Es gibt einen Spitznamen für die Wechseljahre: „The Change“.
Das kann daran liegen, dass es sich um eine der größten biologischen Veränderungen im Leben einer menstruierenden Person handelt.
Für manche mag es eine positive Sache sein, endlich lebenslang und PMS-frei zu sein.
Andererseits können die hormonellen Veränderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen, auch Veränderungen in der Haut auslösen, die möglicherweise nicht so willkommen sind.
„Unsere Haut ist Teil der Reflexion, die wir sehen, wenn wir in den Spiegel schauen, und ist nicht von menopausalen Veränderungen ausgeschlossen“, sagt Kellie Reed, MD, eine staatlich geprüfte Dermatologin für Westlake Dermatology in Austin. „Viele Menschen … haben vielleicht das Gefühl, dass ihre Identität Teil ihres Aussehens ist.“
Reed betont, dass Schönheit mehr als nur oberflächlich ist, aber sie sagt, dass es Ihnen helfen kann, sich darauf vorzubereiten, wenn Sie verstehen, was innerhalb und außerhalb des Körpers vor sich geht.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, einige der Hautprobleme zu lindern, die während der Menopause auftreten können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie.
Wie sich die Wechseljahre auf die Haut auswirken
Reed erklärt, dass die Menopause einen Rückgang des Östrogenspiegels auslöst, der zu Hautveränderungen führen kann, darunter:
- verminderte Kollagenproduktion
- erhöhte feine Linien und Falten
- dünnere, lockerere Haut
- Trockenheit
- erhöhte Gesichtsbehaarung
- Akne
- Sonnenflecken
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Obwohl dünner werdendes Haar oft ein Zeichen des Alterns ist, kann Gesichtsbehaarung auf der postmenopausalen Haut erscheinen.
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Die Forschung variiert hinsichtlich der Prävalenz von Akne während und nach der Menopause, aber a
So pflegen Sie Hautprobleme in den Wechseljahren
Dermatologen sagen, dass es nicht möglich ist, die Uhr ganz oder dauerhaft zurückzudrehen. Altern ist ein natürlicher Prozess, und die Menopause ist ein Teil davon.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, gut auszusehen und sich gut zu fühlen, wenn Ihr Körper in das nächste Kapitel eintritt.
Dünne Linien
Feine Linien können das erste sichtbare Zeichen der Hautalterung sein. Experten empfehlen drei Hauptschritte der Hautpflege:
- Peptide
- Retinol
- Sonnencreme
Peptide
Peptide können die Kollagenproduktion stimulieren, sagt Debra Jaliman. Jaliman ist zertifizierter Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai sowie Autor des Buches „Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist“.
Da Kollagen eine der Fasern ist, die die Haut prall und glatt aussehen lassen, können Peptide helfen, das Auftreten von feinen Linien zu reduzieren.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2021 deutete darauf hin, dass bioaktive Peptide in Cosmeceutical-Produkten dazu beitragen könnten, feine Linien und Falten zu reduzieren.
Retinol
Laut Reed kann Retinol auch das Auftreten von Falten und feinen Linien während der Menopause verringern.
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Sonnencreme
Wenn Sonnencreme kein Teil Ihres Hautpflegeprogramms ist, sagt Reed, dass es keine Zeit wie jetzt gibt, um eine Änderung vorzunehmen.
Trockenheit
Mit zunehmendem Alter verliert die Haut Feuchtigkeit, erklärt Jaliman.
Suchen Sie nach Produkten mit Inhaltsstoffen, die der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern, wie:
- Hyaluronsäure
- Glycerin
- Ceramide
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2021 mit 40 Frauen im Alter von 30 bis 65 Jahren zeigte, dass die Verwendung eines topischen Serums mit Hyaluronsäure die Haut mit Feuchtigkeit versorgen könnte.
Allerdings, ein
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Gesichtsbehaarung
Reed schlägt vor, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie weitere Schritte zur Entfernung der Gesichtsbehaarung unternehmen, um sicherzustellen, dass keine anderen Probleme wie Schilddrüsenprobleme vorliegen.
Wenn Schilddrüsenprobleme ausgeschlossen sind, schlägt Reed vor, Folgendes in Betracht zu ziehen:
- Laser-Haarentfernung
- Vaniqa, eine verschreibungspflichtige topische Creme
- Rasieren
- Zupfen
- Elektrolyse
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Spironolacton, ein orales Medikament, das off-label verwendet wird, um das Wachstum der Gesichtsbehaarung zu reduzieren
Ausbrüche
Akne ist nicht unbedingt etwas, das wir in der Jugend hinter uns lassen.
