Als ich noch sehr jung war, war der Sommer eine magische Zeit. Wir spielten den ganzen Tag draußen und jeder Morgen war vielversprechend. In meinen 20ern lebte ich in Südflorida und verbrachte einen Großteil meiner Freizeit am Strand, am Pool oder beim Autowaschen im Bikini.
Mit 30 war mir der Zusammenhang zwischen Sonnenschäden und Falten bewusst. Ich fing an, mehr Sonnencreme aufzutragen und unnötige Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Jetzt versuche ich, mehr Balance zu haben. Meine Medikamente machen mich anfällig für Hitzeerschöpfung, aber ich liebe es, wie gut die Sonne für meine Psoriasis ist.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie ich dieses Gleichgewicht erreiche.
Verwenden Sie einen Blasenstift an Ihren Füßen, bevor Sie auf Socken verzichten
Ich liebe meine Slip-on-Sneakers und Flats, aber in den wärmsten Monaten will ich auf keinen Fall Socken, die meine Füße noch wärmer halten. Das Problem (neben Geruch) ist Hautreizung.
Gereizte Haut bedeutet für mich Psoriasis, und meine Füße sind der letzte Ort, an dem ich sie haben möchte. Ich finde eine Tube Anti-Blasen-Wachs sehr hilfreich, um Reizungen an meinen Füßen zu vermeiden.
Nachdem ich Schuhe ohne Socken getragen habe, kann ich die gereizten Stellen an meinen Zehen, der Oberseite meines Fußes und dem Knöchelbereich sehen. Genau an diesen Stellen trage ich das Wachs auf. Wenn ich das mache, bekomme ich weniger Blasen, meine Schuhe gehen leichter aus und ich bekomme auch weniger Pickel.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer einen Platz zum Abkühlen haben
Wenn Sie sich sonnen möchten, ist es eine gute Idee, ein Gewässer in der Nähe zu haben, um Ihre Körpertemperatur regelmäßig zu kühlen. Da ich anfällig für Hitzeerschöpfung bin und diese schnell auftritt, wähle ich immer einen Platz am Strand, der dem Wasser oder Pool am nächsten liegt.
Sobald ich spüre, dass die Symptome kommen, muss ich mich schnell beruhigen. Normalerweise reicht ein regelmäßiges Eintauchen ins Wasser, einschließlich meines Kopfes, aus.
Hitzeerschöpfung kann gefährlich sein, aber nicht, wenn Sie aufmerksam sind und Ihr Bestes tun, um sie zu verhindern. Dadurch verlängert sich die Zeit, die ich mit Familie und Freunden im Freien verbringen kann.
Sonnenexposition ist gut, aber in begrenzten Mengen
Sonnenexposition kann wunderbar für Psoriasis sein, aber das bedeutet nicht, dass sie unbegrenzt sein sollte. Die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, hängt davon ab, wo Ihre Schübe sind und welche Art von Psoriasis Sie haben (erythrodermisch, Plaque oder Guttata).
Für die beste Anleitung zum Timing müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Als meine Psoriasis guttata an den Schienbeinvorderseiten nach einer Pediküre aufflammte, setzte ich meine Haut jeden Tag nur 20 Minuten der Sonne aus, dann fuhr ich fort, meine Beine mit Sonnencreme zu sonnen.
Anti-Scheuer-Produkte helfen immens
Ziehe ein Produkt gegen Scheuern in Betracht, wie Maisstärke, Windelsalbe oder ein Pudergel. Dies war ein Lebensveränderer für mich! Als kurviges Mädchen bedeuten sommerliche Temperaturen immer Scheuerstellen und Schmerzen.
Maisstärke ist die kostengünstigste Methode, aber ich bevorzuge ein Pulvergel. Ich kann das Gel großzügig auf scheuernden Stellen auftragen, es trocknet zu einem seidigen Puder und scheint sich nicht auf meinen Sitz zu übertragen, selbst wenn ich schwitze. Ich liebe es besonders für Hochzeiten im Freien und Gartenpartys.
Investiere in einen Sonnenschirm
Das mag albern klingen, aber ein Sonnenschirm eignet sich hervorragend für Outdoor-Aktivitäten wie Shopping, Kunstausstellungen oder Festivals. Unter einem wärmereflektierenden Sonnenschirm ist es wirklich kühler. Meiner sieht aus wie ein gewöhnlicher schwarzer Regenschirm, aber mit silbernem Stoff auf der Innenseite. Es hat mir gute Dienste geleistet, als ich mit der Fähre pendelte und zweimal täglich am Pier in Manhattan wartete. Es passt in meinen Koffer für Reisen in tropische Klimazonen und hält mich kühler, wenn ich draußen spazieren gehe.
Das wegnehmen
Niemand sollte den Sommer ganz meiden müssen. Es braucht nur ein wenig Vorbereitung und Entschlossenheit, um sicherzustellen, dass Ihre Psoriasis Sie nicht im Stich lässt.
Lori-Ann Holbrook lebt mit ihrem Mann in Dallas, Texas. Sie schreibt einen Blog über „einen Tag im Leben eines Mädchens aus der Stadt, das mit Psoriasis-Arthritis lebt“ auf CityGirlFlare.com.
