Alkohol ist für viele Menschen ein bekannter Migräneauslöser. Einige Alkohole, wie Rotwein, neigen häufiger dazu, Migränekopfschmerzen auszulösen als andere.

Wenn bei Ihnen Migräne diagnostiziert wurde, fragen Sie sich vielleicht, ob Gin weniger wahrscheinlich eine Migräne auslöst als andere Alkohole.

Da die Migräneauslöser bei jedem individuell sind, gibt es keine einfache Antwort auf diese Frage. Gin könnte für einige Menschen mit Migräne eine gute Alkoholwahl sein, aber für andere könnte es ein Migräneauslöser sein.

Migräne, Gin und anderer Alkohol

Alkohol ist ein häufig genannter Migräneauslöser.

Mehrere Studien haben Alkohol als potenziellen Migräneauslöser untersucht. Eine Studie fand heraus, dass mehr als 35 Prozent der Teilnehmer mit Migräne gaben Alkohol als Auslöser an. Und mehr als 77 Prozent erwähnte Rotwein ausdrücklich als Migräneauslöser.

Aber andere Studien haben festgestellt, dass die Zahlen viel niedriger sind. Obwohl sie festgestellt haben, dass viele Menschen mit Migräne Alkohol als Auslöser angeben, scheint dies gelegentlich vorzukommen.

Forscher schätzen das ca ein Drittel der Menschen mit Migräne werden manchmal durch Alkohol ausgelöst, aber nur etwa 10 Prozent werden häufig durch Alkohol ausgelöst.

Wann treten Symptome auf?

Bei manchen Menschen treten Migränesymptome innerhalb von etwa 30 Minuten nach dem Trinken auf, bei anderen kann es Stunden später sein.

Menschen mit Migräne berichten auch eher von Kopfschmerzen als Katersymptom als Menschen ohne Migräne. Die Gründe dafür sind unklar.

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Niemand weiß genau, warum Alkohol Migräne auslösen kann. Aber einige mögliche Verbindungen zwischen Alkohol und Migräne sind:

  • Austrocknung. Alkohol enthält Chemikalien, die Ihren Harndrang erhöhen können. Dies wird als harntreibende Wirkung bezeichnet und kann zu Austrocknung führen. Dehydration ist ein bekannter Migräneauslöser.
  • Kongenere. Kongenere sind das Ergebnis der alkoholischen Gärung. Einige Leute denken, dass sie Migräne auslösen können.
  • Erweiterung der Blutgefäße. Alkohol kann dazu führen, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern. Es ist möglich, dass dies zu Migräne führen kann.
  • Histamin. Histamine sind eine der Chemikalien, die häufig in Alkohol vorkommen. Es gibt Theorien, dass die Histamine in Alkohol bei manchen Menschen mit Histaminintoleranz Migräne auslösen können.

Manche Menschen glauben, dass ihre Migräne durch eine Kombination aus Alkohol und anderen Faktoren ausgelöst wird. Zum Beispiel die Kombination von Alkohol und Stress oder Alkohol und niedrigem Blutzucker.

In diesen Fällen können Menschen mit Migräne möglicherweise die meiste Zeit problemlos ein oder zwei Gläser Alkohol trinken, aber gelegentlich stellen sie fest, dass nur ein halbes Getränk eine Migräne auslöst.

Gin und Migräne

Für viele Menschen spielt die Art des Alkohols, den sie trinken, eine Rolle, ob er eine Migräneattacke auslöst.

Zum Beispiel, Studien zeigen dass viele Menschen mit Migräne berichten, dass sie keinen Rotwein trinken können. Dies liegt vermutlich daran, dass Rotwein Histamine, Sulfite und andere Inhaltsstoffe enthält, die Migräne auslösen können.

Ein Rückblick 2008 verglichen den Konsum von Rotwein mit dem Konsum von Wodka bei Menschen mit Migräne, die empfindlich auf Wein reagieren. Sie fanden heraus, dass Wodka bei Menschen, die über eine Empfindlichkeit gegenüber Rotwein berichteten, nicht als Migräneauslöser wirkte.

Reaktionen auf Alkohol hängen oft von der Person ab. Einige Menschen mit Migräne könnten feststellen, dass Gin ihr größter Migräneauslöser ist. Andere könnten feststellen, dass sie es gut vertragen.

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Jeder Gin muss mindestens 40 Volumenprozent Alkohol (ABV) enthalten, um als Gin klassifiziert zu werden. Das macht Gin stärker als viele andere Alkoholoptionen.

