Ist es möglich?

Es ist kein Geheimnis, dass Selbstbefriedigung Stress abbauen, Ihnen helfen kann, besser zu schlafen und Ihre allgemeine Stimmung zu verbessern. Aber wussten Sie, dass Selbstbefriedigung auch Kalorien verbrennen kann?

Anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass eine Solo-Session mindestens zwischen fünf und sechs Kalorien verbrennen kann. Es hängt alles davon ab, wie lange, hart und schnell Sie es tun und ob Sie zum Höhepunkt kommen.

Aber kündigen Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio noch nicht. Selbst wenn Sie die Hitze erhöhen, wird das, was Sie verbrennen, nicht ausreichen, um Ihr normales Training zu ersetzen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum diese Sexploration ein paar Kalorien abbauen kann und wie Sie die Dinge auf Hochtouren bringen können.

Was ist die Theorie dahinter?

Stellen Sie sich Masturbation als Training vor. Wenn Sie sich einem kleinen Solospiel hingeben, bringen Sie Ihr Blut in Wallung und Ihre Herzfrequenz in die Höhe. Je länger und intensiver die Sitzung, desto mehr Kalorien werden Sie wahrscheinlich verbrennen. Sie verbrauchen die meiste Energie, wenn Sie zum Höhepunkt kommen, was bedeutet, dass Sie während des Orgasmus möglicherweise mehr Kalorien verbrennen.

Aber – und das ist ein großes Aber – Selbstbefriedigung ist keine so intensive Aktivität wie beispielsweise Partnersex oder Laufen auf einem Laufband. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie die gleiche Anzahl an Kalorien verbrennen, als wenn Sie ein Vorspiel mit einer anderen Person genießen würden. Zum Vergleich: Untersuchungen zeigen, dass eine 175-Pfund-Person während einer 40-minütigen Sex-Session bis zu 200 Kalorien verbrennen kann.

Was können Sie tun, um mehr Kalorien zu verbrennen?

Der Schlüssel zum Verbrennen von mehr Kalorien beim Masturbieren ist, ein aktiver Teilnehmer zu bleiben. Das bedeutet, dass Sie die Hitze richtig aufdrehen, damit Sie Ihr Blut zum Pumpen bringen können.

Dauer, Intensität, Position, Aktivität und Länge des Orgasmus wirken sich alle darauf aus, wie viele Kalorien Sie während der Masturbation verbrennen.

Auch wenn ein langsamer Aufbau bis zum Orgasmus der richtige Weg zu sein scheint, wird Passivität deine Herzfrequenz nicht in die Höhe treiben, egal wie lange du zum Masturbieren brauchst.

Konzentriere dich stattdessen auf das, was du tust. Einige Techniken, die wahrscheinlich mehr Kalorien verbrennen, sind:

  • Bewegen Sie Ihre Finger schneller und härter
  • Verwenden Sie energisch ein Spielzeug an Ihrer Klitoris und in Ihrer Vagina
  • Probieren Sie verschiedene Positionen aus, z. B. den vorgetäuschten Liebhaber oder das Hocken, während Sie Spielzeug verwenden
  • Erkunden Sie Ihre erogenen Zonen, während Sie Ihre Klitoris und Vagina stimulieren

Gibt es weitere gesundheitliche Vorteile?

Das Verbrennen von Kalorien ist nicht der einzige potenzielle körperliche Vorteil des Masturbierens. Studien und anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass eine Einzelsitzung Ihnen helfen kann:

  • Stärkung des Tonus der Beckenmuskulatur
  • stärken Sie den Muskeltonus in Ihrem Analbereich

  • lösen Krämpfe und Muskelverspannungen

  • Rückenschmerzen in der Schwangerschaft lindern
  • Stärken Sie Ihr Immunsystem
  • Schlaf einleiten
  • genießen Sie besseren Sex
  • geringeres Prostatakrebsrisiko

Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Selbstvergnügen auch Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen kann. Masturbieren kann Ihnen helfen:

  • aufgestauten Stress abbauen
  • verbessern Sie Ihre Stimmung
  • beruhige dich und entspanne dich
  • Freude empfinden
  • sexuelle Spannungen lösen
  • Ihre Wünsche und Bedürfnisse verstehen
  • Erforschen Sie verschiedene Wünsche

Und nicht vergessen: Selbstbefriedigung bietet sexuelle Erlösung ohne das Risiko einer ungewollten Schwangerschaft und sexuell übertragbarer Infektionen.

Das Endergebnis

Das Solospiel ist eine unterhaltsame, natürliche und sichere Möglichkeit, mehr über Ihren Körper zu erfahren, Selbstliebe zu üben und ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, was Sie zwischen den Laken anmacht. Die Tatsache, dass Selbstbefriedigung auch Kalorien verbrennen kann, ist ein zusätzlicher Bonus.

Sicher, Sie werden keine fünf Pfund verlieren, wenn Sie sich ein paar Nächte in der Woche ein wenig Zeit für sich selbst gönnen, aber wenn Sie Ihr Blut in Wallung bringen und Ihre Herzfrequenz während eines Solo-Rummels erhöhen, ist das gut für Ihre Gesundheit. Außerdem gibt es so viele andere Vorteile der Selbstbefriedigung, dass es keinen Grund für Sie gibt, es nicht so oft zu genießen, wie Sie möchten.