Überblick

Himalaya-Salz ist eine Art Meersalz, das in den Ausläufern des Himalaya-Gebirges, hauptsächlich in Pakistan, abgebaut wird. Alte Ozeane lagerten diese Salze vor 250 Millionen Jahren ab, als das Himalaya-Gebirge entstand.

Da die Salzbetten Millionen von Jahren von Lava, Eis und Schnee bedeckt waren, ist das Himalaya-Salz frei von vielen modernen Schadstoffen.

Derzeit wird Himalaya-Salz aktiv zum Verkauf in Form von Speisesalz, Lampen, Kosmetikprodukten und anderen Artikeln abgebaut.

Himalaya-Salz gibt es in verschiedenen Farben, darunter Weiß, Pink und Orange. Der Farbgehalt des Salzes wird durch die Menge der enthaltenen Spurenelemente bestimmt. Dazu gehören Kalium, Eisen, Kalzium und Magnesium.

Es gibt viele gesundheitsbezogene Angaben über Himalaya-Salz. Befürworter und Vermarkter sagen manchmal, dass es 84 Mineralien enthält, was es gesünder macht als andere Salzarten.

Tatsächlich ähnelt Himalaya-Salz in seiner chemischen Zusammensetzung dem normalen Speisesalz. Beide enthalten ungefähr 98 Prozent Natriumchlorid. Die restlichen 2 Prozent des Himalaya-Salzes enthalten sehr geringe Mengen vieler Mineralien, von denen einige gesundheitliche Vorteile haben.

Himalaya-Salz wird oft als Badezusatz verwendet. Mineralbäder aller Art sind seit Hunderten von Jahren beliebt, da sie bei verschiedenen Beschwerden wohltuende Linderung verschaffen können.

Vorteile des Himalaya-Salzbades

Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Himalaya-Salzbäder wohltuender sind als andere Arten von Mineralbädern.

Mineralbäder, einschließlich Himalaya-Salzbäder, können jedoch auf folgende Weise von Vorteil sein:

Entspannt und beruhigt

Jede Art von Bad zu nehmen kann ein entspannendes Erlebnis sein. Einer lernen Ein 10-minütiges Bad in warmem Wasser kann Müdigkeit, Stress und Schmerzen reduzieren und das Gefühl der Zufriedenheit und emotionalen Gesundheit steigern.

Befürworter sagen, dass Himalaya-Salz in der Lage ist, negative Ionen in der Luft zu erzeugen, wodurch die Art von beruhigender Wirkung entsteht, die viele Menschen an einem Salzwasserstrand erleben.

Obwohl dies nicht bewiesen wurde, deuten anekdotische Beweise darauf hin, dass Menschen Mineralbäder wie Himalaya-Salzbäder als beruhigend und entspannend empfinden. Einige Leute verwenden für diesen Vorteil auch Himalaya-Salzlampen.

Liefert Magnesium

Magnesium ist für die Gesundheit notwendig. Es hilft den Muskeln, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Es ist für die Regulierung des Nervensystems notwendig und hilft auch, Nahrung in Energie umzuwandeln. Jedes System im Körper benötigt Magnesium, um richtig zu funktionieren.

Himalaya-Salz enthält Spuren von Magnesium, aber es ist nicht bewiesen, dass es genug enthält, um beim Baden gesundheitliche Vorteile zu bieten.

Allerdings, ein wissenschaftliche Überprüfung fanden heraus, dass Magnesium möglicherweise durch die Haut in das Lymphsystem gelangen kann.

Eine andere kleine Studie legt nahe, dass das Sprühen einer Magnesiumchloridlösung auf die Haut die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen lindern kann.

Behandelt Ekzeme, Akne und Psoriasis

Salz hat antimikrobielle Eigenschaften, was es für die Behandlung von Akne vorteilhaft machen kann.

Himalaya-Salzbäder können eine gute Möglichkeit sein, Akne an schwer zugänglichen Stellen des Körpers zu behandeln, an denen Ausbrüche auftreten, wie z. B. am Rücken oder an den Schultern.

Es hat sich gezeigt, dass Mineralbäder Vorteile für Menschen mit Psoriasis oder Ekzemen haben. Sie können Schuppenbildung, Rötungen und Reizungen reduzieren.

