Olivenblattextrakt: Dosierung, Vorteile, Nebenwirkungen und mehr

Dosierungsrichtlinien für Olivenblattextrakt

Die tägliche Ergänzungsdosis beträgt 500 bis 1.000 Milligramm. Sie können die Menge auf mehrere Dosen pro Tag aufteilen. Beginnen Sie bei der ersten Einnahme des Extrakts mit einer kleineren Dosierung und erhöhen Sie die Dosierung allmählich, wenn Ihr Körper es zulässt. Die Einnahme von Olivenblattextrakt kann bei Folgendem helfen:

Lesen und befolgen Sie sorgfältig alle Anweisungen, die mit der von Ihnen gewählten Marke des Olivenblattextrakts geliefert werden. Stärke und Dosierungen können je nach Hersteller variieren.

Wie werden Sie von Olivenblattextrakt profitieren?

Olivenblattextrakt wird aus den Blättern einer Olivenpflanze gewonnen. Es enthält einen Wirkstoff namens Oleuropain. Es wird angenommen, dass dieser Nährstoff zu den entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften des Olivenblattextrakts beiträgt.

Sie haben vielleicht schon davon gehört, dass eine mediterrane Ernährung mit einem Rückgang chronischer Krankheiten, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in Verbindung gebracht wird. Es wird angenommen, dass dies auf den Fokus auf Olivenöl, Blätter und Früchte in der Ernährung zurückzuführen ist. Es wird seit Jahrhunderten als traditionelle Medizin in Ländern wie Griechenland, Marokko und Tunesien verwendet.

Hier ist, was die Forschung über die größten berichteten Vorteile von Olivenblattextrakt sagt.

Behandelt Herpes

Um Herpes mit Olivenblattextrakt zu behandeln, tropfen Sie 1 bis 2 Tropfen auf einen Wattebausch und legen Sie ihn auf die Wunde. Eine Studie ergab, dass die antiviralen und antimikrobiellen Faktoren des Olivenblattextrakts die Fähigkeit des Herpesvirus verringern, in umgebende Zellen einzudringen.

Schützt das Gehirn vor Alzheimer und Parkinson

Oleuropein hat auch einen Schutz gegen die Alzheimer-Krankheit. Die antioxidative Wirkung von Olivenblattextrakt kann ebenfalls helfen Schaden verhindern oder Verlust von Dopamin-Neuronen, die auch mit der Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht werden.

Verbessert die Herzgesundheit

Forscher glauben, dass Olivenblattextrakt positive Auswirkungen auf Arteriosklerose oder Arterienverengung haben kann, was der höchste Risikofaktor für Herzerkrankungen ist. Hohe Werte von LDL oder „schlechtem“ Cholesterin und Gesamtcholesterin sind Risikofaktoren für die Entwicklung dieser Krankheit. Eine Tierstudie aus 2015 untersuchten die Auswirkungen von Olivenblattextrakt auf den Cholesterinspiegel. Ratten, die den Extrakt acht Wochen lang einnahmen, hatten einen signifikant verringerten Cholesterinspiegel.

Senkt den Blutdruck

Olivenblattextrakt kann helfen, den systolischen und diastolischen Blutdruck zu senken. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Olivenblattextrakt den Blutdruck erfolgreich senkte. Ein niedriger Blutdruck kann Ihr Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko senken.

Behandelt Typ-2-Diabetes

Eine Überprüfung von Olivenblattextrakt und Typ-2-Diabetes ergab, dass Olivenblattölextrakt die Insulinsekretion in Zellen verbessern kann. Tierversuche haben gezeigt, dass Olivenblattextrakt:

• Hyperglykämie reduzieren
• Verringerung der Hyperinsulinämie (zu viel Insulin im Blut)
• Senkung des Blutzuckerspiegels, des Malondialdehyds im Plasma und anderer Anzeichen von oxidativem Stress (ein Ungleichgewicht freier Radikale, das dem Körper schaden kann)
• Cholesterin senken
• Serumglukose senken
• Seruminsulin erhöhen

Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, in denen Olivenblattextrakt am Menschen getestet wird. Eine Humanstudie ergab, dass Menschen, die Olivenblattextrakt-Tabletten einnahmen, ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel und ihren Plasmainsulinspiegel im Nüchternzustand senkten. Der Insulinspiegel nach dem Essen wurde jedoch nicht signifikant beeinflusst.

Unterstützt das Gewichtsmanagement

Neben den herzgesunden Vorteilen und dem Schutz vor Typ-2-Diabetes ist es sinnvoll, dass Olivenblattextrakt auch bei der Gewichtsabnahme helfen könnte. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2014 untersuchte die Wirkung von Olivenblattextrakt zur Vorbeugung von fettreicher, ernährungsbedingter Fettleibigkeit. Es wird angenommen, dass Olivenblattextrakt Fettleibigkeit verhindert, indem es die Expression von Genen reguliert, die die Gewichtszunahme beeinflussen. Es kann auch helfen, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren.

Reduziert das Krebsrisiko

In eine Zellstudiewurde gezeigt, dass Olivenblattextrakte das Wachstum von Krebszellen stoppen. Forscher schlagen vor, dass der Extrakt starke antioxidative Eigenschaften hat, aber dies ist auch eine der ersten Studien über Olivenblattextrakte und ihre Antikrebswirkung. Um diesen Vorteil zu beweisen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Nebenwirkungen von Olivenblättern

Wenn Sie Blutdruckmedikamente oder Blutverdünner einnehmen oder Diabetes haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Olivenblattextrakt einnehmen. Es ist möglich, schwere allergische Reaktionen der Atemwege zu entwickeln.

Wegbringen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Olivenblattextrakt ausprobieren. Denken Sie daran, dass einige Änderungen im Laufe der Zeit subtil und allmählich sein können. Mit Olivenblattextrakt können Sie auch überhaupt keine Veränderungen feststellen. Dies ist kein Allheilmittel, aber es kann bei Ihren Zielen für Gewichtsverlust, verbesserte Gesundheit und gestärkte Immunität helfen.