Wenn sich Ihr Haar trocken anfühlt, kann es auch spröde und schwer zu stylen sein. Aber trockenes Haar bedeutet nicht, dass Sie ein größeres Gesundheitsproblem haben oder dass etwas mit Ihrem Haar nicht stimmt.

Sonneneinstrahlung, Hitzestyling, Feuchtigkeit, Rauchen und mehr können zu geschädigtem und trockenem Haar beitragen.

Die gute Nachricht ist, dass es ein paar Dinge gibt, die Sie tun können, wenn Sie Lust haben, die Trockenheit Ihrer Haare zu reduzieren.

1. Holen Sie sich einen Trimm

Wenn Ihr Haar zu trocken ist, muss es möglicherweise in Form eines frischen Schnitts zurückgesetzt werden. Selbst wenn Ihr Haar nicht sehr lang ist, kann Spliss das Haar schwer zu stylen machen und dazu beitragen, dass es sich trocken oder spröde anfühlt.

Besuchen Sie Ihren Stylisten und schneiden Sie ungesundes Haar ab, das den frischen Haarwuchs belastet. Wenn Sie dort sind, fragen Sie den Stylisten, ob er Tipps für Ihren speziellen Haartyp und Ihre Haarlänge hat. Sie empfehlen möglicherweise eine neue Styling-Routine, die Ihr Haar vor Schäden bewahren kann.

2. Vitamine einnehmen

Sie wissen, dass Sie bestimmte Vitamine benötigen, um Ihren Körper zu ernähren, aber bestimmte Vitamine wirken sich auch direkt auf die Gesundheit Ihrer Haare und Nägel aus. Vitamin A, Vitamin C, Biotin (manchmal auch als Vitamin H bezeichnet) und das Mineral Eisen tragen alle dazu bei, dass das Haar gesünder aussieht.

Da pränatale Vitamine alle oben genannten Vitamine enthalten, nehmen manche Menschen sie nur wegen der Art und Weise, wie sie ihr Haar beeinflussen. Es ist im Moment auch beliebt, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die nur Biotin enthalten, um Ihr Haar besser aussehen zu lassen. Jedoch, neuere Forschung unterstützt nicht die Idee, dass Biotin einen großen Unterschied macht. Sie könnten sich auch Meeresprotein-Ergänzungen ansehen, die wurde gezeigt um dem Haar zu helfen, gesünder zu sein.

3. Fügen Sie Ihrer Ernährung Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien hinzu

Meeresproteine verhindern, dass Ihr Haar dünner wird, und können das Haar glänzender aussehen lassen. Erhöhen Sie die Menge an Meeresproteinen in Ihrer Ernährung, um ähnliche Ergebnisse ohne die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zu erzielen. Das beinhaltet:

  • Lachs
  • Austern
  • Makrele
  • Thunfisch
  • Sardinen

Diese sind alle reich an Peptiden und Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Haar glänzender machen können.

Sie können auch erwägen, mehr Antioxidantien zu sich zu nehmen, um oxidativen Stress zu bekämpfen, der das Haar aussehen lässt älter. Einige Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind:

  • Walnüsse
  • Kidneybohnen
  • Blaubeeren
  • Brokkoli
  • Tomaten

Die Mayo Clinic betont gesunde Fette, wie sie in Rapsöl enthalten sind, für eine bessere Haargesundheit.

4. Vermeiden Sie es, Ihre Haare jeden Tag zu waschen

Shampoo entfernt Schmutz und Schweiß aus Ihrem Haar, aber es auch entfernt Talg aus Ihrem Haar. Talg ist das natürliche Öl, das Ihr Haar pflegeleichter und, wenn Sie die richtige Menge haben, glänzend macht. Zu viel Talg führt zu einem fettigen Aussehen der Haare.

Aber Sie müssen Ihre Haare wahrscheinlich nicht jeden Tag von Talg befreien – Sie können Ihre Haare höchstwahrscheinlich jeden zweiten Tag waschen und sehen, dass Ihre Haare dadurch gesünder aussehen. Wenn Sie zwischen dem Waschen keinen Tag aushalten können, verwenden Sie zumindest ein Shampoo speziell für trockenes Haar oder versuchen Sie es sogar mit einem Babyshampoo. Beide reinigen sanft, ohne dem Haar sein natürliches Öl vollständig zu entziehen.

5. Wickeln Sie Ihr Haar ein, anstatt es an der Luft zu trocknen

Wenn Ihr Haar nach dem Waschen spröde und schwer zu stylen ist, könnte es während des Trocknungsprozesses zu viel Feuchtigkeit verlieren. Wickeln Sie Ihr Haar nach dem Waschen in ein Tuch oder Handtuch, anstatt es an der Luft trocknen zu lassen.

