Die Welt des Leistungssports ist hart und unversöhnlich. Wenn Sie eine Sekunde langsamer oder einen Schritt hinter der Konkurrenz sind, gewinnen sie und erhalten den ganzen Ruhm, während der 2. Platz oft als Verlierer angesehen wird.
Daher werden Athleten große Anstrengungen unternehmen, um sicherzustellen, dass sie in der bestmöglichen Form bleiben, um ihren Wettbewerbsvorteil zu behalten. Das bedeutet, dass extreme Diäten und Methoden für Training und Erholung keine Seltenheit sind. Werfen wir einen Blick darauf, wie einige der weltbesten Athleten in Topform bleiben.
Russel Wilson
Russell Wilson ist der NFL-Quarterback der Seattle Seahawks. Als mobiler Quarterback muss er ein sehr dynamischer und explosiver Athlet sein, der sowohl werfend als auch auf der Flucht spielen kann. Um sich auf diesen anstrengenden Sport vorzubereiten, hat Wilson einige exzessive Methoden.
Insgesamt gibt Russell Wilson zu, dass er jährlich über 1 Million Dollar für sein Ernährungs- und Fitnesspersonal ausgibt. Das mag exorbitant klingen, aber was ihn in Form hält, ist es auf lange Sicht sicherlich wert, da seine Beiträge für die Seahawks sie ausmachen ein prominentes Team in den NFL-Wettquoten. Er betrachtet diesen Preis als Investition in seinen Körper.
Wohin fließt dieses Geld? Nun, als Teil seines Personals hat Wilson einen Vollzeit-Personaltrainer, einen Physiotherapeuten, eine Masseurin, zwei Köche und er hat auch zwei hyperbare Sauerstoffkammern. Diese Geräte beschleunigen die Genesung zahlreicher Beschwerden, indem sie es Ihnen ermöglichen, Luftdruckniveaus einzuatmen, die 1-3 mal höher als der Durchschnitt sind. Für Wilson werden keine Kosten gescheut, um im Fußballsport auf dem Laufenden zu bleiben. 
Tom Brady
Tom Brady ist ein weiterer Elite-Quarterback, der seine eigenen Philosophien in Bezug auf Training und Ernährung hat. Brady hat seinen eigenen Trainingsplan namens „TB12“ erstellt, den er strikt befolgt. Das übergeordnete Ziel ist sicherzustellen, dass er flexibel und aktiv bleibt und seinen Muskeln Milchsäure entzieht, ohne seinen Körper übermäßig zu belasten oder zu schocken.
Brady trainiert nicht wie andere professionelle Footballspieler beim Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben. Diese Routine beinhaltet stattdessen Trainingsgeräte für zu Hause wie Medizinbälle, Schaumstoffrollen und viele Übungen mit Widerstandsbändern. Die Routine besteht aus Band Pulls, Crunches, schweren Medizinballschlägen und anderen Bewegungen mit geringer Intensität.
Ein weiterer wichtiger Faktor, auf den er besteht, ist seine sehr spezifische Ernährung. Brady ernährt sich fast zu 100 % vegetarisch und gönnt sich nur gelegentlich Fisch und Eier. Alles muss aus Bio-Produkten aus der Region stammen, mit viel Gemüse, Obst und Nüssen. All dieser Aufwand hat sich gelohnt. Brady hat es geschafft um die letzte Super Bowl-Meisterschaft zu gewinnen im Alter von 43 Jahren, ein Beweis für seine Beständigkeit.
Brian Shaw
Am extremeren Ende stehen Powerlifter und starke Männer wie Brian Shaw, der viermal stärkste Mann der Welt. Während es von außen den Anschein haben mag, dass starke Männer wie er nur riesige Mengen von allem essen, was in der Nähe ist, und mit Gewichten herumwerfen, hat der Wahnsinn sicherlich eine Methode.
Tatsächlich verfolgen diese Kraftsportler bei allem, was sie tun, einen sehr spezifischen und wissenschaftlichen Ansatz, von der Ernährung über das Training bis hin zur Erholung. Bei einem so harten Wettbewerb müssen Sie etwas richtig machen, um so viele Auszeichnungen wie Shaw zu erhalten. Alles beginnt in der Küche, und hier verbringt Shaw einen großen Teil seines Tages.
Starke Männer wie Shaw verbrauchen oft 10.000-12.000 Kalorien pro Tag. Dies verteilt sich auf 6-7 Mahlzeiten, von denen zwei oft Proteinshakes und Snacks sind. Der Tag beginnt mit dem Frühstück, das eine reichhaltige Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten ist, um den Körper nach dem Aufwachen sofort wieder aufzufüllen.
Normalerweise hat Shaw mehrere Schalen Müsli, Erdnussbutter und 7-8 Eier. Ein durchschnittlicher Tag wird mit Schüsseln Nudeln, mehreren Steaks, Pfund Hähnchen und einem halben Käsekuchen zum Nachtisch fortgesetzt.
Nach einer massiven Trainingseinheit, bei der Kettlebells 15 Fuß in die Luft geworfen, Hunderte von Pfund über den Kopf gedrückt und möglicherweise ein Bus geschoben wurden, ist es Zeit, sich von dem anstrengenden Tag zu erholen.
Für die meisten Kraftsportler sind Eisbäder ein Muss. Der Wechsel zwischen diesen und Saunen hilft, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu erhöhen. Shaw kann auch jeden Tag 12 Stunden oder mehr nur schlafen, in der Zeit, in der Ihre Muskeln wachsen. Von allen Sportarten der Welt ist der Strongmen-Lifestyle vielleicht einer der anspruchsvollsten überhaupt.
