Gicht ist eine häufige Art von entzündlicher Arthritis, die beeinflusst etwa 41 Millionen Erwachsene weltweit.

Sie ist gekennzeichnet durch hohe Harnsäurespiegel im Blut (bekannt als Hyperurikämie), die Mononatriumurat (MSU)-Kristalle im Blut bilden.

Erhöhte Konzentrationen von MSU-Kristallen führen zu einer Ansammlung in den Gelenken – vor allem im großen Zeh –, intermittierenden Gichtanfällen und Symptome wie Gelenkschmerzen, Schwellungen oder Tophi, Hitze und Rötung.

Hyperurikämie ist auch ein Risikofaktor für die Entwicklung von Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Nierenerkrankungen.

Obwohl es kein Heilmittel für Gicht gibt, ist die geeignete Kombination aus medizinischen und diätetisch Interventionen können helfen, die Symptome zu kontrollieren, die Häufigkeit von Gichtanfällen zu reduzieren und eine Remission einzuleiten.

Einige Nahrungsergänzungsmittel, wie Probiotika, sind vorgeschlagen um die Gichtsymptome zu verbessern, indem die Menge an Harnsäure im Blut reduziert wird und dadurch Gichtschübe und das Risiko anderer chronischer Krankheiten reduziert werden.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen wie Bakterien oder Hefen, die, wenn sie vom Menschen in angemessenen Mengen verzehrt werden, möglicherweise gesundheitliche Vorteile bringen.

In diesem Artikel erklären wir, ob Probiotika zur Behandlung von Gichtsymptomen wirksam sind.

Sollten Sie Probiotika für Gicht einnehmen? Ein Ernährungsberater erklärt
Pixel Stories/Stocksy United

Sind Probiotika gut für Gicht?

Manche Forschung weist darauf hin, dass Menschen mit Hyperurikämie oder Gicht einen niedrigen Gehalt an „guten Bakterien“ im Darm haben.

Daher wird vermutet, dass die Einnahme von Probiotika diese niedrigen Werte der nützlichen Bakterien korrigieren, die Darmgesundheit verbessern und die Häufigkeit von Gichtanfällen und schmerzhaften Symptomen reduzieren kann.

Laborforschung hat gezeigt, dass einige probiotische Stämme in der Lage sein können, Gichtsymptome zu behandeln, weil sie die Purinverbindungen abbauen, die für erhöhte Harnsäure im Blut verantwortlich sind.

Diese Probiotika kann auch die beschädigte Darmwand reparieren, um das Wachstum von „schlechten Bakterien“ zu verhindern und die Reaktion des Immunsystems zu verbessern, um den Auswirkungen von Hyperurikämie entgegenzuwirken.

Es ist wichtig anzumerken, dass diese Forschungsergebnisse auf Reagenzgläsern basieren und menschliche Forschung erforderlich ist, um die genaue Rolle von Probiotika bei der Behandlung von Gicht zu bestimmen.

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende Mikroorganismen (genannt „gute Bakterien“), die gesundheitliche Vorteile bieten können, wenn Sie sie in angemessenen Mengen konsumieren. Viele nahrhafte Lebensmittel enthalten von Natur aus Probiotika, einschließlich dieser.

Entdecken Sie hier außerdem die Empfehlungen unserer Ernährungsberater zu den besten probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln des Jahres 2022.

War dies hilfreich?

Welche Probiotika sind gut für Gicht?

ReagenzglasTier und menschlich Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die folgenden Probiotikastämme die Symptombehandlung bei Menschen mit Gicht unterstützen können:

  • Lactobacillus (Milchsäurebakterien): baut Purine im Blut ab und kann vor Nierenschäden schützen
  • Bifidobakterium: wirkt dem Wachstum schädlicher Bakterien im Darm entgegen
  • Clostridium: Nicht-pathogene Stämme sind bei Menschen mit Hyperurikämie gering, haben aber das Potenzial, eine neue Generation von Probiotika zu werden

Menschen mit Hyperurikämie und Gicht haben oft auch niedrige Konzentrationen von Ruminococcus, Eubacterium und einigen Stämmen von Enterobacteriaceae. Die Erforschung ihrer möglichen Rollen ist im Gange.

Diese Probiotika können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen oder in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden.

Zum Beispiel, eingelegte fermentierte Lebensmittelwie Sauerkraut, Sauerkraut und Joghurt, sind reich an Milchsäurebakterien.

Jiangshui – ein traditionelles fermentiertes chinesisches Lebensmittel aus Kohl und Sellerie – ist auch reich an Milchsäurebakterien.

Bis heute ist unklar, welche Dosierung von Probiotika am besten ist oder wie oft Sie sie einnehmen sollten, um die Behandlung von Gichtsymptomen zu unterstützen. Mehr Forschung ist gerechtfertigt.

