Eine Fehlgeburt oder der Tod eines Fötus im Mutterleib vor der 20. Schwangerschaftswoche ist die
Und doch, so oft es zu Fehlgeburten kommt, gibt es viel Stigma, Schweigen und Scham, die von denen empfunden werden, die ihr Baby verlieren. Dies liegt oft daran, dass sich der schwangere Elternteil in irgendeiner Weise für den Verlust verantwortlich fühlt. Manche Menschen fragen sich vielleicht sogar, ob es ihr Stresslevel war, das zu der Fehlgeburt geführt hat.
Leider wird diese Scham nicht durch den Mangel an Informationen über Fehlgeburten im Allgemeinen unterstützt. Aber selbst wenn es Informationen gibt, sind diese Informationen manchmal widersprüchlich oder verwirrend – insbesondere wenn es um die Rolle geht, die Stress spielen könnte.
Kann Stress eine Fehlgeburt verursachen?
Leider gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, welche Rolle Stress bei der Verursachung oder Gefährdung einer Fehlgeburt spielt.
Die meisten großen medizinischen Organisationen, einschließlich der
Dies liegt wahrscheinlich daran, dass mehrere große Studien keinen direkten kausalen Zusammenhang gefunden haben.
Zum Beispiel ein
Es gibt jedoch einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass es zumindest einen indirekten Zusammenhang zwischen Stress und Fehlgeburten gibt, was Stress zu einem Risikofaktor machen könnte.
Beispielsweise deutete eine dänische Studie aus dem Jahr 2016 darauf hin, dass soziale Stressoren eine Rolle spielen könnten, da sie einen Monat nach einem wirtschaftlichen Abschwung eine Zunahme von Fehlgeburten feststellte.
EIN
Beispielsweise könnte Cortisol die Plazenta beeinflussen, während Prolaktin und Progesteron (zwei für die Schwangerschaft essentielle Hormone) beide durch Stress unterdrückt werden könnten.
Andere Studien deuten darauf hin, dass Stress ein Risikofaktor sein könnte, da er die psychische Gesundheit und das Verhalten der schwangeren Person beeinflusst. Beispielsweise kann Stress Depressionen auslösen, die wiederum dazu führen können, dass die Eltern eher schädliche Substanzen wie Alkohol und Drogen konsumieren oder Tabak rauchen.
Es könnte auch das Risiko für unerwünschte Schwangerschaftsausgänge erhöhen, da es Ihre körperliche Gesundheit während der Schwangerschaft gefährdet. Zum Beispiel könnte Stress Ihren Blutdruck erhöhen – die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen Armut und Bluthochdruck gefunden – und Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für einen frühen Schwangerschaftsverlust und Präeklampsie.
Stress kann auch dazu führen, dass Sie das Essen vergessen, was die Fähigkeit Ihres wachsenden Fötus beeinträchtigt, die Nährstoffe zu erhalten, die er benötigt, und das Risiko einer Frühgeburt oder eines niedrigen Geburtsgewichts erhöht. Oder Stress könnte dazu führen, dass Sie zu viel essen, was dazu führt, dass Sie zu schnell an Gewicht zunehmen und Ihr Risiko für Schwangerschaftsdiabetes erhöhen.
Dies sind jedoch indirekte Links. Die meisten Ärzte und Forscher sind sich einig, dass Stress allein wahrscheinlich nicht direkt zu einer Fehlgeburt führt. Sogar die
Die häufigsten Ursachen für Fehlgeburten
Chromosomenanomalien
Etwa die Hälfte aller Fehlgeburten resultiert aus einer Chromosomenanomalie, was bedeutet, dass der Embryo die falsche Anzahl von Chromosomen bekommt oder von einer Translokation betroffen ist, bei der ein Teil eines Chromosoms auf einen anderen wandert.
Chromosomenanomalien können dazu führen, dass sich ein Embryo einnistet, sich aber nie entwickelt, was als verdorbene Eizelle bezeichnet wird. Oder sie könnten dazu führen, dass sich der Fötus im Mutterleib nicht mehr entwickelt, was als intrauteriner Fruchttod bezeichnet wird.
Manchmal führen sie zu einer Molarenschwangerschaft, bei der sich der Embryo zu einem Tumor entwickelt.
Chromosomenanomalien sind nie jemandes Schuld und es gibt nichts, was ein Arzt – oder Sie – tun können, um sie zu verhindern.
Andere Ursachen
Fehlgeburten können auch auftreten aufgrund von:
-
Uterusmyome und Narben
- zervikale Probleme, wie zervikale Insuffizienz
- sexuell übertragbare Infektionen wie Gonorrhoe und Syphilis
- Lebensmittelvergiftung, wie Listeriose
- Exposition gegenüber Schadstoffen wie Tabak, Alkohol, Drogen und Umweltgiften
Weitere Risikofaktoren können sein:
- über 35 Jahre alt sein
- Adipositas haben (BMI von 30 oder mehr)
- mit bestimmten Autoimmunerkrankungen wie dem Antiphospholipid-Antikörper (APA)-Syndrom oder systemischem Lupus erythematodes
Fehlgeburtsprävention
Zunächst fragen Sie sich vielleicht, ob Ihre Fehlgeburt durch etwas verursacht wurde, das Sie getan haben. Aller Wahrscheinlichkeit nach nein.
