Schwindelig aufwachen: Ursachen und wie man es verschwinden lässt

Was ist Schwindel?

Schwindel ist eigentlich kein eigener Zustand. Stattdessen ist es ein Symptom dafür, dass etwas anderes vor sich geht.

Es tritt auf als ein Gefühl der Benommenheit, des „Drehens“ des Raums oder des Ungleichgewichts.

Schwindel kann von tatsächlichen Ohnmachtsanfällen oder Krampfanfällen begleitet sein. Es setzt Personen mit anderen Gesundheitsproblemen oder ältere Personen einem Sturzrisiko aus.

Gründe für morgendlichen Schwindel

Es gibt viele verschiedene mögliche Ursachen für Schwindel – von einer zugrunde liegenden Erkrankung über Medikamente bis hin zu einer langen Nacht mit zu viel Spaß. Im Allgemeinen ist Morgenschwindel jedoch etwas, das vielen Menschen gelegentlich passiert und kein großer Grund zur Sorge ist.

Wenn Ihnen morgens gleich nach dem Aufwachen schwindelig wird, könnte dies eine Folge der plötzlichen Gleichgewichtsänderung sein, wenn sich Ihr Körper von einer liegenden in eine stehende Position umstellt. Schwindel kann auftreten, wenn sich die Flüssigkeit in Ihrem Innenohr verschiebt, z. B. wenn Sie schnell die Position wechseln.

Wenn Sie eine Erkältung oder Probleme mit den Nebenhöhlen haben, bemerken Sie möglicherweise, dass sich der Schwindel verschlimmert, weil Sie überschüssige Flüssigkeit und Schwellungen in Ihren Nebenhöhlen haben, die mit dem Innenohr verbunden sind.

Hier sind einige andere häufige Probleme, die zu morgendlichem Schwindel führen können.

Schlafapnoe

Wenn Sie an Schlafapnoe leiden oder Ihr Partner Ihnen mitgeteilt hat, dass Sie viel schnarchen, kann Ihr nächtlicher Atemrhythmus für Ihren morgendlichen Schwindel verantwortlich sein.

Schlafapnoe ist eigentlich eine obstruktive Atemerkrankung, was bedeutet, dass Sie nachts vorübergehend aufhören zu atmen, wenn Sie sie haben. Diese Atemaussetzer können zu einem niedrigeren Sauerstoffgehalt führen, was morgens beim Aufwachen zu Schwindel führen kann.

Austrocknung

Eine der häufigsten Ursachen für das Aufwachen mit Schwindel ist eigentlich Dehydrierung.

Wenn Sie zum Beispiel vor dem Schlafengehen Alkohol trinken, sind Sie möglicherweise besonders dehydriert, wenn Sie morgens aufwachen.

Auch wenn Sie keinen Alkohol trinken, können Sie dehydrieren, wenn Sie in einer heißen Umgebung arbeiten, nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, Diuretika einnehmen, viele koffeinhaltige Getränke trinken oder viel schwitzen.

Niedriger Blutzucker

Wenn Sie morgens schwindelig aufwachen, kann dies auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen niedrigen Blutzucker haben, sodass Ihnen schwindelig ist, bevor Sie morgens etwas essen.

Wenn Sie Diabetes haben und Insulin oder andere Medikamente einnehmen, können Sie morgens unterzuckert werden, wenn Sie am Abend zuvor nicht genug gegessen haben oder wenn Ihre Medikamentendosis zu hoch ist.

Sie können hypoglykämisch sein, auch wenn Sie keinen Diabetes haben. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten oder Snacks regelmäßig Schwindel, Müdigkeit oder Übelkeit und Schwäche verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sich auf Hypoglykämie testen zu lassen.

Medikamente

Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, können diese die Ursache für Ihren morgendlichen Schwindel sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Nebenwirkungen Ihre aktuellen Medikamente haben könnten und ob Ihre verschriebenen Medikamente die Ursache sind. Möglicherweise gibt es eine Lösung, wie z. B. die Einnahme Ihres Arzneimittels zu einem anderen Zeitpunkt, die helfen könnte.

So reduzieren Sie morgendlichen Schwindel

Das Wichtigste, was Sie tun können, um morgendlichen Schwindel zu reduzieren, ist, tagsüber ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Auch wenn Sie sich nicht durstig fühlen, kann Ihr Körper immer noch dem Risiko ausgesetzt sein, dehydriert zu werden, insbesondere wenn Sie einen sehr körperlich aktiven Job haben, wenn Sie im Freien arbeiten oder wenn Sie viel intensiven Sport treiben.

Streben Sie mindestens 8 Tassen Wasser pro Tag an und mehr, wenn Sie sehr aktiv, schwanger oder eine Person sind, die dazu neigt, viel zu schwitzen. Schwitzen erhöht die Austrocknung.

Vermeiden Sie Alkohol, besonders vor dem Schlafengehen, und trinken Sie ein volles Glas Wasser vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen, bevor Sie überhaupt aufstehen. Um es bequemer zu machen, können Sie ein Wasserglas oder eine Wasserflasche neben Ihr Bett stellen, um morgens als erstes Wasser zu trinken.

Wenn diese Maßnahmen nicht funktionieren, haben Sie möglicherweise eine Krankheit, die Ihren Schwindel verursacht. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um zu versuchen, die Ursache Ihres Schwindels zu ermitteln.

Wegbringen

Wenn Sie regelmäßig mit Schwindel aufwachen oder den ganzen Tag über regelmäßig Schwindelanfälle haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mögliche medizinische Bedingungen auszuschließen, die den Schwindel verursachen könnten.

Es gibt viele Bedingungen, die zu Schwindel führen können, daher ist es wichtig, dass Sie sich testen lassen, wenn Ihr Schwindel nicht verschwindet oder wenn er jeden Morgen auftritt.