Diesen Monat feiern wir die Bewegung, die Sie bewegt – und hinterfragen die Vorstellung, dass Sie dabei auf eine bestimmte Weise aussehen sollten.
Mit 3 Jahren war ich eine Turnhallenratte.
Mit einer alleinerziehenden Mutter aufzuwachsen bedeutete oft, mitzukommen – zur Arbeit, zu Friseurterminen, zu Chorproben und ja, sogar ins Fitnessstudio.
Tagsüber arbeitete meine Mutter für ein Versorgungsunternehmen und nachts unterrichtete sie Aerobic. Das Unterrichten dieser Klassen war ihre Freude – das, worauf sie sich am meisten freute, ihre gewählte Strategie zum Stressabbau und die Gemeinschaft, in der sie sich am meisten zu Hause fühlte.
Standardmäßig besuchte ich die Kindertagesstätte des Fitnessstudios. Ich habe schöne Erinnerungen, die so alt sind wie Lycra-Trikots und Beinwärmer, an das Basteln mit den Teenagern, die mich beaufsichtigten, und daran, wie ich mir die Zeit damit vertrieb, Racquetball-Spiele zu sehen, meine Nase gegen das Glas der Plätze gedrückt.
Als die Jahre vergingen und ich älter wurde, fing ich an, die Kurse meiner Mutter zu besuchen – immer die Jüngste im Raum. Schließlich, als Teenager tief in den Fängen des vorprofessionellen Tanztrainings, begann ich, Sport als mehr als nur etwas zu sehen, das meiner Mutter Spaß machte. Es war etwas, das mir auch Spaß gemacht hat.
So lange ich mich erinnern kann, war Fitness nur etwas, was wir taten. Es war mehr als ein Hobby, eine Gewohnheit oder eine Verpflichtung, es war Teil unseres Lebensstils. Diese Lektion an und für sich war ein Geschenk.
Den Spiegel hinter sich lassen
Darüber hinaus hat mir die Fitnessreise meiner Mutter gezeigt, dass wahre Fitness gefunden wird, wenn Sie sich nur auf eine Sache im Spiegel konzentrieren – Ihr Lächeln.
Ob Sie es glauben oder nicht, meine Mutter war einmal eine Erfolgsgeschichte des Shape Magazine, nachdem sie erheblich an Gewicht verloren hatte. Aber Gewicht zu verlieren, um auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, erwies sich im Laufe der Jahre als schwierig aufrechtzuerhalten, wie es oft für so viele von uns der Fall ist.
Meine Mutter fand nicht, dass sie wie eine Aerobic-Trainerin aus den 80ern aussah – etwas, womit sie, wie ich weiß, zu kämpfen hatte. Sie betrachtete sich selbst nicht als den Gipfel der Fitness und machte sich immer Sorgen, dass die Leute sie dafür verurteilen würden.
Aber meine Erinnerung erinnert mich an etwas anderes. Die Leute, die ihre Kurse besuchten, liebten ihre Energie, ihren Enthusiasmus und ihre Musikauswahl. Sie liebten ihre Wärme und Akzeptanz gegenüber allen, die den Raum betraten.
Sie kamen immer wieder zu ihren Kursen, einfach wegen der fröhlichen Umgebung und Gemeinschaft, die sie geschaffen hatte. Meine Mutter hatte eine tolle Zeit, diese Klassen zu unterrichten, und das konnte man spüren.
Es war nicht das, was sie – oder diejenigen, die sie unterrichtete – dazu inspirierte, sich um Fitness zu bemühen. Vielmehr war es ihre Freude.
Fitness zum Lebensstil machen
Als Erwachsener hat meine Fitnessreise Wendungen und Wendungen genommen, die ich nie hätte vorhersehen können. Während mich eine Knieverletzung von einer professionellen Tanzkarriere ablenkte, brachte sie mich ins Pilates-Studio, wo ich eine neue Leidenschaft entdeckte – zuerst in der Reha, dann als Schülerin, dann als Ausbilderin und schließlich als Mastertrainerin.
Ich fand es schon immer interessant, dass mein Karriereweg dort weitermachte, wo die Leidenschaft meiner Mutter aufhörte – das ist sicherlich mehr als ein Zufall.
Ich habe im Laufe der Jahre als Teilnehmer, Trainer und Redakteur viele Fitnessmodalitäten erforscht. Immer wieder habe ich gelernt, dass man Fitness nicht leben kann, wenn man sie nicht liebt. Und nur wenn Sie einen Lebensstil rund um gesunde Bewegung aufbauen, können Sie garantieren, dass Sie dabei bleiben.
Wohlfühlfitness ist die beste Fitness
Während wir uns diesen Monat mit der Bedeutung von Fitness zum Wohlfühlen befassen, wollten wir uns auf mehr als nur die Vorteile von Bewegung konzentrieren, obwohl es viele gibt. Wir wissen, dass Fitness uns ein gutes Gefühl gibt, aber ein gutes Gefühl ist auch ein entscheidender Faktor für Fitness.
Ich glaube, dass es letztendlich die beste Übung für Sie ist, sich so zu bewegen, wie es sich für Ihren einzigartigen Körper am besten anfühlt, weil Sie sich danach sehnen und immer wieder nach mehr suchen werden. Anstatt eine Gewohnheit zu erzwingen, entwickelt sich die Gewohnheit auf natürliche Weise.
Vor diesem Hintergrund untersuchen wir diesen Monat die Vorteile von Bewegung außerhalb des Fitnessstudios wie Tanzen, Wandern und Tai Chi, während die Physiotherapeutin Marcy Crouch über ihre Liebe zum Reiten spricht.
Außerdem bieten diese traditionellen HIIT-, Radsport- und Yogakurse enorme Vorteile für Körper, Geist und Seele.
Bewegung kommt allen zugute – egal wie du aussiehst. Zu diesem Zweck fordern wir die traditionelle #fitspo-Bildsprache heraus. Wir lassen uns von Menschen inspirieren, die zeigen, dass Fitness für jeden etwas ist, unabhängig von Größe, Rasse, Alter oder Fähigkeiten.
Fitness ist ein Seinszustand – keine Sichtweise. Es ist ein Lebensstil, und wenn wir ihn als solchen annehmen, geben wir uns die Erlaubnis, Ruhetage einzulegen, Sport zu treiben, wann und wo immer wir können, und unseren Körper für das zu feiern, was er kann.
Unabhängig von Ihrem Standort oder Ihrem Budget gibt es eine Möglichkeit, sich fortzubewegen, mit der Sie sich wohlfühlen werden. Das zu entdecken ist der Schlüssel, der alle Vorteile erschließt, die das Training zu bieten hat.
Hier geht es darum, Freude durch Bewegung zu finden. Möge es uns an das Potenzial und die Kraft erinnern, die wir alle in uns tragen.
Saralyn Ward
Fitness-Editor