Die meisten Fehlgeburten sind nicht vermeidbar. Möglicherweise haben Sie nicht einmal Warnzeichen dafür, dass es passiert, bis es passiert – und selbst wenn, ist es unwahrscheinlich, dass ein medizinischer Eingriff es stoppen könnte.
Darüber hinaus ist es unwahrscheinlich, dass leichter Stress oder sogar Arbeitsstress allein eine Fehlgeburt verursacht. Extremer Stress (denken Sie an den Verlust eines geliebten Menschen, ein schweres Trauma) kann mit einem höheren Risiko einhergehen – aber selbst dann ist die Verbindung nicht gut belegt. Und denken Sie daran: Dieser Stress ist wahrscheinlich auch nicht Ihre Schuld.
Fehlgeburt ist nicht deine Schuld. Es kann aus einer Reihe von Gründen passieren, und Sie müssen sich nicht schämen, wenn es Ihnen passiert. Infolgedessen gibt es keine eindeutige Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie keine erleben.
Das Beste, was Sie tun können, ist, sich einfach darauf zu konzentrieren, sich um sich selbst zu kümmern, geistig und körperlich. Dies kann beinhalten:
- pränatale Vitamine einnehmen
- eine gute Schwangerschaftsvorsorge bekommen (d. h. regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen bei Ihrem Gynäkologen)
- nahrhaftes Essen zu sich nehmen
-
Vermeidung von Lebensmitteln, die ein Risiko für Ihre Schwangerschaft darstellen
- Verzicht auf Alkohol und Drogen
- Fragen Sie Ihren Arzt nach bestehenden verschreibungspflichtigen Medikamenten, die Sie einnehmen
- Verringerung Ihrer Koffeinaufnahme
Wie Sie Stress während der Schwangerschaft abbauen können
Es ist sehr menschlich, manchmal Stress zu empfinden – besonders wenn Sie schwanger sind. Schließlich ändert sich auf einmal viel, also ist es normal, etwas Angst zu haben.
Es ist unwahrscheinlich, dass Arbeitsstress oder sogar familiärer Stress allein eine Fehlgeburt verursacht. Aber Stress ist auch nicht unbedingt gut für Sie, weshalb es keine Nachteile hat, wenn Sie sich während der Schwangerschaft um Selbstfürsorge und Entspannung kümmern.
Wie diese Selbstfürsorge aussieht, hängt davon ab, was Sie als entspannend empfinden, aber sie könnte beinhalten:
- Zeit für regelmäßige Bewegung einplanen (auch wenn das nur ein täglicher Spaziergang im Park ist)
- sich etwas Ruhe gönnen
- Freunde und Familie um Hilfe bitten
- Beitritt zu einer Schwangerschafts-Selbsthilfegruppe
- meditieren
- Schwangerschaftsyoga praktizieren
- sich Zeit für eine Aktivität nehmen, die Ihnen Spaß macht
Wenn Sie schon einmal eine Fehlgeburt oder einen Schwangerschaftsverlust erlebt haben, finden Sie es möglicherweise schwieriger als die meisten anderen, sich keine Sorgen über eine Fehlgeburt zu machen, aber versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Stress wegen Ihres Stressniveaus nichts hilft.
Wenn es Ihnen schwerfällt, sich keine Sorgen mehr zu machen, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen oder sich einer Selbsthilfegruppe für Fehlgeburten anzuschließen.
Es kann hilfreich sein, eine Therapie in Anspruch zu nehmen, wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft ein Ereignis mit hohem Stressfaktor erleben, wie z. B. der Verlust eines geliebten Menschen, eine Entlassung von Ihrem Job oder ein anderes unerwartetes Trauma.
Während der Zusammenhang zwischen Stress und Fehlgeburt nicht klar ist, sind sich Experten im Allgemeinen einig, dass ein höherer Stress durch ein Trauma Ihre Gesundheit und Schwangerschaft eher beeinträchtigt. Aber mit einer Behandlung ist es wahrscheinlicher, dass Sie in der Lage sind, diesen Stress abzubauen und die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen, um in dieser Zeit für sich selbst zu sorgen.
Fehlgeburten sind viel häufiger als man denkt. Aber denken Sie daran, selbst wenn Sie einen erleben, ist es mit ziemlicher Sicherheit nicht Ihre Schuld, selbst wenn Sie ein hohes Maß an Stress erleben. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich in diesen 9 Monaten vorrangig um sich selbst zu kümmern.
