Kinder großzuziehen kann ein harter Job sein. Eine harte Arbeit. Ein undankbarer Job. Es kann aber auch sehr erfüllend sein. Meine Kinder bereiten mir mehr Freude, als ich jemals ausdrücken kann.
Heißt das, es ist einfach? Nein. Es gibt Tage, an denen ich meinen Ältesten anschreien und wegen meines Jüngsten weinen möchte, wie gerade jetzt, weil der kleine Diktator in meinem Leben – auch bekannt als mein Kleinkind – schreit, während ich dies schreibe.
Aber es ist nicht alles schlecht, und es muss nicht sein. Mit ein paar wichtigen Änderungen kann jeder darauf hinarbeiten, „glückliche Eltern“ zu sein.
Hier ist alles, was wir über glückliche Eltern wissen.
Was bedeutet es, glückliche Eltern zu sein?
Während der Begriff „glückliche Eltern“ zweideutig und vage erscheinen mag, können wir uns wahrscheinlich darauf einigen, dass die Idee dahinter eigentlich ganz einfach ist.
Glückliche Eltern sind Menschen, die an den meisten Tagen Freude finden, wenn nicht jeden Tag. Sie wissen, dass jede Wolke einen Silberstreif am Horizont hat, und glückliche Eltern wissen ihre Rolle als Eltern zu schätzen.
Glückliche Eltern atmen. Sie bleiben stehen und riechen an den Rosen. Sie erinnern sich daran, dass ihr schreiendes Kleinkind eines Tages ein selbstbewusster Erwachsener sein wird, der für sich selbst einsteht. Sie wissen, dass das Ende des Abendessens in Tränen nur ein Moment in einer Zukunft ist, in der es viele, viele fröhliche Abendessen gibt.
Natürlich mag diese Vorstellung kitschig klingen, wie Füllmaterial oder Flaum, besonders wenn Sie diese Denkweise nicht gewohnt sind. Es ist auch leichter gesagt als getan an diesen herausfordernden Tagen, an denen nichts richtig zu laufen scheint. Aber ein Perspektivenwechsel kann langfristige gesundheitliche Vorteile haben.
Ja, Glück kann auf mehr als nur abstrakte Weise gut für Ihr Herz sein. Eine kleine Studie mit 40 Frauen aus dem Jahr 2011 ergab, dass diejenigen, die angaben, positivere Gefühle zu empfinden, sich schneller von Stress erholten und sich ihr Blutdruck schneller normalisierte.
Ein älterer
Gibt es Geheimnisse für eine glückliche Elternschaft?
Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 kann die Elternschaft trotz Stress und Herausforderungen Ihre Lebenszufriedenheit verbessern. Dies wird jedoch von individuellen Faktoren, wie Ihrer Persönlichkeit, beeinflusst. Kinder zu haben ist nicht der Schlüssel zum Glück.
Und es ist nicht nur Ihre Einstellung – andere Faktoren wie Ihr Familienstand, Ihr wirtschaftlicher Status und die Regierungspolitik spielen eine Rolle, wenn es darum geht, das Glück der Eltern zu bestimmen.
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Obwohl es großartig wäre, wenn wir alle die Unterstützung hätten, die wir brauchen, liegen einige Dinge auf allen Ebenen außerhalb unserer Fähigkeit, sie zu ändern. Was können Sie also kontrollieren, wenn es darum geht, ein glücklicherer Elternteil zu werden?
Glückliche Eltern tun nicht unbedingt etwas Besonderes, um „glücklich zu sein“. Stattdessen glauben diejenigen, die hoffen, in der Elternschaft mehr Glück zu finden, dass sie das Gute finden können, selbst wenn die Dinge schwierig sind oder sie sich selbst nicht wirklich glücklich fühlen.
Es gibt keine Garantien für Glück, und die Zufriedenheit der Eltern zu finden, bedeutet nicht, dass Sie auf magische Weise ein glücklicher Mensch sein werden. Aber es schadet nicht, sich auf das Positive zu konzentrieren.
Dies ist möglicherweise nicht Ihre Standardeinstellung, und das ist in Ordnung. Nicht jeder kann leicht auf die positive Seite schauen. Allerdings gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Glück zu verbessern.
Erkenne, dass die Dinge nicht perfekt sein müssen – und dass du nicht perfekt sein musst – damit sie gut sind. Du musst es einfach versuchen. Du musst nur gut genug sein.
Glückliche Eltern begrüßen das Gute, das Schlechte und das Hässliche. Sie wissen, dass ein Streit, ein schlimmer Wutanfall oder eine verpasste Gelegenheit nicht das Ende der Welt bedeuten.
Was machen glückliche Eltern?
Es gibt zwar viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Glück zu gewährleisten – als Mensch und als Elternteil – aber die glücklichsten Eltern sind diejenigen, die Erfolge feiern, sowohl ihre eigenen als auch die ihrer Kinder.
Glückliche Eltern konzentrieren sich nicht auf Mängel oder Misserfolge; Stattdessen sind sie stolz auf das Erreichte.
Natürlich ist es nicht einfach, immer positiv zu sein.
Hier sind Möglichkeiten, wie Sie das Glückliche in Ihrem Leben annehmen können:
- Planen Sie Spielzeiten für sich und Ihre Kinder ein
- anpassungsfähig und flexibel bleiben
- Beziehen Sie Ihre Kinder nach Möglichkeit in die Entscheidungsfindung und die Festlegung von Regeln ein
- Priorisieren Sie selbsterhaltende Aktivitäten und Akte der Selbstfürsorge
- Planen und veranstalten Sie wöchentliche Familien-Check-Ins oder Meetings
- Arbeiten Sie daran, zu wissen, wann Sie zurücktreten und wann Sie eingreifen müssen
- sagen Sie „es tut mir leid“ und akzeptieren Sie, dass andere Fehler machen können (und werden!).
- Dankbarkeit üben
- Betrachten Sie Herausforderungen als Lernerfahrungen (sowohl für Sie als auch für Ihre Kinder!), nicht als Schlachten, die es zu gewinnen gilt
- Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Sie und Ihre Werte stärken
-
Groll und Schuld loslassen
- Lebe im Moment und übe Achtsamkeit
- Planen Sie, dass die Dinge gut laufen, aber akzeptieren Sie, wenn dies nicht der Fall ist
Wegbringen
An den härtesten Tagen ein glücklicher Elternteil zu sein mag hart klingen, aber es ist nicht unmöglich. Arbeiten, um eine Perspektive zu finden, die Ihnen hilft, das Potenzial und das Positive zu sehen, kann helfen.
Und Bonus: Ihre gehobene Stimmung wird auf Ihre Kinder abfärben, was das Streben nach glücklicher Elternschaft zu einer echten Win-Win-Situation macht. Üben Sie sich also in Geduld. Akzeptiere Positivität und (ja) sogar Fehler und entscheide dich dafür, das Gute in jedem Tag zu finden.
