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Stressausschläge treten oft als erhabene verfärbte Beulen auf, die Nesselsucht genannt werden. Sie treten häufig im Gesicht, auf der Brust, am Hals oder an den Armen auf und können jucken, brennen oder kribbeln.

Jeder hat von Zeit zu Zeit mit Stress zu tun, und Stress kann sich auf mehr als nur Ihre emotionale Gesundheit auswirken. Stress kann auch körperliche Symptome wie Hautausschlag verursachen, die Ihren Stress verstärken können.

Glücklicherweise ist ein stressbedingter Hautausschlag im Allgemeinen kein Grund zur Sorge. Tatsächlich kann es oft leicht zu Hause behandelt werden. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie einen Stressausschlag erkennen und wie Sie ihn am besten behandeln.

Wie sieht ein Stressausschlag aus?

Stressausschläge nehmen oft die Form von Nesselsucht an, auch Quaddeln oder Striemen genannt. Nesselsucht kann überall am Körper auftreten. Von Nesselsucht betroffene Bereiche sind im Allgemeinen erhaben, juckend und geschwollen und fühlen sich manchmal warm an. Diese fleckigen Bereiche können so klein wie eine Bleistiftspitze oder so groß wie ein Teller sein.

Manchmal können sich diese Patches verbinden, um noch größere Striemen zu bilden. Diese Quaddeln können in der Größe von weniger als einem Zentimeter bis zu großen Flecken reichen, die große Bereiche der Haut bedecken.

  • Bei schwarzer oder brauner Haut können Nesselsucht als erhabener Fleck erscheinen, der leicht rosa oder etwas dunkler als Ihr natürlicher Hautton ist.
  • Bei weißer oder blasser Haut erscheinen Nesselsucht normalerweise als rote oder rosa Verfärbungen.

Nesselsucht normalerweise erscheinen als erhabene, geschwollene, juckende Plaques überall am Körper. Sie neigen dazu, zu kommen und zu gehen. Sie können an einem Teil des Körpers auftauchen, sich dann auflösen und woanders wieder auftauchen. Sie klingen normalerweise innerhalb von 2 bis 3 Stunden ab, aber es kann bis zu 1 Tag dauern, bis Sie sich vollständig gelindert fühlen.

Bereiche, die von Nesselsucht betroffen sind, werden wahrscheinlich jucken. Sie können auch ein Kribbeln oder Brennen verspüren, wenn Sie die betroffenen Stellen berühren.

Ein einzelner Bienenstock verblasst im Allgemeinen in etwa 24 Stunden. Aber neue Bienenstöcke können sich bilden, wenn alte Bienenstöcke verschwinden. Wenn bei Ihnen mehrere Nesselsucht auftreten, können diese Symptome etwa 6 Wochen lang auftreten. Dies gilt als „akute Nesselsucht“.

Obwohl weniger häufig, können Ihre Symptome länger als 6 Wochen anhalten. In diesem Fall gelten Ihre Nesselsucht als chronisch.

Was verursacht einen Stressausschlag?

Nesselsucht ist oft das Ergebnis einer Reaktion Ihres Immunsystems auf ein Allergen (wie Lebensmittel oder Pollen). Nesselsucht kann auch durch andere Faktoren wie Virusinfektionen, andere Krankheiten, Arzneimittelreaktionen oder Umweltauslöser verursacht werden. Stress gilt als Umweltauslöser.

Stress kann von überall her kommen, aber häufige Auslöser für Stressausschläge sind:

  • Beginn des Studiums, Heirat oder andere wichtige Ereignisse im Leben
  • neue Jobs oder herausfordernde Beförderungen
  • eine zu ehrgeizige neue Trainingsroutine
  • mit dem Rauchen aufzuhören oder eine drastische Ernährungsumstellung
  • ein Todesfall in der Familie oder andere Ursachen der Trauer
  • Angst vor Freunden oder Angehörigen, die schwere Zeiten durchmachen
  • eine Periode von Schlaflosigkeit oder schlechter Schlafhygiene

Zusätzlich zu diesen häufigen Ereignissen eine Anamnese von Angstzuständen, Depressionen, bipolaren Störungen, somatoformen Störungen oder anderen psychische Erkrankungen kann chronischen Stress verursachen, der zu Nesselsucht führt.

Wenn Sie gestresst sind, es ist nicht ungewöhnlich ein Aufflammen im Zusammenhang mit einem bestehenden Hautzustand zu erleben. Dies geschieht, weil Ihr Körper zusätzliche Chemikalien wie Neuropeptide und Neurotransmitter freisetzt, wenn Sie unter Stress oder Angst stehen. Stress kann auch verursachen eine Zunahme von Immunzellen, was zu einer Autoimmunreaktion und Nesselsucht führt.