Laut der National Eczema Association kann das Hinzufügen von Salz zum Badewasser das Brennen reduzieren, das Wasser während eines schweren Aufflammens der Haut verursachen kann. Der Magnesiumgehalt im Himalaya-Salz könnte es auch zur Verringerung von Hautentzündungen vorteilhaft machen.

Beruhigt Insektenstiche

Es gibt viele Hausmittel gegen Insektenstiche. Befürworter von Himalaya-Salz glauben, dass ein Bad in warmem Wasser mit Himalaya-Salz helfen kann, Juckreiz zu lindern und Schwellungen zu reduzieren.

Himalaya-Salzbad zur Gewichtsreduktion und andere anekdotische Behauptungen

Es gibt keine Beweise für die Behauptung, dass Himalaya-Salzbäder beim Abnehmen helfen.

Trotz der Behauptungen der Leute gibt es auch keine Beweise dafür, dass Himalaya-Salzbäder Folgendes behandeln können:

  • Schlaflosigkeit
  • schwache Zirkulation
  • Atemwegserkrankungen
  • Blähungen

Himalaya-Salzbad vs. Bittersalzbad

Bittersalz umfasst Magnesiumsulfat. Im Gegensatz zu Himalaya-Salz enthält es kein Natrium.

Befürworter von Bittersalzbädern glauben, dass es Muskelkater, Juckreiz und Sonnenbrand lindern kann.

Da sein Magnesiumgehalt höher ist als der von Himalaya-Salz, behaupten Befürworter, dass Bittersalzbäder ein besserer Weg sein könnten, um den Magnesiumgehalt im Körper zu erhöhen.

Wofür Sie sich auch entscheiden, beide Arten von Bädern können ein entspannendes Erlebnis fördern.

Egal, ob die Mineralien Ihrer Wahl aus einem Bittersalz- oder einem Himalaya-Salzbad stammen, spülen Sie sie anschließend ab. Mineralien können Rückstände auf der Haut hinterlassen, wodurch sie sich trocken oder juckend anfühlt.

Nebenwirkungen von Himalaya-Salzbädern

Himalaya-Salzbäder scheinen sicher zu sein.

Wenn Ihre Haut jedoch gereizt oder sehr juckend wird, spülen Sie das Badewasser ab und verwenden Sie es nicht wieder.

Wo bekommt man Himalaya-Salz?

Sie können Himalaya-Salz in Fachgeschäften, Reformhäusern usw. kaufen online.

Wie man ein rosafarbenes Himalaya-Salzbad nimmt

Ein Bad in einem rosafarbenen Himalaya-Salzbad zu nehmen ist vielleicht nicht die Gesundheitskur, nach der Sie gesucht haben, aber es wird bestimmt entspannend sein.

So geht’s:

  1. Unter der Dusche abspülen, um Schmutz, Öle und Kosmetikprodukte von Ihrem Körper zu entfernen.
  2. Füllen Sie die Wanne mit Wasser, das sehr warm, aber nicht heiß ist.
  3. Fügen Sie dem Badewasser gemäß den Anweisungen auf der Packung Himalaya-Salz hinzu, normalerweise eine oder zwei Handvoll Salz. Auflösen lassen.
  4. Salzbäder können sich für manche Menschen dehydrierend anfühlen. Halten Sie ein Glas kühles Wasser in der Nähe, falls Sie sich während des Bades dehydriert fühlen.
  5. 10 bis 30 Minuten baden. Abspülen und trocknen.
  6. Befeuchten Sie Ihre Haut danach.

Für ein zusätzliches beruhigendes Element können Sie Ihrem Bad auch ein ätherisches Öl wie Lavendel oder Rose hinzufügen.

Gib ätherisches Öl jedoch nicht direkt ins Badewasser. Füge 3 bis 10 Tropfen ätherisches Öl zu einem Trägeröl wie Mandelöl hinzu und gieße die Mischung dann unter Rühren in das Badewasser.

Vermeiden Sie ätherische Öle, die Haut und Schleimhäute reizen können, wie Zimt, Wintergrün oder Nelke.

Wegbringen

Es ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dass Himalaya-Salzbäder gesundheitliche Vorteile haben.

Mineralbäder können jedoch beruhigend auf die Haut wirken und ein entspannendes Erlebnis sein. Es gibt wenig Nachteile, wenn Sie Himalaya-Salze in Ihrem Bad probieren.