Einen Personal Trainer zu engagieren, der Sie tatsächlich zu Kniebeugen und Burpees motiviert, klingt theoretisch großartig, ist aber möglicherweise keine Option für Sie. Es passt möglicherweise nicht in Ihr Budget. (Sie können wahnsinnig teuer sein!) Vielleicht finden Sie nicht so einfach Zeit in Ihrem Zeitplan, oder Sie bevorzugen das Heim-Fitnessstudio, das Sie in Ihrer Garage haben, anstatt eines schicken Boutique-Workout-Raums.
Vor ein paar Jahren ging es mir ums Geld – oder dessen Fehlen. Ich beschloss jedoch, dass mich das nicht aufhalten sollte, also engagierte ich einen Online-Coach, der mir half, meine Fitnessreise auf die nächste Stufe zu heben, indem er mich für meinen ersten (und einzigen) Bikini-Wettkampf trainierte. Sie war großartig, und in vielerlei Hinsicht schreibe ich dieser Erfahrung zu, dass sie meine Leidenschaft für Gesundheit und Fitness entfacht hat.
Online-Training ist jedoch nicht jedermanns Sache, und einige Online-Fitnesstrainer sind nicht so gut, wie ihre Website es darstellt. Wie entscheiden Sie also, ob Sie den Sprung ins virtuelle Training wagen sollten? Hier ist, was Sie wissen müssen.
So funktioniert ein Online-Coach
Vielleicht haben Sie eine erste Beratung am Telefon oder über Skype, um über Ihre Ziele zu sprechen, oder vielleicht kommunizieren Sie über E-Mail oder ein Online-System. Wie auch immer Sie und Ihr Trainer sich für die Kommunikation entscheiden, Sie gehen mit den von ihnen erstellten Workouts alleine ins Fitnessstudio und berichten über Ihre Fortschritte.
Vorteile der Arbeit mit einem Online-Coach
Vorteile
- Die Zusammenarbeit mit einem Online-Coach ist günstiger als mit einem persönlichen Coach.
- Sie können Sie unterstützen und Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
- Online-Training ist flexibler.
Der vielleicht größte Vorteil des Online-Fitnesscoachings sind die Kosten. Es wird den Geldbeutel nicht annähernd so stark belasten wie ein persönlicher Trainer und macht Personal Training daher für mehr Menschen zugänglich.
Meiner Erfahrung nach kann ein Personal Trainer in einem Fitnessstudio im Durchschnitt zwischen 60 und 75 US-Dollar pro Stunde kosten (natürlich abhängig davon, wo Sie wohnen und in welches Fitnessstudio Sie gehen). Wenn Sie dreimal pro Woche mit einem Trainer arbeiten möchten, summiert sich das auf 720 bis 900 US-Dollar pro Monat. Auf der anderen Seite könnten Online-Coaching-Programme, die fünf Tage Training bieten, nur 200 US-Dollar pro Monat kosten.
Für jemanden, der ein Selbststarter ist, kann ein Online-Trainer eine großartige Option für Verantwortlichkeit und Anleitung bieten. Wenn Sie daran gewöhnt sind, alleine zu trainieren, aber Hilfe bei der Formulierung eines Trainingsprogramms benötigen, kann Ihnen ein Trainer helfen, der Sie unterstützt und wöchentlich oder zweiwöchentlich Bericht erstattet, um Ihre Ziele zu erreichen und auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Online-Training ist auch flexibler. Wenn Sie es nicht zu den normalen Zeiten oder nach einem festen Zeitplan ins Fitnessstudio schaffen oder die Möglichkeit haben möchten, zu Hause zu trainieren, ist ein virtueller Fitnesstrainer und -plan möglicherweise das Richtige für Sie. Und wenn Sie unbedingt mit einem Trainer arbeiten möchten, der in Los Angeles lebt, und Sie in Florida leben, kann Online-Coaching dies ermöglichen.
Nachteile der Einstellung eines Online-Fitnesstrainers
Nachteile
- Es gibt keine persönliche Hilfe oder Unterstützung.
- Es gibt keine persönliche Rechenschaftspflicht.
- Die Qualität von Online-Trainern kann variieren.
Ein großer Nachteil ist, dass Sie keine persönliche Hilfe erhalten. Vielleicht ist Ihre Squat-Form nicht ganz perfekt, oder Sie sind nicht damit vertraut, was eine hintere Delt-Fliege ist. Wenn Sie keinen Fitnessprofi persönlich vor Ort haben, der Sie bei jedem Training unterstützt, kann dies zu Frustration oder sogar Verletzungen führen. Berücksichtigen Sie dies, besonders wenn Sie neu im Training sind.
Ein Online-Coach kann auch keine persönliche Rechenschaft ablegen. Wenn Sie jemand sind, der die Echtzeit-Interaktion mag, haben Sie möglicherweise Probleme. Da es keine festgelegte Sitzung gibt, die jede Woche eingehalten werden muss, ist es möglicherweise einfacher, hier oder da ein Training auszulassen oder sogar während des Trainings nachzulassen.
Auch bei der Zertifizierung und Qualifizierung von Online-Trainern gibt es eine Grauzone. Wenn ein Personal Trainer in einem Fitnessstudio engagiert wurde, ist er mindestens von einer großen Institution wie der National Academy of Sports Medicine, dem American Council on Exercise oder der International Sports Sciences Association zertifiziert, folgt einem sicheren und etablierten Protokoll und verfügt über eine Grundausbildung Verständnis dafür, wie Personal Training funktionieren sollte. Dies garantiert nicht, dass sie gut in dem sind, was sie tun, oder dass Sie Ergebnisse sehen werden, aber es ist ein Anfang. Mit einem Online-Coach ist das Potenzial für schlecht ausgeführtes Personal Training, das Ihnen nicht hilft oder Ihnen sogar schadet, höher.
Fazit: Sollten Sie einen Online-Fitnesstrainer beauftragen?
Es gibt drei wichtige Kriterien, die Sie erfüllen müssen, wenn Sie entscheiden, ob ein Online-Training das Richtige für Sie ist:
- Du bist kein absoluter Anfänger. Du hast schon ein oder zwei Kniebeugen gemacht und weißt, was ein Supersatz ist.
- Du hast keine Probleme damit, dich zu motivieren, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen.
- Sie sind bereit, zusätzliche Nachforschungen anzustellen, um zu verstehen, was Sie tun sollten und wie. Ja, was zum Teufel ist überhaupt eine hintere Deltafliege? Google es und schau dir YouTube-Videos an, bevor du ins Fitnessstudio gehst, um sicherzustellen, dass du richtig trainierst.
Wenn Sie diese Kästchen ankreuzen können, beginnen Sie Ihre Suche nach einem Online-Trainer, indem Sie recherchieren. Schauen Sie sich Websites und Instagram-Konten an, lesen Sie Bewertungen und führen Sie erste Beratungsgespräche durch. Oft können Sie abschätzen, wie seriös und effektiv ein Online-Trainer für Sie sein könnte, indem Sie über ihn lesen und mit ihm sprechen.
