Was ist lächelnde Depression?

Normalerweise wird Depression mit Traurigkeit, Lethargie und Verzweiflung in Verbindung gebracht – jemand, der es nicht aus dem Bett schafft. Obwohl jemand, der unter Depressionen leidet, diese Dinge zweifellos fühlen kann, kann sich die Depression von Person zu Person unterscheiden.

„Lächelnde Depression“ ist ein Begriff für jemanden, der innerlich mit Depressionen lebt, während er nach außen vollkommen glücklich oder zufrieden erscheint. Ihr öffentliches Leben ist normalerweise eines, das „zusammengebaut“ ist, vielleicht sogar das, was manche als normal oder perfekt bezeichnen würden.

Lächelnde Depression wird im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5) nicht als Zustand anerkannt, würde aber wahrscheinlich als schwere depressive Störung mit atypischen Merkmalen diagnostiziert werden.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Merkmale der lächelnden Depression zu erfahren und wie Sie lernen können, sie bei jemand anderem zu erkennen.

Lächelnde Depression: Was Sie wissen müssen

Was sind die Symptome einer lächelnden Depression?

Jemand, der eine lächelnde Depression erlebt, würde – von außen – auf andere glücklich oder zufrieden wirken. Im Inneren würden sie jedoch die quälenden Symptome einer Depression erfahren.

Depression betrifft jeden anders und hat eine Vielzahl von Symptomen, von denen die auffälligste tiefe, anhaltende Traurigkeit ist. Andere klassische Symptome sind:

  • Veränderungen in Appetit, Gewicht und Schlaf
  • Müdigkeit oder Lethargie
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit, mangelndes Selbstwertgefühl und geringes Selbstwertgefühl
  • Verlust des Interesses oder der Freude an Dingen, die früher Spaß gemacht haben

Jemand mit lächelnder Depression kann einige oder alle der oben genannten Symptome erfahren, aber in der Öffentlichkeit würden diese Symptome meistens – wenn nicht sogar vollständig – fehlen. Für jemanden, der von außen betrachtet, könnte eine Person mit lächelnder Depression so aussehen:

  • ein aktives, hochfunktionales Individuum
  • jemand, der einen festen Job hat, mit einer gesunden Familie und einem gesunden sozialen Leben
  • eine Person, die fröhlich, optimistisch und allgemein glücklich zu sein scheint

Wenn Sie unter Depressionen leiden, aber weiterhin lächeln und eine Fassade aufsetzen, fühlen Sie sich vielleicht:

  • als wäre es ein Zeichen von Schwäche, Anzeichen einer Depression zu zeigen
  • als würdest du jemanden belasten, indem du deine wahren Gefühle ausdrückst
  • dass du überhaupt keine Depression hast, weil es dir „gut“ geht
  • dass es anderen schlechter geht, was hast du denn zu bemängeln?
  • dass die Welt ohne dich besser dran wäre

Ein typisches depressives Symptom ist, dass man unglaublich wenig Energie hat und morgens kaum noch aus dem Bett kommt. Bei einer lächelnden Depression ist das Energieniveau möglicherweise nicht beeinträchtigt (außer wenn eine Person allein ist).

Aus diesem Grund kann das Suizidrisiko höher sein. Menschen mit schweren Depressionen fühlen sich manchmal selbstmörderisch, aber viele haben nicht die Energie, auf diese Gedanken zu reagieren. Aber jemand mit lächelnder Depression könnte die Energie und Motivation haben, es durchzuziehen.

Suizidprävention

  1. Wenn Sie glauben, dass jemand unmittelbar in Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
  2. • Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an.
  3. • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
  4. • Entfernen Sie Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten könnten.
  5. • Hören Sie zu, aber urteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.
  6. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord erwägen, holen Sie sich Hilfe bei einer Hotline für Krisen- oder Suizidprävention. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.

Wer ist gefährdet für lächelnde Depressionen?

