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Wie wir Marken und Produkte prüfen
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Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Verstand scharf halten, besonders jetzt. Obwohl die Pandemie (vielleicht, irgendwie, irgendwie) zu Ende geht, bekommen viele von uns immer noch nicht die tägliche Stimulation, die wir einst von überfüllten Büros, robusten Happy Hours und gesellschaftlichen Veranstaltungen mit Freunden und Familie erhalten haben.
Damit Sie nicht in einen „Pandemie-Nebel“ geraten, empfehlen Experten Spiele zu Hause, um Ihr Gehirn regelmäßig zu trainieren.
Warum es wichtig ist, sein Gehirn zu trainieren
Laut Rebecca Marcus, LCSW, einer zugelassenen Psychotherapeutin in New York, die sich auf Achtsamkeit spezialisiert hat, sind Gehirnspiele aus mehreren Gründen wichtig:
- Sie können helfen, den Fokus, die Konzentration und das Gedächtnis zu steigern.
- Sie können uns helfen, im Alltag präsenter zu sein.
- Während es nicht den Anschein hat, dass Gehirnspiele altersbedingten kognitiven Verfall und Demenz verhindern können, deuten zunehmende Forschungsergebnisse darauf hin, dass sie diese verlangsamen oder verzögern können.
„Es ist wahrscheinlicher, dass wir uns zerstreut fühlen, Probleme haben, uns zu konzentrieren oder vergesslich zu sein, wenn wir nichts tun, um uns zu bewegen und unseren Geist scharf zu halten“, sagt Marcus. „So wie wir nicht erwarten würden, 3 Monate ins Fitnessstudio zu gehen und dann für immer Muskeln und Kraft zu haben, ohne weiter zu trainieren, gilt dasselbe für das Training unseres Geistes.“
Es ist wichtig zu beachten, dass das Spiel, das Sie wählen, laut Marcus ständig an Herausforderung und Vielfalt zunehmen muss. “Wenn [you’re] Wenn man nur immer wieder das Gleiche spielt, wird der Verstand nicht mehr herausgefordert und beginnt auf Autopilot zu laufen“, sagt sie.
Neben Denkspielen sagt sie, dass eine andere Möglichkeit, Ihr Gehirn herauszufordern, darin besteht, einfach Ihre regelmäßigen Routinen oder Aufgaben zu variieren. Wenn Sie beispielsweise jeden Tag mit Ihrem Hund auf der gleichen Strecke spazieren gehen, versuchen Sie es einmal mit einer anderen Richtung. (Siehst du? Einfach!)
Sie werden auch beide Seiten Ihres Gehirns herausfordern wollen.
Die linke Gehirnhälfte ist dafür bekannt, logische Aufgaben wie Naturwissenschaften und Mathematik auszuführen, während die rechte Gehirnhälfte visueller und intuitiver ist. Spiele wie Sudoku und Puzzles sind großartig, um die linke Gehirnhälfte herauszufordern.
Auf der anderen Seite sollten Sie, um die rechte Seite Ihres Gehirns zu stärken, „Ihre emotionale Intelligenz scharf halten, indem Sie sich an Gesprächen beteiligen, in denen Sie die Emotionen anderer hervorrufen und sich darauf einstellen“, sagt Sarah Schewitz, PsyD, eine lizenzierte Psychologin in Los Angeles.
Sie können auch neue kreative Hobbys ausprobieren, wie zum Beispiel:
- Malerei
- Fotografie
- Kreatives Schreiben
- Musizieren oder ein Instrument spielen lernen
Wie wir uns entschieden haben
Bei der Erstellung unserer Liste haben wir verschiedene Kriterien berücksichtigt. Einige Schlüsselfunktionen umfassen:
- Meinungen von Experten auf dem Gebiet. Wir haben mit zwei Psychologieexperten gesprochen, um zu erfahren, worauf man bei der Auswahl eines Spiels achten sollte.
- Benutzerbewertungen und Kundenfeedback. Wir haben Benutzerbewertungen und Kundenfeedback von verschiedenen Websites berücksichtigt, die die Produkte verkaufen.
Healthlines Auswahl von 10 Spielen und Rätseln, um Ihr Gehirn zu trainieren
1. Scrabble
Dieses klassische Wortspiel bringt nicht nur den Wettbewerbsgeist in jeder Altersgruppe zum Vorschein, sondern bereichert auch Ihren Wortschatz und trainiert Ihren Geist, sich auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren. Mit einem ganzen Wörterbuch mit Wörtern zur Auswahl ist jede Runde anders, und Sie werden dieses Spiel nie müde. Immerhin gibt es sie schon seit 1948.
