftigt sind, aber selbst dann finden Sie 30 Minuten für ein kurzes Training. Schließlich sind das nur 2 % Ihres Tages.
3. „Dein Körper hält fast alles aus. Es ist dein Verstand, den du überzeugen musst.“
Unsere Körper sind unglaubliche Maschinen. Sie können allen Arten von Schmerzen und Druck standhalten. Unser Verstand ist jedoch eine ganz andere Sache.
Fitnessanfänger hören in der Regel nicht auf, weil ihr Körper das Training nicht aushält, sondern weil es ihnen an Motivation und Disziplin fehlt. Wenn Sie sich jedoch einmal vorgenommen haben, Ihre Fitnessziele zu erreichen, wird Sie nichts mehr aufhalten.
4. „Was heute unmöglich erscheint, wird eines Tages zu deinem Warm-up.“
Ich erinnere mich an mein erstes Mal im Fitnessstudio. Alles war schwierig, schmerzhaft und ich begann zu glauben, dass ich es nicht schaffen würde. Ich war nicht gut genug.
Aber nach ein paar Wochen konnte ich nicht anders, als über mich selbst zu lachen. All diese „schrecklichen“ Übungen wurden zum Kinderspiel. Und glauben Sie mir – das wird Ihnen auch passieren.
Wenn Sie noch nie zuvor trainiert haben, werden Sie sich anfangs ständig wund fühlen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nur die ersten ein oder zwei Wochen überleben müssen. Danach wird alles viel einfacher.
5. „Du musst nicht großartig sein, um anzufangen, aber du musst anfangen, um großartig zu sein“ – Zig Ziglar
Anfänger neigen dazu, sich zu schämen, wenn sie ein Fitnessstudio betreten und all diese Leute sehen, die Gewichte heben, die so schwer sind wie ihr eigener Körper, stundenlang laufen oder Hunderte von Burpees machen. Lassen Sie sich jedoch nicht davon abschrecken.
Niemand wird fit geboren – jeder fängt bei Null an. All diese Übermenschen aus deinem Fitnessstudio waren irgendwann auch Anfänger. Daher können sie Ihre Motivation und ein Bild dessen sein, was Sie eines Tages werden, wenn Sie hartnäckig sind.
6. „Egal wie langsam du fährst, du überrundest immer noch jeden auf der Couch.“
Auf den ersten Blick scheint es, als ob Ihr Training sehr wenig oder gar keine Ergebnisse bringt. Das kann ziemlich frustrierend sein.
Denken Sie jedoch daran, dass wenig Fortschritt viel besser ist als gar kein Fortschritt. Ihr Körper profitiert mehr von einem kurzen, langsamen Training als vom Essen von Chips vor dem Fernseher.
Fitness-Motivationszitate, die Sie inspirieren
1. „Der einzige Ort, an dem der Erfolg vor der Arbeit kommt, ist das Wörterbuch.“ – Vidal Sassoon
Manchmal haben Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass das Training zu hart ist. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie irgendwann einen Punkt erreichen werden, an dem alles viel einfacher und angenehmer ist. Alles, was Sie tun müssen, ist hart zu arbeiten.
2. „Du bist nur ein Training von guter Laune entfernt.“
Ich wette, Sie fühlen sich nicht sehr fröhlich, wenn Sie auf einem Laufband schwitzen und versuchen, wieder zu Atem zu kommen. Geben Sie es trotzdem zu – es gibt nichts Schöneres als dieses herrliche Gefühl nach dem Training, wenn Sie das Gefühl haben, alles auf der Welt tun zu können.
Darüber hinaus stimuliert Bewegung Ihr Gehirn und hilft ihm, mit Stimmungsschwankungen und Depressionen umzugehen. Wussten Sie, dass Studien das gezeigt haben Sport macht eigentlich glücklicher als Geld?
Wenn Sie sich also das nächste Mal niedergeschlagen fühlen, gehen Sie ins Fitnessstudio und verbessern Sie Ihre Stimmung.
3. „Übung ist eine Feier dessen, was Ihr Körper leisten kann. Keine Strafe für das, was du gegessen hast.“
Wenn du daran denkst, Sport als Strafe für zu viel Essen zu bekommen, machst du etwas falsch.
Der Sinn von Fitness besteht darin, angenehme Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihr Leben gesünder, glücklicher und erfüllender machen. Finden Sie also einen Weg, Ihr Training interessant zu gestalten, ändern Sie Ihre Routine, treffen Sie neue Freunde im Fitnessstudio und haben Sie vor allem Spaß.
Machen Sie Bewegung zur Gewohnheit und nicht zu etwas, das Sie nur tun, wenn Sie zu viel Pizza gegessen haben.
4. „Glaub einfach an dich. Selbst wenn Sie es nicht tun, tun Sie so, als würden Sie es tun, und irgendwann werden Sie es tun.“ —Venus Williams
Wie bei jedem Ziel, das Sie erreichen möchten, ist es auch bei der Fitness entscheidend, dass Sie an sich glauben. Wenn du es noch nicht bist, täusche es vor, bis du es schaffst!
