Long-COVID ist eine Ansammlung anhaltender Symptome, die Wochen, Monate oder sogar Jahre nach einer COVID-19-Erkrankung anhalten können. Brain Fog ist eines der vielen möglichen Symptome von Long-COVID.
Wenn Sie oder ein geliebter Mensch aufgrund von Long-COVID unter Brain Fog leiden, fragen Sie sich möglicherweise, wann oder ob dieses Symptom irgendwann nachlässt. Dies ist eine Frage, die Ärzte und Wissenschaftler weiterhin intensiv untersuchen.
In diesem Artikel erklären wir, wie lange ein COVID-Brain Fog dauert und wie lange er anhalten kann. Wir geben Ihnen auch Tipps zum Umgang mit Ihren Symptomen und zum Zeitpunkt, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Was ist COVID Brain Fog?
Brain Fog ist eines von mehreren möglichen Symptomen von Long-COVID. Obwohl „Gehirnnebel“ kein medizinischer Begriff ist, handelt es sich um einen Ausdruck, der sich auf verschiedene Symptome bezieht, die die Wahrnehmung und das Gedächtnis beeinträchtigen, darunter:
- Gedanken, die als träge oder verschwommen beschrieben werden können
- Probleme mit der Konzentration und Aufmerksamkeit
- Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung oder Planung
- Probleme mit dem Gedächtnis
- geistige Müdigkeit
- Verwirrung
Forscher schätzen, dass weltweit 43 Prozent der Menschen, die an COVID-19 erkrankt sind, an irgendeiner Form von Long-COVID erkranken. Sie fanden auch heraus, dass Gedächtnisstörungen – ein Merkmal von Brain Fog – nach Müdigkeit das am zweithäufigsten gemeldete Symptom von Long-COVID waren.
Die genaue Ursache für Brain Fog nach COVID-19 ist unbekannt. Eine Theorie besagt, dass ein hohes Maß an Entzündung oder Immunaktivität als Reaktion auf COVID-19 Auswirkungen auf das Gehirn hat. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Wie lange dauert der COVID-Gehirnnebel normalerweise?
Da es COVID-19 schon seit einigen Jahren gibt, erhalten Forscher eine bessere Vorstellung von den langfristigen Auswirkungen der Krankheit. Es ist jedoch immer noch unklar, wie lange genau Symptome wie Gehirnnebel anhalten können.
Hier ist, was einige der bisherigen Untersuchungen sagen.
Der Brain Fog erreicht in den Monaten nach COVID-19 seinen Höhepunkt, bevor er sich allmählich bessert
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Forscher fanden heraus, dass 88 Prozent der Befragten Probleme mit der Wahrnehmung oder dem Gedächtnis hatten. Die Wahrscheinlichkeit, dass diese Symptome auftreten, stieg in den ersten Monaten nach dem Auftreten von COVID-19-Symptomen und begann dann zu sinken.
Zu Beginn des 7. Monats nach Auftreten der COVID-19-Symptome berichteten 55,5 Prozent der Befragten über kognitive Probleme. Außerdem berichteten immer noch 50,5 Prozent von Problemen mit dem Gedächtnis.
In einer Studie aus dem Jahr 2021 wurden Personen mit Brain Fog aufgrund von Long-COVID gebeten, ihre Erfahrungen zu beschreiben. Wie in der oben genannten Studie berichteten die meisten Teilnehmer, dass in den ersten Monaten nach dem Auftreten von COVID-19-Symptomen ein Gehirnnebel auftrat.
Die Forscher kontaktierten die Teilnehmer vier bis sechs Monate nach ihrer ersten Bewertung per E-Mail. Von denen, die auf die Nachuntersuchung reagierten, hatten 65 Prozent das Gefühl, dass sich ihre Brain-Fog-Symptome allmählich verbesserten.
Die Symptome des Gehirnnebels können noch Monate anhalten
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Nach einer ersten Bewertung folgten die Forscher den Teilnehmern über einen Zeitraum von 6 bis 9 Monaten. Bei der Nachuntersuchung konnte im Vergleich zur Erstauswertung keine signifikante Veränderung in der Berichterstattung über Brain Fog festgestellt werden.
Trotzdem hatten die Teilnehmer das Gefühl, dass sich ihre kognitiven Funktionen verbesserten. Dennoch stellten die Forscher fest, dass die Lebensqualität der Studienteilnehmer weiterhin niedriger war als die der Allgemeinbevölkerung.
