Überblick
Veränderungen des sexuellen Verlangens und Verhaltens während Ihres gesamten Lebenszyklus sind normal. Dies gilt insbesondere, wenn Sie in Ihre späteren Jahre eintreten. Manche Menschen glauben an das Klischee, dass ältere Menschen keinen Sex haben. Aber tatsächlich bleiben viele Menschen ihr ganzes Leben lang sexuell aktiv.
Intimität und Verbindung sind auch später noch wichtig im Leben. Der beste Indikator für sexuelles Interesse und sexuelle Aktivität in Ihren späteren Jahren kann die Häufigkeit sexueller Aktivität sein, wenn Sie jünger sind. Wenn Sex im Alter von 30 Jahren für Ihren Lebensstil und Ihr Glück von zentraler Bedeutung ist, wird er wahrscheinlich auch im Alter von 60 Jahren noch wichtig sein. Im Laufe der Jahre kann Ihre „Bindung“ an Ihren Partner wichtiger werden als „Anziehung“. Und Sie können Ihre Beziehungszufriedenheit eher in Bezug auf Zuneigung, Sicherheit und Engagement als in sexueller Erfüllung messen.
Erfahren Sie, wie sich das Altern auf Ihre Sexualgewohnheiten auswirken kann – und erfahren Sie, wie Sie mit zunehmendem Alter ein sicheres und befriedigendes Sexualleben genießen können.
Warum ändern sich sexuelles Verlangen und Verhalten?
Wenn die sexuelle Aktivität bei älteren Männern abnimmt oder aufhört, sind häufige Ursachen:
- Mangel an Verlangen, in der Regel aufgrund von Medikamenten
- Schwierigkeiten, eine Erektion aufrechtzuerhalten
- schlechter Allgemeinzustand
Häufige Ursachen für nachlassende sexuelle Aktivität bei älteren Frauen sind:
- Mangel an Verlangen, in der Regel aufgrund von Medikamenten
- hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause
- Verlust eines Partners
Obwohl Ihr Interesse an sexueller Aktivität bis ins hohe Alter anhalten kann, neigen Menschen dazu, mit zunehmendem Alter weniger Geschlechtsverkehr zu haben. Einige Krankheiten und Behinderungen können Sie auch dazu zwingen, verschiedene Stellungen für den Geschlechtsverkehr auszuprobieren. Das kann für manche Menschen abschreckend sein, während andere es genießen.
Wie können Sie ein befriedigendes Sexualleben aufrechterhalten?
Die folgenden Strategien können Ihnen dabei helfen, ein befriedigendes Sexualleben zu genießen, wenn Sie älter werden.
Bleiben Sie sexuell fit
Männer mit häufiger Penisstimulation haben es leichter, Erektionen zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Frauen, die häufig genital und klitoral stimuliert werden, haben eine bessere Selbstschmierung. Um Ihnen zu helfen, „sexuell fit“ zu bleiben, kann es hilfreich sein, zu masturbieren oder sich selbst Vergnügen zu bereiten. Masturbieren ist ein normaler Teil eines gesunden Sexuallebens.
Erkunden Sie den Außengang
Ein gutes Sexualleben beinhaltet mehr als nur Geschlechtsverkehr. Es geht auch um Intimität und Berührung. Das sind Aktivitäten, von denen jeder profitieren kann. Auch wenn Sie krank sind oder körperlich eingeschränkt sind, können Sie sich auf intime Handlungen einlassen und von körperlicher Nähe profitieren.
Nehmen Sie den Druck ab, indem Sie Ihre Vorstellung von Sex auf mehr als Penetration und Orgasmus erweitern. Outercourse ist der Begriff, der verwendet wird, um eine Vielzahl von erotischen Erfahrungen zu beschreiben, die keinen penetrativen Sex beinhalten. Es geht um Genuss und Verbundenheit. Nehmen Sie sich Zeit, entspannen Sie sich und genießen Sie das Erlebnis der sinnlichen Berührung. Viele Menschen finden eine enorme Befriedigung, wenn sie sexuelle Fantasien teilen, Erotik lesen, streicheln, streicheln und küssen.
Verbessern Sie Ihre Kommunikation
Da sich Ihr Körper und Ihre Gefühle mit dem Alter verändern, ist es wichtig, Ihrem Partner Ihre Gedanken, Ängste und Wünsche mitzuteilen. Die Leute gehen manchmal davon aus, dass ihre Partner wissen, was sie im Schlafzimmer mögen. Aber das stimmt nicht immer.
Wie viele Menschen zögern Sie möglicherweise, Ihrem Partner sexuelles Feedback oder Anweisungen zu geben. Du bist vielleicht schüchtern, verlegen oder besorgt darüber, ihre Gefühle zu verletzen. Aber denken Sie daran, dass Kommunikation der Schlüssel zu einem befriedigenden Sexualleben ist. Sei ehrlich und offen mit deinem Partner. Der Einsatz von Humor kann helfen, den Druck abzubauen.
Welche Schritte sollten Sie unternehmen, um sicher zu bleiben?
Menschen im Alter von 55 Jahren oder älter machen ein Viertel aller Amerikaner aus, die mit HIV leben, berichtet die
Viele Ärzte zögern, mit älteren Menschen über Sex zu sprechen. Bei älteren Erwachsenen kann es auch schwieriger sein, die Symptome einiger STIS zu erkennen. Beispielsweise können einige Symptome von HIV denen anderer Krankheiten nachahmen, die häufig ältere Erwachsene betreffen. Zu diesen Symptomen gehören Müdigkeit, Verwirrtheit, Appetitlosigkeit und geschwollene Drüsen.
Wenn Sie sexuell aktiv sind, praktizieren Sie Safer Sex, indem Sie Kondome verwenden und lernen, Anzeichen von STIs zu erkennen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine STI haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Behandlungen verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. In einigen Fällen können sie Ihre Infektion sogar vollständig heilen. Sie können auch Tipps geben, um die Ausbreitung von Infektionen zu stoppen.
Das wegnehmen
Es ist normal, dass sich Ihre sexuellen Wünsche und Verhaltensweisen mit zunehmendem Alter ändern. Aber Sex und körperliche Intimität bleiben für viele ältere Erwachsene wichtig. Sich durch Selbstbefriedigung sexuell fit zu halten, neue sexuelle Aktivitäten auszuprobieren und gute Kommunikation zu üben, kann Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen, sich gegenseitig sexuell zu befriedigen. Und denken Sie daran, dass es wichtig ist, beim Geschlechtsverkehr Kondome zu verwenden, um die Ausbreitung sexuell übertragbarer Infektionen zu stoppen. Safer Sex ist wichtig, auch wenn man älter wird.