Wenn du mit nassem Haar schläfst, verwende einen Kissenbezug aus Seide, um zu verhindern, dass die Feuchtigkeit deines Haares von deinen Kissen absorbiert wird. Wenn Sie Ihr Haar längere Zeit nass lassen, eine Studie aus dem Jahr 2011 beobachtete Schäden, die mit dem Föhnen vergleichbar waren.

6. Reduzieren Sie Hitzestyling

Wärmestyling, um Ihr Haar zu kräuseln, zu glätten oder ihm Volumen zu verleihen, gehört möglicherweise seit Jahren zu Ihrer täglichen Routine. Es kann auch der Grund dafür sein, dass Ihr Haar austrocknet.

EIN lernen des Haarschafts vor und nach dem Föhnen zeigten signifikante Schäden am Haar der Teilnehmer. Wenn du dein Haar föhnen willst, behalte den Trockner mindestens 6 cm entfernt aus Ihrem Haarschaft für beste Ergebnisse.

7. Versuche es mit kälteren Duschen

Das heiße Wasser, mit dem Sie Ihren Körper in der Dusche abspülen, könnte auch Ihre Haare verbrühen. Kalte Duschen haben einige gesundheitliche Vorteile, und das schnellere Haarwachstum könnte dazu gehören. Nachdem Sie Ihr Haar unter der Dusche shampooniert und gepflegt haben, spülen Sie es ein oder zwei Minuten lang unter kühlerem Wasser aus, um die Strähnen zu revitalisieren und Ihre Kopfhaut zu erfrischen.

8. Verwenden Sie ätherische Öle

Marokkanisches Arganöl ist zu einem beliebten Hausmittel gegen trockenes Haar geworden. Wir wissen nicht viel darüber, wie oder ob dieses Mittel wirkt schlüssig funktioniert, aber es ist einfach zu versuchen. Die Verwendung einiger Tropfen Arganöl an den Haarspitzen kann Ihrem Haar ein vollendeteres und geschmeidigeres Aussehen verleihen. Andere ätherische Öle wie Pfefferminzöl und Lavendelöl können helfen, Haarausfall zu stoppen und Haarbruch zu verhindern.

Das Mischen von Arganöl, Pfefferminzöl, Lavendelöl und einem Trägeröl wie Kokosnussöl, um ein schnelles Spritz-Haarparfüm herzustellen, kann dazu führen, dass sich Ihr Haar mit der Zeit weniger trocken anfühlt.

9. Tragen Sie einen Hut

Ultraviolette Strahlung beschädigen kann Ihren Haarschaft auf die gleiche Weise, wie sie Ihre Haut schädigen können. Wenn Sie trockenes Haar haben, begrenzen Sie die Exposition Ihres Haares gegenüber diesen Strahlen. Tragen Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten einen Hut und vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung. Wenn Ihr Haar bereits UV-Strahlen ausgesetzt war, kann es helfen, den Schaden zu reparieren, indem Sie etwas reines Aloe Vera Gel auf Ihr Haar auftragen.

10. Versuchen Sie Kokosöl

Kokosöl ist ein natürlicher Weichmacher. Das bedeutet, dass es die Lücken in Ihren Haarsträhnen füllt, wenn sie durch Hitze oder Sonne geschädigt wurden. Eine Studie aus dem Jahr 2005zeigte, dass Kokosöl besonders gut in die Haarfasern eindringt.

Indem es Ihr Haar Strähne für Strähne glättet, verbessert Kokosnussöl das Gesamterscheinungsbild Ihres Haares. Sie können Ihr Haar einmal pro Woche mit einer tiefenwirksamen Pflegebehandlung mit erwärmtem Kokosnussöl verwöhnen.

  • Beginnen Sie mit trockenem Haar und Kokosöl, das Zimmertemperatur hat.
  • Reiben Sie etwas Kokosnussöl zwischen Ihre Handflächen, bevor Sie es auftragen, und konzentrieren Sie sich auf die Enden, den Scheitel Ihres Kopfes und die Haarwurzel.
  • Tränken – aber nicht einweichen – Ihr Haar mit dem Kokosöl, während Sie diesen Vorgang wiederholen, und lassen Sie das Öl etwa 20 Minuten lang auf Ihrem Haar.
  • Gründlich ausspülen.

Das Ausprobieren von Hausmitteln für trockenes Haar ist ganz einfach und ohne Risiko für Sie. Langfristiger Haarausfall und -bruch können jedoch ein Zeichen für andere Gesundheitsprobleme sein. Sprechen Sie mit einem Dermatologen, wenn Sie eines dieser Symptome haben:

  • Haare, die in Büscheln ausfallen
  • kahle Stellen oder Kahlheitsmuster
  • Haare, die beim Bürsten brechen