Salicyl- oder Glykolsäure
Obwohl die Forschung zur Prävalenz von Akne in den Wechseljahren unterschiedlich ist, sagt Reed, dass dies passieren kann. Sie empfiehlt Reiniger mit Salicylsäure oder Glykolsäure.
Dennoch stellt sie fest, dass diese Zutaten nicht für jeden geeignet sind.
„Wenn Ihre Haut trockener ist, sollten Sie diese Reinigungsmittel auf Säurebasis reduzieren oder sich für ein sanftes Reinigungsmittel entscheiden“, sagt Reed.
Retinol
Retinol kann auch hilfreich sein, insbesondere für Personen ohne trockene Haut, sagt Reed.
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Dieselbe Überprüfung deutete auch darauf hin, dass chemische Peelings, die einige Inhaltsstoffe enthalten, Akne reduzieren könnten, darunter:
- Salicylsäure
- Glykolsäure
- Mandelsäure
- Retinol
In der Überprüfung wurde speziell darauf hingewiesen, dass Kombinationspeelings wie Salicyl-Mandelsäure auf Gelbasis oder Milchsäure-Peelings für Personen mit empfindlicher reifer Haut am vorteilhaftesten sein könnten.
Retinol kann Ihre Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlen machen. Tragen Sie unabhängig von Wetter und Jahreszeit immer Sonnencreme auf, insbesondere bei der Verwendung von Retinolen.
Verfärbung
Hormonveränderungen und jahrelange Sonnenschäden können Pigmentprobleme verursachen, erklärt Reed.
„Ein topisches Antioxidans, das Vitamin C enthält, hilft, freie Radikale aus der Sonne und Umweltverschmutzung zu binden, stimuliert Kollagen und hilft bei dunklen Flecken“, sagt Reed.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2021 deutete darauf hin, dass Peptide die Verbindungen verringern, die die Hautpigmentierung fördern.
Das Tragen eines Breitband-Sonnenschutzmittels mit mindestens SPF 30+ kann weitere Schäden abmildern, sagt Reed.
Wechseljahre-Hautpflege Schritt für Schritt
Wenn sich Ihr Körper verändert, muss sich möglicherweise auch Ihre Hautpflegeroutine ändern.
Trotzdem muss es nicht allzu kompliziert sein. Die Auswahl von ein paar Produkten mit ein paar wirksamen Inhaltsstoffen kann weiter gehen als das Auftragen einer Tonne Cremes, Lotionen und Seren.
Jaliman schlägt Folgendes für Ihre tägliche Hautpflege während der Menopause und darüber hinaus vor:
- Waschen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel mit Ceramiden, Hyaluronsäure und/oder Glycerin.
- Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Ceramiden, Hyaluronsäure und/oder Glycerin.
- Tragen Sie einen physikalischen Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf. Suchen Sie nach Nicht-Nano-Zinkoxid über 10 Prozent.
- Wiederholen Sie Schritt drei alle zwei Stunden, wenn Sie in der Sonne sind.
- Tragen Sie abends vor dem Schlafengehen denselben Reiniger und ein Anti-Aging-Produkt mit Peptiden auf.
Reed schlägt auch vor, nachts ein Produkt mit Retinol zu verwenden, um gegebenenfalls Falten und Akne zu verringern.
„Sie können austrocknen, also ist weniger mehr, und beginnen mit weniger starken Formulierungen“, sagt Reed.
Produkte mit Ceramiden, Hyaluronsäure und Glycerin können helfen, Feuchtigkeit einzuschließen, während Peptide helfen können, Verfärbungen, feine Linien und Falten zu reduzieren.
Häufiges Auftragen von Sonnencreme kann nicht nur dazu beitragen, feinen Linien, Fältchen und Verfärbungen vorzubeugen. Es ist auch eine Abwehr gegen Hautkrebs,
Dinge, die Sie beachten sollten
Hautpflege ist zu keinem Zeitpunkt in unserem Leben eine Einheitsgröße. Sie sollten sich einige Punkte merken, wenn Sie Ihr neues Hautpflegeprogramm während der Menopause und darüber hinaus zusammenstellen.
Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert
Reed sagt, was in Reinigungsmitteln und Feuchtigkeitscremes am besten für Ihre Haut funktioniert, kann Versuch und Irrtum sein. Unterschiedliche Hauttypen reagieren unterschiedlich auf Inhaltsstoffe.
