So erkennen Sie blitzartige Schmerzen im Schritt während der Schwangerschaft

Auf einer Party, auf der ich einmal war, stand plötzlich eine meiner schwangeren Freundinnen vom Tisch auf und streckte die Arme über den Kopf.

„Ugh“, sagte sie und rieb sich die Seite. „Dieses Kind bringt mich um. Es ist wie diese stechenden Schmerzen da unten. Weißt du, worüber ich rede?” Junge, wusste ich, wovon sie sprach?

Ich war noch nie jemand, der eine angenehme Schwangerschaft hatte. So dankbar ich bin, eine Schwangerschaft erlebt zu haben und unsere Familie wachsen zu lassen, habe ich immer mit den körperlichen Anforderungen einer Schwangerschaft gekämpft.

Eine dieser Anforderungen sind definitiv die Schmerzen, die damit einhergehen, dass ein menschliches Wesen in Ihrem Körper heranwächst. Schauen wir uns also den Schmerz „da unten“ an. Es sind eigentlich keine Schrittschmerzen durch Blitzschlag.

Es ist wichtig zu wissen, was es verursacht, wann Sie sich Sorgen machen sollten, wie Sie es sich bequem machen können und wann es ein Zeichen dafür ist, dass Sie ins Krankenhaus gehen sollten.

Wie mein Freund habe ich dort unten viel Schmerz erlebt und es kann verwirrend sein zu wissen, was genau passiert.

Es ist normal? Ist der Schmerz ein Zeichen dafür, dass Sie sich Sorgen machen sollten? Es gibt viele Fragen, die einer schwangeren Frau durch den Kopf gehen, außer: „Ich frage mich, ob noch Eis übrig ist?“

Blitzschmerz kann sich tatsächlich so anfühlen, wie er sich anhört: Blitzeinschlag in Ihrem Beckenbereich.

Es fühlt sich fast wie ein kleiner Schmerz an, besonders wenn Sie sich bewegen oder bewegen oder spüren, wie sich das Baby bewegt oder bewegt. Es kann kommen und gehen und kann sogar ziemlich unangenehm sein.

Blitzartige Schmerzen werden durch den Druck und die Position des Babys verursacht, wenn es in den Geburtskanal hinabsteigt, um sich auf die Entbindung vorzubereiten.

Die gute Nachricht ist, dass Blitzschmerzen bedeuten, dass Sie dem Tag der Lieferung näher kommen. Die schlechte Nachricht ist, dass es wochenlang zu Blitzen kommen kann, bevor die Wehen einsetzen.

Bei meiner zweiten Tochter hatte ich so viele Schmerzen und Druck, dass ich das Gefühl hatte, ständig mit einer Bowlingkugel zwischen meinen Beinen herumzulaufen. Zu diesem Zeitpunkt war ich einen guten Monat vor der Geburt.

Babys können ihre Position ändern, aber der Blitzschmerz hat normalerweise zwei Hauptursachen:

• der tatsächliche Druck des Kopfes des Babys auf Ihren Gebärmutterhals
• Das Baby übt Druck auf die Nervenenden um Ihr Becken aus

Meistens sind Blitzschmerzen nicht schwerwiegend, insbesondere wenn sie Ihre täglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigen und nicht von anderen Symptomen begleitet werden.

Wenn Sie Schmerzen oder andere Symptome wie Fieber, vermehrten oder anormalen Ausfluss, Blutungen oder Flüssigkeitsaustritt haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie in Ihrer Schwangerschaft unter 37 Wochen sind.

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Schmerzen während der Schwangerschaft lindern können.

Bleibe aktiv

Es mag kontraproduktiv klingen, aber während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, hilft sehr.

Es hilft nicht nur dabei, überschüssige Pfunde abzuwehren, die Sie möglicherweise noch unwohler machen, sondern hilft auch, Ihre Gelenke offen und flexibel zu halten, was wichtig ist, da sie eine schwerere Arbeitsbelastung durch Ihr wachsendes Baby übernehmen.

Konzentrieren Sie sich auf eine Mischung aus Cardio, Krafttraining und vielen, vielen Dehnungen, insbesondere im Hüftbereich. Holen Sie sich weitere Tipps zum Training im dritten Trimester.

