Wie schnell wachsen Haare wirklich?
Wir werden mit der Gesamtmenge an Haarfollikeln geboren, die wir jemals im Laufe unseres Lebens haben werden. Unser Körper mag ungefähr 5 Millionen haben, aber unser Kopf hat ungefähr 100.000 Follikel. Mit zunehmendem Alter hören einige Follikel auf, Haare zu produzieren, wodurch Haarausfall oder Haarausfall auftritt.
Die American Academy of Dermatology sagt, dass das Haar im Durchschnitt etwa 1/2 Zoll pro Monat wächst. Das ist eine Gesamtsumme von etwa 6 Zoll pro Jahr für die Haare auf Ihrem Kopf.
Wie schnell Ihr Haar wächst, hängt von Ihrem ab:
- Alter
- bestimmten Haartyp
- allgemeine Gesundheit
- andere Gesundheitszustände
Die Wissenschaft hat ein wenig darüber herausgefunden, wie das Haarwachstum auf zellulärer Ebene im Körper kontrolliert wird, aber nicht genug, um zu wissen, wie wir das Haarwachstum direkt beschleunigen können. Lesen Sie weiter, um mehr über die Wissenschaft hinter dem Haarwachstum zu erfahren und wie Sie dieses Wissen für gesünderes Haar nutzen können.
Die Stadien des Haarwachstums
Das Haar wächst in drei Phasen, und jede Haarsträhne folgt ihrer eigenen Zeitlinie. Diese drei Phasen sind:
- Anagen: aktive Wachstumsphase des Haares, die 2-8 Jahre dauert
- Katagen: Übergangsphase, in der das Haarwachstum aufhört, dauert 4-6 Wochen
- Telogen: Ruhephase mit Haarausfall, dauert 2-3 Monate
Die durchschnittliche Kopfhaut hat
Können Sie die Anagenphase für das Haarwachstum erhöhen?
Wie lange die Anagenphase dauert, hängt davon ab, wie lang Ihr Haar ist und ob sich die Zellen in Ihrer Follikelbasis weiter vermehren und zu Haarzellen werden. Haare wachsen, weil Matrixzellen einen Teil ihrer Struktur verlieren, wenn sie den oberen Follikel erreichen. Die Schuppenstruktur verbindet sich mit Keratinen zu Haarsträhnen, die aus der Hautoberfläche austreten.
Forscher untersuchen immer noch, was unseren Körper dazu veranlasst, die Anagenphasen „einzuschalten“. Aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um gesundes Haar während der Anagenphase zu fördern.
Wie Sie Ihr Haar kräftiger wachsen lassen
Haare bestehen aus Keratin und abgestorbenen Hautzellen. Es gibt zwar keine direkte Methode, um Ihr Haar über Nacht schneller wachsen zu lassen, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Haar gesund und lang zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin, Keratin oder andere Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Sie können mit Medikamenten interagieren und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen.
1. Bleiben Sie mit Vitaminen und Nährstoffen auf dem Laufenden
Während viele Unternehmen Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel für das Haarwachstum fördern, wirken sie sich nicht immer direkt auf die Haarlänge aus. Aber der Körper benötigt viel Energie, um Ihre Haare wachsen zu lassen. Der Verzicht auf ausgewogene Mahlzeiten und Nährstoffe kann das Haarwachstum beeinträchtigen.
