Der menschliche Darm beherbergt über 100 Billionen Bakterien, die als „Darmflora“ bekannt sind. Eine gesunde Darmflora ist unglaublich wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, und Probiotika können dabei helfen, dies zu unterstützen.
Probiotika sind Lebensmittel – denken Sie an Joghurt, Sauerkraut, Kombucha oder Kefir – die lebende aktive Bakterienkulturen enthalten. Nicht die „schlechten“ Bakterien wie in verdorbenem Fleisch, sondern die „guten“ Bakterien, die sich mit den bereits vorhandenen guten Bakterien verbinden, die bereits in Ihrem Körper leben.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper durch Verdauungsprobleme, Entzündungen oder andere chronische Krankheiten aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann die zugrunde liegende Ursache tatsächlich eine unausgeglichene Darmflora sein. Das Hinzufügen von Probiotika zu Ihrer Ernährung kann helfen, die guten Bakterien in Ihrem Körper wieder aufzufüllen und auszugleichen und alle schlechten Bakterienkulturen, die versuchen, die Kontrolle zu übernehmen, außer Kraft setzen.
Lassen Sie sich von diesem schnellen und effizienten Salatdressing-Hack inspirieren, der Ihren Geldbeutel schont.
Schritt 1:
Entscheiden Sie zuerst, ob Sie ein cremiges oder ein Essig-Dressing bevorzugen. Verwenden Sie Bio-Olivenöl als Basis und mischen Sie dann Ihre gewünschten Zusätze hinein. Du kannst zum Beispiel ein Kurkuma-Balsamico-Dressing mit etwa einer 1:1-Mischung aus Olivenöl und Balsamico-Essig, 1 TL. Kurkumapulver, eine Prise Knoblauchpulver und Salz und Pfeffer nach Geschmack.
Schritt 2a:
Sobald Sie Ihr Dressing zubereitet haben, fügen Sie eine Dosis Probiotika hinzu.
Wenn es cremig ist, fügen Sie 2 EL hinzu. Kefir oder Joghurt.
Schritt 2b:
Wenn es auf Essig basiert, fügen Sie zwei Esslöffel hinzu. Kombucha oder Sauerkrautsaft.
Schritt 3:
Kalt stellen. Dann schütteln, gießen und genießen!