Ändern Sie Ihre Arbeitsbelastung

Ein großer Norweger lernen aus dem Jahr 1995 fanden eine erhöhte Prävalenz von Becken- und Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen, die körperlichen Arbeiten nachgingen, die viel Drehen und Beugen oder Heben beinhalteten.

Eine neuere Studie aus Jordanien aus dem Jahr 2018 stellte fest, dass lange Arbeitszeiten auch bei Schwangeren mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht werden.

Wenn Ihr Job viel körperliche Arbeit oder lange Arbeitszeiten beinhaltet und Sie häufig Schmerzen haben, sollten Sie mit Ihrem Chef sprechen.

Versuchen Sie, Ihr Arbeitspensum zu reduzieren oder vorübergehend umzuziehen, damit Sie den Rest Ihrer Schwangerschaft bequemer überstehen.

Probiere eine Schwangerschaftsmassage aus

Ich hatte in meinen Schwangerschaften viele Probleme mit Schmerzen. Mein Massagetherapeut übte Gegendruck auf meinen Rücken und meinen Sakralbereich aus, was dazu beitrug, einige der schmerzenden Muskeln zu lindern, die an den Nerven um meine Hüften zogen. Das Entspannen dieser Muskeln half wirklich, die Schmerzen zu lindern.

Einfach weiter schwimmen

Leider gibt es manchmal wirklich nicht viel, was Sie gegen die Blitzschmerzen tun können. Der Kopf Ihres Babys und Ihr Gebärmutterhals können wie Klebstoff zusammenkleben.

Ich fand, dass viel Schwimmen in den letzten Wochen der Schwangerschaft wirklich einen Unterschied machte, um einfach etwas Druck von meinem armen Körper zu nehmen.

Tragen Sie eine Stützorthese

Es gibt viele verschiedene Arten von unterstützenden Kleidungsstücken und Bandagen für schwangere Frauen, aber ihre Funktion ist normalerweise dieselbe. Sie helfen, Ihren Bauch anzuheben und zu stützen, um etwas von diesem Druck von Ihren Hüften, Gelenken und ja, sogar Ihrem Gebärmutterhals zu nehmen.

Ich habe eine BLANQI Support Tanktop für meine überlebensgroße letzte Schwangerschaft (ich hatte Polyhydramnion, also war ich buchstäblich riesig) und es machte einen großen Unterschied in meinem Komfort und Schmerzniveau.

Bei manchen Frauen sind Blitzschmerzen das erste Anzeichen dafür, dass sie Wehen haben. Manche Frauen können sogar spüren, wie sich ihr Gebärmutterhals weitet.

Wenn Sie blitzartige Schmerzen haben und andere Symptome wie regelmäßige Kontraktionen, anhaltende Rückenschmerzen oder Flüssigkeitsaustritt haben, haben Sie möglicherweise Wehen.

Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt und Sie jünger als 37 Wochen sind, suchen Sie unbedingt sofort einen Arzt auf.

Im Allgemeinen sind Blitzschmerzen ein normaler Teil der Schwangerschaft und nichts, worüber man sich allzu viele Sorgen machen müsste.

Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Schmerzen machen oder diese Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, stellen Sie Ihrem Arzt bei Ihrer nächsten Untersuchung unbedingt die folgenden Fragen, um andere Gründe für Ihre Schmerzen auszuschließen.

• Muss ich auf Dilatation untersucht werden?
• Gibt es Anzeichen einer Infektion?
• Können Sie sagen, ob mein Baby in der richtigen Position ist?
• Können Sie einige sichere Übungen empfehlen, die ich machen kann, um meinem Baby zu helfen, in die beste Position zu kommen und mir dabei zu helfen, es bequem zu haben?

Wenn alles gut geht und Sie immer noch blitzartige Schmerzen haben, möchten Sie sich vielleicht tatsächlich selbst gratulieren, weil Ihr Körper Ihnen ein ziemlich deutliches Zeichen gibt, dass er sich darauf vorbereitet, Ihr Baby auf die Welt zu bringen.

Chaunie Brusie, BSN, ist eine staatlich geprüfte Krankenschwester mit Erfahrung in den Bereichen Wehen und Entbindung, Intensivpflege und Langzeitpflege. Sie lebt mit ihrem Mann und vier kleinen Kindern in Michigan und ist Autorin des Buches „Tiny Blue Lines“.