Es ist am besten, Ihre Vitamine und Nährstoffe aus Ihrer Ernährung zu beziehen, aber Nahrungsergänzungsmittel, an denen Sie interessiert sein könnten, umfassen:
| Vitamin oder Nährstoff | Funktioniert es? | Studien |
| Omega-3 und 6 | könnte funktionieren | In einem |
| Zink | kann nur Personen mit Zinkmangel betreffen |
|
| B-5 und Biotin | keine Beweise dafür, dass es bei Menschen funktioniert, die keinen Biotinmangel haben | Eine Studie, die orale Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin und Zink untersuchte, fand heraus, dass sie dazu beitrugen, den Haarausfall zu verringern und die Haarqualität und -stärke zu verbessern. |
| Vitamin C | anekdotische Beweise | Die antioxidative Wirkung von Vitamin C kann helfen, oxidativen Stress zu verhindern, der zu grauem und dünnem Haar führt. |
| Eisen | kann nur wirken, wenn Sie einen Eisenmangel haben | Unzureichende Beweise für den Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Haarausfall. |
| Vitamin-D | funktioniert möglicherweise nur, wenn Sie Alopezie oder Haarausfall haben | Eine Studie fand heraus, dass Menschen mit Alopezie einen Vitamin-D-Mangel hatten. |
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2. Ätherische Öle auftragen
Geben Sie ein paar Tropfen davon in Ihr Shampoo oder verdünnen Sie es mit Jojobaöl. Das zeigte eine Studie
Vermeide es, ätherische Öle direkt auf deine Haut aufzutragen. Sie können das Öl mit ein paar Tropfen ätherischem Öl pro Unze Trägeröl verdünnen. Zwei weitere Öle, die helfen können, sind:
Sie können diese ätherischen Öle auch mit anderen Trägerölen mischen
- Kokosnuss
- Sonnenblume
- Mineral
- Rolle
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3. Versuchen Sie topische Salben
Topische Salben sind im Allgemeinen für Menschen mit Haarausfall geeignet. Sie können deinem Haarwachstum helfen. Studien zeigen, dass diese Produkte bei der Behandlung von Alopezie oder Haarausfall wirksam sind und das Haarwachstum fördern:
- topisches Melatonin
reduziert Haarausfall und erhöht die Haardichte -
topisches Minoxidil 5 Prozent
verlangsamt Haarverlust - Propecia
- Ketoconazol-Shampoo
4. Nehmen Sie Keratinpräparate ein
Es gibt nicht viele Studien über die Wirkung von Proteinen, Keratin und Vitamine für die Haargesundheit. Eine Studie untersuchte ein Produkt mit 500 Milligramm Keratin und anderen Vitaminen und Mineralstoffen. Die Gruppe, die die Ergänzung einnahm, zeigte:
- 12,5 Prozent weniger Haarausfall
- 5,9 Prozent verbesserten die Haarfestigkeit
- verbesserte Haarhelligkeit und Glanz
5. Verwenden Sie Protein
Protein hilft Ihrem Haar zu wachsen und schützt es vor chemischen und umweltbedingten Schäden. Wenn Sie Ihr Haar oft stylen oder erhitzen, kann die Verwendung einer Proteinbehandlung Ihr Haar schützen. Sie können diese online kaufen oder Kokosöl zu Hause verwenden. Kokosöl hilft
Zu viel Protein kann Ihre Nieren beeinträchtigen. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Haar brüchig wird, obwohl dies selten vorkommt. Es ist am besten, Protein aus Ihrer Ernährung und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen. Sie können Protein aus Gemüse, Nüssen, Joghurt und anderen Lebensmitteln erhalten.
6. Koffeinieren Sie Ihre Follikel
Studien über die Auswirkungen von Koffein auf das Haarwachstum sind noch neu, aber eine Zelle
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Welche Faktoren können das Haarwachstum beeinflussen?
Es gibt einige Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen können, darunter:
- Genetik oder Familiengeschichte von Haarausfall
- hormonelle Veränderungen
- Mangel an Ernährung
- Medikamente
- betonen
- Trauma, das Follikel schädigt
- andere Krankheiten oder Zustände
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Sie bei unerklärlichem und schwerem Haarausfall eine Untersuchung bei Ihrem Arzt vereinbaren sollten, da bestimmte Krankheiten und Gesundheitszustände Haarausfall verursachen können.
Haarwuchs während und nach der Schwangerschaft
Frauen, die schwanger sind, haben möglicherweise das Gefühl, dass ihre Haare tatsächlich schneller wachsen. Und Frauen, die gerade ein Baby bekommen haben, haben möglicherweise das Gefühl, dass sie ihre Haare schneller als normal verlieren. Denn während der Schwangerschaft bewirkt das Hormon Östrogen tatsächlich, dass eine Frau in der Wachstumsphase einen höheren Anteil an Haarfollikeln hat. Nach der Geburt des Babys kehren die Haarfollikel in die „Ruhephase“ zurück, wodurch es so aussieht, als würden sie Haare verlieren.
Das Endergebnis
Die meisten Faktoren, die das Haarwachstum kontrollieren, liegen außerhalb unserer täglichen Kontrolle. Der beste Schritt, den Sie unternehmen können, ist, Haarausfall und dünner werdendem Haar aufgrund schlechter Ernährung vorzubeugen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und bleiben Sie hydriert. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie unter erheblichem Haarausfall leiden.
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