Einige Risikofaktoren können sein:

Große Veränderungen im Leben

Wie bei anderen Arten von Depressionen kann eine lächelnde Depression durch eine Situation ausgelöst werden – wie eine gescheiterte Beziehung oder der Verlust des Arbeitsplatzes. Es kann auch als ein konstanter Zustand erlebt werden.

Beurteilung

Kulturell können Menschen anders mit Depressionen umgehen und sie erleben, einschließlich des Gefühls, mehr somatische (körperliche) Symptome zu haben als emotionale. Forscher glauben, dass diese Unterschiede mit intern und extern orientiertem Denken zu tun haben könnten: Wenn Ihr Denken extern orientiert ist, konzentrieren Sie sich möglicherweise nicht auf Ihren inneren emotionalen Zustand, sondern erleben möglicherweise mehr körperliche Symptome.

In einigen Kulturen oder Familien kann sich auch ein höheres Maß an Stigmatisierung auswirken. Zum Beispiel kann das Ausdrücken von Emotionen als „um Aufmerksamkeit bitten“ oder als Zeichen von Schwäche oder Faulheit angesehen werden.

Wenn Ihnen jemand sagt „Komm einfach darüber hinweg“ oder „Du bemühst dich nicht genug“, um dich besser zu fühlen, wirst du diese Gefühle in Zukunft weniger wahrscheinlich zum Ausdruck bringen.

Dies kann besonders für Männer gelten, die auf ihre Männlichkeit hin überprüft werden – die möglicherweise alten Denkmustern unterworfen waren, wie „echte Männer“ nicht weinen. Männer suchen mit weitaus geringerer Wahrscheinlichkeit als Frauen Hilfe bei psychischen Problemen.

Jemand, der das Gefühl hat, wegen seiner depressiven Symptome beurteilt zu werden, würde eher eine Fassade aufsetzen und es für sich behalten.

Sozialen Medien

In einer Zeit, in der bis zu 69 Prozent der US-Bevölkerung soziale Medien nutzen, können wir in eine alternative Realität hineingezogen werden, in der das Leben aller so gut läuft. Aber laufen sie wirklich so gut?

Viele Menschen sind möglicherweise nicht bereit oder in der Lage, Bilder zu posten, wenn sie am schlimmsten sind, und entscheiden sich stattdessen dafür, nur ihre guten Momente mit der Welt zu teilen. Dies kann eine Leere der Realität schaffen, die der lächelnden Depression mehr Raum zum Wachsen gibt.

Erwartungen

Wir alle haben manchmal unrealistische Erwartungen an uns selbst, besser oder stärker zu sein. Wir werden auch von äußeren Erwartungen beeinflusst – von Kollegen, Eltern, Geschwistern, Kindern oder Freunden.

Unabhängig davon, ob Sie unrealistische Erwartungen an sich selbst haben oder die Erwartungen von anderen stammen, möchten Sie Ihre Gefühle möglicherweise eher verbergen, wenn sie diese Erwartungen nicht zu erfüllen scheinen. Jemand mit Perfektionismus ist aufgrund der unglaublich hohen Standards, an die er sich hält, möglicherweise noch gefährdeter.

Wie wird eine lächelnde Depression diagnostiziert?

Laut einem Papier der Weltgesundheitsorganisation (WHO)zeigt sich die lächelnde Depression mit gegensätzlichen (widersprüchlichen) Symptomen zu denen der klassischen Depression. Dies kann den Diagnoseprozess erschweren.

Andere Schwierigkeiten bei der Diagnose einer lächelnden Depression bestehen darin, dass viele Menschen möglicherweise nicht einmal wissen, dass sie depressiv sind, oder dass sie keine Hilfe suchen.

Wenn Sie glauben, an einer Depression zu leiden, ist es wichtig, sich so schnell wie möglich behandeln zu lassen.

Um diagnostiziert zu werden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird Ihnen einige Fragen zu Ihren Symptomen und großen Veränderungen in Ihrem Leben stellen.

