Hier ist, was Sie über Anorgasmie bei Vulva-Besitzern wissen müssen

Warte, was ist Anorgasmie?

„Anorgasmie ist definiert als die Unfähigkeit, trotz ausreichender sexueller Stimulation einen Orgasmus zu erreichen, und ist mit persönlichem Stress verbunden“, sagt Dr. Heather Jeffcoat, Ärztin für Physiotherapie, die sich auf sexuelle Dysfunktion, Schmerzen und Inkontinenz spezialisiert hat und Autorin von „Sex Ohne Schmerzen: Ein Leitfaden zur Selbstbehandlung für das Sexualleben, das Sie verdienen.

Diese letzten vier Wörter sind wichtig: verbunden mit persönlichem Leid.

Die Unfähigkeit zum Orgasmus gilt nur dann als Anorgasmie, wenn sie von folgenden Gefühlen begleitet wird:

• Frustration
• Selbstzweifel
• Schande
• Unzulänglichkeit
• Wut

Gibt es verschiedene Typen?

„Es gibt ein diagnostisches Klassifizierungssystem, das darauf basiert, ob es lebenslang oder erworben wurde“, erklärt Jeffcoat. Es gibt auch etwas, das situative Anorgasmie genannt wird.

Primäre Anorgasmie

Primäre Anorgasmie, auch lebenslange Anorgasmie genannt, wird verwendet, um die Erfahrung zu beschreiben, dass eine Vulva-Besitzerin selbst nach „ausreichender“ Stimulation nie einen Orgasmus hat.

Primäre Anorgasmie tritt am häufigsten bei Menschen auf, die:

• jünger sind
• weniger sexuell erfahren sind
• wuchs in einem sexuell repressiven Umfeld auf

Sekundäre Anorgasmie

Sekundäre Anorgasmie tritt auf, wenn eine Vulva-Besitzerin früher zum Höhepunkt kam, aber im Laufe der Zeit ihre Orgasmusreaktion verschwunden ist.

Dr. Uchenna Ossai, eine ASSECT-zertifizierte Sexualpädagogin, Beckenbodentherapeutin und Gründerin von YouSeeLogic, fügt hinzu, dass dieser Begriff manchmal für Leute verwendet wird, denen es unglaublich schwer fällt, einen Orgasmus zu erreichen.

Sekundäre Anorgasmie tritt am häufigsten bei Menschen auf, die:

• vor Kurzem entbunden oder in den Wechseljahren waren
• genital operiert wurden
• später im Leben angegriffen wurden
• vor kurzem ein neues Medikament begonnen
• eine Gewichtsveränderung erfahren haben
• wurden kürzlich verletzt

Situative Anorgasmie

Situative Anorgasmie tritt auf, wenn Sie bei bestimmten sexuellen Aktivitäten nicht zum Orgasmus kommen können. Zum Beispiel P-in-V oder Oralsex.

Aber ehrlich gesagt ist dieser Begriff eher schädlich als nützlich.

Wieso den? Denn diese „Diagnose“ lässt den Anschein erwecken, als sei es ungewöhnlich, bei bestimmten Aktivitäten nicht zum Höhepunkt zu kommen. Aber das ist nicht der Fall!

Im Gegenteil, es ist SEHR üblich, bei sexuellen Aktivitäten, die nicht die Art von Stimulation bieten, die Sie für einen Orgasmus benötigen, keinen Höhepunkt zu erreichen.

Ein typisches Beispiel: Einige Untersuchungen zeigen, dass weniger als 19 Prozent der Vulva-Besitzer allein durch Penetration zum Höhepunkt kommen können.

Sollten wir also die 81 Prozent der Vulva-Besitzerinnen diagnostizieren, die das nicht können, als situativ anorgasmisch? Nein!

Stattdessen sollten wir aufhören, die Idee aufrechtzuerhalten, dass alle Vulva-Besitzer genau dasselbe brauchen.

Ist es üblich?

Das legt zumindest eine Studie aus dem Jahr 2011 nahe 5 bis 10 Prozent der Vulva-Besitzer leiden irgendwann unter Anorgasmie.

