Gewichtszunahme ist ein häufiges Problem für viele Menschen, die mit hormonellen Formen der Empfängnisverhütung beginnen möchten.
Anekdoten von anderen, die durch hormonelle Empfängnisverhütung zugenommen haben, können ausreichen, um einige Leute davon abzuhalten, es zu versuchen. Aber es sollte nicht sein.
Die meisten Studien widersprechen der Theorie, dass hormonelle Empfängnisverhütung Gewichtszunahme verursacht.
Einige berichten jedoch, dass sie in den Wochen und Monaten nach Beginn der Einnahme der Pille ein paar Pfund zugenommen haben. Dies ist oft vorübergehend und das Ergebnis von Wassereinlagerungen, nicht der tatsächlichen Gewichtszunahme.
Folgendes sollten Sie wissen, wenn Sie sich in dieser Kategorie wiederfinden.
Was die Forschung sagt
Vor Jahrzehnten verwendete die hormonelle Verhütung viel höhere Hormonspiegel als heute.
Gestagene können den Appetit steigern, während hohe Östrogenspiegel dazu neigen, die Flüssigkeits- oder Wasserretention zu erhöhen. Änderungen in der hormonellen Empfängnisverhütung und Fortschritte bei Kombinationsformen der Pille haben dieses Problem angegangen.
Den meisten, wenn nicht allen Pillen fehlt es an Östrogenspiegeln, die hoch genug sind, um eine Gewichtszunahme zu verursachen. Die erste Antibabypille, die in den 1950er Jahren entwickelt wurde, enthielt 150 Mikrogramm (mcg) des Östrogens Mestranol.
Heutige Pillen enthalten laut a nur noch 20 bis 50 µg Östrogen
Eine Studie nach der anderen untersuchte den Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und den heute beliebtesten Formen der hormonellen Empfängnisverhütung, einschließlich der Pille und des Pflasters. Die überwiegende Mehrheit dieser Studien zeigte begrenzte Beweise dafür, dass Antibabypillen mit einer Gewichtszunahme verbunden sind.
Jede Gewichtszunahme, die in den ersten Wochen oder Monaten nach Beginn der Empfängnisverhütung auftreten kann, ist typischerweise auf Wassereinlagerungen zurückzuführen. Es ist nicht die tatsächliche Fettzunahme.
Eine Literaturrecherche ergab, dass die Studienteilnehmer nach 6 oder 12 Monaten der Einnahme einer reinen Progestin-Pille im Durchschnitt weniger als 4,4 Pfund zunahmen.
Wenn Sie nach Beginn der hormonellen Empfängnisverhütung wesentlich mehr zunehmen, wird Ihre Gewichtszunahme wahrscheinlich durch etwas anderes verursacht.
Ursachen der Gewichtszunahme
Wenn Sie eine Gewichtszunahme bemerken und keinen Grund dafür finden können, könnte dies auf eine der folgenden häufigen Ursachen zurückzuführen sein.
Änderungen in der Routine
Wenn Sie kürzlich den Job gewechselt haben und den größten Teil des Tages sitzend sind, bemerken Sie möglicherweise eine allmähliche Gewichtszunahme. Das Sitzen über große Teile des Tages kann neben anderen Nebenwirkungen zu Gewichtszunahme führen.
Änderungen in der Ernährung
Isst du mehr als sonst auswärts? Eine allmähliche Erhöhung Ihrer Kalorienzufuhr kann zu einer Gewichtszunahme führen.
Überwachen Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch mit Hilfe einer Food-Tracking-App. Dies kann Ihnen helfen, Ihr aktuelles Gewicht zu halten oder etwas Gewicht zu verlieren, wenn dies Ihr Ziel ist.
Veränderungen im Stoffwechsel
Abhängig von Ihrem Alter könnte Ihr Stoffwechsel zu Veränderungen Ihres Gewichts und Ihres Energieniveaus beitragen. Mit zunehmendem Alter kann Ihr Stoffwechsel einen Sturzflug nehmen. Ohne die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, Kalorien zu verbrennen, bemerken Sie möglicherweise eine Gewichtszunahme.
Bitten Sie Ihren Arzt, eine körperliche Untersuchung und eine metabolische Blutuntersuchung durchzuführen, um festzustellen, ob Sie gesundheitliche Probleme haben, die die Kalorienverbrennungsfähigkeiten Ihres Körpers beeinträchtigen könnten.
Änderungen im Fitnessstudio
Machst du mehr Gewichtheben oder Muskelaufbauübungen? Erhöhte Muskelmasse könnte die Zunahme erklären, die Sie auf der Skala sehen.
