Wenn Sie mit Angst leben, sind Sie wahrscheinlich auf einige der vielen Behauptungen gestoßen, die die Verwendung von Marihuana bei Angstsymptomen betreffen.

Viele Menschen halten Marihuana für hilfreich bei Angstzuständen. EIN Landesumfrage 2017 von mehr als 9.000 Amerikanern fanden heraus, dass 81 Prozent glaubten, dass Marihuana einen oder mehrere gesundheitliche Vorteile hat. Fast die Hälfte dieser Befragten nannte „Abbau von Angst, Stress und Depressionen“ als einen dieser potenziellen Vorteile.

Aber es scheint auch genauso viele Leute zu geben, die sagen, dass Marihuana ihre Angst verschlimmert.

Also, was ist die Wahrheit? Ist Marihuana gut oder schlecht für Angst? Wir haben die Forschung zusammengefasst und mit einigen Therapeuten gesprochen, um Antworten zu erhalten.

Zunächst eine Anmerkung zu CBD und THC

Bevor Sie sich mit den Besonderheiten von Marihuana und Angst befassen, ist es wichtig zu verstehen, dass Marihuana zwei Hauptwirkstoffe enthält, THC und CBD.

Kurzgesagt:

  • THC ist die psychoaktive Verbindung, die für das mit Marihuana verbundene „High“ verantwortlich ist.
  • CBD ist die nicht psychoaktive Verbindung, die für eine Reihe potenzieller therapeutischer Zwecke verwendet wird.

Erfahren Sie mehr über die Unterschiede zwischen CBD und THC.

Wie es helfen kann

Es steht außer Frage, dass viele Menschen Marihuana gegen Angst verwenden.

„Viele Kunden, mit denen ich zusammengearbeitet habe, haben berichtet, dass sie Cannabis, einschließlich THC, CBD oder beides, verwendet haben, um Angstzustände zu reduzieren“, sagt Sarah Peace, eine lizenzierte Beraterin in Olympia, Washington.

Zu den häufig berichteten Vorteilen des Marihuana-Konsums gehören:

  • erhöhtes Gefühl der Ruhe
  • verbesserte Entspannung
  • besserer Schlaf

Peace sagt, dass ihre Kunden diese Vorteile zusammen mit anderen berichtet haben, einschließlich größerer Seelenruhe und einer Verringerung der Symptome, die sie als unerträglich empfanden.

Peace erklärt, dass ihre Kunden berichtet haben, dass Marihuana insbesondere bei der Linderung von Symptomen hilft:

  • Agoraphobie
  • soziale Angst

  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), einschließlich Flashbacks oder Traumareaktionen

  • Panikstörung
  • Phobien

  • Schlafstörungen im Zusammenhang mit Angst

Was Peace in ihrer Praxis sieht, entspricht den meisten bestehenden Forschungsergebnissen zu Marihuana und Angstzuständen.

EIN Rückblick 2015 unterstützt CBD als potenziell hilfreiche Behandlung von Angstzuständen, insbesondere von sozialer Angst. Und es gibt Hinweise darauf, dass THC auch in niedrigen Dosen helfen kann.

Es ist jedoch keine vollständige Heilung. Stattdessen berichten die meisten Menschen, dass es hilft, ihre allgemeine Belastung zu reduzieren.

„Zum Beispiel hat jemand vielleicht nur eine Panikattacke am Tag statt mehrere. Oder vielleicht gehen sie mit großer, aber kontrollierbarer Angst einkaufen, wenn sie vorher das Haus nicht verlassen konnten“, erklärt Peace.

Wie es weh tun kann

Während Marihuana einigen Menschen mit Angstzuständen zu helfen scheint, hat es bei anderen den gegenteiligen Effekt. Einige bemerken einfach keine Wirkung, während andere eine Verschlechterung der Symptome erfahren.

Was steckt hinter dieser Diskrepanz?

THC, die psychoaktive Verbindung in Marihuana, scheint ein wichtiger Faktor zu sein. Hoher THC-Gehalt assoziiert wurden mit erhöhten Angstsymptomen wie erhöhter Herzfrequenz und rasenden Gedanken.

Darüber hinaus scheint Marihuana nicht die gleichen Langzeitwirkungen zu bieten wie andere Angstbehandlungen, einschließlich Psychotherapie oder Medikamente. Die Verwendung von Marihuana kann eine dringend benötigte vorübergehende Linderung bieten, ist jedoch keine langfristige Behandlungsoption.

„Ich denke, wie jedes Medikament kann Cannabis Unterstützung bieten“, sagt Peace. „Aber ohne Änderungen des Lebensstils oder interne Arbeit an der psychischen Gesundheit wird Ihre Angst wahrscheinlich in irgendeiner Form bestehen bleiben, wenn Ihre Stressoren oder Angstauslöser bestehen bleiben.“

Andere Dinge zu beachten

Während Marihuana wie ein Weg erscheinen mag, um die potenziellen Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu vermeiden, gibt es dennoch einige Nachteile zu berücksichtigen.