Insbesondere diese Studie legt nahe, dass diese Zahl in bestimmten Bevölkerungsgruppen höher sein kann.

Die Forscher fanden zum Beispiel heraus, dass 26,3 Prozent der 1.200 befragten Vulva-Besitzer in Hesarak, Karaj, an Anorgasmie litten.

Was verursacht es?

Umweltbedingte, emotionale, mentale, spirituelle und physiologische Faktoren wirken alle zusammen, um die sexuelle Reaktion eines Vulvabesitzers zu vermitteln.

Mit anderen Worten, es gibt so viele Gründe, warum jemandes Orgasmus MIA sein kann. Diese beinhalten:

Schande

„Scham ist ein großer Faktor bei sexueller Dysfunktion – einschließlich Anorgasmie“, sagt Nefertari Sloan, eine radikale Sexualpädagogin und LGBTQ+-Aktivistin.

„Wenn Sie nicht stolz auf Ihre Sexualität sind und darauf konditioniert wurden, Sex zu fürchten und verwirrt darüber zu sein, wer Sie sind, wird Ihr Körper zuhören“, sagt Sloan.

Trauma

„Für jemanden, der während eines sexuellen Traumas einen Orgasmus erlebt hat, kann der Orgasmus zu einem Trauma-Auslöser werden“, erklärt Ossai. „Wenn also jemand anfängt, einen Orgasmus kommen zu spüren, kann der Körper damit beginnen, herunterzufahren.“

Aber es ist nicht nur ein sexuelles Trauma.

Sloan fügt hinzu: „Technologie und weiße Vorherrschaft haben viele von uns mit einer Reihe von Traumata zurückgelassen, die sich jetzt direkt darauf auswirken, wie wir uns selbst sehen.“

Beckenboden über oder unter Aktivität

„Ein schlechtes Bewusstsein der Beckenbodenmuskulatur sowie eine Über- und Unteraktivität der Beckenbodenmuskulatur können Anorgasmie verursachen“, sagt Jeffcoat.

Dyspareunie

Dyspareunie = Schmerzen beim Sex.

Es gibt mehrere Ursachen für schmerzhaften Sex, darunter:

• Endometriose
• vaginale Vernarbung
• Vaginitis
• Vaginismus
• entzündliche Erkrankungen des Beckens
• Uterusmyome

Wie Jeffcoat es ausdrückt: „Es wird für Menschen schwierig sein, einen Orgasmus zu erreichen, wenn sie Schmerzen haben.“ Macht Sinn, oder?

Bestimmte chronische Erkrankungen

Es gibt viele, viele, viele Erkrankungen, die Anorgasmie verursachen können. Ossai sagt, dass dies die häufigsten sind, die sie sieht:

• Diabetes
• Hypertonie
• Morbus Crohn
• Meningitis
• Gefässkrankheit
• chronischer Schmerz
• Autoimmunerkrankungen

• IBS und chronische Verstopfung

Bestimmte Medikamente

„Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente sind dafür bekannt, dass sie die Orgasmusreaktion schädigen“, sagt Ossai.

Dasselbe gilt für Antipsychotika, Medikamente zur Blutkontrolle und hormonelle Nahrungsergänzungsmittel.

Haben Sie Anorgasmie? Hier ist, was als nächstes zu tun ist

Lesen Sie weiter für einen Schritt-für-Schritt-Aktionsplan.

Schritt 1: Suchen Sie einen MD oder OB-GYN auf

Wenn eine zugrunde liegende Erkrankung Ihre O beeinträchtigt, kann die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung Ihnen helfen, den Höhepunkt zu erreichen.

Schritt 2: Gehen Sie zu einem Beckenbodentherapeuten

„Ein Beckenbodentherapeut kann die Muskelfunktion beurteilen und feststellen, ob der Orgasmus aufgrund einer Beckenbodendysfunktion oder Beckenbodenschmerzen gehemmt ist“, sagt Jeffcoat. “Wenn ja, können sie Ihnen helfen, beides zu behandeln.”

Schritt 3: Suchen Sie einen Sexualtherapeuten auf

Idealerweise ein Trauma-informierter Sexualtherapeut.

