Was Sie über sauren Reflux und Aufstoßen wissen sollten

Säurereflux tritt auf, wenn Säure aus Ihrem Magen durch Ihre Speiseröhre in Richtung Mund zurückfließt. Häufige Episoden von saurem Reflux können ein Zeichen für eine Erkrankung sein, die als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bekannt ist.

GERD ist sehr verbreitet. Laut dem Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK)es betrifft rund 20 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten.

Zu den Symptomen von GERD gehören Sodbrennen, Übelkeit und ein saurer Geschmack im hinteren Teil des Mundes. Aufstoßen wird auch mit saurem Reflux und GERD in Verbindung gebracht. Insbesondere Menschen mit GERD berichten häufig über häufiges Aufstoßen.

Lassen Sie uns darauf eingehen, wie Sodbrennen und Aufstoßen zusammenhängen, was die Ursachen sind und was Sie tun können, um das Aufstoßen zu lindern.

Kann Säurereflux zum Aufstoßen führen?

Aufstoßen tritt auf, wenn geschluckte Luft aus Ihrem oberen Magen-Darm-Trakt entweicht. Dies ist ein völlig normaler Vorgang, der hilft, Ihren Bauch von überschüssiger Luft zu befreien.

Laut einem Bericht aus dem Jahr 2020 ist es normal, dass ein gesunder Mensch bis zu 30 Mal am Tag aufstößt. Aber saurer Reflux kann dazu führen, dass Sie häufiger aufstoßen.

Einer der Gründe für eine Zunahme des Aufstoßens ist, dass saurer Reflux das Schlucken verstärkt. Menschen, die an saurem Reflux und Sodbrennen leiden, neigen dazu, häufiger und in größeren Mengen Luft zu sich zu nehmen, was zu Aufstoßen führt.

Neben saurem Reflux können auch Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil sowie bestimmte Erkrankungen und Medikamente beeinflussen, wie stark Sie rülpsen.

Diät

Es ist bekannt, dass einige Arten von Lebensmitteln das Aufstoßen auslösen.

Dazu gehören kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Koffein und Lebensmittel mit hohem Ballaststoff-, Stärke- oder Zuckergehalt, wie zum Beispiel:

  • Bohnen und Linsen
  • bestimmte Gemüse, einschließlich Erbsen, Zwiebeln, Pilze, Kohl, Brokkoli und Blumenkohl
  • einige Früchte, wie Bananen
  • Vollkorn

Lebensgewohnheiten

Auch Ihre täglichen Gewohnheiten können das Aufstoßen auslösen. Zu den Gewohnheiten, die mit übermäßigem Aufstoßen verbunden sind, gehören Rauchen, Lutschen und Kaugummikauen.

Sprechen während des Essens, schnelles Essen und die Verwendung eines Strohhalms zum Trinken können das Aufstoßen ebenfalls verstärken. Das Tragen von Zahnprothesen, die nicht richtig passen, ist eine weitere Ursache für übermäßiges Aufstoßen.

Angst und Hyperventilation, die dazu führen können, dass Sie schneller atmen, können auch zu häufigerem Aufstoßen führen.

Krankheiten

Wenn Sie häufig aufstoßen, ohne dass Säurereflux oder Sodbrennen auftreten, könnte eine andere Magen-Darm-Erkrankung die Ursache sein.

Einige Bedingungen, die mit häufigem Aufstoßen verbunden sind, sind:

  • Aerophagie
  • Zöliakie
  • Verstopfung
  • Gastritis
  • Gastroparese
  • Helicobacter pylori (H. pylori)-Infektion
  • Verdauungsstörungen (Dyspepsie)
  • Reizdarmsyndrom (IBS)
  • Laktoseintoleranz
  • peptische Geschwüre
  • Grübelstörung

Diese Zustände werden typischerweise von anderen Symptomen neben dem Aufstoßen begleitet.

Wenn Sie andere Symptome als Aufstoßen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um eine korrekte Diagnose und die richtige Art der Behandlung zu erhalten.

Medikamente

Bestimmte gängige Medikamente, einschließlich Abführmittel und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), können Blähungen und Aufstoßen als Nebenwirkungen auflisten.

