Multiple Sklerose (MS) ist derzeit nicht heilbar, aber Behandlungen sind verfügbar, um das Fortschreiten dieser Erkrankung des zentralen Nervensystems zu stoppen und die Symptome zu lindern.

Als Teil Ihres MS-Behandlungsplans haben Sie vielleicht von Nahrungsergänzungsmitteln wie Folsäure und Vitamin B12 gehört, die Ihre Medikamente ergänzen und Vorteile bieten können.

Sowohl Folsäure (auch Vitamin B9 genannt) als auch Vitamin B12 sind essentielle Nährstoffe, von denen manche Menschen möglicherweise genug aus der Nahrung bekommen, die sie essen.

Wenn Sie jedoch einen Mangel oder eine zugrunde liegende Erkrankung haben, die die Aufnahme dieser Nährstoffe beeinträchtigt, kann ein Arzt eine Ergänzung empfehlen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Wissenschaft über Folsäure und Vitamin B12 bei MS sagt.

Was sind die Vorteile von Folsäurepräparaten für Menschen mit MS?

Während Experten Vorsicht, es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass ein Nahrungsergänzungsmittel notwendigerweise MS behandeln kann. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure und Vitamin B12 einige Vorteile bieten könnten.

In Eins Studie 2019wurde festgestellt, dass sowohl Folsäure als auch Vitamin B12 den Homocysteinspiegel senken und gleichzeitig den Anämiestatus bei einer Gruppe von Teilnehmern mit schubförmig remittierender Multipler Sklerose (RRMS) verbessern.

Die Forscher stellten fest, dass solche Effekte sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden der Studienteilnehmer signifikant verbesserten.

Es wird angenommen, dass diese Vorteile und die daraus resultierende verbesserte Lebensqualität mit den Auswirkungen von Folat und B12 auf den Homocysteinspiegel zusammenhängen könnten. Während diese Aminosäure natürlicherweise im Körper vorhanden ist, können B-Vitamine helfen, sie abzubauen.

Darüber hinaus kann ein Vitamin-B12-Mangel zu Anämie, Gleichgewichtsstörungen und Problemen mit dem Nervensystem führen. Solche Symptome treten auch bei MS auf.

Hohe Homocysteinspiegel können MS verschlimmern

Im Allgemeinen kann ein hoher Homocysteinspiegel im Körper die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Forscher glauben auch, dass hohe Homocysteinspiegel MS verschlimmern und das Nervensystem allgemein schädigen können.

Tierversuche haben gezeigt, dass Folsäure (die synthetische Form von Folsäure) helfen kann, Nervenwachstumsfaktoren zu fördern und gleichzeitig Verletzungen peripherer Nerven zu reparieren.

Es bedarf weiterer Forschung, um festzustellen, wie solche Effekte bei Menschen mit MS eine Rolle spielen können.

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Wie viel Folat (Vitamin B9) und B12 braucht man bei MS?

Lassen Sie uns zunächst einen Blick darauf werfen, welche Lebensmittelgruppen diese Vitamine natürlich enthalten, sowie orale Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen können, und deren empfohlene Dosierungen.

Natürliche Nahrungsquellen für Folsäure

Folat ist natürlicherweise in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, wie z.

  • dunkles Blattgemüse
  • Rosenkohl
  • Spargel
  • Orangen
  • Orangensaft
  • Nüsse
  • Bohnen
  • Rinderleber

Folsäure-Ergänzungen

Erwachsene brauchen ca 400 Mikrogramm (mcg) Folat pro Tag. Wenn Sie diese Menge nicht über die Nahrung aufnehmen, können Sie möglicherweise ein Folat- oder Folsäurepräparat einnehmen. Folat ist auch in Multivitaminen und B-Komplex-Ergänzungen erhältlich.

Natürliche Nahrungsquellen für Vitamin B12

Zu den Nahrungsquellen für Vitamin B12 gehören:

  • Fleisch
  • Fisch
  • Geflügel
  • Rinderleber
  • Milchprodukte
  • Eier

Vitamin B12-Ergänzungen

B-Komplex-Ergänzungen und Multivitamine enthalten auch Vitamin B12. Sie können dieses Nahrungsergänzungsmittel jedoch auch allein einnehmen, insbesondere wenn Sie nicht die empfohlene Tagesdosis erhalten 2,4 µg.