Sie können dir helfen, die Wurzel deiner sexuellen Blockaden zu finden und anzugehen.

Es ist üblich, dass Anorgasmie zu Groll, Selbstbewusstsein und Unzulänglichkeit in einer Beziehung führt. In diesen Fällen kann ein Sexualtherapeut für Paare helfen.

Kannst du es loswerden?

„Ja“, sagt Ossai. “Es ist definitiv behandelbar.”

„Für Menschen mit primärer Anorgasmie kann es jedoch schwieriger sein“, erklärt Ossai. „Es ist ein hoher Hügel, den es zu erklimmen gilt. Es ist definitiv kletterbar, aber es kann einige Zeit dauern.“

Sie sagt, dass für Menschen mit sekundärer Anorgasmie „ein Teil der Behandlung darin besteht, zu lernen, mit Ihren Erwartungen an Ihren Orgasmus umzugehen.“

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie hatten mit diesem einen Partner einen erstaunlichen Orgasmus, als Sie 20 Jahre alt waren – es ist möglicherweise nicht möglich, genau denselben Orgasmus noch einmal zu erleben, daher kann es hilfreich sein, Ihr gewünschtes Endergebnis neu zu formulieren.

Okay, wie sieht die Behandlung aus?

Wahrscheinlich gibt es eine zugrunde liegende physische, emotionale oder mentale Ursache, die angegangen werden muss. Das Büro eines Praktizierenden ist also wirklich Ihre erste Anlaufstelle.

Sie werden wahrscheinlich eine Kombination aus Lebensstiländerungen, Mediation (oder Medikamentenänderung) und Therapie oder Beckenbodentherapie sowie einige oder alle der folgenden Maßnahmen verschreiben.

Erfahren Sie mehr über Ihre Anatomie

Jeffcoat empfiehlt allen Vulva-Besitzern, anorgasmisch oder nicht, sich mit ihrer eigenen Anatomie vertraut zu machen, indem sie:

• Blick auf ihre Bits im Spiegel.
• Über OMGYES etwas über ihre Anatomie lernen.
• Lesen Sie Emily Nagoskis „Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sexual Life“, das Sie können online kaufen.

Masturbieren, masturbieren, masturbieren

Selbstbefriedigung kann Ihnen dabei helfen, zu lernen, welche Art von Berührung Ihnen Freude bereitet, unabhängig davon, ob Ihre Solo-Sex-Sessions zu einem Orgasmus führen, sagt Jeffcoat.

Kaufe einen Rumpel-Vibrator

Jeffcoat empfiehlt Menschen mit Anorgasmie, sich für einen rumpelnden Vibrator zu entscheiden, da diese die gesamte Klitorisstruktur stimulieren – sogar die Teile, die Sie nicht sehen können. Das ist richtig, der Kitzler ist mehr als man denkt!

Zu den beliebten Rumble-Vibratoren, die Sie online kaufen können, gehören:

• Le Wand Point
• WeVibe-Touch
• Le Wand Wand

Priorisieren Sie nicht durchdringendes Spiel

„Eine der größten Lügen, die uns beigebracht werden, ist, dass Sex einen Penis in einer Vagina bedeutet“, sagt Sloan. “Aber die Realität ist, dass es so viele andere Möglichkeiten gibt, Vergnügen zu erleben.”

Ihre Empfehlung? „Versuchen Sie, jeden Zentimeter Ihrer Haut als Leinwand zu betrachten, die es zu erkunden gilt, und jede Empfindung als eine Empfindung, die es wert ist, geschätzt zu werden.“

Das bedeutet, dass alle sexuellen Handlungen, einschließlich der folgenden, als Sex angesehen werden:

• Antwort
• Achsel lecken
• anal fingern
• Fußanbetung
• Brustwarzenstimulation

Führen Sie eine ~persönliche Bestandsaufnahme~ durch

Für Menschen mit sekundärer Anorgasmie empfiehlt Ossai, sich die folgenden Fragen zu stellen:

• Was ist los mit meinem Solo-Sexleben?
• Funktionieren meine üblichen Stressbewältigungstechniken?
• Wie fühle ich mich gegenüber den Menschen, mit denen ich gerade Sex habe?
• Was ist dazwischen passiert, als ich zum Orgasmus kam und jetzt?
• Warum beteilige ich mich an sexuellen Aktivitäten?