Sie können Sie auch an einen Psychotherapeuten wie einen Psychiater verweisen, wenn Sie von Medikamenten profitieren würden, oder an einen Psychologen oder einen anderen Psychotherapeuten, der Psychotherapie (Gesprächstherapie) durchführt.

Um mit einer schweren depressiven Störung diagnostiziert zu werden, müssen Sie eine depressive Episode erlebt haben, die länger als zwei Wochen gedauert hat, fast den ganzen Tag, fast jeden Tag. Diese Symptome beeinflussen, wie Sie sich fühlen, denken und mit täglichen Aktivitäten wie Schlafen, Essen und Arbeiten umgehen. Hier ist, was die Diagnose sonst noch beinhaltet.

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten?

Die Behandlung dieser Art von Depression ähnelt anderen traditionellen Behandlungen für schwere depressive Störungen, zu denen Medikamente, Psychotherapie und Änderungen des Lebensstils gehören.

Der wichtigste Schritt bei der Suche nach einer Behandlung für lächelnde Depressionen besteht darin, sich jemandem in Ihrer Umgebung zu öffnen. Dies kann ein Fachmann, ein Freund oder ein Familienmitglied sein.

Das Gespräch mit einem Fachmann kann bei Depressionssymptomen unglaublich hilfreich sein, da ein Fachmann Ihnen helfen kann, personalisierte Strategien zur Bewältigung und Taktik für negative Gedankenprozesse zu entwickeln. Wenn sie glauben, dass Sie von Medikamenten oder einer Gruppentherapie profitieren könnten, können sie Sie überweisen.

Es gibt auch eine Reihe von Online-Ressourcen und Support-Optionen, die Ihnen beim Einstieg helfen können.

Lebensader-Chat

Der Lifeline-Chat, der Ihnen von denselben Personen zur Verfügung gestellt wird, die auch die Suizidpräventions-Lifeline betreiben, bietet emotionale Unterstützung und Dienstleistungen per Web-Chat. Dies ist besonders nützlich, wenn das Telefonieren Angst verursacht.

Die Community für psychische Gesundheit von Healthline

Unsere Facebook-Community bringt Menschen mit psychischen Erkrankungen zusammen und bietet Ihnen die Möglichkeit, Unterstützung sowie Tipps zum Umgang mit Erkrankungen zu finden.

NAMI-Ressourcen

Die National Alliance on Mental Health (NAMI) hat eine umfangreiche Liste von 25 Ressourcen, die Ihnen bei verschiedenen Dingen helfen können, einschließlich der Suche nach einer Behandlung, der Information über bestimmte Erkrankungen und Forschung und der Beschaffung finanzieller Unterstützung.

Wie sind die Aussichten für eine lächelnde Depression?

Depressionen haben nicht nur ein Gesicht oder Aussehen. Wenn Menschen in der Öffentlichkeit durch Selbstmord sterben, sind viele Menschen aufgrund der Masken – oder des Lächelns –, die sie trugen, fassungslos. Als beispielsweise der Schauspieler und Komiker Robin Williams Selbstmord beging, waren viele schockiert.

Depression, egal wie sie sich darstellt, kann ein schwieriger und auslaugender Zustand sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, egal was passiert: Es gibt Hoffnung. Sie können Hilfe finden.

Wenn Sie unter lächelnder Depression leiden, sollten Sie damit beginnen, mit jemandem darüber zu sprechen. Ein vorurteilsfreier sicherer Ausgangspunkt wäre das Büro eines Psychologen, aber die oben genannten Online-Ressourcen eignen sich möglicherweise besser als Ausgangspunkt für Sie.

Wie bei jeder anderen Art von Krankheit oder Zustand sollten Sie sich behandeln lassen. Unterschätze deine Gefühle nicht.

Wenn du glaubst, dass jemand, den du kennst, stillschweigend an Depressionen leidet, frage ihn, wie es ihm geht. Seien Sie bereit zuzuhören. Wenn Sie ihnen in ihrer Situation nicht persönlich helfen können, verweisen Sie sie an eine Ressource, die helfen kann.