Zusätzlich wird Gin mit Botanicals und Wacholderbeeren hergestellt. Obwohl keine Beeren- oder Pflanzenart ein häufiger Migräneauslöser ist, könnten sie für manche Menschen Auslöser sein.

Wenn eines oder beide dieser Dinge Migräneauslöser für Sie sind, könnte Gin einen Migräneanfall auslösen.

Migräneauslöser erkennen

Es ist wichtig, Ihre Migräneauslöser zu kennen, da die Vermeidung dieser Auslöser die Gesamtzahl der Migräneanfälle verringern kann. Leider kann fast alles ein Migräneauslöser sein, und Migräneauslöser sind sehr individuell.

Es gibt jedoch einige Migräneauslöser, die viele Menschen betreffen. Diese Auslöser sind ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie nach dem suchen, was Ihre Angriffe auslöst.

Häufige Auslöser sind:

  • Betonen. Es ist üblich, dass Stress bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause Migräneattacken auslöst.
  • Hormonelle Veränderungen. Menstruationszyklen, Schwangerschaft und andere hormonelle Schwankungen können Migräne auslösen.
  • Änderungen an Ihrem Schlafzyklus. Wenn Ihr Schlafzyklus aus irgendeinem Grund unterbrochen wird, kann dies zu einem Migräneanfall führen.
  • Änderungen des Wetters. Viele Menschen mit Migräne berichten, dass Kaltfronten oder Änderungen des barometrischen Luftdrucks Migräne auslösen.
  • Koffein. Einige Leute finden, dass Koffein ein Migräneauslöser ist. Andere finden, dass Koffein helfen kann, Migräne vorzubeugen.
  • Austrocknung. Dehydration ist ein häufiger Migräneauslöser.
  • Gerüche. Starke Gerüche können bei vielen Menschen Migräne auslösen.
  • Licht. Zu helles Licht, insbesondere direktes Sonnenlicht oder Neonlicht, kann Migräne auslösen.

Es gibt auch mehrere Lebensmittel, die häufig als Migräneauslöser bezeichnet werden.

Das beinhaltet:

  • Schokolade
  • gereifter Käse
  • Molkerei
  • Wurstwaren
  • Lebensmittel mit sehr starkem Geruch
  • Zitrusfrucht
  • Diät-Limonaden
  • andere künstlich gesüßte Speisen und Getränke
  • Sauerteigbrote und andere hefereiche Backwaren
  • einige Nüsse und Samen

Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Migräneauslöser zu finden, besteht darin, ein Tagebuch zu führen oder eine Migräne-Tracking-App zu verwenden.

In Ihrem Tagebuch können Sie Ihre potenziellen Auslöser verfolgen. Sie werden aufzeichnen, ob Sie Migräne hatten, und Sie werden Ihre Symptome auflisten. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Auslöser zu finden, damit Sie sie mit Ihrem Arzt besprechen können.

Vermeidung von Migräneanfällen beim Trinken

Der beste Weg, Migräne zu vermeiden, wenn Sie trinken, hängt von Ihrem genauen Auslöser ab. Das Trinken von Gin anstelle von Wein könnte einigen Menschen, wie denen, die empfindlich auf Wein reagieren, definitiv helfen, aber für andere Menschen mag es keinen Unterschied machen.

Es gibt jedoch einige allgemeine Tipps, die Ihnen helfen können, Migräne zu vermeiden, wenn Sie trinken, und Katerkopfschmerzen vorzubeugen. Diese beinhalten:

  • Trinken Sie langsam und halten Sie sich an kleine Mengen
  • Trinken Sie Wasser, während Sie Alkohol trinken, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert bleiben
  • an stressfreien Tagen trinken
  • Mischen Sie Ihren Alkohol mit Getränken, die wenig Zucker und künstliche Süßstoffe enthalten
  • Trinken Sie etwas Honig, bevor Sie mit dem Trinken beginnen
  • Iss eine große Mahlzeit, bevor du etwas trinkst, um die Aufnahme des Alkohols durch deinen Körper zu verlangsamen

Menschen mit Migräne berichten oft, dass Alkohol Migräneanfälle auslöst. Rotwein wird am häufigsten genannt, aber jede Art von Alkohol, einschließlich Gin, kann zu Migräne führen.

Der genaue Zusammenhang zwischen Alkohol und Migräne ist nicht vollständig geklärt. Es ist wahrscheinlich, dass es mehrere Zusammenhänge gibt und dass verschiedene Menschen unterschiedlich auf verschiedene Merkmale von Alkohol reagieren. Es ist auch möglich, dass es Kombinationen und andere Faktoren sind, die Migräne auslösen.