Überblick

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist die Lebenserwartung von Männern in den letzten 100 Jahren um 65 Prozent gestiegen.

Im Jahr 1900 lebten Männer bis etwa Alter 46. Bis 2014, in diesem Alter auf 76 gesprungen. Es steht außer Frage, dass Männer neu definieren, was es bedeutet, 50, 60 und 70 Jahre alt oder älter zu sein.

Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und ausreichende Erholung tragen dazu bei, die Energie und Vitalität von Männern über 50 zu erhalten. Aber auch Männer wenden sich einer der fortschrittlichsten verfügbaren Alterungslösungen zu. In den letzten zehn Jahren ist der Testosteronkonsum bei Männern mittleren und höheren Alters populär geworden.

Was ist Testosteron?

Testosteron ist das Hormon, das für die Entwicklung der männlichen äußeren Genitalien und der sekundären Geschlechtsmerkmale verantwortlich ist. Es wird von den Hoden produziert. Testosteron ist wichtig für die Aufrechterhaltung von:

  • Muskelmasse
  • Knochendichte
  • rote Blutkörperchen
  • sexuelle und reproduktive Funktion

Testosteron trägt auch zu Vitalität und Wohlbefinden bei.

Wenn Männer älter werden, produziert ihr Körper allmählich weniger Testosteron. Dieser natürliche Rückgang beginnt im Alter von etwa 30 Jahren und setzt sich für den Rest des Lebens eines Mannes fort.

Männlicher Hypogonadismus

Einige Männer haben einen Testosteronmangel, der als männlicher Hypogonadismus bezeichnet wird. Dies ist ein Zustand, in dem der Körper nicht genug Testosteron produziert. Dies kann durch Probleme verursacht werden in:

  • Hoden
  • Hypothalamus
  • Hypophyse

Zu den Männern mit einem Risiko für diese Erkrankung gehören diejenigen, die eine Verletzung der Hoden hatten oder HIV / AIDS haben. Wenn Sie sich einer Chemotherapie oder Strahlentherapie unterzogen haben oder als Säugling einen Hodenhochstand hatten, gelten Sie ebenfalls als gefährdet für Hypogonadismus.

Zu den Symptomen des männlichen Hypogonadismus im Erwachsenenalter gehören:

  • erektile Dysfunktion
  • Abnahme der Muskelmasse
  • Unfruchtbarkeit
  • Verlust von Knochenmasse (Osteoporose)
  • Abnahme des Bart- und Körperhaarwuchses
  • Entwicklung des Brustgewebes
  • Ermüdung
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • verminderter Sexualtrieb

Behandlungen für männlichen Hypogonadismus

Ärzte können durch körperliche Untersuchungen und Bluttests feststellen, ob Sie an männlichem Hypogonadismus leiden. Wenn Ihr Arzt einen niedrigen Testosteronspiegel feststellt, kann er zusätzliche Tests durchführen, um die Ursache zu ermitteln.

Die Behandlung umfasst typischerweise eine Testosteronersatztherapie (TRT) in Form von:

  • Injektionen
  • Flecken
  • Gele

Berichten zufolge hilft TRT bei:

  • steigern Sie das Energieniveau
  • Muskelmasse erhöhen
  • Wiederherstellung der sexuellen Funktion

Wissenschaftler warnen jedoch davor, dass es nicht genügend Informationen gibt, um die Sicherheit einer regelmäßigen Testosteron-Supplementierung zu bestimmen.

TRT für gesunde Männer?

Bei vielen Männern treten mit zunehmendem Alter Veränderungen auf, die den Symptomen des Hypogonadismus ähneln. Ihre Symptome müssen jedoch nicht mit einer Krankheit oder Verletzung zusammenhängen. Einige gelten als normaler Teil des Alterns, wie zum Beispiel:

  • Veränderungen des Schlafmusters und der sexuellen Funktion
  • erhöhtes Körperfett
  • reduzierter Muskel
  • verminderte Motivation oder Selbstvertrauen

Die Mayo Clinic berichtet, dass TRT Männern mit Hypogonadismus helfen kann. Die Ergebnisse sind bei Männern mit normalem Testosteronspiegel oder bei älteren Männern mit abnehmendem Testosteronspiegel nicht so eindeutig. Laut der Mayo Clinic sind strengere Studien erforderlich.