Als Ergänzung ist Cyanocobalamin das am gebräuchlichsten Form von Vitamin B12. Es kann auch erhältlich sein als:

  • Adenosylcobalamin
  • Hydroxocobalamin
  • Methylcobalamin

Überlegungen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Wenn Sie zum ersten Mal mit einer Folat- oder Vitamin-B12-Ergänzung beginnen, denken Sie daran, dass die volle Wirkung möglicherweise erst nach einigen Wochen sichtbar wird. Bis dahin können Sie beginnen, eine etwas bessere Energie und andere verbesserte Symptome zu erleben.

In den zuvor erwähnten Studie 2019 von Folat und Vitamin B12 bei Menschen mit MS, glaubten die Forscher, dass es einen gewissen Vorteil haben könnte, mehr folatreiche Lebensmittel zusammen mit der monatlichen Einnahme von 1 Milligramm (mg) Vitamin B12 zu sich zu nehmen.

Die genaue Dosierung hängt jedoch von Ihrem eigenen Bedarf, dem Verlauf Ihrer MS und eventuellen Laborergebnissen in Bezug auf einen Mangel ab.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen

Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie selbst Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Das gilt insbesondere für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie MS.

Sie sollten sich über die richtige Dosierung informieren und sicherstellen, dass es keine potenziellen Wechselwirkungen mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten gibt.

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Gibt es andere Vitamine, die Menschen mit MS zugute kommen könnten?

Zusätzlich zu einer Nahrungsergänzung mit Folat und Vitamin B12 können Sie das Potenzial anderer zugrunde liegender Ernährungsmängel, die Sie möglicherweise haben, mit einem Arzt besprechen, um zu sehen, ob Sie andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen.

Ein weiterer häufiger Mangel ist Vitamin D, aber es sind weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob Vitamin-D-Ergänzungen MS gezielter helfen können.

Jedoch, aktuelle Forschung deutet darauf hin, dass niedrige Konzentrationen dieses fettlöslichen Nährstoffs die MS-Symptome und das Fortschreiten verschlimmern können.

Ergänzende Praktiken für MS

Die folgenden ergänzenden Praktiken können bei der Behandlung von MS-Symptomen helfen, aber nur, wenn Sie mit einem Arzt zusammenarbeiten:

  • Akupunktur kann helfen, Schmerzen und Beschwerden im ganzen Körper zu lindern.

  • Reflexzonenmassage kann helfen, brennende Empfindungen zu reduzieren, die durch Nervenschäden bei MS verursacht werden.

  • Yoga kann die Energie steigern und Ihre Stimmung verbessern.

Gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie MS haben?

Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Sie können helfen, festzustellen, ob ein Risiko von Wechselwirkungen mit Ihren aktuellen MS-Medikamenten besteht, und helfen, eine korrekte Dosierungsanleitung bereitzustellen.

Bevor Sie Folatpräparate gegen MS einnehmen, ist es auch wichtig, dass ein Arzt Ihren Vitamin-B12-Spiegel mit einem Bluttest überprüft. Folat darf maskieren ein zugrunde liegender Vitamin-B12-Mangel und verschlimmert möglicherweise die damit verbundenen Symptome.

Es gibt nicht genügend Beweise um eines der folgenden Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel für MS zu unterstützen:

  • Cannabidiol (CBD)
  • Fischöl und Omega-3-Fettsäuren
  • Ginkgo biloba
  • Cannabis

Die Forschung beginnt damit, die möglichen Zusammenhänge zwischen bestimmten Ernährungsmängeln und damit verbundenen Nahrungsergänzungsmitteln zu untersuchen, um festzustellen, ob diese eine Rolle bei der Linderung von MS-Symptomen spielen können.

Folat- und Vitamin-B12-Ergänzungen können helfen, den Homocysteinspiegel im Blut zu senken und gleichzeitig die Energie und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, sollten Sie unbedingt deren potenzielle Vorteile und Risiken mit einem Arzt besprechen. Sie können dabei helfen, mögliche Ernährungsmängel festzustellen und gegebenenfalls eine Nahrungsergänzung empfehlen.