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Überblick

Ohrstöpsel sind nützlich, um die Ohren vor lauten Geräuschen zu schützen, aber viele Menschen nutzen sie auch zum Schlafen. Sie können für Menschen mit leichtem Schlaf oder Menschen, die in einer lauten Gegend leben, einen großen Unterschied machen. Dennoch gibt es einige Debatten darüber, ob es sicher ist, jede Nacht mit Ohrstöpseln zu schlafen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile und Risiken des regelmäßigen Schlafens mit Ohrstöpseln zu erfahren.

Was sind die Vorteile?

Das Schlafen mit Ohrstöpseln kann die Schlafqualität deutlich verbessern. Für viele Menschen sind Ohrstöpsel die einzige Möglichkeit, Geräusche im Schlaf auszublenden, etwa den Lärm einer nahegelegenen Autobahn oder einen schnarchenden Partner.

Das ist wichtig, denn die Qualität Ihres Schlafes ist genauso wichtig wie die Menge, die Sie bekommen. Laute Geräusche können Sie aus dem Tiefschlaf wecken. Dies hat nachhaltige Auswirkungen, auch wenn Sie nur für wenige Sekunden aufwachen. Es braucht Zeit, bis Ihr Körper in die Tiefschlafphase zurückkehrt, die Ihr Körper nach einem ganzen Tag benötigt.

Laut a Bericht 2006schlechte Schlafqualität über einen längeren Zeitraum kann Ihr Risiko für Folgendes erhöhen:

  • Bluthochdruck
  • Schlaganfälle
  • Diabetes
  • Herzinfarkt
  • Fettleibigkeit
  • Depression

Andere Bericht aus dem Jahr 2012 stellte fest, dass schlechter Schlaf auch mit Entzündungen und einer verminderten Immunfunktion verbunden ist, die sich beide negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

Angesichts der Bedeutung des Schlafes für Ihre allgemeine Gesundheit bieten Ohrstöpsel Vorteile, die weit über die bloße Gewährleistung einer guten Nachtruhe hinausgehen.

Gibt es Nebenwirkungen?

Ohrstöpsel sind im Allgemeinen sicher. Allerdings haben sie einige potenzielle Nebenwirkungen, insbesondere wenn Sie sie regelmäßig anwenden.

Mit der Zeit können Ohrstöpsel Ohrenschmalz zurück in Ihr Ohr drücken und dort eine Ablagerung verursachen. Dies kann verschiedene Probleme verursachen, darunter vorübergehenden Hörverlust und Tinnitus. Um das Ohrenschmalz zu entfernen, müssen Sie entweder Ohrentropfen verwenden, um es aufzuweichen, oder es von Ihrem Arzt entfernen lassen.

Ohrstöpsel können auch Ohrenentzündungen verursachen. Sie können zwar durch eine Ansammlung von Ohrenschmalz entstehen, aber auch Bakterien, die auf Ohrstöpseln wachsen, können sie verursachen. Ohrenentzündungen sind oft schmerzhaft und können, wenn sie nicht behandelt werden, dauerhafte Komplikationen wie einen Hörverlust zur Folge haben.

Was ist der beste Schlaftyp?

Ohrstöpsel werden im Allgemeinen in belüftete und nicht belüftete Typen unterteilt. Belüftete Ohrstöpsel haben ein kleines Loch, das hilft, den Druck in Ihrem Ohr auszugleichen. Diese sind nützlich beim Fliegen und Tauchen, funktionieren aber beim Schlafen nicht besser als nicht belüftete Ohrstöpsel.

Darüber hinaus werden belüftete Ohrstöpsel normalerweise nach ihrem Material kategorisiert:

  • Wachs. Ohrstöpsel aus Wachs lassen sich leicht an die Größe Ihres Ohrs anpassen. Sie sind sowohl zum Schlafen als auch zum Schwimmen eine gute Wahl, da sie wasserdicht sind.
  • Silikon. Harte Silikon-Ohrstöpsel haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie wiederverwendbar sind, sie sind jedoch normalerweise beim Schlafen unbequem, insbesondere wenn Sie Seitenschläfer sind. Ohrstöpsel aus weichem Silikon funktionieren ähnlich wie Ohrstöpsel aus Wachs und sorgen für einen bequemeren Sitz. Manche Menschen sind jedoch der Meinung, dass sie Geräusche nicht so effektiv blockieren wie andere Typen.
  • Schaum. Schaumstoff-Ohrstöpsel sind die kostengünstigste Option. Außerdem sind sie weich, was sie zu einer guten Wahl zum Schlafen macht. Aufgrund ihres porösen Materials bieten sie jedoch eine gute Umgebung für Bakterien, sodass Sie sie häufig austauschen müssen.

Sie können auch mit Ihrem Arzt über individuell angefertigte Ohrstöpsel sprechen. Dazu müssen Sie eine Abformung Ihrer Ohren anfertigen und ein Paar wiederverwendbarer Ohrstöpsel herstellen, die zu ihrer Form passen. Maßgeschneiderte Ohrstöpsel sind in der Regel teurer und müssen trotzdem regelmäßig gereinigt werden. Sie sind auch sehr gut darin, alle Geräusche auszublenden – einschließlich eines Weckers oder eines Notfallalarms, also verwenden Sie sie mit Vorsicht.

Wie verwende ich sie?

Die richtige Verwendung von Ohrstöpseln kann das Risiko von Nebenwirkungen verringern.

Befolgen Sie diese Schritte, um Ohrstöpsel sicher zu verwenden:

  1. Rollen Sie den Ohrstöpsel mit sauberen Fingern, bis er schmal genug ist, um in Ihr Ohr zu passen.
  2. Ziehen Sie Ihr Ohrläppchen vom Kopf weg.
  3. Stecken Sie den Ohrstöpsel gerade so weit hinein, dass der Schall blockiert wird. Schieben Sie es nicht bis zum Anschlag hinein, da sonst die Gefahr einer Reizung der Trommelfellschleimhaut besteht.
  4. Wenn Sie Schaumstoff-Ohrstöpsel verwenden, halten Sie Ihre Hand über Ihr Ohr, bis sich der Ohrstöpsel ausdehnt und Ihr Ohr ausfüllt.

Wenn Sie Einweg-Ohrstöpsel verwenden, insbesondere Schaumstoff-Ohrstöpsel, sollten Sie diese alle paar Tage austauschen. Um ihre Lebensdauer zu verlängern, können Sie versuchen, sie täglich in warmem Wasser und milder Seife zu waschen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sie vollständig trocknen lassen, bevor Sie sie einsetzen.

Das Endergebnis

Wenn Sie einen leichten Schlaf haben oder in lauten Umgebungen schlafen müssen, sind Ohrstöpsel eine gute Option, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sie regelmäßig reinigen oder ersetzen, damit Sie keine Ohrenentzündung bekommen, und stecken Sie sie nie zu weit in Ihr Ohr.