Nach Angaben der American Academy of Dermatology ist Akne die häufigste Hauterkrankung in den Vereinigten Staaten.
Akne kann das Selbstwertgefühl und die Lebensqualität beeinträchtigen. Es kann sogar zu dauerhaften Narbenbildungen führen. Dies veranlasst viele, sich auf die Suche nach einem Heilmittel zu begeben.
Eine natürliche Behandlung, die helfen kann, ist Vitamin B-5, auch bekannt als Pantothensäure.
Als eines der acht Vitamine des B-Komplexes hat Pantothensäure viele Vorteile, die dafür sorgen, dass der Körper richtig funktioniert.
Lesen Sie weiter, um mehr über Pantothensäure zu erfahren, einschließlich dessen, was die Forschung über ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Akne und ihre Anwendung sagt.
Was ist Pantothensäure?
Pantothensäure (Vitamin B-5) ist eines der acht B-Vitamine.
Wie die anderen komplexen B-Vitamine spielt Vitamin B-5 eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Gesundheit des menschlichen Körpers.
Eine seiner Hauptfunktionen besteht darin, Fette, Proteine und Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln, was ein Prozess namens Oxidation ist.
Es wurde auch festgestellt, dass Vitamin B-5 bei einer Reihe von Gesundheitszuständen hilft, darunter:
- ADHS
- Multiple Sklerose
Kopfschmerzen - Depression
Es ist auch für seine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haare, Haut und Augen bekannt.
Sie können ein Vitamin B-5 oder sogar ein komplexes B-Präparat kaufen, aber Sie können dieses Vitamin auch in natürlichen Quellen finden.
Zu den natürlichen Quellen gehören im Allgemeinen die Lebensmittel, die Sie täglich zu sich nehmen, wie zum Beispiel:
- Eier
- Fleisch
- Geflügel
- Linsen
- Brokkoli
- Kohl
- weiße und süße Kartoffeln
- Vollkorn-Getreide
- Milchprodukte
- Nüsse
- Bohnen
- Linsen
Kann Pantothensäure bei Akne helfen?
Es gibt mehrere Theorien, die versuchen, Vitamin B-5 mit klarerer Haut in Verbindung zu bringen.
Die Theorie des Vitamin-B-5-Mangels
Dr. Lit-Hung Leung war einer der ersten, der die Frage stellte, ob Pantothensäure bei Akne helfen könnte.
1997 veröffentlichte er eine Forschungsarbeit im Journal of Orthomolecular Medicine, in der er die Theorie aufstellte, dass je mehr Fett eine Person konsumiert, desto schwerer ihre Akne sein würde.
Er glaubte, dass ein Mangel an Vitamin B-5 Ihren Körper weniger in der Lage macht, Fett zu verdauen und zu verarbeiten.
Infolgedessen wird ein Teil dieses überschüssigen Fetts in Form von Talg, einer öligen Substanz, die von der Talgdrüse produziert wird, durch die Haut gedrückt.
Jede Pore Ihrer Haut ist mit einer dieser Drüsen verbunden. Akne entsteht normalerweise, wenn diese Poren verstopft werden mit:
- Öl
- Schmutz
- abgestorbene Hautzellen
Das Problem mit der Vitamin-B-5-Mangel-Theorie
Allerdings gibt es bei dieser Theorie ein großes Problem: Vitamin B-5-Mangel ist bei Menschen äußerst selten, da dieser essentielle Nährstoff in den meisten Lebensmitteln vorkommt.
Tatsächlich ist es so weit verbreitet, dass sogar sein Name „pantothenisch“ „von überall“ bedeutet.
Andere Theorien über die Verwendung von Pantothensäure bei Akne
Was die aktuellen Theorien betrifft, sagt Dr. Yoram Harth, ein zertifizierter Dermatologe und medizinischer Direktor von MDacne, dass es andere mögliche Erklärungen gibt.
Vitamin B-5 kann Coenzym A erhöhen
Erstens sagt er, dass Vitamin B-5 Coenzym A (CoA) erhöht, ein Wirkstoff, der für den Fettstoffwechsel und andere zelluläre Prozesse wichtig ist.
„Es wird angenommen, dass eine der Ursachen von Akne ein Mangel an CoA in der Haut ist“, sagt er.
„Coenzym A erhöht den Abbau von überschüssigem Öl aus den Talgdrüsen der Haut, und das reduziert die Verstopfung der Hautporen und Akneausbrüche.“
Vitamin B-5 hilft, Stress abzubauen
Zweitens erklärt er, dass Vitamin B-5 dabei hilft, Stress abzubauen.
„Da Akne häufig mit erhöhtem Stress zusammenhängt,
Was die Forschung sagt
Im Moment gibt es nur begrenzte Forschung darüber, ob Pantothensäure bei Akne helfen kann. Eine Studie hat jedoch positive Ergebnisse gezeigt.
Die 8-Woche
Während diese Studie das Potenzial für die Verwendung von Vitamin B-5 zur Behandlung von Akne zeigt, sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um seine Wirksamkeit zu beweisen.
Ist die Anwendung von Pantothensäure sicher?
Untersuchungen haben ergeben, dass Vitamin-B-5-Präparate sicher und vom Körper gut verträglich sind.
Es ist wasserlöslich, daher besteht kaum die Gefahr einer Überdosierung des Körpers, da das Harntraktsystem überschüssige Pantothensäure filtern und ausspülen würde.
Höchstens könnten Sie feststellen, dass das Vitamin Ihren Urin hellgelb färbt.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bei der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels über einen Zeitraum von 8 Wochen.
Wie viel Pantothensäure sollte ich einnehmen?
Derzeit gibt es keine offiziellen Empfehlungen, welche Dosierung von Vitamin B-5 Sie zur Behandlung von Akne einnehmen sollten.
Es ist immer am besten, mit einem Arzt oder Hautarzt zu sprechen, um den besten Ansatz zur Behandlung Ihrer Akne zu bestimmen.
Dr. Harth empfiehlt seinen Patienten die Einnahme von Pantothensäurepräparaten in pflanzlichen Kapseln.
Er sagt, dass die Nahrungsergänzungsmittel normalerweise:
- die höchste Dosis haben,
- sind leichter zu schlucken als normale Tabletten, und
- hinterlassen keinen Nachgeschmack im Mund.
Sie können auch geöffnet und über Lebensmittel gestreut werden.
Wegbringen
Vitamin B-5 ist ein wichtiges Vitamin. Es wurde mit vielen beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel:
- Umwandlung der Nahrung, die Sie essen, in Energie
- Behandlung verschiedener Gesundheitszustände
Es kann auch helfen, Akne zu beseitigen. Während zu dieser Theorie noch mehr Forschung betrieben werden muss, waren die bisherigen Ergebnisse vielversprechend.
Sie können ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, genügend Vitamin B-5 in Ihrer Ernährung aufzunehmen. Sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt oder Dermatologen, um die richtige Dosis sowie andere Empfehlungen zur Behandlung von Akne zu erfahren.