Sie werden wahrscheinlich immer noch die gleiche Größe fühlen. Ihre Jeans wird genauso sitzen wie zuvor oder besser, aber die Zahl, die Sie auf der Skala sehen, kann steigen. Das liegt daran, dass du Muskeln aufbaust.
Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme
Studien zeigen nicht, dass bestimmte Gruppen eher zu Gewichtszunahme neigen als andere. Auch Ihr Gewicht zu Beginn der Pille sollte Ihr Risiko nicht beeinflussen.
Eine Studie
Wie man mit der Gewichtszunahme umgeht
Beachten Sie diese Tipps, wenn Sie seit Beginn der Empfängnisverhütung eine Gewichtsveränderung bemerken:
Gib der Sache Zeit
Es ist möglich, dass Sie unmittelbar nach Beginn der Empfängnisverhütung eine leichte Gewichtszunahme bemerken. Dies ist oft das Ergebnis von Wassereinlagerungen, nicht der tatsächlichen Fettzunahme.
Es ist fast immer vorübergehend. Mit der Zeit wird dieses Wasser verschwinden und Ihr Gewicht sollte sich wieder normalisieren.
Bewegen Sie sich ein wenig mehr
Sich regelmäßig zu bewegen und sich gesund und ausgewogen zu ernähren, kann Ihnen nur nützen. Ein aktiverer Lebensstil kann Ihnen helfen, die wenigen Pfunde zu verlieren, die Sie nach Beginn der Empfängnisverhütung möglicherweise zunehmen.
Ändern Sie Ihre Antibabypillen
Gestagene können Ihren Appetit anregen und Östrogen kann dazu führen, dass Sie Wasser zurückhalten. Wenn Ihr Empfängnisverhütungsmittel eine hohe Dosis Gestagen oder Östrogen enthält, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Gewichtsveränderung bemerken.
Vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie befürchten, dass Ihre Gewichtszunahme mit Ihrer Empfängnisverhütung zusammenhängen könnte.
Alle Antibabypillen sind unterschiedlich, daher kann Ihr Arzt eine finden, die eine niedrigere Östrogendosis enthält und Ihren Appetit oder Ihr Gewicht nicht beeinflusst.
Andere Nebenwirkungen der Empfängnisverhütung
Kurz nachdem Sie mit der Einnahme der Empfängnisverhütung begonnen haben, können Sie neben Wassereinlagerungen auch andere Nebenwirkungen bemerken.
Häufige Nebenwirkungen der Empfängnisverhütung sind:
Brechreiz
Wenn Ihre Empfängnisverhütungsdosis zu hoch ist oder Sie es nicht mit Nahrung einnehmen, kann es kurz nach der Einnahme zu Übelkeit kommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Übelkeit reduzieren können.
Sie können versuchen, die Pille kurz nach einer Mahlzeit einzunehmen oder die Dosierung des Medikaments zu reduzieren. Sie können auch erwägen, das Medikament vor dem Schlafengehen einzunehmen, um Übelkeit zu reduzieren.
Hautveränderungen
Typischerweise kann die Empfängnisverhütung Akneausbrüche wirksam reduzieren. Dennoch kann es bei einigen Menschen zu vermehrten Ausbrüchen kommen, wenn sie mit der Empfängnisverhütung beginnen. Dies kann durch die Veränderung des Hormonspiegels verursacht werden.
Kopfschmerzen
Erhöhtes Östrogen kann Kopfschmerzen auslösen. Wenn Sie Migräne in der Vorgeschichte hatten, kann die Zugabe von Östrogen zu Ihrem System die Häufigkeit dieser Migräne erhöhen.
Migräne mit Aura ist eine Kontraindikation für die Einnahme der kombinierten Antibabypille. Wenn Sie zusätzlich zu Ihren Kopfschmerzen neurologische oder visuelle Symptome verspüren, besprechen Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihre Kopfschmerzgeschichte kennt, bevor Sie mit der Einnahme von Verhütungsmitteln beginnen. Wenn Kopfschmerzen häufiger auftreten, fragen Sie Ihren Arzt, was getan werden kann, um sie zu beseitigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Optionen, bevor Sie sich gegen eine hormonelle Form der Empfängnisverhütung entscheiden. Das Schöne an der heutigen Geburtenkontrolle ist, dass Sie so viele Optionen zur Auswahl haben.
Wenn Ihnen die erste von Ihrem Arzt empfohlene Methode nicht gefällt, können Sie leicht eine andere ausprobieren.
Wenn Ihnen diese Option nicht gefällt, können Sie andere ausprobieren, bis Sie etwas finden, mit dem Sie sich wohl fühlen, das keine unangenehmen Nebenwirkungen verursacht und zu Ihrem Lebensstil passt.