Diese Chemikalien können die Reaktion Ihres Körpers auf verschiedene Funktionen verändern. Diese veränderte Reaktion kann zu Entzündungen, Empfindlichkeit und anderen Beschwerden der Haut führen.

So behandeln Sie einen Stressausschlag

Manchmal verschwinden Nesselsucht ohne Behandlung von selbst. Ansonsten kann die Erkrankung in der Regel zu Hause behandelt werden. Die häufigste Behandlung von Nesselsucht ist ein rezeptfreies (OTC) Antihistaminikum. Antihistaminika können Symptome wie Juckreiz lindern.

Übliche OTC-Behandlungen umfassen:

  • Diphenhydramin (Benadryl)

  • Cetirizin (Zyrtec)

  • Fexofenadin (Allegra)
  • Loratadin (Claritin)
  • Galmei Lotion
  • Hydrocortison-Creme
  • Anti-Juckreiz-Cremes wie Sarna oder CeraVe

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Natürliche Hausmittel gegen Stress

Es gibt viele Behandlungen für zu Hause, mit denen Sie experimentieren können, und Sie müssen wahrscheinlich nicht einmal in den Laden gehen. Um Ihren Stressausschlag zu lindern, können Sie Folgendes versuchen:

  • Legen Sie eine kühle Kompresse auf die betroffenen Stellen
  • eine lauwarme Dusche oder ein wohltuendes Haferflocken-Milch-Bad nehmen
  • Verwendung von parfüm- und farbstofffreien Lotionen
  • Bleiben Sie hydratisiert und begrenzen Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum
  • Herstellung einer Kräuterpackung, um das Ausmaß der Hautentzündung zu verringern
  • vermeiden heiße Duschen oder hohe Luftfeuchtigkeit
  • Vermeiden Sie enge Kleidung oder alles, was auf Ihrer Haut reibt

Verwalten Sie Ihren Stress

Wenn Ihr Hautausschlag durch Stress verursacht wird, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie die Anzahl der Stressoren in Ihrem Leben reduzieren müssen. Es gibt viele Methoden, um Ihren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, darunter:

  • zu einer Therapie oder einer Selbsthilfegruppe gehen
  • Meditation oder Yoga zu praktizieren

  • regelmäßig trainieren (auf eine Weise, die Ihre Nesselsucht nicht verschlimmert)

  • sich Zeit für persönliche Hobbies wie Backen, Tanzen oder Kickboxen nehmen
  • sich ausgewogen ernähren
  • viel Schlaf und Ruhe bekommen

Sobald Sie Techniken identifiziert haben, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Einstellung neu zu definieren, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sich Ihr Hautzustand verbessert.

In der Zwischenzeit können Sie versuchen, bei Bedarf OTC-Medikamente zu verwenden, um Entzündungen und Reizungen zu lindern. Wenn Ihre Symptome anhalten oder wenn Sie glauben, dass sie das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung sind, wenden Sie sich an einen Arzt. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre nächsten Schritte festzulegen.

Medizinische Behandlungen für einen Stressausschlag

Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder länger als 6 Wochen anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Nesselsucht, die länger als 6 Wochen anhält, gilt als chronisch und kann innerhalb eines Jahres von selbst verschwinden oder auch nicht.

Ein Arzt vorschreiben darf eines der folgenden Mittel zur Behandlung schwerer oder chronischer Nesselsucht:

  • verschreibungspflichtige Antihistaminika

  • Kortikosteroide wie Prednison

  • ein monoklonaler Antikörper wie Omalizumab (Xolair)

  • Ciclosporin, das zur Behandlung von Entzündungen eingesetzt werden kann

  • Montelukast (Singulair) oder andere Allergiemedikamente
  • andere Medikamente, die das Ausmaß von Rötungen und Schwellungen verringern
  • immunsuppressive Medikamente, die selten verwendet würden

Wenn Sie Schwellungen der Lippen oder des Gesichts, Atembeschwerden oder Keuchen bemerken, sollten Sie die 911 oder den örtlichen Notdienst anrufen. Dies können lebensbedrohliche Komplikationen sein, und Sie benötigen möglicherweise eine Epinephrinspritze zur Behandlung einer Anaphylaxie, einer schweren allergischen Reaktion.

