Können ätherische Öle bei der Schmerzlinderung helfen? 13 Öle zum Ausprobieren

Ätherische Öle zur Schmerzlinderung

Forscher haben Hinweise darauf gefunden, dass einige Öle bei der Behandlung der Symptome bestimmter Beschwerden helfen können, wie z.

• Entzündung
• Kopfschmerzen
• Depression
• Schlafstörungen

• Atmungsprobleme

Es bedarf weiterer Forschung, um vollständig zu verstehen, wie ätherische Öle zur Schmerzbehandlung wirken können, obwohl es im Allgemeinen nicht schadet, Ihrem aktuellen Schmerzbehandlungsplan ätherische Öle hinzuzufügen. Sprechen Sie dennoch immer mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass ätherische Öle für Sie geeignet sind.

Die folgenden ätherischen Öle können bei der Schmerzlinderung helfen:

• Lavendel
• Rose
• Bergamotte
• wintergrün
• Pfefferminze
• Rosmarin
• Eukalyptus
• Kamille
• Muskatellersalbei
• Ingwer
• Nelke
• Zitronengras
• Weihrauch

Lavendel

Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 kann ätherisches Lavendelöl bei der Behandlung von Schmerzen bei Kindern nach einer Tonsillektomie helfen. Kinder, die den Duft von Lavendel eingeatmet hatten, konnten ihre tägliche Dosis von Paracetamol oder Tylenol nach der Operation reduzieren.

Forscher in a Studie 2015 fanden heraus, dass ätherisches Lavendelöl ein wirksames Schmerzmittel und entzündungshemmend sein kann.

Wenn verdünntes ätherisches Lavendelöl während eines Tests topisch aufgetragen wurde, bewirkte es eine vergleichbare Schmerzlinderung wie das verschreibungspflichtige Medikament Tramadol. Dies deutet darauf hin, dass Lavendel zur Behandlung von Schmerzen und damit verbundenen Entzündungen eingesetzt werden könnte.

Andere Studium 2012 testete die Fähigkeit von ätherischem Lavendelöl, Schmerzen bei Menschen mit Migräne zu lindern. Die Ergebnisse zeigten, dass das Einatmen des Lavendelduftes die Schwere der Migränekopfschmerzsymptome wirksam linderte.

Rosenöl

Viele Frauen leiden während der Menstruation unter Bauchkrämpfen.

Es hat sich gezeigt, dass ätherisches Rosenöl Schmerzen im Zusammenhang mit Perioden lindert, wenn es mit einer konventionellen Behandlung kombiniert wird.

Recherchen aus dem Jahr 2013 deutet darauf hin, dass die Rosenöl-Aromatherapie auch bei der Linderung von durch Nierensteine ​​verursachten Schmerzen wirksam sein kann, wenn sie mit einer konventionellen Therapie gekoppelt wird.

Bergamotte

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2015 ergaben, dass ätherisches Bergamottenöl erfolgreich bei der Reduzierung ist neuropathische Schmerzen, die normalerweise durch eine chronische Nervenerkrankung verursacht werden. Diese Art von Schmerz ist oft resistent gegen opioide Schmerzmittel.

Wintergrün und Pfefferminze

Wintergrünöl (Methylsalicylat) und Pfefferminzöl (Menthol) erzeugen bei topischer Anwendung ein kühlendes und prickelndes Gefühl, weshalb sie möglicherweise zwei der Hauptwirkstoffe der schmerzlindernden Salben von Bengay und Icy Hot sind.

Entsprechend 2014 Forschungkönnen beide eine Alternative zu Schmerzmitteln mit weniger Risiken bieten, obwohl die allgemeine Forschung zu Wintergrünöl zur Schmerzlinderung gemischt ist.

Die Forschung zur Pfefferminze ist günstiger. Zum Beispiel ein Studie 2019 fanden heraus, dass Pfefferminzöl-Tabletten die Symptome verbesserten, darunter Schluckbeschwerden und nicht-kardiale Brustschmerzen.

A Studie 2015 fanden heraus, dass die Anwendung eines Gels mit Menthol zur Linderung von Migräne zu einer signifikanten Verbesserung um mindestens einen Schweregrad zwei Stunden nach der Anwendung führte.

Rosmarin

A Studie 2015 bei Mäusen kamen zu dem Schluss, dass Rosmarin in Kombination mit Analgetika ein therapeutisches Potenzial zur Schmerzbehandlung hat.

Ein älterer Studie 2007 der Schlaganfallüberlebenden mit Schulterschmerzen zeigten eine 30-prozentige Schmerzlinderung bei denen, die zweimal täglich eine Rosmarinölmischung mit Akupressur für 20 Minuten erhielten.