Zusammenfassung
Forschungsergebnissen zufolge erreicht der Brain Fog in den Monaten nach der COVID-19-Erkrankung meist seinen Höhepunkt und beginnt sich im Laufe der Zeit normalerweise zu bessern.
Dennoch ist es möglich, dass die Symptome des Gehirnnebels noch viele Monate anhalten. Neuere Studien haben ergeben, dass die Symptome des Gehirnnebels nach einer COVID-19-Erkrankung noch über ein Jahr anhalten können.
Was können Sie tun, um die Symptome von COVID-Brain Fog in den Griff zu bekommen?
Es gibt keine bewährte Methode, um die Symptome von Brain Fog nach COVID-19 zu reduzieren. Dennoch kann es hilfreich sein, einige der folgenden Tipps auszuprobieren:
- Planen Sie Ihre Tage: Es kann hilfreich sein, einen Tagesablauf festzulegen und sich Ziele für das zu setzen, was Sie jeden Tag erreichen möchten.
- Halte Dich zurück: Versuchen Sie, sich nicht zu sehr anzustrengen. Scheuen Sie sich nicht, Pausen einzulegen, wenn Sie sich erschöpft oder überfordert fühlen.
- Aktiv sein: Bewegung ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Es kann Ihre Stimmung heben, die Gesundheit des Gehirns fördern und Stress reduzieren. Versuchen Sie, sich an den meisten Tagen der Woche regelmäßig körperlich zu betätigen.
- Genug Schlaf bekommen: Schlechter Schlaf kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Versuchen Sie, einen einheitlichen Schlafplan aufzustellen und stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer ruhig, dunkel und angenehm temperiert ist.
- Sich ausgewogen ernähren: Versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren. Da Entzündungen bei Brain Fog eine Rolle spielen können, sollten Sie erwägen, mehr entzündungshemmende Lebensmittel wie Tomaten, Brokkoli und fetten Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen.
- Weniger Stress: Lange COVID-Symptome können belastend sein. Erwägen Sie Stressbewältigungstechniken wie Atemübungen, meditatives Gehen, geführte Bilder, Yoga oder sogar ein Hobby, das Ihnen Spaß macht.
- In Verbindung bleiben: Soziale Verbundenheit ist wichtig, nehmen Sie sich also Zeit für Zeit mit Familie und Freunden. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit langem COVID kann Ihnen auch dabei helfen, mit anderen mit ähnlichen Problemen in Kontakt zu treten.
Der Umgang mit Brain Fog kann eine Herausforderung sein, aber Geduld ist wichtig. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Kombinationen von Strategien ausprobieren, bevor Sie eine finden, die Ihnen am besten bei der Behandlung Ihrer Symptome hilft.
Wann Sie sich behandeln lassen müssen
Bei vielen Menschen, die aufgrund von Long-COVID unter Brain Fog leiden, stellen sie fest, dass sich ihre Symptome mit der Zeit langsam bessern. Es gibt jedoch einige Anzeichen dafür, dass es an der Zeit sein könnte, mit einem Arzt über Ihren Brain Fog zu sprechen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome wie folgt sind:
- schlechter werden
- die Sie beunruhigen oder Ihnen erhebliche Sorgen bereiten
- Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigen
Wir lernen immer noch, wie wir Brain Fog aufgrund von Long-COVID effektiv behandeln können. Ihr Arzt kann jedoch gemeinsam mit Ihnen Strategien entwickeln, die Ihnen helfen, Ihre Symptome besser in den Griff zu bekommen.
POST-COVID-PFLEGEZENTREN (PCCC)
Wenn Sie unter Brain Fog oder anderen Long-COVID-Symptomen leiden, gibt es Spezialkliniken, sogenannte Post-Covid-Pflegezentren (PCCC)die sich um die Bewältigung der Probleme der Genesung nach COVID-19 kümmern.
Auf der Website des PCCC finden Sie eine Karte mit Klinikstandorten in den gesamten Vereinigten Staaten und auch in vielen anderen Ländern.
Das Endergebnis
Gehirnnebel ist ein häufiges Symptom von Long-COVID. Mit der Zeit kann es zwar zu einer allmählichen Besserung kommen, es ist jedoch möglich, dass auch Monate oder Jahre nach einer COVID-19-Erkrankung immer noch Symptome von Brain Fog auftreten.
Wenn Sie unter Brain Fog leiden, können Strategien wie langsames Tempo, regelmäßige Bewegung, Stressbewältigung und ausreichend Schlaf zur Linderung der Symptome beitragen. Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, wenn sich Ihr Brain Fog verschlimmert oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigt.