Negative Nebenwirkungen

Diese beinhalten:

  • erhöhter Puls
  • vermehrtes Schwitzen
  • rasende oder sich wiederholende Gedanken
  • Probleme mit der Konzentration oder dem Kurzzeitgedächtnis
  • Reizbarkeit oder andere Stimmungsschwankungen
  • Paranoia
  • Halluzinationen und andere Symptome einer Psychose
  • Verwirrung, Gehirnnebel oder ein „taub“ Zustand
  • verminderte Motivation
  • schwieriges Schlafen

Risiken beim Rauchen

Das Rauchen und Verdampfen von Marihuana kann zu Lungenreizungen und Atemproblemen führen und das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen.

Außerdem ist Dampfen verknüpft zu einer jüngsten Zunahme potenziell lebensbedrohlicher Lungenverletzungen.

Abhängigkeit und Sucht

Entgegen der landläufigen Meinung sind bei Marihuana sowohl Sucht als auch Abhängigkeit möglich.

Peace teilt mit, dass es einigen ihrer Klienten schwer fällt, eine Grenze zwischen medizinischem Gebrauch und Missbrauch bei täglichem oder regelmäßigem Cannabiskonsum zu finden.

„Diejenigen, die es häufig verwenden, um sich selbst zu betäuben oder sich nicht um die Dinge zu kümmern, die sie stressen, berichten auch oft, dass sie das Gefühl haben, süchtig nach Cannabis zu sein“, sagt Peace.

Rechtsstellung

Wenn Sie Marihuana verwenden, müssen Sie auch die Gesetze in Ihrem Staat berücksichtigen. Marihuana ist derzeit nur in 11 Bundesstaaten sowie im District of Columbia für den Freizeitgebrauch legal. Viele andere Staaten erlauben die Verwendung von medizinischem Marihuana, jedoch nur in bestimmten Formen.

Wenn Marihuana in Ihrem Bundesstaat nicht legal ist, müssen Sie mit rechtlichen Konsequenzen rechnen, selbst wenn Sie es zur Behandlung einer Krankheit wie Angstzustände verwenden.

Tipps zur sicheren Anwendung

Wenn Sie neugierig darauf sind, Marihuana gegen Angst auszuprobieren, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um das Risiko zu verringern, dass es Ihre Angstsymptome verschlimmert.

Beachten Sie diese Tipps:

  • Nimm CBD statt THC. Wenn Marihuana neu für Sie ist, beginnen Sie mit einem Produkt, das nur CBD oder ein viel höheres Verhältnis von CBD zu THC enthält. Denken Sie daran, dass höhere THC-Spiegel dazu neigen, die Angstsymptome zu verschlimmern.
  • Mach langsam. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis. Geben Sie ihm viel Zeit zum Arbeiten, bevor Sie mehr verwenden.
  • Kaufe Marihuana in einer Apotheke. Geschultes Personal kann Ihnen basierend auf den Symptomen, die Sie behandeln möchten, eine Anleitung geben und Ihnen helfen, die richtige Art von Marihuana für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wenn Sie in einer Apotheke kaufen, wissen Sie auch, dass Sie ein legitimes Produkt erhalten.
  • Wechselwirkungen kennen. Marihuana kann mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten, einschließlich Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, interagieren oder deren Wirksamkeit verringern. Informieren Sie am besten Ihren Arzt, wenn Sie Marihuana verwenden. Wenn Sie sich dabei nicht wohl fühlen, können Sie auch mit einem Apotheker sprechen.
  • Sag es deinem Therapeuten. Wenn Sie mit einem Therapeuten arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie ihn auch einschalten. Sie können Ihnen helfen, zu beurteilen, wie gut es bei Ihren Symptomen wirkt, und bieten zusätzliche Anleitungen.

Das Endergebnis

Marihuana, insbesondere CBD und niedrige THC-Werte, zeigt einen möglichen Nutzen für die vorübergehende Verringerung von Angstsymptomen.

Wenn Sie sich entscheiden, Marihuana auszuprobieren, denken Sie daran, dass es bei manchen Menschen die Angst erhöht. Es gibt wirklich keine Möglichkeit zu wissen, wie es Sie beeinflussen wird, bevor Sie es versuchen. Es ist am besten, es vorsichtig zu verwenden und sich an kleinere Dosen zu halten.

Andere nichtmedizinische Behandlungen können ebenfalls helfen, Angstsymptome zu lindern. Wenn Sie nach alternativen Behandlungsansätzen suchen, erwägen Sie, andere Selbstpflegeansätze auszuprobieren, wie zum Beispiel:

  • Yoga
  • Atemübungen
  • Meditations- und Achtsamkeitsansätze

Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, aber mit der Zeit können Sie eine Behandlung finden, die für Sie funktioniert.

Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, positive Sexualität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.