Weitere Tipps zur Behandlung von Gicht

Gicht wird hauptsächlich durch verwaltet harnstoffsenkend Medikamente, wie Allopurinol und Febuxostat, oder durch Erhöhung der Ausscheidung von Harnsäure durch die Nieren.

Der Ziel eines langfristigen Gichtmanagements besteht darin, den Harnsäurespiegel im Blut unter 360 μmol/L oder einen von Ihrem medizinischen Team festgelegten individuellen Zielbereich zu halten.

Diät und Ernährung spielen eine kleine, aber wichtige Rolle bei der Behandlung von Gicht. Zu den Empfehlungen gehören eine purinarme Ernährung oder entzündungshemmende Diäten wie die Mittelmeerdiät oder Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH).

Der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) schlägt eine Kombination von Strategien zur Selbstbehandlung von Gichtanfällen und -symptomen vor, wie:

  • Eine gesunde Diät: Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Puringehalt wie rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Innereien und Alkohol.
  • Physische Aktivität: Streben Sie 150 Minuten pro Woche sanfte und moderate körperliche Aktivität wie Schwimmen, Gehen und Radfahren an.
  • Werkstätten: Erwägen Sie, sich an Selbstmanagement zu beteiligen Werkstätten für Leute mit Arthritis.
  • Gewichtsmanagement (wenn Sie und Ihr medizinisches Team der Meinung sind, dass dies angemessen und vorteilhaft wäre)

Wenden Sie sich immer an medizinisches Fachpersonal, um die besten Behandlungsoptionen und Selbstmanagementstrategien für Sie zu finden.

Häufig gestellte Fragen

Hier sind einige häufig gestellte Fragen zur Einnahme von Probiotika bei Gicht.

Welche Nahrungsergänzungsmittel können bei Gicht helfen?

A Rückblick 2021 betonte, dass es an qualitativ hochwertigen Beweisen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von Gicht fehle – insbesondere von mit Glykomakropeptiden angereichertem Magermilchpulver und Vitamin C.

Diese Nahrungsergänzungsmittel reduzierten die Häufigkeit von Gichtanfällen pro Monat leicht, aber die Ergebnisse waren nicht signifikant anders als bei der Kontrollgruppe von Teilnehmern, die die Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahmen.

Neben der potenziellen Rolle von Probiotika bergen Nahrungsergänzungsmittel jedoch ein großes Potenzial, um in Zukunft nach qualitativ hochwertigerer Forschung am Menschen bei Gicht zu helfen.

Beeinflusst die Darmgesundheit Gicht?

Ja, es gibt eine Verband zwischen niedrigem Gehalt an nützlichen Darmbakterien und Hyperurikämie oder Gicht.

Darüber hinaus wird die Darmgesundheit im Verlauf der Krankheit – selbst in asymptomatischen Stadien – beeinträchtigt und die Vielfalt der „guten Bakterien“ verringert.

Diese Veränderungen fördern das übermäßige Wachstum schädlicher Bakterien (ein Zustand, der als Dysbiose bezeichnet wird), der die Symptome verschlimmert und auch mit anderen chronischen Zuständen wie z entzündliche DarmerkrankungDepressionen u Alzheimer‘s Krankheit.

Können Darmbakterien Gicht verursachen?

Jüngste Forschung beim Menschen deutet darauf hin, dass es im Darm von Menschen mit Gicht geringe Mengen an nützlichen Bakterien gibt.

Es ist jedoch unklar, ob Gicht eine schlechte Darmgesundheit verursacht oder ob Veränderungen der Darmgesundheit zuerst zur Entwicklung von Gicht führen.

Zum Beispiel sind die Blutspiegel von Urat geregelt sowohl durch die Nieren als auch durch den Darm. Daher können Veränderungen der Darmgesundheit dieses Gleichgewicht stören und die Entwicklung von Hyperurikämie und Gicht fördern.

Auf der anderen Seite deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass Hyperurikämie erstens löst aus Entzündung, die anschließend die Darmwand schädigt und stört das Bakteriengleichgewicht.

Unabhängig davon, was zuerst kam, wird eine schlechte Darmgesundheit mit Gicht in Verbindung gebracht.

Das Endergebnis

Gicht ist eine häufige Art von entzündlicher Arthritis, die durch hohe Konzentrationen von Mononatriumuratkristallen (MSU) und Harnsäure im Blut gekennzeichnet ist. Die Anhäufung von MSU in den Gelenken verursacht Gelenkschmerzen, Schwellungen oder Tophi, Hitze und Rötung.

Es wurde festgestellt, dass im Darm von Menschen mit Hyperurikämie oder Gicht nur wenige „gute Bakterien“ vorhanden sind, was eine therapeutische Möglichkeit für Probiotika wie Lactobacillus und Bifidobacterium bei der Behandlung von Gicht schafft.

Diät und Ernährung, körperliche Aktivität, Workshops für Personen mit Arthritis und Gewichtskontrolle können ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Selbstbehandlung von Gichtsymptomen und -schüben spielen.