Wenn Ihr Hautausschlag mit einer bereits bestehenden Erkrankung wie Psoriasis oder Rosacea zusammenhängt, sprechen Sie mit einem Arzt. Sie können Ihr aktuelles Behandlungsschema überprüfen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen.

Was könnte dieser Ausschlag sonst sein?

Es ist möglich, einen Stressausschlag mit anderen häufigen Hauterkrankungen zu verwechseln. Diese beinhalten:

  • Hitzeausschlag. Wenn Sie unter heißen, feuchten Bedingungen leben oder arbeiten, kann es sein, dass Sie einen Hitzeausschlag bekommen. Dies passiert, wenn Ihre Poren verstopft sind und Schweiß nicht entweichen kann.
  • Stressakne. Dies ist Akne, die durch Stress und Angst ausgelöst wird und die meisten der gleichen Symptome wie normale Akne hat.
  • Pityriasis rosea. Dies ist eine häufige Art von Hautausschlag, die oft von selbst verschwindet. Pityriasis rosea beginnt typischerweise mit einem großen Fleck roter, erhabener Haut, ist aber normalerweise nicht juckend.
  • Rosazea. Dies ist eine weitere häufige Hauterkrankung. Rosacea verursacht je nach Typ oft kleine, rote – manchmal mit Eiter gefüllte – Beulen auf der Haut. Die Haut kann in diesen Bereichen verdicken. In einigen Fällen kann Rosacea durch Stress verursacht werden.
  • Kontaktdermatitis. Dies ist normalerweise ein akuter Zustand, der einen roten, juckenden Ausschlag auf der Haut verursacht. Bei Kontaktdermatitis können auch Beulen oder Blasen, Schwellungen und Empfindlichkeit auftreten.
  • Ekzem. Dies ist eine chronische Erkrankung, die durch Stress ausgelöst werden kann, der auch Ihre Haut rot und juckend machen kann. Obwohl Ekzeme am häufigsten bei Kindern beginnen, können sie in jedem Alter auftreten.

Wenn Sie bereits an einer Hauterkrankung wie Psoriasis oder Rosacea leiden, können Sie auch feststellen, dass Stress Ihre Symptome verschlimmert. Wenn dies auftritt, gilt Stress als Auslöser für diese Zustände.

6 häufige Hautausschläge und wie sie aussehen

Wenn Sie juckende, wulstartige Flecken haben, die sich in einigen Tagen oder mit OTC-Behandlung auflösen, dann handelt es sich wahrscheinlich um Nesselsucht. Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, kann ein Hautausschlag ein Symptom für etwas anderes sein, z. B. eine zugrunde liegende Erkrankung oder eine Allergie gegen ein Medikament, und sollte von einem Arzt untersucht werden.

Wenn die Beulen hart oder mit Eiter oder etwas anderem als klarer Flüssigkeit gefüllt sind, können sie ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung oder eine schwere allergische Reaktion sein.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:

  • ein Ausschlag am ganzen Körper
  • Fieber oder geschwollene Lymphknoten
  • Schmerzen, die von Ihren Nesselsucht herrühren
  • Blasen, aus denen gelbe oder grüne Flüssigkeit austritt
  • Schälen der Haut neben Ihren Nesselsucht
  • Beulen, die hart oder mit Eiter gefüllt sind
  • Nesselsucht, die eine Schleimhaut betreffen
  • ein Ausschlag, der nicht behoben wird

Wenn Sie einen Hautausschlag oder Nesselsucht entwickeln nach Einnahme eines neuen Medikamentssollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Hautausschlag das Ergebnis einer bereits bestehenden Erkrankung ist, für die Sie derzeit eine Behandlung suchen, können Sie von einer Beratung profitieren. Ein Arzt kann Ihren Verdacht bestätigen und die entsprechenden nächsten Schritte einleiten.

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie vermuten, dass der Ausschlag durch ein Allergen verursacht wird. Schwere allergische Reaktionen können zu einer Anaphylaxie führen, die eine sofortige medizinische Behandlung erfordert.

Durch Stress verursachte Hautausschläge können unterschiedlich behandelt werden und wie lange sie anhalten. Ein Stressausschlag mit Nesselsucht wird wahrscheinlich mit der Zeit und leichten bis mittelschweren Behandlungen verschwinden.

Möglicherweise müssen Sie einen Arzt oder Therapeuten aufsuchen, um stressbedingte Hauterkrankungen wie Akne, Dermatitis oder schwere oder lang anhaltende Nesselsucht zu behandeln. Wenn Sie an chronischen Erkrankungen wie Psoriasis und Rosacea leiden, sollten Sie mit einem Arzt zusammenarbeiten, um einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.