Zum Beispiel können Personen mit trockener Haut feststellen, dass Retinoide die Trockenheit verschlimmern und andere Produkte finden müssen, um Falten zu verringern.
Denken Sie daran, dass sich die Haut nach der Menopause nicht wie früher mit Feuchtigkeit versorgen kann.
Laut Reed müssen Menschen in den Wechseljahren oder in der postmenopausalen Phase ihre Hautpflegegewohnheiten anpassen und ändern, z. B. die Haut mindestens täglich mit Feuchtigkeit versorgen, um die Hautbarriere aufrechtzuerhalten und sie gesund zu halten.
Haben Sie keine Angst vor Versuch und Irrtum
Reed sagt, dass Menschen mit empfindlicher Haut einen Patch-Test auf einer kleinen Hautstelle durchführen können, um auf Reizungen zu prüfen.
Um dies zu tun:
- Tragen Sie sieben bis zehn Tage lang zweimal täglich eine viertel große Menge des Produkts auf eine Teststelle auf, z. B. Ihr Handgelenk oder die Innenseite Ihres Ellbogens.
- Lassen Sie das Produkt so lange auf Ihrer Haut, wie Sie es bei der Anwendung tun würden.
- Wenn Sie nach sieben bis zehn Tagen keine Hautreaktionen wie rote, juckende oder geschwollene Haut haben, können Sie das Produkt verwenden.
- Wenn Ihre Haut gereizt wird, waschen Sie das Produkt so schnell wie möglich ab und stellen Sie die Anwendung ein.
„Denken Sie daran, dass ein Hautbereich manchmal nicht repräsentativ für andere Körperbereiche ist“, sagt Reed. „Im Allgemeinen sollten Sie mit neuen Produkten langsam beginnen und langsam steigern, wenn Ihre Haut es verträgt.“
Sie schlägt vor, mit einem Dermatologen über spezifische Bedenken zu sprechen und bei Bedarf Patch-Tests in der Praxis in Betracht zu ziehen.
Die Hautfarbe kann ein Faktor für Alterserscheinungen sein
Dunklere Hauttöne enthalten mehr Melanin. Laut Reed können bei diesen Personen später Falten und Sonnenflecken auftreten.
Prävention, wie die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, ist nach wie vor entscheidend für den Schutz vor Zeichen der Hautalterung und Hautkrebs.
Informiert werden
Wenn Sie Ihre Hautpflegeziele mit Ihrem Arzt oder Dermatologen besprechen, fragen Sie nach den Nebenwirkungen von Inhaltsstoffen, Produkten und Verfahren.
Laut Reed können einige Geräte wie Intense Pulsed Light (IPL) und fraktionierte Hauterneuerungslaser bei falscher Anwendung eine Hyperpigmentierung verursachen.
Die Haut verändert sich mit zunehmendem Alter. Bei menstruierenden Personen löst die Menopause hormonelle Veränderungen wie verringerte Östrogenspiegel aus. Dies kann Zeichen der Hautalterung hervorrufen oder beschleunigen.
Während und nach der Menopause können Menschen mehr feine Linien, Falten, Trockenheit, Gesichtsbehaarung, Ausbrüche und Verfärbungen bemerken.
Es ist nicht möglich, das Altern vollständig zu verhindern, aber einige Inhaltsstoffe können helfen, einige Anzeichen und Symptome zu lindern. Feuchtigkeitscremes und Reinigungsmittel mit Ceramiden, Hyaluronsäure und/oder Glycerin können Feuchtigkeit einschließen und Trockenheit reduzieren.
Die regelmäßige Anwendung eines Breitband-Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von 30+ kann UV-induzierte Schäden, einschließlich Falten, Verfärbungen und Hautkrebs, reduzieren.
Nicht jede Zutat ist für jede Person geeignet. Machen Sie zuerst einen Patch-Test und konsultieren Sie einen Dermatologen, wenn Sie eine Reaktion oder Bedenken haben.
Beth Ann Mayer ist eine in New York lebende freiberufliche Autorin und Inhaltsstrategin, die sich auf das Schreiben zu Gesundheit und Elternschaft spezialisiert hat. Ihre Arbeit wurde in Parents, Shape und Inside Lacrosse veröffentlicht. Sie ist Mitbegründerin der Agentur für digitale Inhalte Lemonseed Creative und Absolventin der Syracuse University. Sie können sich mit ihr auf LinkedIn verbinden.