Eukalyptus

Viele beliebte rezeptfreie (OTC) Cremes und Salben verwenden Eukalyptus, um Schmerzen zu lindern, einschließlich Icy Hot.

Eine Tierstudie aus dem Jahr 2021 ergab, dass Eukalyptus in Dosen von 100, 200 und 400 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht ein wirksames Schmerzmittel und entzündungshemmend sein kann.

Kamille

In einem Studie 2015Forscher, dass ätherisches Kamillenöl den Bedarf an Schmerzmitteln bei Personen mit Osteoarthritis im Vergleich zu einer Kontrollgruppe signifikant reduzierte.

A Studie 2017 der Personen mit Karpaltunnelsyndrom stellten fest, dass nach vierwöchiger Anwendung von topischem Kamillenöl die Symptomschwerewerte in der Behandlungsgruppe signifikant niedriger waren als in der Placebogruppe.

Muskatellersalbei

Ein kleines Studie 2012 untersuchten 48 Frauen mit schmerzhafter Menstruation und Krämpfen und trugen zwischen den Menstruationszyklen täglich eine Creme mit Muskatellersalbeiöl und anderen ätherischen Ölen auf ihren Unterbauch auf. Die Frauen, die die Creme verwendeten, hatten im Vergleich zur Kontrollgruppe eine signifikante Verringerung der Menstruationskrämpfe.

Ingwer

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2019 stellte fest, dass Ingweröl mehrere therapeutische Eigenschaften hat, darunter:

• Schmerzlinderung
• Schmerzrezeptorblockierung
• Entzündungen reduzieren
• Antikrebs
• Husten lindern

Nelke

Es wurde festgestellt, dass Nelkenöl sowohl bei Zahnschmerzen als auch bei allgemeinen Schmerzen von Vorteil ist.

Ein älterer Studie 2006 darauf hingewiesen, dass Nelkenöl als topisches Anästhetikum wirksam sein kann.

Zitronengras

Eine Studie aus dem Jahr 2017 an Menschen mit rheumatoider Arthritis ergab, dass topisches Zitronengrasöl die Arthritisschmerzen innerhalb von 30 Tagen um durchschnittlich 80 auf 50 Prozent verringerte.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 kann einheimisches australisches Zitronengras Schmerzen lindern, die durch Kopfschmerzen und Migräne verursacht werden, aufgrund einer Verbindung namens Eugenol, die Aspirin ähneln könnte.

Eine Studie an Mäusen aus dem Jahr 2012 ergab, dass ätherisches Zitronengrasöl zur Vorbeugung von Magengeschwüren, einer häufigen Ursache von Magenschmerzen, beiträgt.

Weihrauch

A Rückblick 2011 zeigten einige Unterstützung für die historische Verwendung von Weihrauchöl bei Entzündungen und Schmerzen.

Eine Tierstudie aus dem Jahr 2014 stellte fest, dass Weihrauch bei Arthritis hilfreich sein könnte, obwohl weitere Studien am Menschen erforderlich sind.

Ätherische Ölmischungen

Forscher in a Studie 2012 fand heraus, dass eine Mischung aus ätherischen Ölen bei der Verringerung von Menstruationsschmerzen in Bezug auf Schwere und Dauer wirksam ist. Die Teilnehmer verwendeten täglich eine Creme mit Lavendel, Muskatellersalbei und Majoran, um ihren Unterbauch zu massieren.

Nach einer anderen Studium 2013, eine Mischung aus ätherischen Ölen war erfolgreich bei der Verringerung von Beschwerden und Menstruationsblutungen. Die Teilnehmer wurden mit einer Mischung aus Zimt, Nelke, Rose und Lavendel in süßem Mandelöl massiert. Sie wurden sieben Tage lang einmal täglich vor ihrer Periode massiert.

Andere lernen zeigten das Potenzial einer ätherischen Ölmischung, Schmerzen zu lindern und Depressionen bei Menschen mit Krebs im Endstadium zu reduzieren. Die Hände dieser Teilnehmer wurden mit Bergamotte, Lavendel und Weihrauch in Süßmandelöl massiert.

Die US Food and Drug Administration (FDA) reguliert ätherische Öle nicht. Das bedeutet, dass ätherische Ölprodukte von Hersteller zu Hersteller in Reinheit, Stärke und Qualität variieren können. Achte darauf, nur ätherische Öle von renommierten Marken zu kaufen.

Ätherische Öle können inhaliert oder topisch aufgetragen werden, wenn sie mit einem Trägeröl gemischt werden. Nie unverdünnte ätherische Öle direkt auf die Haut auftragen. Ätherische Öle nicht schlucken. Führen Sie einen Hautpflastertest durch, bevor Sie verdünnte ätherische Öle auf Ihre Haut auftragen.

