TikTok und Instagram sind eine Drehscheibe für Beauty-Tipps und -Tricks – im Guten wie im Schlechten.
Von Zutaten über Prozesse bis hin zu neuen Techniken mangelt es nicht an Ideen, zweifelhaften Behauptungen und – manchmal – an Reue des Käufers.
Es gibt ein neues Schlagwort im Beauty-News-Zyklus: Kein Wortspiel beabsichtigt, es heißt „Skin Cycling“. Der Hashtag #skincycling hat auf TikTok mehr als 142,5 Millionen Aufrufe.
Die in New York ansässige Dermatologin Whitney Bowe kann sich vieler Top-Aussichten rühmen. Das macht Sinn, denn sie hat den Begriff für rotierende Hautpflegeinhaltsstoffe und -produkte geprägt.
Und die Benutzer singen das Lob.
Bowe hat auch ein Video mit Vorher- und Nachher-Fotos einer anderen TikTokerin geteilt, die behauptet, sie habe in einer Woche eine glatte, aknefreie Haut erreicht.
Es klingt vielversprechend, aber hält es stand?
Adeline Kikam, DO, MSc, FAAD, staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin von Brown Skin Derm™ und Skinclusive Dermatology™, teilte ihre Sicht auf das Skin Cycling. Sie verriet auch, was man tun und lassen sollte, und führte eine Probenrotation durch.
Was ist Skin Cycling?
Der Prozess und das Konzept sind nicht neu. Sie sind lediglich ein TikTok-Trend.
„Skin Cycling ist das Konzept und die Praxis, Wirkstoffe wie Retinoide und chemische Peelings mit regenerierenden Inhaltsstoffen wie Feuchtigkeitscremes abzuwechseln, um Reizungen zu minimieren“, sagt Kikam.
Der Grundgedanke ist, dass Ihre Haut genauso wie Ihre Beine einen Neustart benötigt, wenn Sie für ein großes Rennen trainieren. An Erholungstagen steht die Wiederherstellung der Hautbarriere im Vordergrund.
„Viele Dermatologen haben ihren Patienten dazu geraten, um Reizungen zu minimieren und gleichzeitig Toleranz und Konsistenz aufzubauen, nur ohne einen trendigen Namen“, sagt Kikam.
Vorteile des Skin Cycling: Was die Wissenschaft und Experten sagen
Derzeit gibt es keine von Experten begutachtete Forschung zu den Vorteilen des Skin Cycling, aber Kikam teilt mit, dass sie mehrere gesehen hat, darunter:
- Reduziert Reizsymptome wie Rötungen und Abblättern durch Retinol, insbesondere bei Menschen mit empfindlicher Haut
- glattere Haut
- Aufhellung der Haut
- Hautfeuchtigkeit
Obwohl es keine von Experten begutachtete Forschung zum Hautzyklus selbst gibt, deuten Studien darauf hin, dass Retinoide in der Welt der Hautpflege ihren festen Platz haben.
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Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Forschung den Einsatz topischer Retinoide bei der Aknebehandlung unterstützt.
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Allerdings stellten die Autoren ebenso wie Kikam fest, dass Reizungen wie Brennen und Schuppenbildung auftreten können.
„Skin Cycling ist ein guter Ansatz, wenn Sie Retinoide in Ihre Hautpflegeroutine integrieren, um Reizungen zu minimieren … insbesondere, wenn Sie sie beispielsweise in Kombination mit Peelings in derselben Routine verwenden“, sagt Kikam.
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„Wenn Sie auf der Suche nach oberflächlicheren Hauterneuerungseffekten wie der Aufhellung stumpfer Haut oder der Glättung der Haut sind, ist die Anwendung der Wirkstoffe jeden dritten oder vierten Tag die richtige Wahl“, sagt Kikam.
Ein Beispiel für eine Skin-Cycling-Routine
Laut Kikam ist es wichtig zu beachten, dass die beste Art und Weise des Hautzyklus von Person zu Person unterschiedlich ist.
Sie sagt jedoch, dass die viertägige Skin-Cycling-Routine, die auf TikTok ihre Runde macht, Folgendes beinhaltet:
- Nacht 1: Spezielles Peeling, meist chemisches Peeling, plus Feuchtigkeitscreme
- Nacht 2: Retinoide und Feuchtigkeitscreme
- Nacht 3 und 4: Erholung
Laut der American Academy of Dermatology gibt es zwei Arten von Peelings: mechanische und chemische. Beide sollen die Hauterneuerung anregen und für eine glattere Haut sorgen.