Der Glaube an sich selbst und seine Fähigkeiten verleiht Flügel und macht selbst die schlimmsten Übungen erträglich.
5. „Ich zähle meine Sit-Ups nicht. Ich fange erst an zu zählen, wenn es anfängt zu schmerzen, weil sie die einzigen sind, die zählen.“ – Muhammad Ali
Ein paar Kniebeugen zu machen und dann zu einer anderen Art von Übung überzugehen, weil Ihre Beine anfingen zu schmerzen, ist keine gute Strategie, um fit zu werden.
Um Fortschritte zu machen, müssen Sie einige Schmerzen erleiden. Schließlich, wenn Sie so wund sind, dass das Heruntergehen der Treppe höllisch wehtut, werden Sie wissen, dass Ihre Muskeln stärker werden.
6. „Ich bereue es nie, wenn ich es tue, aber ich bereue es immer, wenn ich es nicht tue.“
Wenn Sie etwas brauchen, das Sie antreibt, ist dieses Fitness-Motivationszitat perfekt für Sie.
Ja – wann immer Sie Ihr Training beginnen, wünschen Sie sich wahrscheinlich, Sie wären zu Hause und entspannten sich auf Ihrer Couch. Aber haben Sie es jemals bereut, nach dem Training zu trainieren? Ich dachte nicht.
7. „Fitness ist wie eine Beziehung. Du kannst nicht schummeln und erwarten, dass es funktioniert.“
Fitness ist keine kurzfristige Sache – Es geht darum, einen gesunden, aktiven Lebensstil zu schaffen. Allerdings darf man dazu nicht cheaten, denn dann funktioniert es nicht.
Das Überspringen von Workouts ist also absolut nicht erlaubt. Außerdem, wenn Sie trainieren, tun Sie es richtig, mit all der Anstrengung, die Sie geben können, oder es wird alles umsonst sein.
Zu guter Letzt, während ein gelegentlicher Leckerbissen in Ordnung ist, sollte Ihre Ernährung gesund und voller Gemüse und Eiweiß sein.
Fitness-Motivationszitate, die Sie vom Aufhören abhalten
1. „Wenn Sie aufhören möchten, denken Sie darüber nach, warum Sie angefangen haben.“
Wenn du das Gefühl hast, dass du genug hast und es nicht schaffst, erinnere dich daran, warum du überhaupt mit dem Training begonnen hast.
Ob Ihr ultimatives Ziel darin besteht, etwas mehr Gewicht zu verlieren, am Strand besser auszusehen, gesünder zu werden oder einen Marathon zu laufen, denken Sie daran – es ist all diese Mühen wert.
2. „Wenn Sie es leid sind, von vorne anzufangen, hören Sie auf, aufzugeben.“
Dies ist für mich eines der besten Fitness-Motivationszitate. Jedes Mal, wenn ich mich entscheide, fit zu werden, gehe ich regelmäßig für ein paar Wochen ins Fitnessstudio und höre dann einfach auf, ohne irgendeinen Grund. Dann, sechs Monate oder ein Jahr später, fange ich wieder von vorne an.
Das ist das Schlimmste, was man sich selbst antun kann. Diese ersten Wochen im Fitnessstudio sind die schwierigsten und schmerzhaftesten. Es ist einfacher, konsequent zu bleiben und nicht aufzugeben, als sie immer und immer wieder zu überleben …
3. „Nichts ist unmöglich. Das Wort selbst sagt, dass ich möglich bin.“ – Audrey Hepburn
Der häufigste Grund zum Aufgeben ist der Glaube, dass Sie Ihre Ziele niemals erreichen werden. Glauben Sie mir jedoch – wenn Sie Kniebeugen und Liegestütze können, können Sie eines Tages auch ein echter Fitnessprofi werden. Alles, was es braucht, ist harte Arbeit und viel Zeit.
Um Ihr ultimatives Ziel einfacher erscheinen zu lassen, beginnen Sie mit kleineren, erreichbareren Zielen. Wenn Sie beispielsweise 20 Pfund abnehmen möchten, sollte Ihr erster Meilenstein darin bestehen, drei Pfund abzunehmen. Andere kleine Ziele können sich auf die Anzahl der Wiederholungen, unterschiedliche Gewichte oder die Distanz beziehen, die Sie laufen können.
Feiern Sie jedes Ihrer kleinen Ziele und belohnen Sie sich dafür, dass Sie sie erreicht haben. Mit jedem kommen Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher.
Fazit
Ob wir fit werden, in unserer Kleidung besser aussehen oder Profisportler werden wollen, wir alle brauchen manchmal etwas zusätzliche Motivation. Was auch immer Ihre Ziele sind, diese Fitness-Motivationszitate bringen Sie wieder auf Kurs.
Geben Sie auch in den schwierigsten Momenten niemals auf. Denken Sie daran – egal was andere sagen, Sie können es tun!