Wie man ätherische Öle zur Schmerzlinderung verwendet

Massage

Das Einmassieren verdünnter ätherischer Öle in die Haut kann helfen, Muskeln zu lockern und Schmerzen zu lindern.

Sie können sich selbst massieren oder sich für eine professionelle Massage mit ätherischen Ölen entscheiden.

Stellen Sie nur sicher, dass Sie das Öl zuerst in einem Trägeröl verdünnen!

Inhalation

Geben Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl in einen Diffusor und inhalieren Sie den Dampf in einem geschlossenen Raum. Für diese Methode ist kein Trägeröl erforderlich.

Wenn Sie keinen Diffusor haben, versuchen Sie diese Methode:

1. Füllen Sie eine Schüssel oder ein verstopftes Waschbecken mit heißem Wasser.
2. Fügen Sie dem Wasser ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu.
3. Beugen Sie sich über die Schüssel oder das Waschbecken.
4. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch.
5. Atmen Sie den Dampf ein.
6. Fahren Sie bis zu 10 Minuten lang fort.

Heißes Bad

Sie können auch ein heißes Bad mit ätherischen Ölen nehmen.

Um das ätherische Öl aufzulösen, fügen Sie zunächst die entsprechende Dosierung der spezifischen Art von ätherischem Öl zu einem Esslöffel Trägeröl hinzu. Wenn Sie kein Öl in Ihrem Bad haben möchten, können Sie die Tropfen in eine Tasse Milch geben und das ätherische Öl vermischt sich mit den Fetten in der Milch.

Wenn Sie in der Badewanne sitzen, kann das ätherische Öl durch Ihre Haut in Ihren Körper eindringen. Der Dampf, der aus dem heißen Wasser aufsteigt, kann für zusätzliche Aromatherapie sorgen.

Vermeiden Sie sehr heiße Bäder, da dies zu Schwäche oder Schwindel führen kann.

Risiken und Warnungen

Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren. Achten Sie darauf, ätherische Öle in einem Trägeröl wie Olivenöl oder Süßmandelöl zu verdünnen.

Ätherische Öle niemals direkt auf die Haut auftragen. Führen Sie vor der Anwendung immer einen Patch-Test durch (siehe oben).

Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt, wenn Sie:

• schwanger sind
• sind pflegebedürftig
• eine bestehende Erkrankung haben
• ätherische Öle bei Kindern oder älteren Erwachsenen anwenden möchten

Mögliche Nebenwirkungen der Verwendung von ätherischen Ölen sind:

• Hautreizungen
• Hautentzündung
• Sonnenempfindlichkeit
• allergische Reaktion

Wenn Sie anfangen möchten, ätherische Öle zu verwenden, sollten Sie sich zuerst informieren. Die National Aromatherapy Association ist ein guter Ausgangspunkt. Es ist wichtig, sich der einzigartigen Vorteile und Risiken bewusst zu sein, die mit jeder Art von Öl verbunden sind.

Sie möchten auch von einer renommierten Marke kaufen. Die FDA regelt keine ätherischen Öle, daher können die Inhaltsstoffe in jedem Produkt von Hersteller zu Hersteller variieren. Einige ätherische Öle oder Ölmischungen können zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten, die nachteilige Nebenwirkungen verursachen können.

Sicher sein zu:

• Verdünnen Sie Öle immer, bevor Sie sie auf Ihre Haut auftragen.
• Führen Sie einen Hautpflastertest durch, um nach Reizungen oder Entzündungen zu suchen.
• Vermeide es, ätherische Öle auf empfindliche Bereiche aufzutragen, wie etwa um deine Augen oder in der Nähe von offenen Wunden.
• Beenden Sie die Anwendung, wenn Sie Reizungen oder Beschwerden verspüren.
• Nehmen Sie niemals ätherische Öle ein.

Sie können ätherische Öle online oder in Ihrem örtlichen Gesundheitsgeschäft kaufen. Es kann auch hilfreich sein, mit einem zertifizierten Aromatherapeuten zu sprechen. Sie können alle Ihre Fragen beantworten und Ihnen helfen, die für Ihre Bedürfnisse am besten geeigneten ätherischen Öle auszuwählen.

Emily Cronkleton ist zertifizierte Yogalehrerin und hat Yoga in den Vereinigten Staaten, Indien und Thailand studiert. Ihre Leidenschaft für Yoga hat den Grundstein für ein gesundes und inspiriertes Leben gelegt, während ihre Lehrer und ihre Praxis ihre Lebenserfahrung in vielerlei Hinsicht geprägt haben.