Risiken einer Testosterontherapie

Die Studien darüber, ob TRT für normale Männer im Alter von Vorteil ist, sind gemischt. Einige Untersuchungen haben ernsthafte Risiken der Therapie aufgezeigt, insbesondere bei langfristiger Einnahme. Dies hat dazu geführt, dass Ärzte bei der Empfehlung vorsichtig sind.

Eine große Metaanalyse aus dem Jahr 2010 mit 51 Studien befasste sich mit der Sicherheit von TRT. Der Bericht kam zu dem Schluss, dass die Sicherheitsanalyse von TRT von geringer Qualität ist und die Öffentlichkeit nicht über mögliche Langzeitwirkungen informiert.

Die Mayo Clinic warnt davor, dass TRT auch:

  • zur Schlafapnoe beitragen
  • Akne oder andere Hautreaktionen verursachen
  • Spermienproduktion einschränken
  • Hodenschrumpfung verursachen
  • die Brüste vergrößern
  • erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen

Es gibt auch Risiken, die mit einem niedrigen Testosteronspiegel verbunden sind, wie zum Beispiel:

  • Schlaganfall
  • Herzattacke
  • Hüftfraktur

Zuvor gab es Bedenken, dass TRT das Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs erhöht.

Die aktuellsten Daten, darunter zwei Berichte im Jahr 2015 unterstützt keinen Zusammenhang mehr zwischen Testosteronersatz und der Entwicklung von 1) Prostatakrebs, 2) aggressiverem Prostatakrebs oder 3) Prostatakrebs, der nach der Behandlung wiederkehrt.

Wenn Sie männlichen Hypogonadismus oder niedrigen Testosteronspiegel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob TRT eine gute Option für Sie sein könnte. Diskutieren Sie die Risiken und Vorteile von TRT.

Alternative Behandlungen

Wenn Sie keinen Hypogonadismus haben, aber daran interessiert sind, sich energischer und jugendlicher zu fühlen. Die folgenden alternativen Methoden können helfen, Ihren Testosteronspiegel ohne den Einsatz einer Hormontherapie zu erhöhen.

  • Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewichtige Männer haben häufiger einen niedrigen Testosteronspiegel. Abnehmen kann Testosteron wieder nach oben bringen.
  • Regelmäßig Sport treiben. Sitzende Männer haben tendenziell einen reduzierten Testosteronspiegel, da der Körper nicht so viel benötigt. Gewichtheben kann die Testosteronproduktion anregen. Der Schlüssel liegt darin, Ihren Körper regelmäßig zu bewegen und Ihre Muskeln zu nutzen.
  • Schlafe jede Nacht 7 bis 8 Stunden. Schlafmangel wirkt sich auf die Hormone in Ihrem Körper aus.
  • Versuchen Sie Vitamin-D-Ergänzungen. EIN Studie 2011 von 165 Männern schlugen vor, dass eine Supplementierung mit etwa 3.300 IE Vitamin D pro Tag den Testosteronspiegel erhöht.
  • Genießen Sie Ihren Morgenkaffee. Es gibt einige Beweise aus dem Jahr 2008 dass Koffein den Testosteronspiegel erhöhen kann.
  • Holen Sie sich mehr Zink. Zinkmangel bei Männern wurde mit Hypogonadismus in Verbindung gebracht.
  • Essen Sie mehr Nüsse und Bohnen. Sie sind reich an D-Asparaginsäure, die laut einem die Produktion von Testosteron fördert Studie 2009.

Das wegnehmen

Eine Möglichkeit, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen, ist TRT. Es ist besonders effektiv, wenn Sie Hypogonadismus haben. Studien haben noch nicht die Wirksamkeit von TRT bei der Unterstützung von Männern mit normalen Testosteronspiegeln oder älteren Männern mit altersbedingt abnehmendem Testosteronspiegel gezeigt.

Männer, die TRT einnehmen, erfahren normalerweise mehr Energie, einen höheren Sexualtrieb und ein allgemeines Wohlbefinden. Aber seine langfristige Sicherheit wurde nicht festgestellt.

Es gibt eine Vielzahl von Lifestyle-Behandlungen, die Bewegung, Ernährung und Schlaf umfassen und die nachweislich den Testosteronspiegel erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.