Mechanisches Peeling Dabei wird ein Werkzeug wie ein Schwamm verwendet, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
Chemisches Peeling ist der Typ, den man normalerweise in der Hautpflegeabteilung findet. Dazu gehören Produkte, die Säuren wie Glykol-, Milch-, Äpfel- und Salicylsäure enthalten.
Die geheime Soße
Was ist das Geheimnis hinter der ersten Anwendung eines Peelings?
„Peeling trägt dazu bei, die Haut wieder an die Oberfläche zu bringen und ermöglicht eine bessere Durchdringung der nachfolgenden Schritte einer Routine“, sagt Kikam.
Kikam weist darauf hin, dass Retinoide nicht nur eine gesunde Hautalterung unterstützen, Verfärbungen bekämpfen und Akne bekämpfen, sondern auch dazu beitragen, die Hautstruktur zu verfeinern.
Wiederherstellungszeit
Die letzten beiden Erholungsnächte dienen der Schonung der Haut.
„Die … Routine wird normalerweise einfach oder weniger aggressiv gehalten und umfasst ein sanftes Reinigungsmittel, Vitamin-C-Serum, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutzmittel“, sagt Kikam. „Erholende Hautpflege wie Feuchtigkeitscremes und Balsame helfen, die Hautbarriere zu reparieren und die Feuchtigkeitsversorgung wiederherzustellen.“
Die Idee besteht darin, die Haut zu reparieren, indem man ihr nach der aufeinanderfolgenden Anwendung von Retinoiden und Peelings eine Pause von Wirkstoffen gönnt.
Wenn Sie einen Tag verpassen
Kikam sagt, dass es Flexibilität gibt, wenn man einen Tag verpasst, aber der Schlüssel liegt darin, so konsequent wie möglich zu sein.
„Jeder kann dieses Konzept an seine Hautpflegebedürfnisse anpassen“, sagt sie. „Denken Sie jedoch daran, dass je seltener ein Wirkstoff wie Retinoide verwendet wird, desto länger dauert es, bis sich Ergebnisse zeigen, bzw. desto weniger aggressiv ist die Behandlung.“
Verhaltensregeln beim Skin-Cycling
Wenn Sie sich fragen, ob Skin Cycling das Richtige für Sie ist, beachten Sie diese vier Gebote und Verbote, bevor Sie loslegen.
Versuchen Sie es mit dem Skin Cycling, wenn …
- Sie haben empfindliche Haut oder sind neu in der Anwendung von Retinoiden.
- Sie nach eher oberflächlichen Ergebnissen wie der Aufhellung stumpfer Haut suchen.
Versuchen Sie nicht, Skin Cycling durchzuführen, wenn …
- wenn Sie Akne behandeln.
- Ihr Ziel ist es, feine Linien und Fältchen zu verbessern.
Es gibt auch wichtige Überlegungen zu beachten, einschließlich Sicherheitstipps.
Verzichten Sie nicht auf Feuchtigkeitscreme
Viele der im Internet verbreiteten Routinen legen nahe, dass eine Person keine Feuchtigkeitscremes mit Retinoiden und Peelings verwenden sollte.
Kikam betont, dass es wichtig ist, täglich Feuchtigkeit zu spenden – bewahren Sie sie nicht nur für die letzten beiden Nächte auf.
Peelings und Retinoide sind dafür bekannt, dass sie die Haut reizen und ihr Feuchtigkeit entziehen. Daher ist das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme nach jeder einzelnen Anwendung unerlässlich, um Reizungen vorzubeugen.
Auf Reizungen achten
Je mehr sich jemand an einen Zeitplan hält, desto schneller werden in der Regel Ergebnisse sichtbar, sagt Kikam.
Es gibt jedoch eine Einschränkung: Wenn die Haut gereizt ist, reduzieren Sie die Dosis.
Genauso wie Sie sich einen Ruhetag gönnen würden, wenn Sie sich beim Krafttraining eine Oberschenkelzerrung zugezogen hätten, sollten Sie es mit Ihrer Hautpflege nicht übertreiben.
„Es ist immer noch wichtig, Retinoide nicht auf gereizte oder entzündete Haut aufzutragen“, sagt Kikam. „Wenn Sie ein stark feuchtigkeitsentziehendes Peeling verwendet haben und dadurch entzündete Haut hatten, machen Sie eine Pause und tragen Sie keine anderen Wirkstoffe wie Retinoide auf, bis Ihre Haut geheilt ist.“
Wenn Sie ein Produkt zum ersten Mal anwenden, können Sie mithilfe eines ein paar Tage dauernden Patch-Tests auf einer kleinen Hautstelle herausfinden, ob es das Richtige für Sie ist.