Hör auf, dich auf den Orgasmus zu konzentrieren

„Für Menschen mit Anorgasmie ist der beste Rat, sich nicht mehr auf den Orgasmus zu konzentrieren“, sagt Ossai. Stattdessen, sagt sie, sollte es um Vergnügen gehen. Druck ist schließlich eine Orgasmusblockade.

Erweitern Sie Ihr Verständnis von Sex

„Unsere Definitionen von Sex sind so eingeengt, dass die Leute Sex haben und denken, dass es nicht vorbei ist, wenn du nicht kommst“, sagt Sloan.

Aber es gibt so viele Gründe, warum der Sex enden könnte, wie zum Beispiel:

• körperliche Erschöpfung
• ein Gefühl der Befreiung
• Ihre Kinder, Eltern oder andere Mitbewohner sind nach Hause gekommen
• du hast das interesse verloren
• zeitliche Beschränkungen

Außerdem: Ein Orgasmus bedeutet nicht zwangsläufig, dass der Sex vorbei ist.

Schalten Sie Ihre anderen Sinne ein

„In deinem Kopf festzustecken und gestresst zu sein, weil du nicht zum Orgasmus kommst, ist eine Einbahnstraße, um nicht zum Orgasmus zu kommen“, sagt Sloan. Deshalb empfehlen sie, sich beim Anziehen auf alle Sinne zu konzentrieren.

„Stellen Sie eine schöne Playlist zusammen, um Ihre eigene Stimmung zu bestimmen, probieren Sie verschiedene Geschmacksrichtungen aus, zünden Sie eine Kerze an und lassen Sie sich fühlen“, schlagen sie vor.

Was ist, wenn mein Partner anorgasmisch ist?

Sie wurden wahrscheinlich darauf vorbereitet, zu glauben, dass der Orgasmus das Ziel, das Ende und der Punkt des Sex ist. Wenn Sie also mit jemandem intim sind, wird es Ihrerseits eine Neuausrichtung erfordern.

Vertraue ihnen

Wenn Ihr Partner sagt, dass er es genießen kann und mag, herunterzukommen, auch wenn er nicht kommt, glauben Sie ihm!

Es ist durchaus möglich, herzzerreißendes, weltbewegendes Vergnügen ohne Höhepunkt zu erleben.

Hör auf mit der Vorstellung, dass du sie zum Orgasmus bringen wirst

Diese Rahmung hält „Orgasmus“, nicht „Vergnügen“, als das Ziel des Sex, während auch:

• mehr unnötigen Druck auf Ihren Partner auszuüben, um zum Orgasmus zu kommen
• sich an dir erfreuen, nicht an ihnen

Unterschätze ihr Vergnügen nicht

Ihr Partner kommt vielleicht nicht zum Orgasmus, aber das bedeutet nicht, dass er kein Vergnügen verdient. Tun sie!

Als sie für einen Refinery29-Artikel interviewt wurde, teilte Stefani*, eine 23-jährige Schriftstellerin aus New York City, mit, dass die Leute, wenn sie herausfinden, dass sie Anorgasmie hat, „sie einfach aufgeben werden, früh zu fingern oder zu essen [her] aus.”

„Ich habe das Gefühl, sie denken: ‚Ich bin müde; sie wird nicht kommen; Was ist der Punkt?” Sie sagt.

*Name wurde auf Wunsch des Interviewpartners geändert.

Das Endergebnis

Orgasmen sind nicht der Sinn von Sex, aber sie können Spaß machen.

Wenn Sie also noch keine hatten oder derzeit keine haben, trösten Sie sich mit dem Wissen, dass Anorgasmie mit der richtigen Pflege behandelbar ist.

Gabrielle Kassel ist eine in New York lebende Sex- und Wellness-Autorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist ein Morgenmensch geworden, hat über 200 Vibratoren getestet, gegessen, getrunken und mit Holzkohle gebürstet – alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, macht Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.