2.Sagrada
Sagrada ist ein Würfelplatzierspiel, das auf halbem Weg zwischen einem kompetitiven Brettspiel und einer Denksportaufgabe angesiedelt ist. Das Ziel ist es, sorgfältig ein Buntglasfenster zu konstruieren, indem Würfel entsprechend der Farbe und dem Farbton platziert werden, während viele Einschränkungen eingehalten werden. Benutzer sagen, dass sie so viel Spaß beim Spielen von Sagrada hatten, dass sie nachts von Glaswürfeln träumten.
3. Rummikub
Dieses leicht zu erlernende, schnelle Spiel kombiniert Glück und Strategie. Die Spieler legen abwechselnd nummerierte Plättchen in Reihen und Gruppen im Rommé-Stil. Während sich das Brett ändert, passen die Spieler ständig ihre Kacheln an, bis alle Kacheln auf ihrem Gestell verschwunden sind. Rummikub kann Ihnen dabei helfen, Ihre Sequenzierungs-, Mustererkennungs- und Planungsfähigkeiten zu verbessern.
4. Puzzles
Puzzles sind großartig, weil sie sowohl die linke als auch die rechte Seite Ihres Gehirns gleichzeitig trainieren. Rätsel erfordern sowohl Logik als auch Intuition und Kreativität, und es ist leicht, sich stundenlang an ihnen zu verarbeiten. Bonus: Es gibt so viele neue ästhetische Puzzlemarken wie Ordinary Habit, Piecework und Whiled, die neue Künstler aus der ganzen Welt hervorheben.
5. Zauberwürfel
Der Rubik’s Cube ist bekannt dafür, das meistverkaufte und berühmteste Puzzle der Welt zu sein. Mit über 43 Quintillionen möglichen Zügen ist dieses tragbare Spiel perfekt, um das Gehirn während der Leerlaufzeit zu stimulieren. Anstatt durch soziale Medien zu scrollen oder fernzusehen, wenn Sie in einem Wartezimmer sitzen, versuchen Sie Ihren Verstand, den Würfel zu lösen. (Aber seien Sie gewarnt: Es ist schwieriger als es aussieht.)
6. Azul
Azul ist ein Spiel zum Platzieren von Kacheln, bei dem Spieler um die höchste Punktzahl kämpfen, indem sie Kacheln beanspruchen und sie auf ihrem Brett anordnen, um Punkte zu erzielen. Es ist ein großartiges Strategiespiel für die Familie und hat 2018 die begehrte Auszeichnung „Spiel des Jahres“ gewonnen – eine Garantie für Spaß und Qualität.
7. Sudoku
Sudoku ist ein Zahlenrätsel, bei dem Sie ein Gitter mit den Zahlen 1 bis 9 füllen müssen, wobei jede Zahl nur einmal in einer Reihe, Spalte oder einem Kästchen vorkommt. Dieses klassische Spiel regt zum kritischen Denken an und hilft, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Obwohl es heutzutage viele mobile Optionen gibt, ist nichts härter als das Spielen mit Stift und Papier.
8. Unsere Momente Paare: Gesprächsstarter für großartige Beziehungen
„Es ist auch wichtig, Ihre emotionale Intelligenz scharf zu halten, indem Sie sich an Gesprächen beteiligen, in denen Sie die Emotionen anderer hervorrufen und sich darauf einstellen. Nehmen Sie sich Zeit für ein bedeutungsvolles Gespräch mit einem geliebten Menschen und verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz, indem Sie beobachten und fragen, wie er sich während des Gesprächs fühlt“, sagt Scheiwitz.
Dieses Kartenpaket ist gefüllt mit anregenden Fragen wie „Was ist etwas, das Sie nie wieder versuchen werden?“ oder „Was hast du seit deiner Kindheit verloren, das du gerne wiedererlangen würdest?“
9. Kreuzworträtsel
10. Schach
Wenn “Das Gambit der Königin” nicht inspirierend genug war, führt das Schachspielen zu einer besseren Gehirnfunktion, verbessertem Gedächtnis und kognitiven Fähigkeiten, strategischem Denken und erhöhter Aufmerksamkeitsspanne. In diesem Forschungsbericht aus dem Jahr 2019 fanden Wissenschaftler heraus, dass die kognitiven Vorteile des Schachs dazu beitragen könnten, ältere Erwachsene vor Demenz zu schützen.
Spiele sind ein hervorragendes Mittel, um etwas Neues zu lernen und Ihr Gehirn zu stimulieren. Diese Optionen machen unglaublich viel Spaß, sind pandemiefreundlich, zugänglich und halten Ihren Verstand langfristig scharf.
Iman Balagam ist ein Schriftsteller aus Houston, Texas. Wenn sie nicht über ihre eigenen Witze lacht oder überteuerten Chiapudding kauft, liest sie Romane, nimmt an einem Fahrradkurs teil, scrollt durch TikTok oder wartet auf ihren verspäteten Spirit-Flug zum Einsteigen. Sie können mehr von ihrer Arbeit auf ihrer Website sehen.