Führen Sie immer einen Patch-Test durch, bevor Sie ein neues Produkt ausprobieren, um Reizungen oder allergische Reaktionen zu vermeiden.
Wenn Sie Retinoide aus anderen Gründen verwenden
Retinoide werden oft bei leichter oder mittelschwerer Akne empfohlen, daher sollten Menschen, die sie zu diesem Zweck einnehmen, sich vor der trendigen Skin-Cycling-Routine in Acht nehmen. Das Gleiche gilt für diejenigen, die Retinoide zur Reifung der Haut verwenden.
„Wenn Sie leichte oder mittelschwere Akne haben, warne ich vor einer viertägigen Skin-Cycling-Routine“, sagt Kikam. „Letztendlich sind Retinoide eine Arzneimittelklasse, was bedeutet, dass sie in einer Dosierung eingesetzt werden müssen, die den größten therapeutischen Nutzen ermöglicht, der in klinischen Studien bei der Behandlung von Erkrankungen wie Akne, feinen Linien und Falten beobachtet wurde. ”
Auch Menschen, die rezeptfreie Retinoide verwenden, sollten Vorsicht walten lassen.
„Einige OTC-Retinoidprodukte sind so niedrig oder liegen möglicherweise gar nicht in therapeutischen Konzentrationen vor, dass eine noch seltenere Anwendung, etwa jede dritte oder vierte Nacht, Sie bei der Erzielung von Ergebnissen noch stärker benachteiligt“, sagt Kikam.
Die Forschung zu Retinoiden gegen Akne basiert meist auf einer einmal täglichen Anwendung. Eine geringere Verwendung könnte ihre Wirksamkeit verringern. Sprechen Sie mit einem Dermatologen, bevor Sie Skin Cycling ausprobieren.
Häufig gestellte Fragen zum Skin Cycling
Welche Vorteile bietet Skin Cycling?
Es gibt keine Peer-Review-Forschung, die die Vorteile des Skin Cycling belegt. Anekdotisch sagen Dermatologen, dass es für eine strahlendere und glattere Haut sorgen kann.
Darüber hinaus kann es die mit der Verwendung von Retinol verbundenen Reizungen reduzieren, insbesondere bei Menschen mit empfindlicher Haut.
Welche Schritte gibt es beim Skin Cycling?
Die Schritte zum Skin Cycling variieren. Im Allgemeinen umfasst der erste Tag ein Peeling und die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme. Am zweiten Tag bleibt man bei Retinol plus Feuchtigkeitscreme.
Die Tage drei und vier dienen der Erholung, daher reicht eine einfache Routine mit einem sanften Reinigungsmittel, einer Feuchtigkeitscreme und einem Serum aus.
Was ist die beste Skin-Cycling-Morgenroutine?
Reinigen Sie Ihr Gesicht. Anschließend ggf. das Peeling oder Retinol auftragen. Tragen Sie zum Abschluss eine Feuchtigkeitscreme auf, unabhängig davon, ob es sich um einen bestimmten Erholungstag handelt oder nicht.
Wenn Sie nicht täglich eine Feuchtigkeitscreme verwenden, kann dies zu Hautreizungen führen und den gegenteiligen Effekt haben, den Sie sich beim Hautzyklus erhoffen.
Was sind die besten Produkte für das Skin Cycling? (Vermeiden Sie hier bestimmte Marken)
Während der viertägigen Rotation möchten Sie Folgendes verwenden:
- ein Peeling (vorzugsweise ein chemisches mit AHA oder BHA)
- Retinol
- ein sanftes Reinigungsmittel
- Feuchtigkeitscreme
Viele verwenden auch andere sanfte Produkte, wie zum Beispiel Vitamin-C-Seren.
Skin Cycling ist der neueste TikTok-Hautpflegetrend, aber das Verfahren gibt es schon seit einiger Zeit.
Dazu gehört ein Peeling, die Verwendung von Retinoiden und die anschließende zweitägige Ruhebehandlung der Haut mit sanften Produkten.
Obwohl dieser Prozess dazu beitragen kann, das Aussehen und das Gefühl der Haut zu verbessern, ist es wichtig, mit einem Dermatologen zu sprechen, um festzustellen, ob er für Sie geeignet ist.
Beth Ann Mayer ist eine in New York ansässige freiberufliche Autorin und Content-Strategin, die sich auf das Schreiben über Gesundheit und Elternschaft spezialisiert hat. Ihre Arbeiten wurden in Parents, Shape und Inside Lacrosse veröffentlicht. Sie ist Mitbegründerin der Agentur für digitale Inhalte Lemonseed Creative und Absolventin der Syracuse University. Sie können sich auf LinkedIn mit ihr verbinden.