Hausmittel gegen Aufstoßen

Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Essen häufig aufstoßen, können die folgenden Hausmittel helfen, Ihr Aufstoßen zu lindern oder zu reduzieren:

  • Gehen Sie nach dem Essen spazieren. Nach einer Mahlzeit kann leichte körperliche Aktivität helfen, die Nahrung durch Ihren Verdauungstrakt zu transportieren.
  • Nimm ein Antazida. Wenn Ihr Aufstoßen von saurem Reflux oder Sodbrennen begleitet wird, kann ein rezeptfreies Antazidum helfen.
  • Probiere Gasmedikamente aus. Over-the-Counter-Medikamente wie Gas-X und Mylanta Gas enthalten Simethicon, das hilft, Gasblasen in Ihrem Magen zusammenzubinden. Infolgedessen rülpsen Sie möglicherweise nicht so häufig.
  • Fenchelsamen kauen. In bestimmten Kulturen kauen Menschen Fenchelsamen nach dem Essen, um ihre Verdauung zu verbessern. Obwohl nicht wissenschaftlich bewiesen, bergen Fenchelsamen kein ernsthaftes Risiko von Nebenwirkungen.
  • Tee trinken. Einige Kräutertees, wie Kamille- und Ingwertee, können das Aufstoßen im Zusammenhang mit Verdauungsstörungen und Sodbrennen verbessern.

Wie man Aufstoßen verhindert

Der Schlüssel zum Reduzieren der Häufigkeit Ihres Aufstoßens besteht darin, die Luftmenge, die Sie schlucken, zu begrenzen, insbesondere beim Essen und Trinken.

Die folgenden Tipps können helfen, die Häufigkeit Ihres Aufstoßens zu reduzieren:

  • Verlangsame es, während du isst und trinkst.
  • Vermeide es zu sprechen, während du dein Essen kaust.
  • Versuchen Sie, keine Getränke zu schlucken und vermeiden Sie die Verwendung von Strohhalmen.
  • Iss kleinere Mahlzeiten.
  • Versuchen Sie, Kaugummi und Lutschtabletten einzuschränken.

Abgesehen davon, dass Sie auf Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten achten, kann auch Folgendes helfen, die Häufigkeit Ihres Aufstoßens zu reduzieren:

  • Versuchen Sie, Lebensmittel und Getränke zu reduzieren, von denen bekannt ist, dass sie Sodbrennen und Aufstoßen verursachen.
  • Hör auf zu rauchen. Wenn Sie Zigarettenrauch einatmen, schlucken Sie auch Luft.
  • Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, langsamer zu atmen. Therapien wie Zwerchfellatmung, Wechselatmung, Boxatmung und Meditation können helfen.

Es wurde festgestellt, dass die Reduzierung der Magensäure das Aufstoßen reduziert. EIN Studie 2012 fanden heraus, dass Famotidin, ein Medikament, das auf sauren Reflux abzielt, auch die Häufigkeit des Aufstoßens verringerte.

Wann man sich kümmern muss

Aufstoßen an sich ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn es jedoch beginnt, Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen, sollten Sie erwägen, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn häufiges Aufstoßen mit weiteren Symptomen wie Sodbrennen, Bauchschmerzen oder Übelkeit einhergeht. Diese können auf ein zugrunde liegendes Magen-Darm-Problem hinweisen.

Bei Aufstoßen, das durch Säurereflux verursacht wird, wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Kombination aus Medikamenten, Ernährung und Änderungen des Lebensstils vorschlagen, um überschüssige Säure zu bekämpfen. Übliche Medikamente gegen sauren Reflux sind Antazida, H2-Blocker und Protonenpumpenhemmer (PPI).

Das Endergebnis

Säurereflux kann dazu führen, dass Sie häufiger aufstoßen. Der Grund dafür ist, dass saurer Reflux das Schlucken verstärkt. Dies wiederum kann dazu führen, dass Sie häufiger und in größeren Mengen Luft aufnehmen.

Die Behandlung von saurem Reflux mit einem rezeptfreien Antazidum kann helfen, das Aufstoßen zu reduzieren. Möglicherweise können Sie die Häufigkeit Ihres Aufstoßens auch durch Änderungen des Lebensstils und der Ernährung reduzieren.

Wenn rezeptfreie Antazida nicht helfen oder wenn Ihr Aufstoßen von anderen Symptomen begleitet wird, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, um herauszufinden, ob Ihr Aufstoßen auf eine andere Erkrankung zurückzuführen ist.