Reisen kann aufregend sein, aber es kann auch Chaos im Körper anrichten, wenn Sie mit rheumatoider Arthritis (RA) leben. Zwischen dem Stress, lange Zeit zu sitzen, dorthin zu gelangen, wo Sie sein müssen, und sicherzustellen, dass Sie ausreichend organisiert sind, können Sie sich ausgebrannt fühlen, bevor Sie Ihr Ziel überhaupt erreichen.
Ich habe meine eigene Checkliste erstellt, um den durch das Reisen verursachten Sturm zu beruhigen.
1. Medikamente
Ob es sich um verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Mittel handelt, Sie sollten sicherstellen, dass Sie die richtige Menge haben. Und stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihr Handgepäck packen. Ich wende mich immer an meine Ärzte, um Nachschub zu erhalten, und mache mich auf den fröhlichen Weg zu meinem zweiten Zuhause (Walgreens), um mich mit allem einzudecken, was ich brauche, während ich weg bin. Sie möchten nicht, dass Ihnen etwas Wichtiges ausgeht und Sie ohne es stecken bleiben.
2. Bequeme Schuhe und Kleidung
Ich war schon immer ein Fan von Schuhen oder coolen Vintage-T-Shirts, aber seit ich vor sieben Jahren eine RA-Diagnose erhalten habe, musste ich einen bequemeren Umgang mit Mode finden. Ich weiß, wenn ich nicht etwas Stützendes für meinen Rücken und meine Knie trage, bin ich in einer Welt voller Schmerzen.
Normalerweise trage ich ein gutes Paar Turnschuhe und einen bequemen Sport-BH, zusammen mit locker sitzenden Hemden. Ich packe auch Dinge ein, die einfach zu tragen sind, wie dehnbare Jeans, damit ich nicht mit Knöpfen herumfummele. Wanderschuhe zum Hineinschlüpfen sind ebenfalls eine gute Option, sodass Sie sich nicht um Schnürsenkel kümmern müssen. Ich bin eher eine Gelegenheitskommode, daher können Sie Änderungen vornehmen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Sie wissen, was für Ihren Körper funktioniert!
3. Gepäck mit Rädern
Das Packen kann einfach sein, aber das Herumtragen von Gepäck kann schmerzhaft sein. Die beste Reiseinvestition, die ich je getätigt habe, war der Kauf eines Koffers mit Rollen. Meine RA betrifft jedes Gelenk in meinem Körper, besonders meinen Rücken. Es ist so viel besser, einen Koffer auf Rädern zu ziehen, als ihn auf dem Rücken zu tragen. Du willst dich nicht verletzen, bevor du überhaupt irgendwo angekommen bist.
4. Spezielle Kissen
Ich bin verliebt in mein Körperkissen. Ich muss immer damit zwischen meinen Beinen schlafen, um Rücken und Hüfte zu stützen. Ich liebe auch mein kleines Tempur-Pedic-Kissen, mit dem ich meinen Rücken stütze, wenn ich lange sitzen muss. Je mehr Unterstützung, desto besser fühle ich mich. Sie haben auch Kissen, die den Nacken stützen, und Kissen, die sich für Ihre eigenen Bedürfnisse verziehen. Ein Kissen zum Reisen ist ein Muss für Komfort!
5. Bringen Sie gesunde Snacks mit
RA bedeutet viele Medikamente und viele Nebenwirkungen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente mit dem Essen einnehmen, damit Sie sich nicht krank fühlen. Meine Medikamente bringen meinen Blutzucker durcheinander, also habe ich immer ein paar Müsliriegel und eine große Serviette griffbereit. (Normalerweise zerstöre ich den Müsliriegel, bevor ich ihn überhaupt aus der Verpackung bekomme, daher die Notwendigkeit für die große Serviette!) Ah, die Freuden, RA zu haben.
6. Planen Sie einen medizinischen Notfall
Normalerweise recherchiere ich vor meiner Reise, wo sich die nächste Notaufnahme befindet. Man weiß nie, was passieren kann, während man weg ist. Es ist gut, einen Spielplan zu haben und sofort zu wissen, wohin man gehen muss, wenn es für einen etwas skurril wird.
Meine RA betrifft meine Lungen. Manchmal reicht ein Inhalator einfach nicht aus, also brauche ich Atembehandlungen, die einen Besuch in der Notaufnahme erfordern. Es ist gut, proaktiv zu sein, wenn es um Ihre Krankheit geht.
Endlich …
7. Finden Sie Möglichkeiten, Ihren Stress zu reduzieren
Stress wirkt sich sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche aus. Ob es sich um ein Spiel Candy Crush Saga, etwas Musik, Reality-TV oder ein gutes Buch handelt, finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, um den Reisestress zu reduzieren. Wenn Sie die Dinge ruhig halten, wird dies ein positives Reiseerlebnis verbessern. Sie werden sich mehr amüsieren können. Normalerweise bringe ich mein iPad mit, öffne meine Bravo TV-App und gönne mir ein paar „echte Hausfrauen“. Es schaltet mein Gehirn aus und entspannt mich. Es ist mein persönliches Stück Entspannung, das ich gerne mache, besonders wenn ich mich in Stresssituationen befinde.
Das Leben mit RA muss Ihre Reiselust nicht beeinträchtigen. Entsprechend zu planen und herauszufinden, was für Ihre Situation am besten geeignet ist, wird Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen und den Tapetenwechsel ohne zusätzlichen Stress oder unerwünschtes Aufflackern zu genießen. Erstellen Sie Ihre eigene Checkliste, die Sie organisiert und für jeden Schritt Ihrer Reise bereit hält.
Gina Mara erhielt 2010 eine RA-Diagnose. Sie spielt gerne Eishockey und schreibt Beiträge für CreakyJoints. Verbinde dich mit ihr auf Twitter @ginasabres.
